SUPER BLOG.JP 日常編

2010年3月14日日曜日

Daily Tweets

03:08 Daily Tweets - bit.ly/dlwuO7 #
07:10 おはよー #
10:28 広島に向けて移動を開始しました。 #
10:29 小雨模様。降るなら今日中に全部降ってくれ。 #
11:35 レース前日。徐々に闘志を沸かせる。 #
11:38 PS3がDLNAクライアントの座をAppleTVから奪おうとしている。＞マイルーム　理由はリモコン。 #
11:39 .@murachan ありがとうー明日の午後2時スタートだったかな。広島空港そばの公園？でやってます。 #
11:41 普段、電車の中ってiPod聴いてるか、映画観てるかだけど、レース前は何もせず考え事もせず、座禅状態で乗ってるｗ #
11:53 @murachan ( ﾟДﾟ)ゞﾘｮｰｶｲ!!（日中） #
11:55 今日は東西で天気が違う？大阪は天気良くないよ。 #
11:56 新幹線で西へ。N700は揺れないしタバコの臭いもないし、いいよね。 #
11:56 @himiyoshi つくるんだ？！ #
11:59 この年齢になって「レース」が出来る、ってのにまず幸せを感じよう。次は一秒でも速く走ることを考えよう。 #
12:00 出走名簿みたら20代とかイパーイいた！若さには勝てん。 #
12:02 1歳＝1秒ぐらいハンデキャップ希望 #
12:03 ボーナスタイムでも可 #
12:09 独身中年なのに料理は何一つ出来ないのであった… #
12:12 来週は自主トレでしまなみ海道へいきますので、2週連続広島なのである。 #
12:13 .@himiyoshi 西日本チャレンジリーグ？とやらに出走します、がんばりマッスル #
12:15 寒いのか暑いのかわからん。半袖も長袖も持ってきた。＞チームジャージ #
13:15 @y_iwaki 西側では使えないんだって！＞無線LAN　(TдT) #
13:16 もうすぐ到着＞広島 #
13:54 広島駅なう。 #
13:55 @tksgkzm タクシー捕まる場所なら確保！ #
13:56 普段、走るコースにチューブを隠して設置しておく、というのがマイブーム。 #
14:07 @yngstmsk 穴が開いて交換したチューブを修理していつものコースのガードレールの裏とかに張り付けておいてあります。（笑）　御斉峠にはたくさんあるよ！ #
14:10 ナイス洒落 RT @leopanda2007 : 水永さんはトイレで水流さん。 #
14:11 @yngstmsk 使ったらさらにまたいつか補充しといてねｗ #
14:13 独身者はサイクリングで走行不能に陥ると死ぬかもしれんという恐怖感がある。 #
14:14 山道ばかり好んで走るからさらに危険。 #
14:16 サイクリングで局地豪雨で携帯電話を2度水没させてます！(TдT)　iPhoneをもって乗ってる人を見るけど信じられないｗ #
14:19 明日は大阪で高速道をサイクリングするイベントでしたね、天気もよさそうでよかったね。 #
14:20 @tksgkzm (,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ! #
14:22 何度か「いまここセコム」？だっけ？を契約しようと考えたことがある。ヒルクライムしてて走行不能が怖かったから。 #
14:23 過去にダウンヒルで落車してヒドイ目にあったし。 #
14:24 金を払ってでも助けてもらわないとね… #
14:34 午後4時には試走できるかなって感じ。 #
