Daily Tweets

• 03:10 Daily Tweets (bit.ly/8C1hwi) #
• 05:28 Daily Tweets ff.im/bXk9o #
• 07:14 おはー #
• 07:48 おお？フミの移籍はいったいどうなの？？ #
• 07:49 ８時間ネタ。 #
• 07:58 路面濡れてる #
• 08:01 .@rumble103 そういや、上本町のホームもすごい臭いね。 #
• 08:03 仕分けした後、また閣僚が仕分けするわけ？なんじゃ？そりゃ？ #
• 08:05 #lastfm #love Broken Wings by 種ともこ bit.ly/2H9kHB #
• 09:30 Waveの技術って確かにすごいけど何に使って良いのか？わからん。 #
• 10:12 新商品案内 * Bikeguy ハーフワットパワーLEDライト Ｒ－３ * ff.im/bXZUn #
• 10:32 すげー雲 #
• 10:51 I favorited a YouTube video -- The Muppets: Bohemian Rhapsody [1080p] www.youtube.com/watch?v=tgbNymZ7vqY&feature=autoshare_twitter #
• 10:54 今日はヒルクライムに行けないな #
• 10:54 @Yahoo_GyaO カエラちゃん！！楽しみね！ #
• 10:55 しかーし、正月休みはどうしようかな #
• 10:55 The Muppets: Bohemian Rhapsody [1080p] ff.im/bY5w9 #
• 11:01 今日は自動車学校とやらに行ってみる計画もあるにはある #
• 11:03 予想より１週遅いんだよね。＞伊吹山　これで他のレースへの段取りが大幅に狂うわけだ。 #
• 12:00 天気良くなったね、走ってこよう。 #
• 12:24 正月休みは沖縄に行くことにしました。(^^)　ホテルもエアーも押さえましたー #
• 14:38 もうちょっとで路面が乾いたのになー #
• 14:38 待ちきれずに登ってしまいました。w #
• 15:21 おおおっ！これはびっくり！？ RT @mickey_blog: 吉本興業のタレント、亀山房代さんが４２歳で死去 oneclip.jp/CQgztp #
• 15:22 軽いギアをつければつけただけあっという間にギアを使い切るのは何故だ。 #
• 15:24 東芝の社員ならダイビング１０をコピーできるわけ？ #
• 15:32 Zombie Outbreak Simulator | Class 3 Outbreak ff.im/bYCNs #
• 15:34 自動車運転学校に申込書をもらいに行ってきた。当然チャリでいった。受付で驚かれた。（笑） #
• 15:35 最終学歴「自動車運転学校卒」になります。 #
• 16:02 ８８ミニッツ (bit.ly/7fxQj5) #
• 16:07 １０５万ネムーぐらいで。昨夜は１１時に寝て７時に起きた。 #
• 16:07 ８時間寝てるやんw #
• 16:19 @movie_mania 「８８ミニッツ」観ましたー (bit.ly/7fxQj5) #
• 16:26 I favorited a YouTube video -- Beatles 3000 www.youtube.com/watch?v=3Z2vU8M6CYI&feature=autoshare_twitter #
• 16:38 Beatles 3000 ff.im/bYKaO #
• 16:40 @tvrock 録画開始＠ロボコップ３ Sg=17.53,Br=15.5,Dr=0,Sc=15619,Td=+1.04,Ta=+1.04,V0.9t6 #twrc8 #twrc81828 #
• 16:41 @iwappyon まあ、あんまり乗り気でないのは確かだ。＞自動車学校 #
• 16:44 @tvrock 番組 シャッター の終了時間を-1分00秒調整 V0.9t6 #twrc8 #twrc87d1 #
• 16:47 @iwappyon 来年は引っ越すかもしれないので、それまでに免許とっておかないと、もうとらない気がするからな。（笑）　理由はそれだけだ。 #
• 16:48 おふくろの運転する助手席もそろそろ怖くなってきたし。 #
• 16:48 おふくろの車が新車に変わってるし。w #
• 16:49 @iwappyon 六ヶ月間で卒業すればいいらしいぞ。説明書によると。＞自動車学校 #
• 16:49 半年もあればなんとかなるだろう。 #
• 16:50 でもねー運転できないと出られないレースもあるんだよなー #
• 16:50 辺鄙な場所で開催されると、めっちゃ困るんだよ。 #
• 18:12 ８８ミニッツ ff.im/bYVF5 #
• 18:27 @tvrock 録画終了＠ロボコップ３ Sg=17.52,Br=15.5,Dr=0,Sc=61325672,Td=+0.84,Ta=+0.84,V0.9t6 #twrc8 #twrc81828 #
• 19:11 ローラートレーニング３０分しかできんかったー #
• 19:52 今日トレ報告＆日記　お正月は沖縄への巻 (bit.ly/5glqOq) #
• 20:00 NHK衛星で布袋さんのスーパーライブってのがあるよー #
• 20:25 [flickr] 今日の御斉峠: susamishin posted a photo:
  bit.ly/6wuN3v #
• 20:25 [flickr] 今日の御斉峠: susamishin posted a photo:
  bit.ly/77Jds4 #
• 21:00 @tvrock 録画開始＠スーパーライブ　布袋寅泰　in　東大寺～FLY　INTO　YOUR　DREAM Sg=16.87,Br=24.6,Dr=0,Sc=51397,Td=+3.34,Ta=+3.34,V0.9t6 #twr66 #twr661878 #
• 21:07 もう眠くなっちゃうよ！ #
• 21:18 ポメラとかまったく興味ないなぁ。 #
• 21:21 函館にも行ってみたいな #
• 21:29 今夜もテレビがつまんないので音楽を聴くぞ #
• 21:34 @manma3 父親の面子！がんばって。（笑） #
• 21:40 布袋寅康 in 東大寺　録画中ー #
• 21:50 ９時間睡眠に懸ける思い #
• 22:04 地デジTSファイルをCMカット⇒mp4など他形式の動画に変換：2009.10月｜ぼくんちのTV 別館 ff.im/bZqs5 #
• 22:30 @tvrock 録画終了＠スーパーライブ　布袋寅泰　in　東大寺～FLY　INTO　YOUR　DREAM Sg=16.84,Br=25.3,Dr=0,Sc=67282714,Td=+2.98,Ta=+2.98,V0.9t6 #twr66 #twr661878 #
• 22:36 @komaku くじけるな！ #
• 22:38 @komaku しばらく非公開にするのだ！ #
• 22:46 さーて、寝る準備を！ #
• 22:48 もやすーみ #
• 23:30 @tvrock 録画開始＠沈黙の断崖 Sg=15.33,Br=49.9,Dr=0,Sc=97205,Td=+2.98,Ta=+2.98,V0.9t6 #twrf0 #twrf018c6 #
• 00:12 今日トレ報告＆日記　お正月は沖&#322... ff.im/bZL6m #
• 01:30 @tvrock 録画終了＠沈黙の断崖 Sg=15.38,Br=49.9,Dr=0,Sc=168340718,Td=+2.30,Ta=+2.30,V0.9t6 #twrf0 #twrf018c6 #

