今日トレ報告＆日記 ええ天気やでーの巻

起きたっ！
今日も怒濤の８時間睡眠。
もう寝まくりやーっ。

外を見たらバッチリ快晴やないかい！



お昼休みに御斉峠に向かうまでの道で撮影。
ほわほわの雲と青い空。
こんな日は思いっきり外を走り回りたいものです。
残念ながら昼休みが終わったら仕事に戻りました

朝から、いくつか「イヤな話」を聞かされたのでウンザリ。
午後からは何も起こらず。
午後３時にミーティングに出て。
「明日は終日お出かけします宣言」をしておきました。
明日は終日、大阪ですもん。

帰宅してから今日も３０分だけローラートレーニング。
なかなか６０分とか９０分とか、、、ましてやインターバルトレーニングとかできない。
昼間にヒルクライムやるとさすがに回してると膝とか痛いんだよね。
まあ、もうすぐシーズンオフだ、、我慢我慢。

今日のヒルクライム・トレーニング

Time:	01:13:07
Distance:	27.89 km
Elevation Gain:	524 m
Calories:	1,205 C

Avg Speed:
22.9 km/h

Max Speed:
59.4 km/h

Elevation Gain:
524 m

Elevation Loss:
471 m

Min Elevation:
97 m

Max Elevation:
570 m

Avg HR:
136 bpm

Max HR:
174 bpm

Avg Bike Cadence:
63 rpm

Max Bike Cadence:
107 rpm

固定ローラートレーニング

Time:	00:30:01
Distance:	16.38 km
Calories:	593 C

Avg Speed:
32.7 km/h

Max Speed:
56.2 km/h

Avg HR:
127 bpm

Max HR:
156 bpm

Avg Bike Cadence:
80 rpm

Max Bike Cadence:
103 rpm

あはん、うふん！で今月の総走行距離　８７３kmでーす。