今日トレ報告「今日は粛々と」の巻

昨夜も１１時まで起きていられずに、就寝。
起床は午前７時。
がっつり８時間睡眠。
ダイエットとトレーニングを強化すると比例して睡眠時間が長くなります。
疲れて眠くなるのと、起きてると腹が減るので、寝て消費カロリーをセーブしようとする野生の本能の合わせ技だと分析してます。

仕事して自転車乗って寝る、これの繰り返し。（笑）
実に安上がりだ。 今日は午前中に友人の山田ちゃんが遊びに来た。
「まだ運転免許ないの？」って言われたので。
「いま学校に行ってるんやけど、最近、不登校なんや。」と言い返した。
「愛子さまみたいやな。」と言われ「まあな、軽いイジメにあってるんや。」と返しておいた。
今に見てろ！月末には復学してやる、きっと。

山田ちゃんが帰ってからお昼休みに日課の御斉峠ヒルクライムへ。
今日は良い天気だったけど風が強くて寒かったね。

まあ、外を走らせておけばボクはいつも上機嫌だ。
雨とかイヤだし。

西チャレ前に洗車したのにもう泥だらけのマイバイク。
雨が多いと洗車も大変だよな、メンドクサイわー。

Time:	01:16:17
Distance:	27.90 km
Elevation Gain:	509 m
Calories:	1,191 C

Avg Speed:
21.9 km/h

Max Speed:
57.6 km/h

Elevation Gain:
509 m

Elevation Loss:
514 m

Min Elevation:
79 m

Max Elevation:
536 m

Avg HR:
128 bpm

Max HR:
170 bpm

Avg Power:
158 W

Max Power:
721 W←最高記録とちゃう？

Avg Bike Cadence:
65 rpm

Max Bike Cadence:
110 rpm

スプリントもやってみた。
踏み込んだら７００W超えたみたい。わーい。
レース終えたばかりなのに調子良いですわー。

午後の仕事はガックリモードで。
幽体離脱しながら頑張りました。
仕事を終えて帰宅してからは、すぐに固定ローラーに乗りました。
いつもの１時間インターバルトレーニング。

Time:	01:00:08
Distance:	38.47 km
Calories:	1,323 C

Avg Speed:
38.4 km/h

Max Speed:
77.3 km/h

Avg HR:
131 bpm

Max HR:
173 bpm

Avg Power:
161 W

Max Power:
619 W

Avg Bike Cadence:
80 rpm

Max Bike Cadence:
129 rpm

これも調子よく脚が回りました。

つまり要約すると「仕事＝ガックリモード　バイク＝調子いい！」ってわけか。
あんまり自慢できんなー。（笑）

今月の走行距離　４５５km
今月の獲得標高　３１５５m
目標まではまだかなり遠いし、ちょいヤバイな。