Daily Tweets

• 07:19 おはよ #
• 07:57 起床時心拍数５３でした。 #
• 09:41 合コンと言ってもライバルが @iwappyon なのでまさに両手に花状態目前。(￣ー￣)ﾆﾔﾘ #
• 09:42 @kisakuna 今日はサイクリングできそうね。横風注意かな。 #
• 09:43 自分よりハンサムがいる合コンには出ないの法則 #
• 09:45 @kisakuna １０ｍ！そりゃ楽しそう。（笑） #
• 09:57 @iwappyon 昨夜、電話があったぞ。@iwappyon にも電話したって言ってた。 #
• 10:01 @bicycle_fan 黒いレーパンで太ったヒトの後ろに着くと、生地が劣化しててケツが透けて見えてるときがあって悲しくなるよね。 #
• 10:02 @kisakuna でも追い風１０ｍも楽しそうじゃーん！（笑） #
• 10:05 @kisakuna カヴェな気分で回せると思う！ #
• 10:15 なにやら気になるWMアプリ→New YouTube App for Windows Mobile and Nokia S60 phones bit.ly/a8LIjx #
• 10:15 YouTUBEがやっと観れる？ #
• 10:40 XPのレジストリを綺麗にしたらだいぶ速くなった。毎月ぐらいやらんとなぁ…めんどくさ #
• 12:16 珍獣ハンターの素顔 goo.gl/fb/PFNZ #
• 14:18 .@kisakuna ボクも昼トレで１時間登ってきた－！風強かったよ、こっちも。 #
• 15:08 [flickr] 今日の昼トレ: susamishin posted a photo:
  
  
  御斉峠ヒルクライム bit.ly/aRCdAy #
• 15:08 [flickr] 今日の昼トレ: susamishin posted a photo:
  
  
  御斉峠ヒルクライム bit.ly/dir8ub #
• 15:22 @iwappyon 今夜は豪華懐石料理の早食いだぞｗ #
• 15:25 @iwappyon 店側は焼き肉と呼んでいるがそうとは思えん。 #
• 15:26 @iwappyon 蒟蒻畑も25kcalだ。窒息するまで食える。 #
• 15:28 @iwappyon まあ行けばわかる。肉は食えるよ。 #
• 15:29 ボクも0kcalだと思ったが蒟蒻畑は25kcalもあるのだ、気をつけろ。 #
• 15:32 インラインスケートでトリプルアクセルしたら死ぬかもしれない。 #
• 15:35 .@iwappyon バックフリップってなに？ｗ #
• 15:37 アングロサクソンの太ったのが電車に乗ってきた。なぜＴシャツ姿なんだ？体温50度か？ #
• 15:41 @kikko_no_blog ちゃんと説明できるヒトって意外と少ないと思うよ。 #
• 15:43 自殺行為だ　RT @iwappyon : @susamishin 後方屈伸宙返りｯｽ #
• 15:47 @keuxx ハイデフ動画とかもう大変すぎて。出来上がりに24時間とか平気だもん… #
• 15:48 こないだかっこよく回るのは見た。あれをやってみたい。RT @iwappyon : @susamishin ガイジンの映像とかでたまーにみません？ RT @susamishin: 自殺行為だ #
• 15:57 自転車ばっかりでスケートはぜんぜんだもんなー #
• 16:11 外出中。このあと梅田へ行く。 #
• 16:21 @iwappyon がってんだ #
• 16:22 @manma3 ジャージ届きました。ありがとうございました。 #
• 16:35 ちょっと面倒だったけど、YouTube for WMを(σ・∀・)σｹﾞｯﾂ!! #
• 16:42 おお。けっこう良いアプリ＞YouTUBE for WM サクサクとまでいかないけどヌルヌルで動画が観れる。( ^,_ゝ^)ﾆｺｯ #
• 16:44 そういや、ボクは今日、フォロワー切りしてましたよｗ　500以下に減らしたかっただけだけど。 #
• 16:47 今まではブロックってあんまり使ったことなかったんだけど。これからは積極的にします。アフィリエイトとかネズミ講っぽいのとか、まあおよそ日常会話ではないアカウントは要らないかなーって。 #
• 17:32 ウイスキー飲んでるヒトが居る、かっこいい #
• 17:34 @y_iwaki そうですね、ブロックの方がいいみたいですよね。 #
• 17:34 @iwappyon おーう #
• 17:59 @manma3 ジャージに恥じぬ走りを心がけます。 #
• 18:00 電車の中で次元みたいなウイスキーポケット瓶でぐいっと飲んでるオサーンがいた。(・∀・)ｶｺｲｲ!!憧れた。 #
• 18:02 あー、シャッターアイランドも観たい映画だなー。うー #
• 18:06 @usaku16 安いホイールしか買ってないんで＞イギリス　もう使い捨て感覚。高いのは日本で買います。 #
• 18:08 アメリカじゃ鯨食べたらタイーホですか。変なの。 #
• 18:14 去年のＭＪに続いてネテロ会長の死、惜しいヒトばかり先に逝きますなぁ。(TДT) #
• 22:44 録画開始 Cycle*2010 パリ～ニース 第4ステージ [Sg14.80,Br36.9,Dr0,Td+0.68,Ta+1.50,TvRock V0.9t8] #
• 01:00 録画終了 Cycle*2010 パリ～ニース 第4ステージ [Sg14.92,Br37.2,Dr0,Td+0.68,Ta+1.50,TvRock V0.9t8] #