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今日トレ報告＆日記 お正月は沖縄への巻

今朝のお目覚めも快調。
大腿筋が若干痛いのと右膝の裏側が痛い、タスケテ。

昨夜も８時間寝てしまいました。
爆睡中です。

外を見ると雨はもう降ってなかったけど、路面はアウト。
なかなか乾かないね。

それでも街乗りバイクでジテツウ。
何が何でもジテツウ。
今月はあんまり乗れてないからね、少しでも脚を回しておきたい。

出勤してからは、今日は暇。（笑）
なーんもナッシング。
黙々と書類に判子をペッタンペッタン。

お昼休みになって、外を見ると、晴れ上がっていたし、路面ももうちょいで乾きそうだったので。
ヒルクライム・トレーニングへ。
目指すは御斉峠。





しかし、今日はもう一つ目的があって帰り道に「自動車学校」に立ち寄り、申込書をもらいに行く、っていうミッションがあった。
頑張ってヒルクライムを終えた後、急速に寒くなるダウンヒルを終え、ライダージャージのまま自動車学校へイン。
受付で驚かれました。
「じ、自転車で来たんですか？」って言われたんだけど。
あの格好にサングラスにヘルメットだぞ、、、歩いてくるヤツはおらんやろ？愚問やんけ！って思いましたけどねー。
まあ、汗だくだったのと、「はあ...はあ...」と喘いでいたのが「若干」目立っていたとは思いますけどね。
いろいろ、説明を聞いたけど、さっぱりわからない。

めんどくさいので持って帰って来ました。
「本人確認に免許証が必要です。」ってねーー免許証が無いから来てるのになーなめとんなー。
なんで誰もつっこまへんねん。

帰宅してから「今夜はローラーを６０分やるでー」と思ってましたが。
結構、辛い。
まあ、最初からマジに踏んだりしたのも災いしてか、すぐに汗だくに。
もうちょっと徐々に上げていけば良かったよ、ママン、タスケテ。
後半は９０回転で時速４５km以上ぐらいで回してました。
しんどーーー！で３０分でローラー切り上げ！終了！
死ぬ死ぬダンス！シャワー浴びて飯喰った！
パスタを２００gも喰ってやったぜ、ざまーみろ。

