2014年6月10日(火)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：充電中 at 00:14:06
  00:14
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 01:49:07
  01:49
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2014年6月9日(月)のツブヤキ http://t.co/o1OFi53F6T
  03:58
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "CASANOVA FUN" by 松岡直也
  09:19
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Hot Legs" by Rod Stewart
  09:23
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Livin' Thing" by Electric Light Orchestra
  09:37
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は1000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  09:51
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Pulling Punches (7'' Mix)" by David Sylvian
  09:56
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は2000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  10:54
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Road Rhythm" by Casiopea
  12:07
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Stranger In Moscow" by Michael Jackson
  12:10
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Billie Jean" by Michael Jackson
  12:29
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "scream (ft. janet jackson)" by Michael Jackson
  12:44
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Little Susie" by Michael Jackson
  12:58
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 13:23:36
  13:23
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は3000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  13:38
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Invisible Touch" by Genesis
  13:41
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Boogie Wonderland" by Earth, Wind & Fire
  14:02
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Euroboy" by Pet Shop Boys
  14:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Lonely Tonight" by Power Station
  14:29
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は4000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  14:29
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Calling Captain Autumn" by Nick Heyward & Haircut 100
  14:44
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 荷物は飛んでいった http://t.co/DDnDqMxjQ0
  14:56
  

• しんちゃん @susamishin
  12479 steps now #vivofit http://t.co/Ugt63zHalj
  14:59
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @gsan まいど、出来たか。アレが出来ると5kg太るぞ。ざまーみろ。
  15:43
  

• しんちゃん @susamishin
  明日は東京出張やねん。 トレーニングでけへんから今日は目一杯やる。 んで明日は休む。 メリハリメリハリ！！
  16:03
  

• しんちゃん @susamishin
  アニメの試写会は要らんなぁ。 アラフィフオヤジがアニメ観に映画館いってる姿を想像してごらんなさい。 アカンやろ？非常に。 だから要らん。
  16:09
  

• しんちゃん @susamishin
  「2倍練習してやる」と思ったら「3倍してた」。（笑）
  16:10
  

• しんちゃん @susamishin
  6月も雨さえうまく回避できれば1500kmは走れる。 まったく雨ナシなら1800kmはいける。 あとは体力次第。（笑） 好調なときに走りこんでおきたい。... http://t.co/CdPSpVoHog
  16:35
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/BDX9s8SLJz　番組名は「お届け！まんま亭」。
  16:45
  

• しんちゃん @susamishin
  @gsan 初老が10kgも増やしたらトーニョービョー
  16:56
  

• しんちゃん @susamishin
  @gsan ショロー、トーニョービョー、コーケツアーツ
  16:58
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Field Work" by Ryuichi Sakamoto
  17:16
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Give Life Back to Music" by Daft Punk
  17:32
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "SO-SO-I-DE [Live]" by 面影ラッキーホール
  17:43
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は5000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  17:52
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "薔薇はプラズマ" by サディスティック・ミカ・バンド
  18:06
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：60% 充電状態：放電中 at 18:13:47
  18:13
  

• しんちゃん @susamishin
  63.8kg #kilokundiet なんとか宮古島までに63キロ台に乗せた。さらに絞るぞ！
  18:26
  

• しんちゃん @susamishin
  16307 steps now #vivofit http://t.co/ehfLsgHola
  18:49
  
  

• しんちゃん @susamishin
  16307 steps now #vivofit http://t.co/NjbY92RcS1
  18:50
  
  

• しんちゃん @susamishin
  弱いんだから強くなるために練習を重ねるのは何の矛盾もないわけで。 むしろ他に選択肢なんか存在しないんだと気づくわけです。
  19:06
  

• しんちゃん @susamishin
  今日はストレッチ中心 (@ ウエストスポーツクラブ) http://t.co/bbB4JsJ0eG
  19:33
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Koi wa Zenkei Shisei (恋は前傾姿勢)" by Perfume
  19:33
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Boys&Girls" by サディスティック・ミカ・バンド
  19:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Fall in love with me" by Earth Wind & Fire
  19:56
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "It's A Sin" by Pet Shop Boys
  20:04
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は6000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  20:06
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は7000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  20:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は"してるん"で"1日に1時間歩いてるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi http://t.co/08R6iC3GQY
  20:29
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の2014/06/09まとめ。歩いたのは5809歩ぐらいで #消費カロリー は2733kcalでした。 #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi http://t.co/rvaycRfXaA
  21:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  20516 steps #vivofit http://t.co/chsD4LqDnX
  21:21
  
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:104.74 km Time:4:16:56 h:m:s Elevation Gain:887 m Avg Speed:24.5 km/h Avg HR:62 % of Max Avg Bike... http://t.co/gIVHDVTVii
  21:30
  

• しんちゃん @susamishin
  6月のトレ報告 Distance:625.61 km Time:27:30:41 h:m:s Elevation Gain:7,199 m Avg Speed:22.7 km/h Avg HR:65 % of Max Avg... http://t.co/C9xRiyTPDR
  21:31
  

• しんちゃん @susamishin
  最近、睡眠が浅くて嫌だ。もっと爆睡したいなぁ。
  21:42
  

• しんちゃん @susamishin
  @manpei01 走れません…
  21:49
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：充電中 at 23:00:28
  23:00
  

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荷物は飛んでいった

昨日のトレ報告

本来なら日曜日のヒルクライムレースで筋肉痛になって休足日なはずの月曜日、、期待に沿わず、まったく筋肉痛無し。（恥）
比叡山のときはガクガクだったのに。
出しきれなかったのか？まったく普通。
仕方なく普通に自転車通勤。（笑）
通常メニューでトレーニング開始。