2013年3月10日(日)のツブヤキ

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• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2013年3月9日(土)のツブヤキ http://t.co/d4L4qNwrBm
  03:49
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  おはよう。今朝の心拍数62bpm。いつもより10高い。（汗）
  06:10
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  今朝はチーム練です！ もうすぐ出かけます！！
  06:49
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 07:38:01
  07:38
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  I'm at セブンイレブン 信楽町中野店 (甲賀市, 滋賀県) http://t.co/EKXXJKxdR7
  09:58
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 10:37:10
  10:37
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：60% 充電状態：放電中 at 11:48:52
  11:48
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  I'm at ゆららの湯 奈良店 (奈良市, 奈良県) http://t.co/JNxwNxcQ8k
  12:03
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  風呂終わり。これからまんま亭。
  12:33
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：40% 充電状態：放電中 at 12:50:14
  12:50
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  I'm at まんま亭 (奈良市, 奈良県) http://t.co/K8xXbVNLxx
  12:53
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  [PR]ボクが所属するTeamまんま「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/r5txbh9zfM　番組名は「お届け！まんま亭」。
  13:43
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  チーム練から無事帰宅。 疲労困憊、ちょっと寝ます。
  16:02
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  サブフォー、すごいね。 RT @dragondos: 京都マラソン 3時間52分でゴール。途中雨降ってきて気温下がって、しんどかった〜。 会社の連中が沿道のあちこちで応援してくれてたので頑張れた。
  16:03
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  普通に寒い
  16:05
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  すごい花粉だった。
  16:10
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：60% 充電状態：充電中 at 16:23:39
  16:23
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：充電中 at 16:54:44
  16:54
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 18:34:40
  18:34
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  昼寝から目覚めました。
  18:37
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  今月のトレーニング報告 Distance:401.01 km Time:15:43:55 h:m:s Elevation Gain:3,733 m Avg Speed:25.5 km/h Avg HR:72 % of Max... http://t.co/22AVCPP8Gw
  19:36
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  週末のトレーニング報告、2日間で走りました。 Distance:171.14 km Time:6:30:11 h:m:s Elevation Gain:1,841 m Avg Speed:26.3 km/h Avg HR:74... http://t.co/qkb8LaeFZt
  19:38
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  今月の目標達成率は３６％。残り21日間。（汗）
  19:39
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ブログ書いたよ！→ たっぷり http://t.co/r15PKvC5oC
  19:42
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  さあ、また寝よう。
  21:36
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Reading:東京 史上最も早い夏日に　NHKニュース http://t.co/vBHRCg0j25
  21:48
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  今日は喉が痛かった
  21:52
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  切磋琢磨は本当に楽しい。 チーム練はキツいけど楽しいのはこのせい。
  21:54
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  チーム練の様子です。＃４ http://t.co/VMVNLnDZRl
  22:26
  

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たっぷり

この週末は「たくさん」乗りました。
強度も「骨折後最大」と言っていいでしょう。
思いっきりキツイのをたっぷりとやりました。

おかげで、今日は帰宅して久しぶりにぶっ倒れて2時間、意識を失う様に寝ました。（笑）
先ほど気絶？悶絶から意識を取り戻し、助監督にチャットで促されてブログをなんとか書いております。

さて、どんなことをしたのか？二日間を振り返ります。