今朝はジテツウの途中、コンビニでパンを買っていきまして。
ランチタイムに400kcalほど多めに摂取して夕練に備えました。
やはり仕事を終えてから走ろうと思えば、そこそこのエネルギーを入れておかなければ走れないっぽい。
だって、もはや自転車に乗ってる以外だと歩いてるときとかフラフラ？ふわふわ？して歩いてるもん、ボク。
（歩いたり階段を登ったり降りたりするエネルギーが無いんです。（笑））
５時の終業のチャイムとともに更衣室でレーサージャージに着替えて、自販機でミネラルウォーターを買って、、VAAMを溶かしてボトルに詰めて...
いくぜ！夕練！
夕練ヒルクライム at EveryTrail
Map created by EveryTrail: GPS Trip Sharing with Google Maps
びしばし！と走ってきました。
と言いたいところですが、やっぱり途中でハンガーノック気味になっちゃった。
御斉峠の頂上までで、５００ミリリットルのミネラルウォーターは早くも空っぽに。
まあ、残りはキツイ登りがあるけど距離は短いので水無しでも行けるか？ってことで。
そのまま続行しました。
帰り道のコンビニでサラダとフルーツを購入。
帰宅してシャワーを浴びて、おきまりの体重測定。（笑）
最近ではボクの体重をウォッチしてる人が多く。（汗）
ボクの体重の増減で一喜一憂してる人がイマスな？
そんな「しんちゃんウォッチャー」のあなたに朗報です。
見事！
体重が６０ｋｇジャストに到達。
ドンナモンダイ？
口ばっかりで全く痩せないダイエット野郎とか、能書きばっかりでいつ痩せるの？っていう３０年で５ｋｇ痩せるダイエットやってるのかーっ！？って野郎とか、、、まったくブッチギリですな。（笑）
きっちり目標どおり、進んできて、想定内ですべて管理しちゃってますぜ。ニヤリ。
（１ヶ月半で７ｋｇ痩せました。）
体重は目標値になってるので、次は「体脂肪率をヒトケタにする」ってのに挑戦していきますネ！
これからも応援ヨロシク＆一喜一憂してください。（笑）
今日の
走行距離 ３６．１１ｋｍ
走行時間 １：４８：５２
総登坂高 ６２０ｍ
消費カロリー １５２２キロカロリー
今月の総走行距離 約４４０ｋｍ 残り５６０ｋｍちょっとピンチ
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