SUPER BLOG.JP 日常編

2009年7月7日火曜日

July 6, 2009

5:51

(;´ρ`)ｲﾏｵｷﾀﾖ
5:55

@having 197kcal breakfast
6:01

消費カロリー【3972】kcal
6:01

4000いかなかった。早く寝たからなー
6:15

@himiyoshi 途中で寝ちゃったのでいま続きを観てます。（笑）＞残り２３ｋｍ地点
6:27

今年のツールは保存版ですなー
6:27

DVDに焼こうっと
6:47

すごい。
6:47

新城。
6:48

燃えた
6:48

顔をよく観てたら新城君、悔しがってるやん。あれ、狙ってたぞ。
7:12

TDF ST1 個人TTのレース前アップ時の新城君の写真を発見　Link
7:14

ST１個人TTを走ってる新城君の写真を発見　Link
7:38

NHKに新城
8:07

体重【63.6】kg
8:07

体脂肪率１１．４％（新記録）
8:08

いつもレース後は体重が増えるんだけど、今回は管理できた。カロリズム万歳。カロリー消費はきっちり計算すれば体重は抑えられるね。もう自信ついた。
8:10

いまST1をDVDにmove中。
8:11

HDで録画してもSD画質にされちゃうのが悲しい
8:30

Photo: ショコタン Link
8:40

早速すごい空腹に襲われている
8:43

[flickr] 今朝の体重測定: susamishin posted a photo:

体重６３．６ｋｇ体脂肪率が最高記録１１．４％となりました。
めざせ体脂肪率ヒトケタ！
体重６０ｋｇ以下！ Link
9:38

8月5日がOB現役かぁ。なんかあったかな？
9:40

新城君の活躍は早朝に録画で観ました。目頭が熱くなったよ。（笑）　若いってのは素晴らしい。あの舞台であの度胸。日本人もまだまだ捨てたもんじゃないよね。
9:53

@bicycle_fan HUBなんばダ・オーレ店で7月8日にツール観戦しまーす。時間は10時から終了、もしくは寝るまで！
11:02

前半戦を振り返る (Link
11:13

ツールで寝不足とは口が裂けても言えない
11:32

モバイル版のブログがエラー吐いてたのに気づかなかった。（恥）　いま修正しました。
11:42

イモトってマラソン出来そうだよね、若いし。
11:43

197/865kcal ほぼゾンビなみの運動量
11:43

前半戦を振り返る Link
11:44

Photo: yoon575: Link
11:45

新城くんはホンマにすごかった。スローで何度見ても「カヴェに追いつけなかった！くやしい！」って顔つきを見せてる。ｗ　もう無茶苦茶惚れた。あいつカヴェにまじで挑んでるっ
11:45

しかし、、、、カヴェは速い。スプリントさせたら世界最速だな、、、いまは。
11:45

また棄権しちゃうんだろうけど。
11:55

ブイグのWebのトップページがARASHIRO！になってるよー　Link
12:07

@having 197kcal lunch
12:07

ランチなんか数秒で終わり。（泣）
12:18

700 x 23C 2096
12:18

394/910kcal
12:19

蒸し暑いー
12:19

今日は休足日。
12:26

しかし、最近、よく寝ます。下手すりゃ平均９時間寝てるかも？
12:26

@chess 麻婆！ウラヤマシス！
12:27

サーベロテストチームのジャージデザイン、ボクは好きなんだけど...テクノっぽくてさ。
12:29

@chess 麻婆豆腐評論したいぐらいです。
12:36

@chess 日本の麻婆豆腐は赤坂飯店が発祥ですなぁ。
12:45

麻婆豆腐食べたいなー
12:46

なんて罪作りなんだ
13:15

Photo: 「Bottle Clip」キャップ一つで自転車にペットボトルが取り付けられる Link
13:16

雨がザーザー降ってきた
13:20

castelli（カステリ） Cervelo Test Team ウエア入荷開始！ - Psy!z　高機能イタリアンサイクルウエアcastelli＝カステリの日本初コンセプトサロン Link
13:29

