日記＆トレーニング日誌（だいぶ上がってきた）の巻

今朝は起きたときはまだ雨が残ってたみたい。
出かけるときにはもう雨は降ってなかったけど路面はまだウエット。
おまけに来客が多い予定だったので昼休みのヒルクライムは諦めてジテツウ。
午前中に１組、来客。
んで、ランチ喰って、ぼーっと昼休み。
さすがに連夜の１０時間以上睡眠なので眠くならず。

午後からさらに１組、来客。
午後３時からミーティング。
んで、新製品の出荷が連日続いているんだけど、なんかけっこう納期が詰まってきて大変らしい。
暇よりいいやんか、ってことでオッケー。（安易）
ボクは定時で帰宅。
別に居残って仕事しても邪魔にしかならんしな。

帰宅前にファミマに立ち寄りパンを２個購入。
帰宅してからローラーに乗る前に菓子パンを頬張り、愛飲してる「偽ショッツ」で流し込む。
この栄養分で１時間回すよ！！ぐるぐるぐるーーー

速度グラフだよ。
平均速度　３２．７km
最高速度　７１．２km

心拍数グラフだよ。
どーですか。
この前半の上がらなさ。（笑）
寒いから全然ですね、やはり。
上がってくればキープできることも判明。
平均心拍　　１２８bpm
最高心拍　　１６８bpm

出力グラフっす。
今日は全然、踏み込んでません。まだまだ本調子までは回復してないね。
平均出力　　１２５W
最高出力　　５７３W

ケイデンスのグラフだー
気をつけて一応回してます。
平均回転　　７８rpm
最高回転　　１３１rpm

時間　１：００：０６
距離　３２．７９km
消費カロリー　１０４７C

まだまだ本調子には遠いけど。
少しずつ上がってきてる、と自覚してます。
もう少しで前のように回せるはずっ！
がんばれ、自分。
上げていこう！

今月の総走行距離５１４kmでーす。