オフクロさんに「今年の年末年始はどこもいかないのか？」と言われたので。
「どこも行く予定はない」と答えると。
「このアフォぼけカス！うっとうしいからどこかへ行け」と罵られたので。
頭に来て沖縄行きのチケットを購入。
なぜか１２月３１日の大晦日に１席空いてましたね。さすがJALだ。
正月休みは那覇にいます。
那覇で遊んでるヒトは一緒に遊んでクダサイ。
自転車で２００kmぐらい走り回ろうと思ってますので。
夜はおもろまちで映画でも観てるかなー？！


今日のヒルクライム・トレーニング

Time:	01:21:08
Distance:	28.83 km
Elevation Gain:	533 m
Calories:	1,214 C

Avg Speed:
21.3 km/h

Max Speed:
61.3 km/h

Elevation Gain:
533 m

Elevation Loss:
503 m

Min Elevation:
119 m

Max Elevation:
574 m

Avg HR:
133 bpm

Max HR:
173 bpm

Avg Bike Cadence:
60 rpm

Max Bike Cadence:
108 rpm

今日のローラートレーニング

Time:	00:30:09
Distance:	16.87 km
Calories:	597 C

Avg Speed:
33.6 km/h

Max Speed:
53.5 km/h

Avg HR:
128 bpm

Max HR:
160 bpm

Avg Bike Cadence:
80 rpm

Max Bike Cadence:
98 rpm

というこでした。
今月の総走行距離８２８kmでーす。（目標１２００kmだったけどなぁ。）

８８ミニッツ

「あんたの命はあと８８分だよ、チックタック、チックタック」
こんな台詞が携帯電話から聞こえてきたらどうする？

そんな映画なのです！「８８ミニッツ」
主演はボクの大好きな「アル・パチーノ」
し、渋い、渋い演技だ。
そしていつも周辺には美人がイパーイだっ！ちきしょうめ！
88(エイティーエイト)ミニッツ [DVD]


猟奇殺人の犯人を死刑台に送り込んだFBI異常犯罪分析医の役がアル・パチーノ。
大学で教鞭も執っている。かっちょいい。
お金持ちだし頭も良い、独身オサーンだ。
（でも背は低いな。（笑））

しかし、死刑囚フォスター（ニール・マクドノー）は「俺は犯人じゃない」と言い切る。
時を同じくしてフォスターの手口とそっくりな殺人がまた発生する。
テレビは「犯人は別にいる！フォスターは無実！」と騒ぎ立てる。

そして、その犯人は分析医ジャック・グラム（アル・パチーノ）をも殺そうとする。
姿の見えない犯人。
犯人からの電話。
「おまえの命はあと８８分だ。チックタック、チックタック」

殺人事件の場所にはフォスターのDNAが検出され警察からも追われるハメになる！
八方塞がり？
いったい誰やねん？

ということで。
種明かししちゃうと。
必死で映画を観てても犯人は解りませんでした。
つまり、「降って沸いたように」犯人が名乗り出てきてしまいます。
謎解き映画じゃなかったわけか。
それにしても途中までは「周囲にいる全員が怪しいぞ！」って思えてすごくスリルあったのになぁ。
謎解きじゃないとしたら売りは何だったのか？
アクションもの？？
まさか！！アルパチーノの年齢を考えてみろっ！無理あるぜー

