目が覚めたときはまだ雨は降ってなくて。
（おい！ひょっとしたらイケルんとちゃう？）と思わせぶりな天候でしたが。
気圧配置を見たら「あきまへん」でした。
案の定、９時から雨がしとしとと降ってきてアウト。
観念して、スーパーマーケットへ買い物へ。
１週間分のパスタと野菜を買い占めて帰ってきた。
（ボクは殆ど野菜とパスタで生きてます。）
まあ、夕方には雨が止むだろう、、そして、、それから一本登るかな？って思って。
それまで映画でも観て待ってましょう、ってことで
愛用のApple TVで映画を観てました。
（最近、Apple TVは映画マシンになりました。すごくイイデス。）
Apple TV MA711J/A
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一本、観終えて、外を見ると、雨が止んでまして、うっすらと晴れ間も見える。
（よっしゃ、登れるかな？）
と思って外に飛び出してみましたが。
路面は全然ウエットなまま。
（こりゃ、今日は乾かないなぁ）と外を走るのは断念。
しかし明るいし、気温も高いのにMOTTAINAI！！
なので、ガレージで３本ローラー
することにしました。普段は室内でV270なら許してもらえるんですが３本ローラー
は「うるさすぎる」と禁止されてるんですよ。
（ボクのは古いから、、最新のならもっと静かだと思いますけど。）
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ガレージでトレーニングは久しぶりでしたが。
やはり３本ローラーは固定と違って「楽しい」ですよね。
気は抜けないんですが、そのぶん、実走に近い感じもしますし。
なんて言っても、あの「座禅してます。」感がたまらなく「M」な風味ですわ。（笑）
ペダリングの左右のばらつき矯正、脚の踏み方？踏み位置なんかを確かめながら。
フォームも気にしながらの１時間、、、たっぷり汗を流しました。
（そろそろ新しいローラーが欲しいんですが。エリートさん、早く例のアレを発売してクダサイよ。）
今日のデータ
３本ローラートレーニング
Avg Speed:
32.4 km/h
Max Speed:
60.1 km/h
Avg HR:
132 bpm
Max HR:
158 bpm
Avg Power:
169 W
Max Power:
354 W
Avg Bike Cadence:
77 rpm
Max Bike Cadence:
119 rpm
明日は予定では「ヒルクライム訓練」に出かける予定です。（汗）
かなりきついルートを走るつもり。
今日のデータ
３本ローラートレーニング
| Time: | 01:00:11 |
| Distance: | 32.52 km |
| Calories: | 1,082 C |
Avg Speed:
32.4 km/h
Max Speed:
60.1 km/h
Avg HR:
132 bpm
Max HR:
158 bpm
Avg Power:
169 W
Max Power:
354 W
Avg Bike Cadence:
77 rpm
Max Bike Cadence:
119 rpm
明日は予定では「ヒルクライム訓練」に出かける予定です。（汗）
かなりきついルートを走るつもり。
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