2018年8月29日(水)のツブヤキ

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• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は August 29, 2018 at 01:00AM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  01:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は August 29, 2018 at 01:03AM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  01:03
  

• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2018年8月28日(火)のツブヤキ https://t.co/kO7Lz1C7hr
  01:43
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は August 29, 2018 at 02:40AM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  02:40
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は August 29, 2018 at 02:52AM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  02:52
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は August 29, 2018 at 05:01AM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  05:01
  

• しんちゃん® @susamishin
  おは。睡眠7時間32分。90点。54bpm。イビキ1時間18分。😖 夜中に雷の音がしたので予想していたものの、起きて外を見たら路面ウエット。朝練できないな！ローラーに変更です。🚴 今日は来客2件のアポあり。夜練は外を走れそうかなー。
  05:37
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はScattered Thunderstorms。　 予想最高気温は33℃、 予想最低気温は24℃。 https://t.co/axikZ4WDia
  07:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のAugust 29, 2018 at 06:59AMの体重は70.33 kg だよ。体脂肪率は 19.05 % さ。 Daily weigh 70.33 kg and 19.05 % body fat. #ShinWeight
  07:05
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の現在の血圧は 138.0 mmHg ～ 77.0 mmHg だよ。心拍数は58.0 bpmだったよ。 My current blood pressure is 138.0 mmHg over 77.0 m… https://t.co/SHXdJVmXYX
  07:14
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ DR VAN STEINER - Yello #Shinmusic
  08:37
  

• しんちゃん® @susamishin
  burned 193 calories doing 30 minutes of Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, bike riding) #myfitnesspal
  08:46
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Just finished a Ride on Strava for 30 minutes, 8 seconds going 11218.8m. https://t.co/EUJBevNrPh
  08:46
  

• しんちゃん® @susamishin
  Susamishin lost 0.6 kg since last weigh-in and 2.2 kg so far! #myfitnesspal
  08:53
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のAugust 29, 2018 at 08:53AMの体重は69.74 kg だよ。体脂肪率は 18.35 % さ。 Daily weigh 69.74 kg and 18.35 % body fat. #ShinWeight
  08:55
  

• しんちゃん® @susamishin
  アンジェス(4563)　期待。
  09:06
  

• しんちゃん® @susamishin
  アンジェス(4563)　利確。😊💰ごっつぁんです。
  09:07
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSOV34が起動しました at 09:09:02
  09:09
  

• しんちゃん® @susamishin
  @kabutreasure 御武運を。
  09:20
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:32
  

• しんちゃん® @susamishin
  @colnae3 ボクも中学はそんな感じ。（笑） もう記憶がない。なので同窓会も不参加でした。（恥）
  09:39
  

• しんちゃん® @susamishin
  4563、再イン。
  09:42
  

• しんちゃん® @susamishin
  T－BASE(3415)　イン。
  09:49
  

• しんちゃん® @susamishin
  @colnae3 お互い、目立たない大人しい子供だったからでしょう！
  09:56
  

• しんちゃん® @susamishin
  10時半から来客
  09:57
  

• しんちゃん® @susamishin
  アンジェス(4563)、2度目、とれそうだー。😊
  09:58
  

• しんちゃん® @susamishin
  T－BASE(3415)　損切り。😖
  10:05
  

• しんちゃん® @susamishin
  値動き荒いなーT－BASE(3415)
  10:06
  

• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ ひたすらに https://t.co/UMfwGSfq28 #カミナリ #トレーニング #御斎峠 #自転車 #雨
  10:16
  

• しんちゃん® @susamishin
  T－BASE(3415)滑落しとる。
  10:17
  

• しんちゃん® @susamishin
  10:30からの来客＆商談終えたら、ぜんぶ損切りになってました。😢💸
  11:54
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ 10万年の彼方 - キッス #Shinmusic
  13:26
  

• しんちゃん® @susamishin
  burned 314 calories doing 50 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, bike... #myfitnesspal
  13:43
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Just finished a Ride on Strava for 20 minutes, 4 seconds going 6160.7m. https://t.co/drDLuNGtlG https://t.co/meZ49RsvVB
  13:44
  

• しんちゃん® @susamishin
  今日はボロ負けでした。😢 トレーニングにいくので早めに店仕舞い。閉店ガラガラ。 https://t.co/vfOsB0UX2y
  14:10
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 瑞風落選 https://t.co/MXi4JuzCk9 #抽選 #旅行 #鉄道 #電車
  14:53
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ 僕の道 - 吉田拓郎 #Shinmusic
  15:37
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ Oldies - 吉田拓郎 #Shinmusic
  15:58
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ 戻ってきた恋人 - 吉田拓郎 #Shinmusic
  16:25
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ 君のスピードで - 吉田拓郎 #Shinmusic
  16:46
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ 歩こうね - 吉田拓郎 #Shinmusic
  17:08
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSOV34のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 17:15:25
  17:15
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ 淋しき街 - 吉田拓郎 #Shinmusic
  17:31
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ いつでも - 吉田拓郎 #Shinmusic
  17:53
  

• しんちゃん® @susamishin
  burned 1,158 calories doing 191 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 16-19 kph, light (cycling, biking, bike... #myfitnesspal
  18:01
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Just finished a Ride on Strava for 2 hours, 27 minutes, 57 seconds going 38433.9m.… https://t.co/FuIn66wGem
  18:01
  

• しんちゃん® @susamishin
  Susamishin lost 1.2 kg since last weigh-in and 2.9 kg so far! #myfitnesspal
  18:08
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のAugust 29, 2018 at 06:07PMの体重は69.08 kg だよ。体脂肪率は 19.69 % さ。 Daily weigh 69.08 kg and 19.69 % body fat. #ShinWeight
  18:10
  

• しんちゃん® @susamishin
  今月のトレ報告 距離 1,126.08 km 時間 54:44:45 時：分：秒 アクティビティのカロリー 21,043 C 高度上昇合計 11,800 m
  18:37
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の現在の血圧は 134.0 mmHg ～ 81.0 mmHg だよ。心拍数は70.0 bpmだったよ。 My current blood pressure is 134.0 mmHg over 81.0 m… https://t.co/inPbUqwdN8
  19:49
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSOV34のバッテリー残量：100% 充電状態：充電中 at 20:12:18
  20:12
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は August 29, 2018 at 08:34PM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  20:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は August 29, 2018 at 08:36PM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  20:37
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は August 29, 2018 at 08:37PM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  20:37
  

• しんちゃん® @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ https://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  22:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は August 29, 2018 at 10:38PM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  22:39
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は August 29, 2018 at 10:42PM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  22:42
  

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瑞風落選

少し前にこっそり「瑞風」の列車旅行に応募していました。😊

特に「鉄道ファン」というわけではないボクですが。
「旅行好き」なのでそっちから乗って旅してみたいと思ったのです。
まさか競争率10倍とは思っても見ませんでしたねー。💦

ひたすらに

8月28日

休足日明け。
いつものメニューで朝練。

おは。睡眠6時間51分。85点。心拍52bpm。イビキ44分。体温36.1。朝練頑張ります。森のカフェコース。90TSS目標。

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年8月27日

もくもくとがんばる。
いつも通りアレコレ考えない。（笑）