2015年3月13日(金)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2015年3月12日(木)のツブヤキ http://t.co/TjFFW7jXme
  03:46
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はSunny。　 予想最高気温は13℃、 予想最低気温は4℃。 http://t.co/4TO9RbZHpU
  07:01
  

• しんちゃん @susamishin
  天気予報によると @susamishin の住む街の明日の天気は雨らしいよ。自転車に乗れないかもね。
  07:08
  

• しんちゃん @susamishin
  ついに毎日の目標が1万歩を超えてしまった。（笑） 落とそう、しんどい。(^_^;) #vivofit
  07:08
  

• しんちゃん @susamishin
  明日の天気予報が雨になった！
  07:09
  

• しんちゃん @susamishin
  Intelマップに「ミッション」ボタンが追加されてる！　#ingress @iwappyon
  08:06
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:48
  

• しんちゃん @susamishin
  さて、カンペなどのブルベ準備開始。
  09:49
  

• しんちゃん @susamishin
  Shin Usami is going for it. 50% of the Strava Climbing Challenge complete! #strava #climbingchallenge http://t.co/dgk8dWwBxn
  10:05
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 牛歩牛魂 http://t.co/ushtLcmW8g #garmin #ingress #portal #prince #スポーク #トレーニング #ブルベ #自転車
  10:39
  

• しんちゃん @susamishin
  まだ変速に不安があるなぁ。＞PRINCE 最終調整をせねば。
  10:48
  

• しんちゃん @susamishin
  あー、IntelマップのMission、便利やなー。 Missionやりてー #ingress @iwappyon
  10:56
  

• しんちゃん @susamishin
  遊びに行きたい。
  11:16
  

• しんちゃん @susamishin
  今日は焼き芋つくらないかも。
  11:16
  

• しんちゃん @susamishin
  300を走る理由として「200が楽に感じるようになるんちゃうん？」ってのがあったんですが。 200もやっぱりシンドイですね。
  11:18
  

• しんちゃん @susamishin
  今朝、起きたらあちこち霜が降りて凍ってた。 でもこういう日は昼間は暖かくなるねん。
  11:22
  

• しんちゃん @susamishin
  ポール・アレン、すげえ船もってんだなー
  11:48
  

• しんちゃん @susamishin
  なんか歴史的大発見が続々と映ってる気がする。＞武蔵LIVE #MusashiLive
  11:55
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  13:01
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  13:52
  

• しんちゃん @susamishin
  昼休みに少しPRINCEで走ってやはりどうしてもしっくりこない部分があるので、急遽明日はPARISで走ることにしました。 昼休みにPARISをブルベ仕様にセッティングして5kmほど走りました。 300kmも走るのに少しでもメカに不安があると嫌なんでPARISで帰路も少し走ります。
  14:01
  

• しんちゃん @susamishin
  家でゴソゴソ自転車いじってたらランチ喰えなかった。（泣） ダイエットやねぇ…
  14:20
  

• しんちゃん @susamishin
  @tamorista すげえ安い！！
  14:22
  

• しんちゃん @susamishin
  Apple腕時計に対抗する必要があるんだろうか？＞アンドロ腕時計
  14:27
  

• しんちゃん @susamishin
  @tamorista 109台湾ドル =420円ぐらい？　あ！！！普通だ！（笑）
  14:28
  

• しんちゃん @susamishin
  @tamorista いいね！次回は写真見せてね！！(^_-)
  14:31
  

• しんちゃん @susamishin
  "日本のエージェントたちにリクエストがあります。特に、ポータルの説明文（Description）を充実させてほしいのです。どのような場所で、どんな芸術品なのか、どのような歴史があるのか、どのようなクリエイター..."... http://t.co/06xwjlxNIj
  14:34
  

• しんちゃん @susamishin
  あれこれ考えるのがめんどくさくなってきたんで前回と同じ服装で走る。
  15:00
  

• しんちゃん @susamishin
  あとは「今夜は早く寝る」が一番の重要事項。
  15:14
  

• しんちゃん @susamishin
  ホテル泊じゃないんで午前4時半起床かなぁ？
  15:15
  

• しんちゃん @susamishin
  明日のブルベは天気がさっぱり？わからない。 諦めて走る！ そして「うんざりしてきた」らリタイアします！！ そんな感じ。
  15:39
  

• しんちゃん @susamishin
  twitterからmixiへの転送を止めました。
  15:40
  

• しんちゃん @susamishin
  武蔵、すごかった。
  16:19
  

• しんちゃん @susamishin
  お腹すいたーお腹すいたー
  16:30
  

• しんちゃん @susamishin
  教訓「餅は太る」
  16:34
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  17:22
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 499 calories doing 74 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, bike... #myfitnesspal
  17:26
  

• しんちゃん @susamishin
  体重66．0kg 体脂肪率13．4％ 脂肪遊戯。（泣）
  17:41
  

• しんちゃん @susamishin
  フットボール＝サッカー のことなのか。
  17:49
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @ayame__kurenai 幸せ、分けてくれ。
  18:19
  

• しんちゃん @susamishin
  9時に寝たいのに…なんかいろいろ用事を言いつけられて寝れん… 明日は4時起きやのに…
  20:31
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Jason A Moessner wants to connect with you. by @garminconnect
  20:32
  

• しんちゃん @susamishin
  焼き芋は2本喰ったらいかん。1本で止めておくべきだった。
  21:18
  

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牛歩牛魂

12日の日記

朝、寒かったけど何とか起き上がって朝練へ。
この日はやる気満々で。
しかし、そういう日に限って仕事での荷物（主に書類）が多くてリュックに詰めて走ることに。（泣）
推定4kgは重さがあった。(*_*)

朝練、25kmぐらい？走った。 今日に限って荷物が重くてしんどかった。 推定4kgぐらい背負って走ったよ。おーまいが。
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 3月 12

それでも何とか出社。
上半身までガクガクになったわ。