2009年10月11日日曜日

Daily Tweets



  • 03:05 links for 2009-10-09 ff.im/9vQ59 #
  • 07:35 おはよ #
  • 07:39 @Keita99 ぐっもーにん #
  • 07:41 @kotetsuko ぐっもーにん！ #
  • 07:51 北海道じゃ雪が降ったのか #
  • 08:27 今日は何処へ行こうかな？ #
  • 09:49 久しぶりにオタクな作業を黙々とやってます。けっこう好きです。 #
  • 10:02 琵琶湖まで行ってこようかなー #
  • 11:11 ではーちょっと琵琶湖を観てきますーまたあとでー #
  • 12:37 ｲﾏｺｺ! L:滋賀県甲賀市信楽町中野３０３ #
  • 13:51 ｲﾏｺｺ! L:滋賀県大津市馬場１丁目３－７ #
  • 13:52 ランチです。イタ飯中。 #
  • 13:57 琵琶湖まで50キロだから往復100キロでちょうどいいな！ #
  • 13:59 今日は映画1000円らしい。観たいのが無かった。残念だ。 #
  • 14:09 食後にコーヒー。久しぶりのカフェインです。(^-^) #
  • 14:12 小雨の地域もあったね。 #
  • 14:13 不安定な天気ではある #
  • 14:17 さて、帰路に。 #
  • 15:48 ｲﾏｺｺ! L:滋賀県甲賀市信楽町中野３０３ #
  • 17:11 ただいまー１００kmちょい走りましたー #
  • 17:11 寒かったね、風も強かったなぁ #
  • 18:36 [flickr] 今日のサイクリング: susamishin posted a photo:


    リカバリーで１００km 御斉峠を超えたところ。県境。 bit.ly/9LV7R #
  • 18:36 [flickr] 今日のサイクリング: susamishin posted a photo:


    リカバリーライド１００km bit.ly/4GcTV1 #
  • 18:36 [flickr] カプリチョーザ: susamishin posted a photo:


    シーザーサラダ bit.ly/U93ju #
  • 18:36 [flickr] カプリチョーザ: susamishin posted a photo:


    フェットチーネ サーモンのトマトクリームソース bit.ly/2vpge3 #
  • 18:42 帰宅してからはオタク作業w #
  • 19:05 明日の洋画はカジノロワイヤル！！ #
  • 19:24 サダム第三話を観ます！ #
  • 21:54 明日の練習コースを決めた。約１４０kmだ。　bit.ly/Vjp6S #
  • 21:55 獲得標高はたぶん２０００mかな #
  • 21:55 晴れると良いなー寒いのはもう諦めたよ。 #
  • 21:57 通ったことのない道も一部含まれるので楽しみです。 #
  • 23:41 明日は９時出発で #
  • 23:41 きりきり走る。ランチはカレー #
  • 23:45 今月の走行距離、あっさり５００km突破です、５７４km。明日で７００km超えるかもなぁ。寒くなってきたけどハイペースだ。 #
  • 23:51 んじゃ、寝るわー明日もがんばるぜー #