コーヒーなくなった
13:29

雨はもう止んだ、なんて不安定な天気。
13:37

ちなみに次のレースは乗鞍スカイラインヒルクライムです。８月２２日～２３日と両日。２日間連続でヒルクライムレース！！
13:45

Movable Type 備忘録 - GetDate プラグイン Link
14:31

焼き屋　じゅう兵衛 (Link
14:42

394/1087kcal
14:43

活動ゼロか。（汗）
14:44

喰ったお店のことを書いていたらヨダレが出た。（泣）
14:44

空腹末期症状
14:44

でも夕練するわけでもないので我慢。
14:45

脹ら脛と右膝が痛いので今日は回復Dayにする。
15:32

大阪のパチンコ火事。インタビュー受けてたヤツって、あれみんな日曜日の昼間っからパチンコしてたヤツらでしょ？
15:32

恥ずかしくないのか？（笑）　顔にモザイクいれてもらって音声を変えてもらわないと？
15:33

おばちゃん、堂々と顔を出してたよ。アカンやんか。
15:34

Photo: 「4分後に本当に殺した」本日早朝、2ちゃんねるに父親を殺害するとの犯行予告を書き込み、4分後に本当に実行した男が逮捕されました。... Link
15:36

焼き屋　じゅう兵衛 Link
15:36

wigglin' bloggin' ≫ 『Le Tour de France 2009 Stage 2』クリップ Link
15:42

Photo: ohmomo: Link
15:52

テレビアニメみたいな音で「ぐ～」っとお腹が鳴った。
16:08

明日は夕練しなくちゃなー
16:08

そして週末は映画にいこうー「ノウイング」
16:09

リベンジまだ観てないしなー
16:14

カロリズムの体重と体脂肪率の数値を最新のデータに打ち替えたら基礎代謝が下がってさらに喰えなくなった。(TдT)
16:15

軽くなると基礎代謝が下がるのか。
16:15

そりゃそうか。こないだ @murachan が「１８００ぐらいある」って言ってたしなぁ。（汗）
16:15

重い方がエネルギー必要か。
16:18

Photo: ソニーが開発中のAndroid搭載スマートフォンや謎の携帯電話の詳細が明らかに... Link
16:25

キムタクって公称の身長は１７６ｃｍで現実は１６８ｃｍ程度？なのかー。靴ってすごいな！
16:28

"過去の番組を有料配信するサービス「NHKオンデマンド（NOD）」が始まって、半年あまりが経過した。「懐かしい番組をもう一度」と鳴り物入りでスタートしたが、利用は予想を大幅に下回っている" Link
16:50

