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しんちゃん @susamishin
ブログ書いたよ！→ 2014年6月1日(日)のツブヤキ http://t.co/DqJRdyNyeT
04:34
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しんちゃん @susamishin
ビワイチ: http://t.co/ll5NBgZQeV、@YouTube がアップロード
06:33
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "N.O" by 電気グルーヴ
08:29
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Buffoon" by Dieter Meier
08:52
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Boys&Girls" by サディスティック・ミカ・バンド
09:03
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Stop This Game" by Cheap Trick
09:21
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しんちゃん @susamishin
@susamishin HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 09:22:26
09:22
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しんちゃん @susamishin
いつの間にか #4terun が落ちちゃってたんで負けちゃった！ 今日は頑張りますー！ RT @4terun: 2014年06月01日の自転車ランキング 1位 @shuchinikurinr さん 249分 2位 匿名希望さん 54分 3位 @susamishin さん 24分
10:57
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しんちゃん @susamishin
ブログ書いたよ！→ サルビノライド http://t.co/EeKbxk5Bxu
11:24
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Wood Beez (Pray Like Aretha Franklin) ..." by Scritti Politti
11:43
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Absolute" by Scritti Politti
12:16
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しんちゃん @susamishin
@susamishin は1000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
12:21
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "ダシール・ハメット & ポップコーン" by サディスティック・ミカ・バンド
12:34
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "She's A Woman (Little Way Different 7")" by Scritti Politti
13:16
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しんちゃん @susamishin
@susamishin は"してるん"で"1日に2時間自転車に乗ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi http://t.co/JmRCMC5nMv
13:21
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "I Feel It Like You" by Malia
13:50
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Bolshy" by Pet Shop Boys
13:59
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しんちゃん @susamishin
朝から宮古島にむけて「暑さ順応」のため走り回ってます。 既に70kmを越えて走りました。 結果！！2回ぐらい意識が遠くなって吐きかけた！いやっほーい！ Garminの気温計を見たら38度だった！！アカンやん！... http://t.co/hB36Rkzroa
14:36
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しんちゃん @susamishin
昨日、80で今日は100ぐらい
14:49
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しんちゃん @susamishin
日焼けの具合いは？もう真夏ですね！ http://t.co/jGmDniGeZJ
15:14
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しんちゃん @susamishin
[PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/BDX9s8SLJz 番組名は「お届け！まんま亭」。
16:45
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しんちゃん @susamishin
@susamishin HTL21のバッテリー残量：60% 充電状態：放電中 at 16:51:38
16:51
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Koi wa Zenkei Shisei (恋は前傾姿勢)" by Perfume
17:54
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Favourite Shirts (Boy Meets Girl)" by Haircut 100
18:10
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "バーディー" by THE RENAISSANCE
18:23
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Rip It Out" by Kiss
18:35
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しんちゃん @susamishin
@susamishin は3000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
18:40
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Jump" by Van Halen
19:06
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しんちゃん @susamishin
@susamishin HTL21のバッテリー残量：40% 充電状態：放電中 at 19:17:06
19:17
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しんちゃん @susamishin
98km走ってこれからGYMで泳ぐ！
19:33
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しんちゃん @susamishin
13661 steps #vivofit http://t.co/oGIf7n4UCY
19:37
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しんちゃん @susamishin
todays swimming (@ ウエストスポーツクラブ) http://t.co/OlaQTIVSyd
19:49
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しんちゃん @susamishin
@susamishin の2014/06/01まとめ。歩いたのは2356歩ぐらいで #消費カロリー は1897kcalでした。 #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi http://t.co/ISTHPiX5kY
20:59
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しんちゃん @susamishin
todays swimming 1550m http://t.co/XyOye6mJbV
21:01
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しんちゃん @susamishin
@susamishin HTL21のバッテリー残量：20% 充電状態：放電中 at 21:21:59
21:21
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しんちゃん @susamishin
仕上げはコイツで筋繊維痛めつけて寝る！（汗）明日は動けるかな？ http://t.co/rKJ1u1APjz
21:45
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しんちゃん @susamishin
64.7kg #kilokundiet 増えちゃってる！？あーん。でも体脂肪率が11.9%になりました。水分摂り過ぎだね。
22:00
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しんちゃん @susamishin
今日のトレ報告 Distance:99.94 km Time:4:27:55 h:m:s Elevation Gain:777 m Avg Speed:22.4 km/h Avg HR:66 % of Max Avg Bike... http://t.co/3cJ9p0GQ7w
22:07
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しんちゃん @susamishin
明日は今日より頑張る。 おやすみなさい。😪
23:09
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