大腿筋が若干痛いのと右膝の裏側が痛い、タスケテ。
昨夜も８時間寝てしまいました。
爆睡中です。
外を見ると雨はもう降ってなかったけど、路面はアウト。
なかなか乾かないね。
それでも街乗りバイクでジテツウ。
何が何でもジテツウ。
今月はあんまり乗れてないからね、少しでも脚を回しておきたい。
出勤してからは、今日は暇。（笑）
なーんもナッシング。
黙々と書類に判子をペッタンペッタン。
お昼休みになって、外を見ると、晴れ上がっていたし、路面ももうちょいで乾きそうだったので。
ヒルクライム・トレーニングへ。
目指すは御斉峠。
しかし、今日はもう一つ目的があって帰り道に「自動車学校」に立ち寄り、申込書をもらいに行く、っていうミッションがあった。
頑張ってヒルクライムを終えた後、急速に寒くなるダウンヒルを終え、ライダージャージのまま自動車学校へイン。
受付で驚かれました。
「じ、自転車で来たんですか？」って言われたんだけど。
あの格好にサングラスにヘルメットだぞ、、、歩いてくるヤツはおらんやろ？愚問やんけ！って思いましたけどねー。
まあ、汗だくだったのと、「はあ...はあ...」と喘いでいたのが「若干」目立っていたとは思いますけどね。
いろいろ、説明を聞いたけど、さっぱりわからない。
めんどくさいので持って帰って来ました。
「本人確認に免許証が必要です。」ってねーー免許証が無いから来てるのになーなめとんなー。
なんで誰もつっこまへんねん。
帰宅してから「今夜はローラーを６０分やるでー」と思ってましたが。
結構、辛い。
まあ、最初からマジに踏んだりしたのも災いしてか、すぐに汗だくに。
もうちょっと徐々に上げていけば良かったよ、ママン、タスケテ。
後半は９０回転で時速４５km以上ぐらいで回してました。
しんどーーー！で３０分でローラー切り上げ！終了！
死ぬ死ぬダンス！シャワー浴びて飯喰った！
パスタを２００gも喰ってやったぜ、ざまーみろ。
オフクロさんに「今年の年末年始はどこもいかないのか？」と言われたので。
「どこも行く予定はない」と答えると。
「このアフォぼけカス！うっとうしいからどこかへ行け」と罵られたので。
頭に来て沖縄行きのチケットを購入。
なぜか１２月３１日の大晦日に１席空いてましたね。さすがJALだ。
正月休みは那覇にいます。
那覇で遊んでるヒトは一緒に遊んでクダサイ。
自転車で２００kmぐらい走り回ろうと思ってますので。
夜はおもろまちで映画でも観てるかなー？！
今日のヒルクライム・トレーニング
Avg Speed:
21.3 km/h
Max Speed:
61.3 km/h
Elevation Gain:
533 m
Elevation Loss:
503 m
Min Elevation:
119 m
Max Elevation:
574 m
Avg HR:
133 bpm
Max HR:
173 bpm
Avg Bike Cadence:
60 rpm
Max Bike Cadence:
108 rpm
今日のローラートレーニング
Avg Speed:
33.6 km/h
Max Speed:
53.5 km/h
Avg HR:
128 bpm
Max HR:
160 bpm
Avg Bike Cadence:
80 rpm
Max Bike Cadence:
98 rpm
というこでした。
今月の総走行距離８２８kmでーす。（目標１２００kmだったけどなぁ。）
「本人確認に免許証が必要です。」ってねーー免許証が無いから来てるのになーなめとんなー。
なんで誰もつっこまへんねん。
帰宅してから「今夜はローラーを６０分やるでー」と思ってましたが。
結構、辛い。
まあ、最初からマジに踏んだりしたのも災いしてか、すぐに汗だくに。
もうちょっと徐々に上げていけば良かったよ、ママン、タスケテ。
後半は９０回転で時速４５km以上ぐらいで回してました。
しんどーーー！で３０分でローラー切り上げ！終了！
死ぬ死ぬダンス！シャワー浴びて飯喰った！
パスタを２００gも喰ってやったぜ、ざまーみろ。
オフクロさんに「今年の年末年始はどこもいかないのか？」と言われたので。
「どこも行く予定はない」と答えると。
「このアフォぼけカス！うっとうしいからどこかへ行け」と罵られたので。
頭に来て沖縄行きのチケットを購入。
なぜか１２月３１日の大晦日に１席空いてましたね。さすがJALだ。
正月休みは那覇にいます。
那覇で遊んでるヒトは一緒に遊んでクダサイ。
自転車で２００kmぐらい走り回ろうと思ってますので。
夜はおもろまちで映画でも観てるかなー？！
今日のヒルクライム・トレーニング
| Time: | 01:21:08 |
| Distance: | 28.83 km |
| Elevation Gain: | 533 m |
| Calories: | 1,214 C |
Avg Speed:
21.3 km/h
Max Speed:
61.3 km/h
Elevation Gain:
533 m
Elevation Loss:
503 m
Min Elevation:
119 m
Max Elevation:
574 m
Avg HR:
133 bpm
Max HR:
173 bpm
Avg Bike Cadence:
60 rpm
Max Bike Cadence:
108 rpm
今日のローラートレーニング
| Time: | 00:30:09 |
| Distance: | 16.87 km |
| Calories: | 597 C |
Avg Speed:
33.6 km/h
Max Speed:
53.5 km/h
Avg HR:
128 bpm
Max HR:
160 bpm
Avg Bike Cadence:
80 rpm
Max Bike Cadence:
98 rpm
というこでした。
今月の総走行距離８２８kmでーす。（目標１２００kmだったけどなぁ。）
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