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Daily Tweets

• 03:10 Daily Tweets - bit.ly/dtZn2Y #
• 08:18 雨だなー電車通勤。( ノﾟДﾟ)おはよう世界 #
• 08:22 一般的に59歳でヤク中ってもうアウトだよな。芸能人でよかったよな。 #
• 08:27 今日も外は走れそうにない。(TдT) #
• 08:28 ガムを噛んで空腹を誤魔化す作戦に出た #
• 08:32 ガムとか蒟蒻畑とかに頼るようになってきた、末期症状… #
• 08:34 日曜日は何キロ走るんだっけ？ #
• 08:43 雨がやんでた #
• 08:46 昼休みに走りに行けないのでガレージで… #
• 09:11 @komeou 「呪夫婦」 #
• 09:17 昨夜、変な時間に目覚めた結果、Windows MobileにおけるGoogleの変化に気づいた。GoogleMapにBuzzが搭載されていた。GoogleVoiceのInvitationが始まっていたこと…などなど。 #
• 09:21 @sintaro0919 ｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ長女！ #
• 12:29 録画開始 レールズ＆タイズ [Sg17.39,Br15.5,Dr0,Td-4.42,Ta-1.30,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc817be] #
• 13:09 また小雨が降ってきた #
• 13:48 猛烈に晴れてきたけど変な天気。 #
• 13:49 @_love_yuu_ やんできたよ！ #
• 13:51 コーヒーなう。 #
• 13:52 ランチタイムに３０分だけローラー回した。軽く汗かいた #
• 13:52 会社にもローラーを設置しておく案。 #
• 13:52 どこでもローラーな案 #
• 14:08 また降り出した #
• 14:13 録画終了 レールズ＆タイズ [Sg15.92,Br15.5,Dr0,Td-4.42,Ta-1.29,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc817be] #
• 14:14 @iwappyon 明日６時半、忘れるなよ #
• 14:25 [flickr] 博多水炊き「蟻月」: susamishin posted a photo:
  bit.ly/cdpeGv #
• 14:25 [flickr] 博多水炊き「蟻月」: susamishin posted a photo:
  bit.ly/cH452N #
• 14:25 [flickr] 博多水炊き「蟻月」: susamishin posted a photo:
  bit.ly/9nPaRh #
• 14:25 [flickr] 博多水炊き「蟻月」: susamishin posted a photo:
  bit.ly/aZBM6T #
• 14:25 [flickr] 博多水炊き「蟻月」: susamishin posted a photo:
  bit.ly/cmccQT #
• 14:47 @iwappyon ちなみに合コンらしいから超おしゃれしてこい #
• 14:48 @iwappyon トンカツだ #
• 14:51 @iwappyon 油断するなよ、何が起こるか解らんぞ。 #
• 14:55 博多水炊き「蟻月」 - bit.ly/apqtB5 #
• 15:32 色んなチャリダーのブログを読んでいるとみんながみんなローラー台ばっかりだから面白い。（笑） #
• 15:51 ２時に起きたので猛烈に眠いんです #