ということです、はい、途中まで８０点です。
犯人が名乗り出てからは尻すぼみで終わっちゃいます。

Daily Tweets

• 07:00 @tvrock 録画開始＠コンゴ Sg=17.48,Br=15.5,Dr=0,Sc=0,Td=+0.18,Ta=+0.18,V0.9t6 #twrc8 #twrc81188 #
• 07:51 おはよーん #
• 07:52 昨夜も爆睡 #
• 08:09 シャンゼリゼのライトアップ、きれいやなー #
• 08:25 @dwarfjay ほ？移籍したのかい？ #
• 08:26 ほんまやねーラジオにいくんやー #
• 08:27 ラジオの監督はフミのことをかってるヒトだからねー #
• 08:50 @tvrock 録画終了＠コンゴ Sg=17.42,Br=15.5,Dr=0,Sc=63957380,Td=+0.52,Ta=+0.52,V0.9t6 #twrc8 #twrc81188 #
• 10:05 ロードバイクでジテツウしようとしたら後輪がパンクしてた。（泣）　パンクが続くなぁー #
• 10:10 普通ならこれだけパンクが続くとふて腐れるんだけど、今月はかなり練習不足なのでなんとしてでも練習を続行しなくちゃ。（汗） #
• 10:11 連休で映画３本観た。 #
• 10:45 沈黙の報復 (bit.ly/8K0YDw) #
• 10:50 @tvrock 録画開始＠アバウト・ア・ボーイ Sg=17.52,Br=15.5,Dr=0,Sc=40285,Td=+0.52,Ta=+0.52,V0.9t6 #twrc8 #twrc81202 #
• 11:05 天気はイマイチ。 #
• 11:05 走れるかな？ #
• 11:08 今日から「甘いもの断ち」にしましょう、そうしましょう。（泣） #
• 11:09 @movie_mania 「沈黙の報復」を観たよー (bit.ly/8K0YDw) #
• 11:17 外国人が日本のテレビ番組をつまらないと思うワケ ff.im/bUMLj #
• 11:18 高速道路無料化をするなら「エコカーのみ無料」にすべき ff.im/bUMQH #
• 12:24 沈黙の報復 ff.im/bUVAF #
• 12:33 @tvrock 録画終了＠アバウト・ア・ボーイ Sg=17.55,Br=15.5,Dr=0,Sc=58952479,Td=+0.59,Ta=+0.59,V0.9t6 #twrc8 #twrc81202 #
• 14:09 降りそうだー #
• 14:10 そして降る前にヒルクライム終了して戻りました。 #
• 14:11 今日は奄美大島で使う予定の27Tスプロケ＆登り用ホイールを試しました。フロントはコンパクトに変えなくてノーマルで行こうと思ってます。（52T-39T） #
• 14:12 ヒルクライムレースならコンパクトドライブでも良いけど奄美大島は下りもあれば平地もあるからねーコンパクトドライブだとシンドイ。 #
• 14:13 わーい！PR4に返り咲きましたー #
• 14:13 タンブラのほうもPR2になったようです #
• 14:15 @tvrock 録画開始＠バイオハザード Sg=15.16,Br=49.6,Dr=0,Sc=96246,Td=+0.59,Ta=+0.59,V0.9t6 #twrf0 #twrf0123f #
• 14:18 @yonghi 済州島は「風の島」と言われてるんだって？　平坦路だけど風がスゴイらしいね。（汗） #
• 14:39 @Livingstrong Join Japanese Racer Fumi Bepp in Radio Shack! #
• 14:40 フミの栄転を喜ぶ！ #
• 14:41 ライプハイマーと同格だろ？！ #
• 15:38 ヒルクライム伊吹山の詳細が発表されてた。MTBカテゴリーが消失してる？　www.ibukihc.jp/detail.html #
• 15:56 ムービープラスでムーンウォーカー放送するみたい。　www.movieplus.jp/movie-detail/index.php?film_id=CS-0000000200800909-005 #
• 16:15 @tvrock 録画終了＠バイオハザード Sg=15.34,Br=49.6,Dr=0,Sc=169005826,Td=-0.32,Ta=-0.32,V0.9t6 #twrf0 #twrf0123f #
• 16:17 わーい、もう眠いです。（笑）　ちなみに昨夜も１０時には寝ましたけどね #
• 16:27 @manma3 それはコダワリ？＞練炭 #
• 16:29 長良川クリテ、悩んでたら締め切り日を過ぎてた。（笑）　出場される方、がんばってくださーい。 #
• 16:31 来年のツールも面白そうだよねー　コンタドールはアスタナに残ってヴィノとどうするの？って思うし。ランスとコンタドールとの対決も気になるし。当然フミ＆新城も気になるしね。 #
• 16:31 ランスはツールダウンアンダー出るんだろうか？ #
• 16:34 毎日、８時間以上寝てるのに、まだ眠いなんて！ #
• 16:35 シーズン終了まで眠い病は続く。 #
• 16:44 うーん、ドバイ旅行が現実味を帯びてきた。（汗）　行きたくないな－ #
• 18:56 ローラー終了、大腿筋が痛かったのとお腹の調子が悪かったので30分で終了。 #
• 19:29 今日はナトリウムの過剰摂取。（汗） #
• 20:26 今日の出来事＆またパンクの巻 (bit.ly/6Y7sNw) #
• 20:53 [flickr] 今日の御斉峠: susamishin posted a photo:
  
  
  頂上です。 bit.ly/8I16Ul #
• 20:53 [flickr] 今日の御斉峠: susamishin posted a photo:
  