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2009年10月10日土曜日

Daily Tweets



  • 03:34 links for 2009-10-08 ff.im/9s3KN #
  • 07:05 おはん！今日を乗り切れば連休だね！(^^) #
  • 07:15 @miyuta おはー！ #
  • 07:59 #lastfm #love Trackless Deep by Yello bit.ly/2LkbVL #
  • 09:10 まだ雨が降りそうだー #
  • 09:39 今朝は来客ラッシュー #
  • 12:13 来客終了。ランチ喰います #
  • 12:40 bit.ly/3KMBsn #
  • 13:29 眠かった！意識が飛んだ！ #
  • 13:29 この眠さを誰よりもあなたに捧げたい。 #
  • 13:30 @kotetsuko 昼休みにボクも観てましたー #
  • 14:04 Photo: ペプシコーラ　あずき ペプシとあずきの雅な出会い tumblr.com/xm13fxz02 #
  • 14:14 @starchannelhv ドラマ「サダム」面白いです！おふくろも観たいというのですが目が悪くて字幕が苦手。吹き替え版の予定はありますか？ #
  • 14:33 ロボコップって古い映画で何度も観てるけど、いまでも人気高いなぁ。 #
  • 14:34 そのうちノートPCまで使い捨てになりそうねー RT すごい！８本も必要なのかｗ $100てのもｗ RT @nisisinjuku: 単3マニアとしては要チェックだぜ！j.mp/3zQI3F (via @keita1973) ポメラ2より先に出たら買っちゃいそう。 #
  • 14:35 クラウドが発達すればノートPCはキオスクで販売されるようになり、ビニール傘みたいに「必要なときに買う」ようなモノになるのかなー #
  • 14:58 PSP goってワンセグチューナーは既存のが使えるのかな？ #
  • 15:15 これいきたいなー　サカスでカレー　akasaka.keizai.biz/headline/388/ #
  • 15:22 なんかもうツイッターが独り勝ち！みたいな論調が多いけど、Google WAVEを観てから決めた方が良いんじゃない？とも思う。 #
  • 15:27 チカエイの明太子が食べたいです！安西先生！ #
  • 15:28 稚加榮の明太子！！　喰わせて！　www.chikae.co.jp/mentai/ #
  • 15:33 PSP goはボクにはゲーム機ではなくメディアマシンになるはずだ。 #
  • 15:34 PSPを初めて手にしたときもそう思ったけど。初代のは音質が悪すぎた。goはどうだろう？ #
  • 15:34 UMDがない分、機体内でノイズ発生の確率が減るので期待してます。＞goの音質 #
  • 15:35 .@leopanda2007 外食産業が使っている食用油の価格はとんでもなく安いのでたぶん大丈夫だと思う！ #
  • 15:43 .@WestinOsaka お！あの１階のカフェが綺麗になりましたか！？あそこいい場所ですよね、お気に入りです。bit.ly/dsbJg #
  • 16:00 JALのマイレージが３２，０００貯まってるぞ。 #
  • 16:01 １２月の奄美大島はマイレージで飛ぶか。 #
  • 16:25 うちの部長がまたわけのわからん行動を…（泣） #
  • 16:26 @kisakuna GJ!すごいね！ #
  • 16:27 サイクリストは歩くのが苦手なのに、たいしたもんだー #
  • 16:28 あと３０分！ #
  • 16:29 明日は晴れれば１００kmサイクリングの日ですなー #
  • 16:29 予定では奈良までコースかな？久しぶりに東大寺でも行くかな？！ #
  • 16:32 YELLOの新譜、良かったぜ！TOUCH！！！ #
  • 16:36 YELLOのサイトがクールに変化してた。www.yello.com/ #
  • 17:42 帰宅！すこしダラダラしたらトレーニング開始しまーす #
  • 18:08 Home / TV - Electronic Beats ff.im/9udJK #
  • 20:37 練習おわりー晩飯くってまーす #
  • 21:41 ５０kmほど走った。今日はダレダレだったなぁ。平均速度が３０kmほどしか出なかった。＞いんどあ #
  • 21:42 明日は乳酸除去で走ってきますわ #
  • 21:56 .@manma3 おいしいカレーを食べに行きますね #
  • 22:12 ふうー喰ったー今日はこれ以上喰えない #
  • 22:22 iTunesに入れてある楽曲を整理して減らした。減らしてもまだ１万曲以上入ってるけど。（汗） #
  • 22:23 もっと強くなりたいなぁ。 #
  • 22:45 今日の出来事とトレーニング報告 ff.im/9uZ3x #
  • 22:46 今夜もYELLOで過ごしてます。(^^) #
  • 22:46 YELLOWの新譜はワインが似合う #
  • 22:51 次は電気グルーヴ！ #
  • 22:51 どっぷり聴くぞ #
  • 03:05 links for 2009-10-09 ff.im/9vQ59 #


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2009年10月9日金曜日

今日の出来事とトレーニング報告

ジテツウで出勤。
肌寒くなったなぁ、と長袖でジテツウした。
そろそろジテツウには厳しい季節がやってくるなぁ。(-.-)

今日は１０時にアポがあり、１２時までみっちりミーティングが続きました。
新プロジェクトの立ち上げ時にはいつもややこしいことが目白押しになりますが今度は最高にややこしい。
ああでもない、こうでもないで２時間があっと言う間に終わって、連休明けに持ち越してしまいました。(T_T)
まあ、連休中は忘れて走り回ることにする、あれこれ考えても無駄だし。(._.)


午後からは一転して暇。
書き換えの書類をまとめて終了。
帰宅して、ダラダラとチョコレート食べたり、麦茶を飲んで補給。
身体にカロリーを蓄えてからローラー台へ。
（少しカロリー補充しないとさすがに回せない。）

今日はスタチャンでやってる「サダム　野望の帝国」というドラマを観ながら回しました。
これがオモローなんですわー(^｡^)
米英が創っただけあって一方的に悪者に描かれてるんで、まあ、話半分ぐらいにして観た方が良いんだろうけど。
半分にしてもなかなか面白いっす。♪

で、トレーニングの方はというと。
今日は「ダレダレ」になっちゃいそうに何度もナリマシタ。(T_T)
2009y10m09d_210640662.jpg
速度
平均　３０．６km（かなり遅い）
最高　６８．４km
2009y10m09d_210643702.jpg
心拍数
平均　１２５bpm
最高　１６４bpm　（上がらん。）

2009y10m09d_210646387.jpg
出力
平均　　１２７ワット（ダメ）
最高　　５２５ワット

2009y10m09d_210649216.jpg

ケイデンス
平均　７５rpm
最高　１２９rpm


という変わり映えしない記録と「ダレダレ」になった記録とだけが残りました。
明日は晴れてくれると思うので外を走りますﾖ。
リカバリーライドの予定です、それほどきつく回したりしませんし、１００km程度の走行距離にするつもりです。
外を走りたいっす！やっぱね。
明日は山岳コースで行きますかー