• 15:54 @kisakuna そういや、もうすぐボクもピナレロに乗ります！(^^) #
• 15:56 @kisakuna フレーム買ったらお金無くなりました。（笑） #
• 16:46 HUNTER X HUNTER　読んだーすごいなー #
• 16:51 雹が降ってきたー！！ひいー #
• 16:53 最新のHUNTER X HUNTERはここで読めるよー　 bit.ly/cLH4k5 #
• 16:57 今日も帰宅してから固定ローラートレーニングでーす。おかずはたぶんパリ～ニースでーす。結果を教えないでね。（笑） #
• 19:24 夜トレ終了。今日も頑張りました。 #
• 19:26 ３５０W１分X６本合計１時間回しましたー、わっしょい。さて晩飯の支度だー #
• 19:56 やっぱりロードレースを観ながらのトレーニングは効くぜ。（笑） #
• 20:00 @murachan 日中の同窓会の件ですが、４月４日が雨の確率が高くて中止になったら出席、ということでヨロシク。 #
• 20:27 「今日トレ」報告 - bit.ly/9XQSEo #
• 20:41 今日のトレーニングデータ：平均速度36.34km出力165Wケイデンス76rpmでした。 bit.ly/9y5AZh #
• 20:42 @usaku16 途中は悲壮感たっぷりで登ります… #
• 20:51 @usaku16 あ、ヒルクライムレースで後方からもの凄い勢いで抜かれたらボクも絶望します。（笑） #
• 22:12 遠藤久美子はどうしてるんだろう・ #
• 22:14 公明党はしたたかだな #
• 22:23 今月はまだ２００km弱しか走ってない。こんなんで大丈夫か？焦る。 #
• 22:44 伊吹山までいよいよ残り一ヶ月かーやばいなー今年も。 #
• 22:47 さて、起きてても腹が減るだけだから寝るかなー？ #
• 23:14 録画開始 Cycle*2010 パリ～ニース 第3ステージ [Sg14.68,Br37.2,Dr0,Td-4.42,Ta-1.23,TvRock V0.9t8] #
• 01:30 録画終了 Cycle*2010 パリ～ニース 第3ステージ [Sg14.64,Br37.6,Dr0,Td-4.42,Ta-1.22,TvRock V0.9t8] #

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「今日トレ」報告

なんともひどい天気でした。
雨が降ったり、雹が降ったり。
寒いし、傘を差しても風が強くてあんまり意味ないし。

ちょうど昼休みにいったん自宅に戻れたので、そのまま固定ローラートレーニングに。
でも時間が足りなくて３０分だけで終わり。

Time:	00:30:01
Distance:	16.67 km
Calories:	610 C

Avg Speed:
33.3 km/h

Max Speed:
44.5 km/h

Avg HR:
118 bpm

Max HR:
134 bpm

Avg Power:
135 W

Max Power:
240 W

Avg Bike Cadence:
77 rpm

Max Bike Cadence:
83 rpm
ということで、軽く汗をかいた程度で終了。

ジテツウでいけるかと外に出たら晴れてると思ったら小雨。
クルマで送迎してもらって出勤して、すぐ雹が降ってきたし。

いったいどうなる？
と思ったまま、仕事。
ミーティングをこなし、あっという間に午後の部終了。

帰宅して、しばらくバイクの整備。
だいぶ汚れてるので掃除したいなぁ、と思いつつ雨ばっかなのでパス。
明日はホイールを代えて外を走りたいんだけどなぁ。
などとボヤキながら夜トレ。（インターバルトレーニング）
いつものように３５０Wターゲットで１分を６本、トータルで１時間回しました。

