2015年10月20日(火)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2015年10月19日(月)のツブヤキ https://t.co/SMuF7VKF8a
  03:04
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はMostly Sunny。　 予想最高気温は26℃、 予想最低気温は13℃。 https://t.co/4TO9RbZHpU
  07:03
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:37
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 100km/日 https://t.co/MWMSvJ150Y #di2 #ツールド沖縄 #トレーニング #自転車 #鍼灸院
  10:15
  

• しんちゃん @susamishin
  プロテインだけで生きていく方法を模索中。
  10:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @spidey1014 名文です。
  10:55
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は11:00:22に充電完了しました。
  10:59
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は11:00:23に充電完了しました。
  10:59
  

• しんちゃん @susamishin
  今朝は30分寝坊しました。（恥）
  11:01
  

• しんちゃん @susamishin
  よく寝たのかどうかさえもわからない。
  11:09
  

• しんちゃん @susamishin
  ラグビーネタはそろそろ勘弁。 ルールも知らないし。
  11:12
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Uptown Funk (featuring Bruno Mars)" - Mark Ronson #shinmusic
  12:28
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  13:05
  

• しんちゃん @susamishin
  FDの再調整で自宅に戻る。
  13:21
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Milen76がGarmin Connectでのコネクトを希望しています。 by @garminconnect
  13:42
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  13:56
  

• しんちゃん @susamishin
  この季節がいちばんサイクリングにいいね。
  14:11
  

• しんちゃん @susamishin
  月ヶ瀬に行きたいなー！！！ヽ(^o^)丿
  14:11
  

• しんちゃん @susamishin
  1300kcal生活も明日で90日かぁ…
  14:23
  

• しんちゃん @susamishin
  クソ眠い。 ファッキンスリーピー
  14:34
  

• しんちゃん @susamishin
  まぁ、とにかく今日はアカン。 しんどい。
  14:40
  

• しんちゃん @susamishin
  今のところ #Xperia #z3 のAndroid4.4.4で不都合ないから構わないけどね。 https://t.co/qIIwYyeNWa
  15:13
  

• しんちゃん @susamishin
  4.3以上でAndroid腕時計も使えるし。持ってないけど。
  15:13
  

• しんちゃん @susamishin
  ランドヌールとおサイフケータイは一心同体だから。 っていうか現金持ってないし。（笑）
  15:14
  

• しんちゃん @susamishin
  今日は変速のイライラでまったく練習にならず！！(*_*) 仕方ないのでGYMで汗を出すことにしたっす。
  16:44
  

• しんちゃん @susamishin
  ランプレだとチーム内でのランクが大変だよねー
  16:52
  

• しんちゃん @susamishin
  別府選手がTREKにいるけど同じような立場になるんかなー。
  16:53
  

• しんちゃん @susamishin
  会社のトイレ工事が終わってトイレがピカピカになった。（笑）
  16:54
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 624 calories doing 104 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, bik... #myfitnesspal
  18:07
  

• しんちゃん @susamishin
  体重62.9kg 微減　まあこの調子でいこう。
  18:19
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  18:20
  

• しんちゃん @susamishin
  というわけで今日は自転車では満足できなかったんでGYMで暴れてきます。(^^)
  18:29
  

• しんちゃん @susamishin
  伊勢志摩サミットのために50億円かけて県道を整備してくれるのかぁ。 ありがたいなぁ。（笑）
  18:34
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ https://t.co/r5txbh9zfM　番組名は「お届け！まんま亭」。
  18:45
  

• しんちゃん @susamishin
  明日は早起きして御斎峠いきたい。 行けるかな？かなり時間タイトやけど。
  18:56
  

• しんちゃん @susamishin
  録画して観てない作品が132本だと。
  18:57
  

• しんちゃん @susamishin
  もうアカン。
  18:57
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Jealousy" - Queen #shinmusic
  19:27
  

• しんちゃん @susamishin
  久しぶり (@ ウエストスポーツクラブ in 伊賀市, 三重県) https://t.co/QJ1VEsMYPK
  19:28
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "どうしてこんなに悲しいんだろう" - 吉田拓郎 #shinmusic
  19:33
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "颱風歌" - サディスティック・ミカ・バンド #shinmusic
  19:45
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin ericdurandがGarmin Connectでのコネクトを希望しています。 by @garminconnect
  20:11
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  20:38
  

• しんちゃん @susamishin
  さんが前回の測定から0.1 kg減量しました！ Susamishin さんがこれまでに 0.9 kg 減量しました。 #myfitnesspal
  20:39
  

• しんちゃん @susamishin
  さんが20/10/2015のフードとエクササイズをダイアリーに記録しました https://t.co/XOcxywdo8z #myfitnesspal
  22:14
  

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100km/日

ツール・ド・おきなわまであと19日

19日の日記

朝は6時起床。
とにかく沖縄まで走りこむことにする。
よくわからないけど他に方法もわからない。