2013年1月24日(木)のツブヤキ

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• ブログ書いたよ！→ 2013年1月23日(水)のツブヤキ http://t.co/fv8NENSQ
  03:55
  

• おはよう、寒いし眠い。
  07:59
  

• また二人死んでたんだね、残念なことです。
  08:52
  

• イギリスってまたユーロ離脱の選挙やるんだね。これで2度目か。
  09:35
  

• 昨日からヘビーな案件を抱えてまして、必死にリカバリー中。 そしてリカバリー中にまた新たにヘビー案件発生。（泣） だいたい世の中、重なるもんやな。
  10:04
  

• 今日も辛いけど登りますかー！(+_+) ランチ抜きでいきまっせーっ！ そのうち天国まで登るかもなーっ！（汗）
  10:33
  

• 65.9kg #kilokundiet 朝食、朝シャン後。減り始めたか？
  10:39
  

• ボーネンがカタールでないとは！？ いきなり優勝候補がいなくなったか。
  10:55
  

• ロードレースのプロトン内は全員そうですね… RT @CAAD9er: 自分に痛みが降りかからなければ平気で他人に犠牲を強いる人が多すぎる。
  11:05
  

• I'm at 御斎峠 (伊賀市, 三重県) http://t.co/L00YSXXx
  12:49
  
  

• [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^)　http://t.co/l8Ifxh7s　よかったら「いいね！」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。
  13:43
  

• 御斉峠に今日も登ってきた。 今日は一転して「ダメダメディ」でした。（恥） 全く登れず、足が止まりそうになった。 途中で抜いたオサーンレーサーに頂上付近で抜き返されそうになった。（笑） どこまでヘボいねん？
  13:50
  

• よく聞く言葉で「天才は99%の努力と1%の才能」とかあるけど。 ロードレーサーに限っては「プロレーサーは99%の努力と101%の才能」だと思っている。
  13:53
  

• そしてランチ抜き。プロテインGKGKだけした。
  13:55
  

• 西風が向かい風だったので、きつかったなー。 吐きそう。（汗）
  14:19
  

• こりゃすごい！ RT @dc98b945: えええー。パナ大復活予感。 http://t.co/MieongEg
  14:23
  

• 口パクだけであんだけ叩かれる米国に、日本のタレントさんは「いやぁ、日本で良かったなぁ。」と胸を撫で下ろすわけですね。
  14:26
  

• んじゃ、教師を全面的に信頼して「体罰許可。体罰によって生徒が死んでも不問」にしたとしたら？ 教師たるもの生徒のことを一番に考えるはずだから一年間に死亡する生徒数は「ゼロ」だと思うか？ んなわけあるまい。（笑） かるく3万人は殺すんじゃない？
  14:32
  

• 何かしらんけどオーバーワークしたっぽい。（泣） 2日連続の御斉峠がこんなにキツイなんて？どうなってんの？ 身体がダルくて回復してこないぞ、むむむっ。
  15:30
  

• 明日は終日、お出かけなのでトレーニング無しやし。 土曜日も日曜日も乗れないっぽいので、まあいいかぁ、と納得するの巻。
  15:33
  

• 何にもせんうちから「無理はアカンわぁ。」と言い訳するより、やってしもてから「やっぱり無視はアカンねぇ。」という方がボクらしい。（笑）
  15:34
  

• 今日のトレーニング報告 Distance:44.00 km Time:2:12:45 h:m:s Elevation Gain:737 m Avg Speed:19.9 km/h Avg HR:73 % of Max Avg... http://t.co/wt6DMQmS
  18:20
  

• 早くも眠い！
  18:53
  

• 今月のトレーニング Distance:279.92 km Time:12:27:49 h:m:s Elevation Gain:3,155 m Avg Speed:22.5 km/h Avg HR:73 % of Max Avg... http://t.co/4DhO94gh
  19:33
  

• ブログ書いたよ！→ 「がんばったけどあきませんでした」の巻 http://t.co/hleDFN6c
  19:40
  

• 66.3kg #kilokundiet 帰宅後。なぜ増える？
  20:14
  

• ご飯300Kcal。イワシの味噌煮。200Kcal。サラダ200Kcal。晩ご飯は計700Kcalだな。
  20:58
  

• ひとつおかず減らしたから辛い。
  20:58
  

• はよねよ
  21:40
  

• 血圧が低すぎ。
  21:41
  

• 胃腸おかしい
  21:55
  

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「がんばったけどあきませんでした」の巻

昨日にひき続いてマインドだけはたっぷりだったので。
ジテツウして昼トレで御斉峠、そして夜は3本！というメニューを目指しました。
午前中にやっかいな案件をひとつやっつけて、午前11時半ぐらいにひっそりとスタート。

大好きな場所、御斉峠へ。

2013年1月23日(水)のツブヤキ

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• ブログ書いたよ！→ 2013年1月22日(火)のツブヤキ http://t.co/y9Wtuain
  04:14
  

• おはよう。今朝はジテツウできそうだ。
  08:32
  

• 『あなたはカレー派？ それともラーメン派？』という質問に「カレー派」と投票しました。（理由）完全カレー派。ラーメンは好んでは食べない。 ◇結果を見る → http://t.co/BHIXTSig ｜ゼゼヒヒ @zzhh
  08:34
  

• 『アルジェリア人質事件の被害者氏名を公表すべき？』という質問に「思わない」と投票しました。（理由）氏名などは興味が無い。人数は大事だろうけど。 ◇結果を見る → http://t.co/BZI1O962 ｜ゼゼヒヒ @zzhh
  08:35
  

