2009年7月21日火曜日

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2009年7月20日月曜日

第３回HUBツール観戦会のお知らせ

なんと３回目にナリマシタ。♪
「第３回HUBツール観戦会」のお知らせです。

ついにツールドフランスも終盤に突入。
目が離せない展開になってきましたなー
昨夜の第１５ステージでイエロージャージに変身したコンタドール...
http://d.yimg.com/a/p/rids/20090719/i/r1964833154.jpg
この観戦会まで着続けることが出来るか？
っていうか差をどれだけ広げてしまうか？って可能性の方が大きいか？

第３回HUBツール観戦会は７月２２日（水）開催予定です。
いつものように午後１０時ぐらい（アバウト）です。
放送はたぶん９時ぐらいからやってると思いますが、この日は山岳コースなのでゴール時間は遅くなると思うので昼寝しておくようにっ！

Bike route 220575 - powered by Bikemap 
見ての通り、ゴール手前こそ下り坂だけど、１５００ｍ超の山岳が３つある。(--;)
総登坂高は５０００ｍオーバー。（激汗）
普通、５０００ｍとか軽く死ねますね、これ。
ゴールまでに３度は死ねるなぁ。
次の日は個人タイムトライアルなので。
クライマーはこのステージで「仕掛けてくる」と思います、きっと。☆
　（↓）シュレックとか来そうな気がします、このステージ。
http://d.yimg.com/a/p/rids/20090719/i/r1459606460.jpg

（↓）サストレもやっぱり期待してます。
http://d.yimg.com/a/p/ap/20090719/capt.tdf15007191648.switzerland_tour_de_france_cycling_tdf150.jpg

さて、下記の通り開催します。

  • 日時
    ７月２２日（水）　午後１０時ぐらい～眠くなるまで
  • 場所
    「HUB　なんばダ・オーレ店」
    http://pub-hub.com/shop/dao-re/index.html
    住所：大阪府大阪市中央区千日前2-8-17　なんばダ・オーレ（オリエンタルホテル）3F
今回は遅くなると思うので覚悟して参加してくださいな。

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連休の締め括りは「御斉峠」で

昨日の夕方から降り始めた雨は夜になっても降り続け。
ボクのツール観戦タイムになっても雷まで落ち続け、おかげさまでツール放送が途切れてしまったりとか。
非常に、頭に来たんだけどさ。
それにしても昨夜（第１５ステージ）のコンタドールはまさに鬼神。
鳥肌ギュギューーンって感じですね。
鬼神が竜と化し、天に昇っていく様を見たようです。
ああ...ボクもあんな風に坂を登ってみたいヨ！神様！っていうわけで。
朝目が覚めたらもう雨は止んでいたんだけど、路面はずぶ濡れのまま。
おまけに天気予報は午後から雨。(-_-)
んじゃ、せめて降り始めるまでにいつもの御斉峠だけでも登ってこよう。
ってんで、支度していそいそと出発。
御斉峠ヒルクライム練習 at EveryTrail

Map created by EveryTrail: GPS Trip Sharing with Google Maps
御斉峠も標高６００ｍと全然高くないんだけど。
それでも頂上付近は雨雲に覆われていて。
映画「ミスト」みたいに霧に包まれて薄暗くなってました。
御斉峠ヒルクライム練習
頂上まで来ると雨雲はボクの目線の下にあり。
細かく雲が千切れて、ゆっくりと上昇してくる様子を見ることが出来ました、幻想的だ。

残念ながら「３連休で３００ｋｍ走る！」は２７０ｋｍで終了。
天候には勝てんな。
それでも消費カロリーは約１万キロカロリーに達し、総登坂高は４０００ｍを越え富士山以上を登ったことになります。(._.)
まあ、なんだかんだで「充実した連休」になりました。(^｡^)
これからは天神祭のおかげであんまり訓練できませんが。
８月に入ったらコンタドールの如く、鬼神となり空を駆け上がります。（たぶん）
８月後半の飛龍の十番勝負として、生まれて初めて「乗鞍」を登りますぜ！しかも２日間連続！
その後、鈴鹿ですぜー！
がんばるじぇー！


今日の
走行距離　　３０．３１ｋｍ
走行時間　　１：３５：４０
総登坂高　　６１３ｍ
消費カロリー　１１２２キロカロリー

３連休の
走行距離　　２７０．１１ｋｍ
走行時間　　１３時間ぐらい
総登坂高　　４０８６ｍ
消費カロリー　９８９４キロカロリー

今月の総走行距離　　７１７ｋｍでっす！　目標まで残り３００kmぐらいになりましたー　いけそうかな？
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2009年7月19日日曜日