Time:	01:00:12
Distance:	36.34 km
Calories:	1,281 C

Avg Speed:
36.2 km/h

Max Speed:
59.2 km/h

Avg HR:
131 bpm

Max HR:
169 bpm

Avg Power:
165 W

Max Power:
393 W

Avg Bike Cadence:
76 rpm

Max Bike Cadence:
108 rpm
１時間で平均１６９ワットなんで、まあまあかな。
ケイデンスは相変わらず低い。
今日はV270の負荷装置をちょっと高めにして「登り対策」にした。
なので余計にケイデンス低いんですよ。
勘弁してください。

博多水炊き「蟻月」

昨夜は寒の戻りで寒く、おまけに雨まで降っていてとっても夜遊びには最適。
田中船長の呼び出しでなければ遊びには行かなかったことでしょう。

７時予約ということだったので行ってみれば２階の個室でした。

場所は以前ボクが良く通っていた料理屋さんの隣だったので問題なかったのですが。
肝心の田中船長が「場所がわからん」と遅刻。（笑）
先にビールとおつまみを頼んで勝手に飲ってました。

んで、全員揃ったところで本格的に「博多水炊き」とやらに突入。

お店の説明書きによると「鶏ガラ、鶏肉を一度炊き、そのスープは捨てて、さらに丁重に洗い、たっぷりの水でじっくり灰汁を取りながら炊きます。鶏から出る旨味とコラーゲンが凝縮された白湯スープ、それは繊細かつ濃厚な、味わい深い逸品。」なんだそうだ。
そしてこれがそれ。

これで３人分。
スープ、めちゃウマ。
最初にスープばっかり飲んでた。
田中船長は「塩入れたらもっと美味いでー」って言ってたけど、ボクはそのままで食べきった。

酒が進んでくると、いつもの如く、会議は「ぐちゃぐちゃ」になり。
２度目の新婚生活を楽しんでいるはずの田中船長が「そろそろ嫌になってきた」と爆弾発言したり。
こーたろーちゃんの性癖の話しとか。
大西ちゃんの「最近、娘に携帯メールをチェックされるんや、どうしたらええやろ？」という爆弾相談とかが出たりと。
中年オサーン６人で酔っ払ってめちゃくちゃな会議で終わりました。

トドメが「中年オサーン６人でひとつのジャンボシャーベットを食べるぜ」の図。
オサーン６人でスプーン持って、ひとつの皿をつつきあいました。
まさに地獄絵図じゃっ！

大変、美味しかったです。博多水炊き。
また来よう。
寒いときの方が良いね。
場所はここ
予約していった方が良いよ。
博多水炊き 蟻月 心斎橋
06-6243-5110