Photo: via dat.2chan.net Link
16:56

"フミによれば「ミストラル（地中海沿岸地方特有の海風）が吹くと大変なステージになるだろう」とのことだ。" Link
17:50

@having 380kcal pizza toast
18:07

@having 335kcal mix fruits
18:08

1109/1371kcal
18:08

早くも制限カロリー。（泣）
18:09

内勤だけだと何を喰ってもカロリーオーバーだ。
18:26

Perfumeの新譜はPerfumeでなくても良い仕上がりになっていて素晴らしい。（笑）
18:29

#lastfm #love Speed of Sound by Perfume Link
18:33

#lastfm #love I still love U by Perfume Link
18:37

#lastfm #love edge (
18:39

「片山右京さんも快走「サイクルフェス」に２２００人」：イザ！ Link
18:45

@having 128kcal mitarashi dango
18:45

@having 100kcal cake
19:02

1337/1450kcal
19:03

やばいなーみたらしだんご喰ってしもたー
19:19

インターネットFAXならPamFax | 手軽に今すぐ送れて業界最安値 Link
19:20

Photo: shinobixx: Link
19:56

実に日本らしい「根性論」でした。 NHK
20:28

帰宅したときの体重は６３．２ｋｇでしたねー
20:29

こんだけ我慢しても２００ｇしか減ってないのはなぜだ？
20:31

今夜、ツールを観てさらに燃え上がり明日の夕練に生かす。
20:45

#lastfm #love Dirty Laundry by Don Henley Link
20:53

#lastfm #love One More Night by Phil Collins Link
20:55

1337/1596kcal　もはや水と酸素だけで生きる。
20:56

1800kcal程度しか燃やせない。
20:57

セブン＆アイ・フードシステムズ：中国でファミレス展開へ－毎日ｊｐ(毎日新聞) Link
21:03

ST1がやっとDVDにmoveできた。
21:04

さあまもなくST3
21:04

今夜はフミで。
21:11

さてと、観戦準備。(^^)
21:12

Watch! TDF ST3!! Now!
21:15

feedも消化
21:15

よしｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
21:47

日本青年会議所：次期会頭に相沢弥一郎氏 Link
22:31

ﾎﾞｰﾈﾝとか
22:32

アスタナもそろそろ魅せるかな？
22:37

#lastfm #love Kokomo by The Beach Boys Link

Follow Me! @susamishin

夕練ゴー、登れ！御斉峠！

雨が続くねー。

昨日はさすがにレース後の疲れと雨というコンディションだったので、まったく自転車には乗りません、乗れませんでしたが。
そうなると、ジテツウもしないし、仕事も内勤でデスクワークだけ。
カロリズムの活動量なんて、まったく増えない。

増えない＝喰えない　ということなので。
昨夜は「ひもじい」思いをしました。

んで今朝、目が覚めて一番最初にしたことが「空をみる」でした。
窓を開け天を睨むと、なんと！雨が降ってる...

（こんにゃろー！今日もアカンのかー）
と憤慨しました。
しばらく昨日のTDF ST3の録画を観てると、、、雨が小降りに。
おーいけそうーせめてジテツウだけでもいっとくかー
ってことでジテツウ開始！
出勤してからも雨が降ったり止んだり！？
どっちやねん！って思いながら仕事！
うひょー3時過ぎてからは晴れてたけど、雲は怪しい。
5時になって仕事が終わるとダッシュで帰宅してロードバイクに乗り換えて慌てて登ってきました。

夕練ヒルクライム御斉峠 at EveryTrail

Map created by EveryTrail: Share and Plan your Trips

久しぶりに御斉峠頂上で記念撮影。

今日はヒルクライムやっても、まだ脚の痛みが残っていてよく回らなかった。
46分程度で登って帰ってきました。

リアディレイラーの調子が悪い。
シフトケーブル交換したい。
などなど。
あーまず洗車したい。

んで、走ったご褒美。

サラダとアイスクリームを買って帰りました。

結局さ、きつい練習をしたら「喰うぞ」ってことにしてるので。
条件反射、、パブロフの犬みたいなもんで、、走り終えたら自動的にヨダレがいっぱい出てきました。

犬なみだな...本能だけが残るわけか...

今日の
走行距離　　３１．８５ｋｍ
走行時間　　１：４０：５５
消費カロリー　１４９５kcal
総登坂高　　６３１ｍ

今月の総走行距離　　１７４ｋｍ

links for 2009-07-06

セブン＆アイ・フードシステムズ：中国でファミレス展開へ－毎日ｊｐ(毎日新聞)

ファミリーレストラン「デニーズ」を運営するセブン＆アイ・フードシステムズは、中国でファミリーレストランチェーンの展開に乗り出す。２１日に北京市に１号店を開店し、年内に３～４店舗に拡大。３年後には３０店舗体制にする計画だ。

　店名は「オールデイズ」とし、パスタやハンバーグなど洋食メニューを元にした商品を提供する。北京五輪の開催や所得の増加で食生活が変化し「洋食レストランチェーンを広げる環境が整った」と判断した。

(tags: food service restaurant)
インターネットFAXならPamFax | 手軽に今すぐ送れて業界最安値

(tags: service web webservice fax skype)
「片山右京さんも快走「サイクルフェス」に２２００人」：イザ！

一般向け自転車レースとしては国内有数のサイクリングイベント、「第５回フレンドシップサイクルフェスティバルｉｎ富士スピードウェイ」（フジテレビ・産経新聞社後援、スカルプＤ・ディノスＤｏ！スポーツ協賛）が５日、静岡県小山町の富士スピードウェイで開催された。
wigglin' bloggin' ≫ 『Le Tour de France 2009 Stage 2』クリップ
Movable Type 備忘録 - GetDate プラグイン

(tags: movabletype plugin)
castelli（カステリ） Cervelo Test Team ウエア入荷開始！ - Psy!z　高機能イタリアンサイクルウエアcastelli＝カステリの日本初コンセプトサロン

(tags: bicycle wear cervelo)