• 『日本の映画料金は安い？ 高い？』という質問に「高い」と投票しました。（理由）値下げするって話題があったと思ったんだけどなー？3Dとか超高いし。2Dで十分ですわ。 ◇結果を見る → http://t.co/BOny1UbH ｜ゼゼヒヒ @zzhh
  08:37
  

• 66.9kg #kilokundiet 朝食後　変化なしやなぁ。
  09:24
  

• ジテツウでアセダク。 いやっほい。 乾かさな風邪ひくわ。
  09:51
  

• 自転車通勤頑張りました。またお昼休みにも御斉峠に登ってきます！右京さんの番組のおかげでテンションアップ！（笑）
  09:55
  

• 少し前にE-taxで確定申告したら税務署からメール来た。（笑） なんと税務署もDM出すのか。 どうやって解除するんやろ？（笑）
  10:00
  

• 『仕事関係の人とソーシャルメディアで繋がっていますか？』という質問に「繋がっている」と投票しました。（理由）職場はいません。同業他社です。 ◇結果を見る → http://t.co/Sch94R1f ｜ゼゼヒヒ @zzhh
  10:47
  

• 体調が優れないとローラー回して汗だくになると治るから不思議だ。
  11:07
  

• I'm at 御斎峠 (伊賀市, 三重県) http://t.co/GCPP3fcR
  12:40
  
  

• http://t.co/KfK7fXI9 まだ少し雪が残ってるよ！御斎峠なう。
  12:41
  
  

• [PR]体重公開ダイエット中！目標63kg！しんちゃんの頑張りはこのサイトでチェック！　http://t.co/GfR5EDun　チェケラッ
  13:43
  

• 御斉峠登ってきた。会社から走って1時間切ったので、だいぶ頑張った。日曜日より5分以上短縮した。心肺は相変わらずいっぱいいっぱい。 今日はキツメでいくで。
  13:45
  

• 走りに行ってたのでランチ食べる時間なかった！ まあ、いいや。 体重減らしとく。 週末、また増えそうやし。（笑）
  14:28
  

• ツアーオブ北京、観に行きたいんだけど、こないだニュースで観た「北京の大気汚染はシャレにならんよ」のおかげでかなりテンション下がりました。（泣） あの映像見てる限り、選手も走るの嫌だろうなぁと思うばかりです。(+_+)
  14:32
  

• 鎖骨のせいで右折の手信号が出せないときがあるんだよねー。 腕が上がらなくて。（笑） 足で出そうか？（笑）
  14:35
  

• Surface Pro　高いわ。8万円だと。
  15:13
  

• Megaすげえな。無料で50Gか。 まあ、閉鎖リスクはあるな！（笑）
  15:42
  

• 比叡山、頑張って登ろう。けっこう好きです、あそこ。(^^)
  15:51
  

• 世の中なんでも「体幹トレーニング」らしいです。実際、本のタイトルにも「体幹」って加えるだけで売れ行きが倍増するらしい。（笑）... http://t.co/cYsEZrju
  15:55
  

• 今日もやっぱり30kmぐらい走ったら右腕がだるくなって支えてるのがしんどくなったなぁ。 右側胸筋の衰えはパネェっす。筋トレしたいなぁ。ちょっと考えよう。
  15:57
  

• ガン撲滅運動やっててガンのリスクが増大するドーピングをやってたってことやから矛盾したもんやね。
  16:39
  

• "パラマウントと米プロデューサー、J・J・エイブラハム氏（46）の会社が6月に出版されるアームストロング氏の伝記「Cycle of Lies」の映画化権を獲得した。" http://t.co/HRjV4ASb
  16:42
  

• 帰宅したら @yoricchi9 選手に教えてもらったLEVELモードでELITE Arion Digital回してみるよ！ 今日は頑張るディ！！！
  17:00
  

• 帰宅！ローラーに乗ったけどPowerTapの電池切れでGarminが動かなかったので中止！ 晩飯食ったら電池入れ替えしマッスル。(^^ゞ まあ、今日はよく頑張ったと思う。 明日もやろう。
  18:06
  

• 退職金目当てで教職員の突然の退職問題だけど、教師の頭のなかってのがこれで明白になったとおもう。 こんなのに「暴力による指導」を認めるなんて、愚か過ぎないか？ 所詮こんなもんやで。
  18:10
  

• 今日のトレーニング報告 Distance:43.71 km Time:2:02:43 h:m:s Elevation Gain:916 m Avg Speed:21.4 km/h Avg HR:77 % of Max Avg... http://t.co/FsGjg9lH
  18:25
  

• 66.0kg #kilokundiet ランチ抜きで減らした。
  18:25
  

• 1月のトレーニング報告 Distance:235.92 km Time:10:15:04 h:m:s Elevation Gain:2,418 m Avg Speed:23.0 km/h Avg HR:74 % of Max... http://t.co/WL11TNhZ
  20:34
  

• ブログ書いたよ！→ ランチタイム・トレーニング http://t.co/FwvCAzIL
  20:36
  

• 最近、夜更かしが続くなぁ。 はよ寝なアカンぞー
  23:05
  

• 明日も、しっかり鍛えようー。 おやすみー
  23:05
  

• 無駄な時間を過ごさないためには、何が有意義な時間か知るべきだな。
  23:17
  

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