夜は夜遊びに行ってましたので...めんぼくない。
風が強かったけど気温は和らいだ。
風のおかげかタイムはイマイチだったけど。
まあ、トレーニングなので決めたとおりにこなすだけ。自分で決めたことなので今月は空いてる時間は山登りに費やす。
たっぷりと雨を吸い込んだ山肌は延々と水を出してまして。
当分、路面はウエットが続くでしょう。
下山が超怖い。
| Time: | 01:15:28 |
| Distance: | 27.29 km |
| Elevation Gain: | 504 m |
| Calories: | 1,203 C |
Avg Speed:
21.7 km/h
Max Speed:
60.0 km/h
Elevation Gain:
504 m
Elevation Loss:
526 m
Min Elevation:
94 m
Max Elevation:
548 m
Avg HR:
132 bpm
Max HR:
172 bpm
Avg Power:
164 W
Max Power:
675 W
Avg Bike Cadence:
60 rpm
Max Bike Cadence:
109 rpm
んで、下山してからの帰路の平坦でスプリントの練習もやってみた。
そのときにMAX675Wを計測。
時速は４５km/hぐらいだっだかな。（若干の登りだった）
昼トレを終えてから外出。
さらにそのまま夜遊びへ。
午前２時ぐらい？（時間解らず）
マンションに帰宅。
泥のように寝る。
ちょっと飲み過ぎて身体がだるい。
なので今日の昼トレはパス。
仕事が終わって帰宅したら夜トレはやります。（酒を抜くためか。）
ここ最近、夜遊びの回数が増えた。
だいたい「お調子者」なので夜遊びしてると絶好調で遊び続けてしまう。
「夜遊び＝体脂肪」みたいな数式な感じなので。
猛省しております。
西チャレが終わったら、しばらくコンペティションは無いので。（サイクリング競技ばかり）
じっくり体重を絞ります、はい、きっと、おそらく、たぶん、この上なく、はからずも、おおよそ。
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