2009年7月6日月曜日

Dairy Tweets

July 5, 2009

0:01

links for 2009-07-04 (Link
0:31

links for 2009-07-04 Link
5:15

消費カロリー【4593】kcal *Eee*
5:16

辛うじて勝ち越したか *Eee*
5:17

今日は「ヒルクライム神坂峠２００９」です。スタートは９時。
5:18

推定消費カロリー2000kcalなのでその分だけ喰っておきました。＞昨夜
5:18

なので今朝は軽くしか喰いません
5:22

@murachan は相変わらずの2度寝ライフですか。（笑）幸せそうですね。すくすく育ってそうです。（笑） *Eee*
5:23

ST1はどうだったんだろう？ *Eee*
5:24

@miyuta サカスって前のTBS跡地にできた商業施設＆オフィスビルですねー *Eee*
5:27

天候は薄曇り *Eee*
5:27

まあ降ることはなさそうだ *Eee*
5:34

コカコーラ・キャンペーンが死ぬほど当たらないのはなぜだ？ *Eee*
6:05

@miyuta ブリッツいくの？ライブハウスって感じじゃないけど *Eee*
6:20

昨夜食った料理をアップ中 *Eee*
6:21

脹ら脛ブルブル中 *Eee*
6:23

今日の目標は昨年の記録を更新することと、スプリントで抜くこと。去年はスプリントできてない。（恥） *Eee*
6:24

試走してみた感じでは後半の葛折りの登り坂は辛い、どこで終わるか覚えられない。似た風景ばかりだ *Eee*
6:24

GARMINに頼ってスパートするしかないなー *Eee*
6:26

コースは最初にキツイのがあって、その後８％ぐらいになって中盤が緩やかになる。後半再びきつくなって、やがて葛折りになって終わり。 *Eee*
6:31

いい天気になってきた *Eee*
6:36

@murachan 何に疲れるの？ｗ *Eee*
6:37

あと3分でブルブルおわりー *Eee*
6:37

出かける支度を始めます *Eee*
6:39

精神集中の時間が足りないかな、早めに会場にいくかなー *Eee*
6:42

[flickr] 鉄板焼き「十兵衛」: susamishin posted a photo:

タコ入りシーザーサラダ Link
6:42

[flickr] 鉄板焼き「十兵衛」: susamishin posted a photo:

だし巻き卵 Link
6:42

[flickr] 鉄板焼き「十兵衛」: susamishin posted a photo:

豚キムチ Link
6:42

[flickr] 鉄板焼き「十兵衛」: susamishin posted a photo:

塩焼きそば Link
12:17

レース終了！120人中20位でした。タイムは1時間2分！　今は帰りの特急しなの車中ですー　まずまず満足かな？
12:21

今日は初めてスタート位置を前からにしてみた。これはまあ良かった？かな？
12:23

今日、一番驚いたのは見知らぬヒトから大勢お声がけしてもらえたこと。「ブログ見てます」と「他のレースで見かけました」と「目標にしてます」などなど。うれしい限りです。(^^)
12:24

反省点、1時間を切れなかった。これはかなり悔しい。８ｋｍ過ぎてから足が終わってた。
12:25

去年のタイムが1時間5分で今年が1時間2分。まだまだだ
12:26

@having 150kcal soyjoy
12:33

@having 211kcal cup noodle curry mini
12:36

レースが終わって下山し、国道に出たところでパンクしたよ。（泣）
12:42

カロリー計算はバッチリでした。美ヶ原で学んだことを実践してみたけど、バッチリだった。やっぱり速いヒトのアドバイスは正解だ。常にレースでは速さが正義で正解なのだ。間違いない。
12:44