14:35 朝起きてチェーンとかスプロケとか駆動部分の洗浄はした。 #
14:36 オイルは晴れ用フィニッシュライン。最初から雨天用を持ってこないのがミソ。 #
18:30 @hirx ソフトバンクのせいじゃない？山中はdocomoが強かったなー #
18:30 @k_inowe ボクも何度もダウンヒルで落車してます。（恥）　明日のレースは下りが怖そうでした。((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ… #
18:33 .@manma3 試走終えました。ジェットコースターみたいです。 #
18:34 @komeou もうすぐGoogleマップやLatitudeもBuzzが乗ってくるぞ。 #
18:35 .@hirx やはり。サイクリストはdocomoがいいって去年言われました… #
18:37 報道特集、おもろい。（笑）　ネトゲ廃人だってさ。((´∀｀))ｹﾗｹﾗ #
18:43 試走してたらシマノのプロレーサーに抜かれたので追いかけた。そしたら心臓が破裂しそうになったよ…化け物でした… #
18:44 @hirx 去年の9月、レース中の事故でボクのSBじゃつながらず救急車が呼べなかった経験があるんです。 #
18:46 .@manma3 あのコースで集団にまともに走れないヤツが混ざっていたら怖くてはしれないですよ。ボクのクラスならバラケるんじゃないかな？と勝手に想像してます。 #
18:48 @_love_yuu_ 幸せそうだなー！リア充ってやつだね！ #
18:50 ダメっていわれたけど、部屋の中にバイクを入れてやったぜ。ｗ #
18:57 あそこの毛を剃りました…(/ω＼)ﾊｽﾞｶｼｰｨ #
19:05 @_love_yuu_ レッドカーペット！ #
19:06 インスタントジョンソン！ｻｲｺｰ #
19:10 @komeou Windows MmobileのGoogleMapにはBuzzのメニューがあるんだけど動作しない。（笑） #
19:12 広島空港の滑走路拡張工事現場を見た。驚いた。空中滑走路？！ #
19:18 柳原可奈子、痩せた？ #
19:22 @_love_yuu_ さっき観たら痩せたように見えたー #
19:25 個人的にはインスタントジョンソンでお願いします。 #
19:29 今までAppleTVで録画観てたけど、もう使わない。PS3の勝ちです。 #
19:30 @mappy0x1E ボクもない。ｗ #
19:41 @mappy0x1E チームで撮影会があったんで期待してるんですが…いまだに見てないんです… #
19:44 インスタントジョンソン！ #
19:45 ｸﾙ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!インスタントジョンソン！ #
19:49 ホームズ観たいです。 #
19:52 中川家かなー #
19:55 ドンぴしゃ #
20:18 明日は5時起床。 #
20:19 10時には寝たい #
21:12 ブログ書いたけど、携帯投稿なので公開まで1時間待ってね。 #
21:13 少しビール飲んで寝ますね♪ #
22:14 録画開始 Cycle*2010 パリ～ニース第6ステージ [Sg14.67,Br37.2,Dr0,Td+1.48,Ta+2.14,TvRock V0.9t8] #
01:50 録画終了 Cycle*2010 パリ～ニース第6ステージ [Sg14.69,Br37.6,Dr1,Td+1.48,Ta+0.97,TvRock V0.9t8] #
02:26 広島に来ました、の巻 ff.im/-hs4wM #