リベンジ！三輪山！そしてヒルクライム訓練！

今日は当初から「めっちゃヒルクライムの訓練する日」と決めていたので。
前夜からコースを入念に考え。
周辺の山々をすべて走り回れるコースを考えました。(^｡^)

高塚山、三輪山、布目ダム、御斉峠、、ゲームで言ったら「ラスボス勢揃い」みたいな感じっす。(^ｇ^)training of hill climb at EveryTrail

Map created by EveryTrail: Share GPS Tracks

昼間に小雨が降り、夕方には夕立がある、っていう予報だったので早めに出発して早く帰るプラン。
午前9時には出発しました。
予想通り最初の山岳越えのところで小雨が降ってきましたが。
それはそれで暑かったのでちょうど良い感じだったです。
最初の高塚山はまだ脚がフレッシュだったので、問題ナッシング。
高さは６００ｍぐらいの山ですが、峠の勾配は平均７～８％ぐらい。
まあ、この辺は爽やかに突破。
その後、R165は平坦で宇陀市を越えて桜井市を越えて、、、いよいよ問題の「三輪山」へ。
今回は食事はすべて補給食にして自転車に乗りながら食べてます。
クッキーとかジェルばかり。
1度だけ海苔巻きみたいなのを食べましたが。
500kcal未満なのであっという間に胃の中で消滅しましたし。
三輪山、手前は血糖値は高いけど胃の中は空っぽ状態だ！
よっしゃ、いくでっ！
ガシガシ登る！
そのうち、今まで見えてなかった三輪山コースの特長が見えてきたっ！
  • 全長７ｋｍぐらいで６００ｍぐらい登る。なので平均勾配は９％ぐらい
  • ずっとキツイわけじゃなく、最初に１４％とかがあって、途中で６％ぐらいになる。最後にまた１４％になる。
  • 狭い道のところは勾配はきつくない。
  • 最近つくられた感じの広い2車線のところは勾配がきつい
ということで、きついところだけ頑張って。
１０％以下になるところで脚を休めて、、って感じで登る。
真ん中の4kmぐらいまではこれでいける、残りの3kmはどっちにせよ、死に物狂いで登る。（笑）
残り１ｋｍぐらいはペース配分もなにもない。
暑い、辛い、脚にたこ糸を巻かれて絞られてる？感じで回らない。
頂上まで登って下りになっても、、また５％ぐらいの登りが延々と続くんだよね、これも辛い。
コンビニも針インターチェンジまで無いしねー大変やでーここわー

今日は三輪山にプラスして南山城ヒルクライムという新しいコースを発掘してきました。
ここもキツイ。(--;)
高低差グラフを見てみましょう。
2009y07m19d_183445585.jpg
左から、、一つ目が「高塚山」
二つ目が「三輪山」
三つ目が「南山城＆御斉峠」です。
どれも標高は６００ｍ未満と高い山ではないですが。
入り口から頂上までの勾配が１０％以上と「なめてんのか？」っていう坂が続きます。
見てわかるとおり、「脚を休める場所がない」んです。
ペダルを停めたら落ちていきます。（笑）
高塚山はまだマシなのでクルマの往来は多いですが。
三輪山と南山城はクルマも滅多に通りません。
入り口に「通り抜け困難」とか書かれてますし...（汗）
まあ、おかげでヒルクライムトレーニングにはぴったりです、クルマ少ないのはありがたいっす。
ということで南山城も頑張って走ってきました。
途中、月ヶ瀬海峡の絶景も観れます。これは美しい。
そして「え？こんなとこから入る道があるの？」っていうところか入山しますぜ！南山城ヒルクライム！
なんかレストランの小脇に小さな看板があって、そこから入山するのだー普通誰も気づかん！（笑）
１０ｋｍぐらい延々と続きます、死ぬほど登りです、険しい山道です。
最後にいつもの御斉峠を登って帰ってきましたっ！
帰宅してシャワー浴び終えたら夕立が！！雷もっ！
（おー、ナイスタイミングで帰宅したなー）って自分で感心しました。（笑）
あと15分遅かったらずぶ濡れでしたー♪


今日の
走行距離　１４２ｋｍ
走行時間　６：４４：３２
総登坂高　２３２２ｍ　←　コレスゴイナ
消費カロリー　５５８８キロカロリー　←コレスゴイナ

帰宅後の体重は６１．２ｋｇ　体脂肪率１１．１％でした。ちょっと増え気味。

今月の総走行距離　約６８６ｋｍ　　だいぶ追いついた。明日でかなりいけそうだ。
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