日曜日は天気悪かったしぃー
洗車したりぃー部屋の掃除したりぃー
はい、早い話がトレーニングをサボってましたっ！
面目ない。
予備の交換チューブが無くなったので遠出するのが怖かったんだい
で、今日は心を入れ替えて走ってきました。
クリンチャーの交換チューブは無いままなので、チューブラーで走りに行きました。
走ったコースは「布目ダム周回＋御斉峠」で登り訓練重視。
Map your trip with EveryTrail
ヘルメットに取り付けたのは最近導入したライト
TOPEAK／ヘッドルクス ヘルメットライト
結構良いですよ、前方は白色灯で後方は赤色灯になってます。
軽いしね。
今度の奄美大島で使います、スタートとゴールが暗闇ですからねー。
当分は「登りの訓練」を地味にやっていくつもりです。
奄美大島は殆ど登りのコースだし。
ボクの中では次の目標レースは「伊吹山」になってますし。
今日のトレーニング成果。
ということです。
Time:
03:43:59
Avg Speed:
23.0 km/h
Max Speed:
64.5 km/h
Elevation Gain:
1,501 m
Elevation Loss:
1,495 m
Min Elevation:
139 m
Max Elevation:
581 m
Avg HR:
132 bpm
Max HR:
166 bpm
Avg Bike Cadence:
62 rpm
Max Bike Cadence:
94 rpm
というこです。
今日はPowerTapは付けていって無いのでワット記録は無しでーす。
今月の総走行距離は７３８kmになりました。
まあ、何とか１０００kmは超えるかなぁ。
目標１２００kmだったけど、ダメっぽかー
走ったコースは「布目ダム周回＋御斉峠」で登り訓練重視。
布目ダム＆御斉峠
Map your trip with EveryTrail
ヘルメットに取り付けたのは最近導入したライト
TOPEAK／ヘッドルクス ヘルメットライト
結構良いですよ、前方は白色灯で後方は赤色灯になってます。
軽いしね。
今度の奄美大島で使います、スタートとゴールが暗闇ですからねー。
当分は「登りの訓練」を地味にやっていくつもりです。
奄美大島は殆ど登りのコースだし。
ボクの中では次の目標レースは「伊吹山」になってますし。
今日のトレーニング成果。
| Time: | 03:43:59 |
| Distance: | 85.84 km |
| Elevation Gain: | 1,501 m |
| Calories: | 3,305 C |
Time:
03:43:59
Avg Speed:
23.0 km/h
Max Speed:
64.5 km/h
Elevation Gain:
1,501 m
Elevation Loss:
1,495 m
Min Elevation:
139 m
Max Elevation:
581 m
Avg HR:
132 bpm
Max HR:
166 bpm
Avg Bike Cadence:
62 rpm
Max Bike Cadence:
94 rpm
というこです。
今日はPowerTapは付けていって無いのでワット記録は無しでーす。
まあ、何とか１０００kmは超えるかなぁ。
目標１２００kmだったけど、ダメっぽかー
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