2010年3月13日土曜日

広島に来ました、の巻

明日のレースのために広島に来ました。
第15回西日本チャレンジサイクルロードレース大会に出ます。

午後4時頃到着したのでコンビニを探しに周辺を走ってたら、チームメイトのtanuさんに見つかり。
コンビニを探すのは諦め（無かったし）tanuさんと、明日のコースの試走へ行きました。

1周が12ｋｍ。
スタート地点がたぶん頂上付近？って感じ。
なのでスタートしたらいきなり下り坂。
すごく怖い。
短いアップダウンを繰り返し。
上空に滑走路の拡張工事をしてるところが見えてきたとこが一番平坦。
８ｋｍ過ぎたぐらいからアップダウンでアップの距離が増えてくる。
四方をゲージで囲まれたような橋を渡ったら１０％勾配の登り（長め）があって、キツい。
さらに後半にもキツいのが一発あって、ラストの周回終点へも７％ぐらいの登り。(-_-;)
ざーっと言えば前半は下りで後半は登りって思えば正解か？
道路幅が４ｍぐらいしかない場所もあるのでプロトンで下ったらすごく怖い気がする。

個人的な作戦は…
下りが多い前半は後方から着いていく、に集中して。
離されないことだけに全力を。
ゲージ橋を越えてから積極的に仕掛けていく、そんな感じで。
登りはキツいけど長くない。
クライマーと走ってもあの距離の登りなら致命的に離されることはないと思う。
ヘビーなコースなので最終周回まで脚を残せるか？
冷静に2周回れるか？
ゴール手前は６?７％の登りなのでスプリントできない。（ボクだけ？）
試走ログを見ると1周500kcal燃やしてる。
朝食は1500kcalで十分か。（笑）

明日はケイデンス重視で行こうと思う。
シッティングで回すよう心がけます。
バイクのセッティングは7.2kgにしました。
トレーニング用より3kgは軽いので気持ちいいです。（笑）
明日は頑張ります。

Daily Tweets

03:09 Daily Tweets - bit.ly/cnhZGJ #
09:14 ( ノﾟДﾟ)おはよう世界　昨夜は午前様で遊んだ。超眠い。 #
09:15 ミナミは昨夜もガラガラでしたなー #
09:19 @iwappyon 女性より喜んでいたオサーンがおったなｗ #
09:21 @usaku16 最近の軽量カーボンホイールはショップでもメンテやりません。メーカー返送でしたよ… #
09:21 @iwappyon 職業「遊び人」というのは身体を壊します。 #
09:24 昨夜の夜遊びでガタガタなので必死の調整をせねば。日曜はレースだー（汗） #
11:09 @iwappyon さっき朝食として歩きながら喰った。ロイヤルホテルのパンやなーウマし！ #
13:58 ひたひたと忍び寄る減量の影 - bit.ly/9KqScJ #
15:21 ゼブラーマンの舞台設定が２０１０年だったのか。今年やんか。それで２を創ったのかな？ #
15:44 食べてみたいな「横手やきそば」 goo.gl/fb/o6eE #
15:44 TSについてまとめ - ソフト一覧 ff.im/-hn44q #
15:51 TVersity - Home ff.im/-hn4TZ #
16:47 DLNAについて勉強してた。 #
17:48 一休みしてトレーニングへ #
19:36 やっと奈良県自転車競技連盟から郵便が届いた。 #
20:06 夜トレ終了 #
21:18 TSファイルの編集中 #
21:58 コンタドール、魅せてくれるなぁ。 #
22:38 広島へ行きます、の巻 - bit.ly/c3kaVC #
23:13 チョコパフェ、食べたい #
23:14 録画開始 Cycle*2010 パリ～ニース第5ステージ [Sg14.68,Br36.9,Dr0,Td+0.56,Ta+1.89,TvRock V0.9t8] #
23:35 ほな、寝ますわー #
01:30 録画終了 Cycle*2010 パリ～ニース第5ステージ [Sg14.71,Br37.2,Dr0,Td+0.56,Ta+1.92,TvRock V0.9t8] #

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2010年3月12日金曜日

広島へ行きます、の巻

今日は昼トレは中止。
昨夜の深酒が祟って、調子が悪かったから。

夜トレはきちんとやりました。

帰宅後、しばらくPS3でTSファイルを再生させることに夢中になってて。
ちょっとトレーニング開始時間が遅くなってしまった、めんぼくない。
（PS3がTSファイルをそのまま再生できることを今日知りました。

）

６時半頃開始。

Time:	01:00:09
Distance:	35.04 km
Calories:	1,267 C

Avg Speed:
34.9 km/h

Max Speed:
67.5 km/h

Avg HR:
124 bpm

Max HR:
167 bpm

Avg Power:
159 W

Max Power:
500 W

Avg Bike Cadence:
73 rpm

Max Bike Cadence:
113 rpm

３００ワットターゲットで１分、６本で１時間回しました。

明日、起きてからレース用のセッティングにしまして。
輪行で広島へ行きます。
西日本チャレンジサイクルロードレース大会に出場します。
前回のは雨で休んじゃったのでこれが今シーズンの開幕戦となりました。