@himiyoshi ありがとう！来年は1時間を切りたいっす！ちなみに優勝者は49分！！！コースレコードらしいっす。（汗）
12:46

もう49分を聞いた瞬間に腰から力抜けたよ、まじ。（笑）　勝てねぇーー一生かかってもーって思うもん。（泣）
12:49

嬉しかったこと。布目ダムレースで負けた人に今日のレースでは勝った。(^^)リベンジ達成。
13:16

@having 680kcal Akafuku-mochi
13:17

伊勢の名物「赤福餅」でカロリー補給ｗ
13:21

そしてこれから「ツールドフランス」モードに入りますね！うぉー
13:33

今日もゴール前３０ｍでスプリント（みたいなのｗ）でひとり抜いた、これも嬉しかった。ヨレヨレだったけど。（恥）
13:35

@murachan 日曜日も仕事してるん？
13:37

今週は月末月初＆総会シーズン＆レースで大変だったなあ。ボクは「睡眠」で乗り切った。（笑）とにかく暇さえあれば寝てたな。
13:37

@miyuta 見附は銀座線＆丸の内線やね
13:38

@miyuta ベルビーのある出口から徒歩3分ぐらいでサカス。
13:40

ちなみにすぐ近くに「オフィス北野」があるよ。たまにたけし軍団がいるｗ
13:47

ちなみに去年はゴール前で抜けずに終わった。
13:47

少しは進歩してるやん！ちょっと嬉しいぞ
13:49

伊吹山の記録が自分にはふがいないモノだったのだが。きっとあの日は調整に失敗したんだ！そう信じようー
14:01

よし！まずはメディアに載ることが肝要。　RT @googlenewsjp : 新城１２７位、別府は１７４位＝ツール・ド・フランス Link
14:13

[flickr] レースが終わって: susamishin posted a photo:

帰りの特急の中です。
今日のヒルクライム神坂峠を終えて今シーズン上半期が終了。
これから「ツールドフランス観戦」.. Link
14:43

やっと映画も観れるし、時間に余裕ができるかなーって思ってる
14:45

もっともっと時間の密度を上げなくちゃ。勝てない。
14:46

ぼーっとしてても1日は過ぎる。ダラダラ過ごすことはやめよう。
14:53

さっきからアクビが止まりませんが。
15:49

帰宅してシャワーを浴びました
15:49

そして大音量でTDFのST1に突入しまっす
15:52

今年のオープニング超かっこいい
15:52

ずっと鳥肌だ
16:14

@having 356kcal onigiri
16:15

@having 253kcal Frank Francisco
16:17

@murachan 忙しいんやねー羨ましいかぎり。
16:22

1835/3366kcal
16:23

@having 185kcal
16:25

コロンビアのジャージに入った「htc」ってあのHTCなの？
16:32

@murachan うちには日曜日に出勤しても仕事なんか無いな、まったく。（笑）
16:32

まったく無駄な時間を過ごしてしまう。＞日曜出勤
16:33

チームプレゼンテーションからしっかりと観てます。(^^)
16:35

そして太腿ブルブル中
16:46

脹ら脛ブルブル中
16:50

スキルシマノは全員電動Duraか
16:52

フミ、かっちょいい
16:52

鳥肌でっぱなしだ
17:14

[flickr] ヒルクライム神坂峠2009: susamishin posted a photo:

ゴール地点から６００ｍほど離れたところにある山小屋。
ここで休憩してから帰路へ。 Link
17:14

[flickr] ヒルクライム神坂峠2009: susamishin posted a photo:

ゴール後の撮影 Link
17:14

[flickr] ヒルクライム神坂峠2009: susamishin posted a photo:

ゴール地点から６００ｍほど離れたところにある山小屋。
ここで休憩してから帰路へ。 Link
17:14

[flickr] ヒルクライム神坂峠2009: susamishin posted a photo:

ゴール後の撮影 Link
17:14

[flickr] ヒルクライム神坂峠2009: susamishin posted a photo:

ゴール後の撮影 Link
17:15

Check out my latest trip at EveryTrail: Link
17:28

@having 284kcal milk 400ml
17:29

@having 234kcal Protein
17:45

@kisakuna コンニャクも完全にゼロではないですねー　ゼロと言われてるのは昔の測定器で測定不可能だったからなんだそうで...いまは測定できるそうです。　Link
19:55

ヒルクライム神坂峠（２００９） (Link
19:55

@having 380kcal pizza toast
19:56

今年もボーナスポイントは無いんだね？
20:05

ボクはサストレ好きなんだよね。でもあんまり人気ないようね。（泣）
20:21

ST2観戦中
20:37

@having 80kcal ice cream
21:18

ヒルクライム神坂峠（２００９） Link
21:56

真水だなーボクは。
21:57

いつも一口飲んで、少し首筋にかける。
22:42

Watch TDF ST2 now!
22:45

@Livingstrong Good Morning! Dr.!
23:01

摂取カロリー【2813】kcal
23:05

2813/3902kcal
23:05

たぶん消費は4000ぐらい