起床は午前７時。
がっつり８時間睡眠。
ダイエットとトレーニングを強化すると比例して睡眠時間が長くなります。
疲れて眠くなるのと、起きてると腹が減るので、寝て消費カロリーをセーブしようとする野生の本能の合わせ技だと分析してます。
仕事して自転車乗って寝る、これの繰り返し。（笑）
実に安上がりだ。
今日は午前中に友人の山田ちゃんが遊びに来た。「まだ運転免許ないの？」って言われたので。
「いま学校に行ってるんやけど、最近、不登校なんや。」と言い返した。
「愛子さまみたいやな。」と言われ「まあな、軽いイジメにあってるんや。」と返しておいた。
今に見てろ！月末には復学してやる、きっと。
山田ちゃんが帰ってからお昼休みに日課の御斉峠ヒルクライムへ。
今日は良い天気だったけど風が強くて寒かったね。
まあ、外を走らせておけばボクはいつも上機嫌だ。
雨とかイヤだし。
西チャレ前に洗車したのにもう泥だらけのマイバイク。
雨が多いと洗車も大変だよな、メンドクサイわー。
Avg Speed:
21.9 km/h
Max Speed:
57.6 km/h
Elevation Gain:
509 m
Elevation Loss:
514 m
Min Elevation:
79 m
Max Elevation:
536 m
Avg HR:
128 bpm
Max HR:
170 bpm
Avg Power:
158 W
Max Power:
721 W←最高記録とちゃう？
Avg Bike Cadence:
65 rpm
Max Bike Cadence:
110 rpm
スプリントもやってみた。
踏み込んだら７００W超えたみたい。わーい。
レース終えたばかりなのに調子良いですわー。
午後の仕事はガックリモードで。
幽体離脱しながら頑張りました。
仕事を終えて帰宅してからは、すぐに固定ローラーに乗りました。
いつもの１時間インターバルトレーニング。
Avg Speed:
38.4 km/h
Max Speed:
77.3 km/h
Avg HR:
131 bpm
Max HR:
173 bpm
Avg Power:
161 W
Max Power:
619 W
Avg Bike Cadence:
80 rpm
Max Bike Cadence:
129 rpm
これも調子よく脚が回りました。
つまり要約すると「仕事＝ガックリモード バイク＝調子いい！」ってわけか。
あんまり自慢できんなー。（笑）
今月の走行距離 ４５５km
今月の獲得標高 ３１５５m
目標まではまだかなり遠いし、ちょいヤバイな。
今日は良い天気だったけど風が強くて寒かったね。
まあ、外を走らせておけばボクはいつも上機嫌だ。
雨とかイヤだし。
西チャレ前に洗車したのにもう泥だらけのマイバイク。
雨が多いと洗車も大変だよな、メンドクサイわー。
| Time: | 01:16:17 |
| Distance: | 27.90 km |
| Elevation Gain: | 509 m |
| Calories: | 1,191 C |
Avg Speed:
21.9 km/h
Max Speed:
57.6 km/h
Elevation Gain:
509 m
Elevation Loss:
514 m
Min Elevation:
79 m
Max Elevation:
536 m
Avg HR:
128 bpm
Max HR:
170 bpm
Avg Power:
158 W
Max Power:
721 W←最高記録とちゃう？
Avg Bike Cadence:
65 rpm
Max Bike Cadence:
110 rpm
スプリントもやってみた。
踏み込んだら７００W超えたみたい。わーい。
レース終えたばかりなのに調子良いですわー。
午後の仕事はガックリモードで。
幽体離脱しながら頑張りました。
仕事を終えて帰宅してからは、すぐに固定ローラーに乗りました。
いつもの１時間インターバルトレーニング。
| Time: | 01:00:08 |
| Distance: | 38.47 km |
| Calories: | 1,323 C |
Avg Speed:
38.4 km/h
Max Speed:
77.3 km/h
Avg HR:
131 bpm
Max HR:
173 bpm
Avg Power:
161 W
Max Power:
619 W
Avg Bike Cadence:
80 rpm
Max Bike Cadence:
129 rpm
これも調子よく脚が回りました。
つまり要約すると「仕事＝ガックリモード バイク＝調子いい！」ってわけか。
あんまり自慢できんなー。（笑）
今月の走行距離 ４５５km
今月の獲得標高 ３１５５m
目標まではまだかなり遠いし、ちょいヤバイな。
Follow Me! @susamishin