走行時間　　１：４４：１９
走行距離　　５３．１９km
消費カロリー　１６０１C

今月の総走行距離　　４７２kmでーす。　連休明けには６００km超えてそうだな。


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Daily Tweets



  • 03:58 links for 2009-10-07 ff.im/9oq9x #
  • 07:10 おはー #
  • 09:38 ジテツウ出勤、最強。濡れるけど問題なくいつも通りに出社。(^^) #
  • 10:49 １日１本映画観て１０本のスプリントトレーニングやってる今日この頃。 #
  • 10:52 もう腹が減ってきた！ #
  • 10:52 外が明るくなってきた！ #
  • 11:07 [flickr] 台風: susamishin posted a photo:


    飛ばされていた屋根 bit.ly/128i1B #
  • 11:36 窓８は６４bitオンリーになり一部１２８bit化されるらしい。 #
  • 11:37 ウイニー無罪か。まあ妥当。 #
  • 11:43 @dc98b945 英文なので詳しくは解らなかったのですが。bit.ly/5mAka #
  • 11:45 まあ、速くWindows Mobileを書き直した方がいいと思うな。窓８より。＞MS #
  • 11:48 晴天きたぜ！ #
  • 11:50 ボクのTLには少ないけど、オープンで観てると半分以上がアニメキャラアイコンのように見えるね＞ついったー　みんなそんなにアニメが良いのか…　オサーンには理解不能。 #
  • 12:26 asahi.com（朝日新聞社）：今世紀後半に風速８０ｍの「スーパー台風」来襲予測 - 環境 ff.im/9pKkh #
  • 13:15 大いなる陰謀 ff.im/9pRqu #
  • 14:37 セブンでもエディがオッケーになったようだ。 #
  • 14:45 ふとタレントの「なすび」を懐かしんだ。 #
  • 15:40 Photo: 心の平安はツイッターからやってくる？ もはや宗教化したか。 tumblr.com/xm13fgjbv #
  • 15:47 個人的にはWindowsCEベースの今のWM6はやはり古くさい感があるからなぁ。WM6.5といってもイマイチぴんと来ない。WM7はどうやら根底から書き直してるみたいなので期待はするけど…このままだとAndroidに移行しそうだ。 #
  • 15:48 でもAndroidにはATOKが無いので躊躇してしまう。どこまで行っても最終的にはIMが快適さのキーなのだから。 #
  • 16:06 RT @mashable Facebook Voice Chat App Now Live in Beta bit.ly/dKyNr #
  • 16:31 ブログサーバを久しぶりにリブートしてやった。 #
  • 16:31 @S_Wataru Amazonの送料無料は楽天に対抗してるそうだよ。楽天もしばらく送料無料っぽい。＞本とか #
  • 16:32 @S_Wataru アフィで稼ぐなら楽天の方が有利。 #
  • 16:33 .@komaku お！良い場所にいるね！ウラヤマシス！ #
  • 16:35 「チームマイナス６％」からメールが来た。（笑）　いまだに６％かよ。今度は「チームマイナス四分の一」にするがよい。 #
  • 16:36 配信停止した。＞マイナス６％　（笑）　時代後れだ #
  • 16:53 EeePCにAndroidを乗せたPCって市販されないのかなーCPUはsnapdragonだったよねー　bit.ly/12RRCp #
  • 16:59 @dc98b945 ってことはATOKがAndroidで動くことも考えられるかな？？ #
  • 18:00 おはぎ喰った #
  • 18:00 テレビでニュース観てる。東京は大変だったね。こっちは寝てる時間に通り過ぎたもんね！（笑） #
  • 18:01 窓７までもう２週間しかないのか。 #
  • 18:05 @Seisho_0629 予約済みだよ。 #
  • 18:18 Team Columbia-HTC 2009 Tour de France Highlights ff.im/9qwx7 #
  • 18:18 リメイク版『プレデター』にエイドリアン・ブロディが出演！今回は多様なプレデターが登場 - シネマトゥデイ ff.im/9qwx6 #
  • 21:30 燃やした！喰った！ #
  • 21:57 ぐるナイ、いい店で喰ってるなぁーー #
  • 22:11 ウエスティンホテル大阪！なるほどーツイッターの新しい使い方だねー #
  • 22:12 twitter.com/WestinOsaka #
  • 22:45 台風一過 ff.im/9rdWS #
  • 22:46 大腿筋コンペックスした。 #
  • 23:17 今のところ「自分で決めたトレーニングメニュー」を貫き通してます。 #
  • 23:17 弱いとか強いとかは、ボクのレベルだとこの「決めたことをやり通す」ってことでさえ弱さとか強さとかあるんだよねーまったく情けない #
  • 23:18 今は体重とか体脂肪とかあまり気にせず、この「決めたことをきちんとやる」に集中してます。出来ないヤツは弱いヤツ。 #
  • 23:19 平日は９０分以上、５０km以上、１６００kcal以上、走ってます。平均速度はだいたい時速３０km以上だなぁ #
  • 23:20 自分で決めたんだからやり通す。 #
  • 23:20 おかげで夜は早く寝る！しかも熟睡だw #
  • 00:03 もやすみー #


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