2014年8月5日(火)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2014年8月4日(月)のツブヤキ http://t.co/7plrJt6pcQ
  03:41
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 09:40:50
  09:41
  

• しんちゃん @susamishin
  今朝は1時間寝坊するし脚がダルダルで走れる雰囲気じゃなかったんで10kmだけの短縮ルートでジテツウしてきました。（汗） 暑くて眠りが浅かったか？なんか疲れが取れてない！ 昼トレできるかな？！
  09:49
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 脚ドッカーン http://t.co/8LCsQJC2mc #gym #ストレッチ #トレーニング #プール #御斎峠 #水泳 #自転車 #雨
  10:05
  

• しんちゃん @susamishin
  BABYMETALってのを知ったよ！（エヘン）
  10:07
  

• しんちゃん @susamishin
  わあ！(*_*) 3位かぁ？！ RT @4terun: 2014年08月04日の自転車ランキング 1位 @shuchinikurinr さん 161分 2位 @Cano1768 さん 67分 3位 @susamishin さん 64分
  10:12
  

• しんちゃん @susamishin
  ダラダラ走ってるだけじゃアレなんで、そろそろ心拍数、ワット数、ケイデンス、を睨みながら走るようにせんとアカンなあ。 特に心拍数はこれまでとだいぶ違ってきてる感じがするんで要注意や。... http://t.co/TF0QpLo5Zy
  10:22
  

• しんちゃん @susamishin
  ちょっと復活してきたかなー
  10:47
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] IMAG1622: susamishin posted a photo: http://t.co/ylRFL0VGKK
  10:55
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] IMAG1624: susamishin posted a photo: http://t.co/TCqeZh6VVF
  10:55
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] IMAG1623: susamishin posted a photo: http://t.co/cHfaKVQY38
  10:55
  

• しんちゃん @susamishin
  夏バテとか絶対ないなぁ。
  11:27
  

• しんちゃん @susamishin
  今日は帰宅してからが忙しい火曜日だ！
  11:29
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Fever" by Malia
  12:07
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Dangerous" by Michael Jackson
  12:21
  

• しんちゃん @susamishin
  路上気温が39度だった！（目視確認） サドルの上で気を失いそうになったよ！！
  14:46
  

• しんちゃん @susamishin
  ういろう、うまし
  14:48
  

• しんちゃん @susamishin
  ちょっと熱中症っぽいな。
  14:52
  

• しんちゃん @susamishin
  これだけ暑いと練習してても何の練習なのか？わからなくなるよね！
  15:01
  

• しんちゃん @susamishin
  ういろう喰って、ケーキ2個喰った。 最近は食いまくってます。（笑） 体重測ってないし。（汗） 喰わないと無理、この暑さだとヤラれちゃうんで。
  15:10
  

• しんちゃん @susamishin
  東京の予定が少し変更になって 8月20日～21日までの滞在に。 22日が名古屋になりました。
  15:22
  

• しんちゃん @susamishin
  NHKのニュースで観れるぐらいの流行になればボクでも認知できるかな。
  15:36
  

• しんちゃん @susamishin
  Q:仕事とトレーニングと暑さで1日なんてアッという間に過ぎるんやけど、どうしたらいいですか？
  15:57
  

• しんちゃん @susamishin
  自殺という報道だけど「マスコミに殺された殺人ではないのか？」と報道するマスコミは皆無。
  16:00
  

• しんちゃん @susamishin
  鈴鹿前は東京～名古屋へ出張となりました。 足休めにちょうどいいかも？
  16:18
  

• しんちゃん @susamishin
  なんと！まだ後半戦が残っているというのに。 頭の中は「来年のレーススケジュールについて」で午後はいっぱいになってました。（恥）... http://t.co/jjqoY786Sh
  16:36
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/A0Dd8MoXkF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  16:45
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 531 calories doing 92 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, bike... #myfitnesspal
  17:08
  

• しんちゃん @susamishin
  7時15分からGYM！ 今日は歩く！つもり！
  18:09
  

• しんちゃん @susamishin
  涼しいとこで動きます。 (@ ウエストスポーツクラブ) https://t.co/UMSCjAUWUr http://t.co/kWCbgLIpyj
  19:35
  
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Jump" by Van Halen
  19:50
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Down Upbeat" by Casiopea
  19:56
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の2014/08/04まとめ。歩いたのは3775歩ぐらいで #消費カロリー は2732kcalでした。 #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi http://t.co/nc51D42M2y
  21:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  13111 steps today #vivofit http://t.co/IFVRC7bnh8
  21:21
  
  

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脚ドッカーン

神戸往復から明けて月曜日。
朝トレで御斎峠ってのは無しにした。（しんどかった）