Daily Tweets

• 07:24 おはよ #
• 07:24 起床時心拍数６５と高め、昨日張り切りすぎたか。 #
• 07:42 運動した日の夜は睡眠が深いぞ。実感。 #
• 08:29 やはり午後のエンデューロから雨だったようですね＞はりちゅう　 bit.ly/bzFAB3 #
• 09:46 雨なのでジテツウじゃないよ。 #
• 09:50 嫁さんが「精神的に不安定」、一人娘が「不登校」……そして旦那が「海外出張」…いまごろめっちゃ羽を伸ばしてると思う、に一票！＞皇太子 #
• 10:18 ３月はまだ１４０ｋｍ程度しか走れてない。雨のバカ。 #
• 10:25 さて、コーヒー飲もう #
• 10:27 今日は午後から来客があってそれから外出ー雨なのにー #
• 11:00 おや、J-WALKもヤク中でしたか。 #
• 11:03 ハート・ロッカーを近所の劇場でも上映してほしい。 #
• 11:23 トレッドミル（ルームランナー）をローラー台代わりにして自転車のトレーニングには使えないことが判明。 goo.gl/fb/BPnQ #
• 11:57 「THE COVE」 和歌山県太地 何度も行ったことがある街。 去年もサイクリングで通ったなぁ。 さてさて。 異文化を決して認めないアングロサクソン。 ムスリムを駆逐できなかったのでターゲットをこっちに変えたのかい？ goo.gl/fb/I6In #
• 12:00 シャイニング - bit.ly/a6RmoT #
• 12:05 @movie_mania シャイニング を観たよ、怖かったぜ- bit.ly/a6RmoT #
• 13:08 昼休み、することがないので寝てたら肩凝った。(TдT) #
• 13:15 @ayupurin 今日は１００％降るって！ #
• 13:18 １時の予定の来客がまだ来ない。このまま来ないでくれ。 #
• 13:22 カロリズムによると朝から９３０kcalで１３３９歩しか動いていない。ボクがもしチャリダーでなかったら脚は退化していただろうと思う。 #
• 13:24 .@iwappyon 体内に埋め込むのが吉。すぐに紛失するから。（笑） #
• 13:29 @iwappyon で、なぜカロリズムが必要なんだ？動いてないのは計測しなくてもわかるやんけ。 #
• 13:30 「前原ちゃん、オザワーンに喧嘩売る」の巻 RT @googlenewsjp: 小沢氏に自発的辞任促す 支持率低下で前原国交相 bit.ly/ciVCma #
• 13:31 .@iwappyon カロリズムは自転車に乗っててもちゃんと計測できないのだ。なので乗り物にのるとダメっぽい。 #
• 13:32 .@iwappyon いま流行の「にわか」とか「かぶれ」とかいう現象ってわけね！了解！（笑） #
• 13:35 学会批判！！ｲｸﾅ--(ﾟ∀ﾟ)-( ﾟ∀)-( ﾟ)-( )-( )-(ﾟ )-(Aﾟ )-(ﾟAﾟ)--ｲ!!!! RT @komeou: ピンポーン「近所のものですが、、、」とだけインターフォンでいうので、怪しいなと思いつつ出てみると案の定、創価学会の勧誘だったｗ #
• 13:37 これってNTTや旧国鉄のときもやってた手法だよね。 RT @mainichijpedit: 日航が特別早期退職を募集。 bit.ly/cHIC9y #
• 13:40 早期退職制度でハッピーエンドを迎えた人を見たことがない、の法則 #
• 14:46 来客終了。１時間半喋った。疲れた。 #
• 16:28 iPod聴きながら電車で移動中。雨が冷たい。風も強い。 #
• 16:30 @iwappyon ボクも今年はe-tax。還付金の振り込みが速かった。 #
• 16:34 そういえば久しぶりに携帯電話の電源を入れた。（笑） #
• 16:34 @iwappyon 超速いでー #
• 16:43 @iwappyon 今年は約２週間っとこだな #
• 16:47 「博多水炊き」料理てのはどんなのだろう？ #
• 16:49 寒いし雨だし、こんな夜にミナミで遊ぶヤツは珍しい。ボクもどちらかと言えばサウナに引きこもりたい。 #
• 16:49 録画開始 フールズ・ゴールド [Sg15.56,Br15.5,Dr0,Td+1.10,Ta+1.39,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc81292] #
• 16:51 パリ～ニースは今夜も録画対応。 #
