今日トレ報告「出かけてたので...」の巻

月末なので、忙しかったわけです。（仕事が）

午前中は内勤で書類整理。

出欠が未返信なヤツを片っ端から「欠席」で返事を入れるルーチンに突入など。

その後、10月に行われる「ジャパンカップ」の「チャレンジレース」にエントリーするための書類作り。

@manma3監督から「古賀志林道は死ぬぞ」と散々脅かされてます。

チャレンジレースだと24.4km（14.1km×1周＋10.3km×1周）なので死ぬことはないだろう...と思いましてエントリーしました。

一緒に走る方がいれば是非「お手柔らかに」お願いします。

こちとら普通のオサーンです、イジメナイデクダサイ。

今日は夜はお出かけなので昼間に３本ローラーに乗ることに。

出かける時間が近づいていたのであんまり乗る時間がなかったけど。

少しでも動かしておきたかったので。

疲れた...

もう３本ローラーに乗ってないと情緒不安定になるんじゃないか？状態でヤバイです。

音楽はiPodでローラーに乗りながら聴かないと良い感じにならないんですよ、タスケテ。

午後からは大阪へ。

金融機関を襲いに訪問して、その後、ユニクロにショッピング。（笑）

暑さが続くので７分丈のパンツを購入。

これでジテツウしようっと。

その後、野暮用で心斎橋へ。

なにをしに行ったか？後日、明らかにしよう。

いろいろ歩き回って、その後は電車で帰宅。

8月の走行距離　９９０．０４km　獲得標高　１４，９５５m　でした。どちらも惜しい数字...

９月も１０００km１万メートルだよなぁ、目標は。

いけるのか？

最近、気分よくサイクリングに行ける日が少ないよなー！！(;´д｀)ﾄﾎﾎ...

今日トレ報告「負荷付３本ローラー楽しす。」の巻

鈴鹿が終わって。

ふぬけ状態になるのか？と思いきや。

去年と違い今年は割とモチベーション維持に成功してますね。

というのも、去年は鈴鹿が終わるとしばらく真剣に走るレースがなく、サイクリング系のイベントばかりなので、実に中だるみしちゃったんですが。

今年はERで走らせてもらってるおかげで。

すぐに舞洲クリテリウムがあったり。

またマスターズへのエントリーも決まってるといった関係上、鈴鹿が終わっても心の内に秘めた炎は消えないわけです。

ダイエットも集中してやってます。

鈴鹿で見た自分の写真は「ケツがでかいぞ！」って感じでした。

もうちょっと締め上げなくちゃイケマセン、レーサーらしくないです、面目ない。

負荷付３本ローラーです。

ミノウラ オプション負荷ユニット アクションマグローラー用

ウォーミングアップ時には負荷は要らないんですが。

トレーニングでは負荷付で乗るようになりました。

２～３％ぐらいの登り坂を登ってるぐらいな感じですね。

楽しいです、よく汗が出ますし。（笑）

ミノウラ　アクションマグローラー　3本ローラートレーナー（ノーマルサイズ）　シルバー

M的要素たっぷりですね。

自分的には「５００Wぐらい踏んだるで！」と回してみたんですが。

あとでデータを見るとMAX３８７Wという平凡な出力でした。

まあ、貧脚だからなぁ。

ただ、鈴鹿でも思ったんですが。

固定ローラーでばかり練習してると、ベースアップで集団の速度が上がるとき。

まっすぐ走れない人が多いです。

利き足の方へぐんぐん曲がってきて斜行してくれます。

おまけに下を向いちゃってるし。

固定ローラーばかりじゃどうしてもそうなるんだろうかな。

と、思い、自分はそういう走りはしちゃいけないなぁ、ということで。

３本でも藻掻けるように負荷付で頑張ることにした。

今日も、昨日レースだったし、３０分でやめようかなーって思って乗ったんだけど。

楽しくて結局１時間乗っちゃった。

M的要素たっぷりなボクでした。

疲れたーはやく寝ようー