「今日トレ」報告

なんともひどい天気でした。
雨が降ったり、雹が降ったり。
寒いし、傘を差しても風が強くてあんまり意味ないし。

ちょうど昼休みにいったん自宅に戻れたので、そのまま固定ローラートレーニングに。
でも時間が足りなくて３０分だけで終わり。

Time:	00:30:01
Distance:	16.67 km
Calories:	610 C

Avg Speed:
33.3 km/h

Max Speed:
44.5 km/h

Avg HR:
118 bpm

Max HR:
134 bpm

Avg Power:
135 W

Max Power:
240 W

Avg Bike Cadence:
77 rpm

Max Bike Cadence:
83 rpm
ということで、軽く汗をかいた程度で終了。

ジテツウでいけるかと外に出たら晴れてると思ったら小雨。
クルマで送迎してもらって出勤して、すぐ雹が降ってきたし。

いったいどうなる？
と思ったまま、仕事。
ミーティングをこなし、あっという間に午後の部終了。

帰宅して、しばらくバイクの整備。
だいぶ汚れてるので掃除したいなぁ、と思いつつ雨ばっかなのでパス。
明日はホイールを代えて外を走りたいんだけどなぁ。
などとボヤキながら夜トレ。（インターバルトレーニング）
いつものように３５０Wターゲットで１分を６本、トータルで１時間回しました。

Time:	01:00:12
Distance:	36.34 km
Calories:	1,281 C

Avg Speed:
36.2 km/h

Max Speed:
59.2 km/h

Avg HR:
131 bpm

Max HR:
169 bpm

Avg Power:
165 W

Max Power:
393 W

Avg Bike Cadence:
76 rpm

Max Bike Cadence:
108 rpm
１時間で平均１６９ワットなんで、まあまあかな。
ケイデンスは相変わらず低い。
今日はV270の負荷装置をちょっと高めにして「登り対策」にした。
なので余計にケイデンス低いんですよ。
勘弁してください。