• 16:53 @komeou 白湯？！ #
• 16:57 @komeou あーギロッポンのねー、今夜喰うんで写真撮るわー＞博多水炊き #
• 16:59 仕事をさぼってサイクリングに行けないか？考えてみたけど無理だった、やはり。 #
• 17:00 パーマンロボの出現をまつ。 #
• 17:02 @_love_yuu_ 今夜は愛情カレー？！ #
• 17:04 ３Ｄテレビってどうよ？明らかにコンテンツ不足に陥るでしょ？ #
• 17:10 最近、トランジスタ・グラマーという言葉に惹かれる。 #
• 17:12 伊吹山までに３ｋｇ落としたいのに…大ピンチ。 #
• 17:13 噂では今年の伊吹山は大雪らしい。ひょっとして短縮されるか？ #
• 17:15 @iwappyon プラス方向には何の苦労もない。 #
• 17:16 @komeou 呪！ #
• 17:17 ちなみにボクはニンニクを食べ過ぎると吐きます。（笑） #
• 17:19 今週のレースが終わったら超ダイエットコースに突入します。コンペは伊吹山まで無いので。 #
• 17:20 @yosoro シュレク兄弟とかすごいよね。体脂肪率３％ #
• 17:21 @_love_yuu_ ええのぉ…　激情カレーでもいいから… #
• 17:22 1500kcal/日にしないと山には登れない。断言しましょう。(TдT) #
• 17:25 経験から言うと、伊吹山はスタートしてすぐぐらいが一番きつい。ウォーミングアップ出来てないと苦労する。次が終盤の横風食らうところ。あそこで目眩を覚える。(TдT) #
• 17:28 めざせ！God of mountain 山の神に！ #
• 17:29 でも去年は体重を落としすぎて鈴鹿で惨敗したボクでした。（笑）　どないせーっちゅーねん #
• 17:43 地方空港の需要予測って誰が予想したんだろう？恥ずかしくないのだろうか？ボクなら引き籠もりになりますね。 #
• 17:44 @keuxx いいねー「春休み」って。オサーンになると休めるときは死ぬときなんだよなー(TдT) #
• 17:47 @bluewill なつかしいなー燕！駅の近くのスーパーに併設されたホテルに泊まったことがありますー #
• 17:50 @yosoro ボクはランスを見ると犬のシベリアンハスキーを思い出す。 #
• 17:54 鳩山内閣はＧＷまで保つか？次の首相は？管？小沢？それとも鳩山ママ？ #
• 17:55 @yosoro でしょ！よかった、同意もらえて。（笑） #
• 17:58 むかし、チビハゲデブの三重苦だった原田君が結婚したときはわりと驚いた。しかも社内婚。 #
• 18:02 だんだん夜遊びする気温ではないような気がしてきた。(-_-;) #
• 18:09 もうボクは日常生活の殆どがキャッシュレスですよ。９０％がカードでーす。 #
• 18:23 日本橋から歩くか？長堀から歩くか？それが問題だ。 #
• 18:27 三寒四温なら、日曜日は春だよね！ #
• 18:44 録画終了 フールズ・ゴールド [Sg16.54,Br15.9,Dr0,Td+1.10,Ta+1.39,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc81292] #
• 22:11 ミナミネオン街なう。 #
• 22:40 @mugipoka ゴッドオブホライズン＞カベンディッシュ　平地しか速くないよね。 #
• 22:43 よし、寝よう。おやすみっ！ #
• 23:14 録画開始 Cycle*2010 パリ～ニース 第2ステージ [Sg13.68,Br37.6,Dr0,Td+1.10,Ta+1.41,TvRock V0.9t8] #
• 01:30 録画終了 Cycle*2010 パリ～ニース 第2ステージ [Sg13.60,Br36.5,Dr0,Td+1.10,Ta+1.41,TvRock V0.9t8] #
• 01:48 @mugipoka 今年は調子悪いらしいよ。＞カヴェ #
• 01:50 変な時間に目覚めた。とほほーまだ2時前やんか。 #
• 01:51 だから酒飲むとダメ。 #
• 02:28 @weedieser 超(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!　吉報を待つ。 #

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