  
  落ち葉いっぱい bit.ly/7P7Ohm #
• 21:21 Photo: ピカチュウマスク tumblr.com/xm1485w1g #
• 21:26 "クリスマス映画『大怪獣バトル ウルトラ銀河伝説 THE MOVIE』にて、そのウルトラの父の本名が明かされる" tumblr.com/xm1485ynj #
• 21:40 今夜はテレビではなく音楽を楽しもう #
• 22:14 ユニクロに朝の５時から並んで、衣服を恵んでもらおうとするわけか。辛くないか？ #
• 22:19 "2008年に結婚したカップルが73万1000組なのに対して、離婚したカップルは25万1000組。" tumblr.com/xm1486s26 #
• 22:21 iTunesで全開で音楽聴きながらRSSを消化中。 #
• 22:21 穴吹工務店の倒産は新たな崩壊へのプロローグか？ #
• 22:23 金が無くてベルリンからアムステルダムまで電車で移動したことがある。 #
• 22:24 今夜は夜更かししてるな、自分。 #
• 22:25 @murachan ２００８年とちゃうやろ？（笑） #
• 22:26 PSP go、ダメか。 #
• 22:26 思うにPSNがダメすぎる。 #
• 22:34 超速でニュースを読んでます。 #
• 22:34 観たい映画が出現。 #
• 22:34 B級だな、こりゃ。 #
• 22:35 最近「映画観たい病」がひどいね。これは周期的にやってきますな。 #
• 22:35 レースシーズン終わったら映画漬けになろう。 #
• 22:37 去年も冬は映画漬けだったなぁ #
• 22:55 サイスポ読んでます #
• 23:00 猛烈に眠くなってきた #
• 00:02 ヒルクライム　出力計算（大雑把） ff.im/bWq6V #

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今日の出来事＆またパンクの巻

朝から今日はロードバイクでジテツウしようと目論む。
理由は少し長く昼休みに練習したかったから。
ところが、自宅から出発したとたん！
後輪がパンクしてました。
昨日の練習でスローパンクを食らってたみたい。 出鼻を挫かれた格好になり、すっかり不機嫌に。

街乗り用バイクに乗り換えて出社。
最初に新プロジェクトの進捗状況の報告を聞いて。
それから昨今話題の「消火設備」の設備状況の報告を聞いて。
（ぜったい近日中に消防の抜き打ち検査あるよね？！って思わない？）
あとは執務室に閉じこもり、あれこれ妄想。

どうやら嫌がっていた「ドバイへの出張という名の旅行」にいかなくちゃいけないらしい。
これにより２月中旬の沖縄自主トレが行けなくなるかもなーって。
泣きそうです。
ドバイなんか行くより沖縄でサイクリングしてたいんです、安西先生。
これから、ドバイ回避作戦を立てて、「いかにうまく理由づけてドバイをパスするか？」を考えなくちゃ。
沖縄のチケット購入締め切りが１２月８日だぞーてめーこのやろー。

妄想終了

ランチタイム。
２分でカップヌードル食べて急いで自宅へ戻ってパンク修理。
せっかくなので、そろそろ奄美大島のセッティングで走ろう、と思ったので。
ヒルクライム用の軽いホイールに変えて、スプロケットも27T-12Tに変更。
これで登ってみて、様子を見てからフロントをコンパクトドライブ（50T-34T）にするかどうか決めようってことで。
いつもの御斉峠を登ってみた。
結果、フロントはこのままでいいかな？って。（52T-39T）
理由

• 交換するのがめんどくさい。
• ヒルクライムレースじゃないので平坦や下りでコンパクトはシンドイ

こんなとこです。

今日の御斉峠は落ち葉がイッパイでした。
紅葉の季節なんて殆ど無かったような気がしますね、今年は。
登って降りてだいたい１時間ぐらいでした。

Time:	01:15:32
Distance:	28.04 km
Elevation Gain:	501 m
Calories:	1,139 C

お陰様で午後の仕事は眠かったです。（笑）

帰宅してから。
大腿筋が痛いのとお腹の調子が悪かったので。
３０分だけ固定ローラーを回しました。
（ほんとは９０分やろうと思ったんだけどね。）

Time:	00:30:01
Distance:	16.35 km
Calories:	550 C

ってことです。

なんか、最近、よく寝ます。（笑）
毎晩８時間以上、最高１１時間寝ました。
脳のシナプスがどんどん消失してる感があります、タスケテクダサイ。
もうすぐベンジャミン・バトンのように若返りスイッチが入りそうですヨ。