2015年7月31日(金)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Anthony wants to connect with you. by @garminconnect
  02:38
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は02:43:51に充電完了しました。
  02:43
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 02:44:21
  02:43
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2015年7月30日(木)のツブヤキ http://t.co/k51B68z9kR
  03:44
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は05:39:51に充電完了しました。
  05:39
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 05:40:21
  05:39
  

• しんちゃん @susamishin
  おはようごじゃります！ 今朝はどんより曇り空。 雨がふるのかなぁ？？ わからないけど一応いつものトレーニングメニューを開始します！ 途中で降ったら引き返すよ！！
  06:19
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はSunny。　 予想最高気温は36℃、 予想最低気温は24℃。 http://t.co/4TO9RbZHpU
  07:03
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Bedroom Toys" - Duran Duran #shinmusic
  08:08
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "System" - Mel & Kim #shinmusic
  08:19
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "To The Sea (Remix)" - Yello #shinmusic
  08:34
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Tonight's the Night (Gonna Be Alright)" - Rod Stewart #shinmusic
  08:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  08:50
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 御斎峠 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/RrVjbksSbz http://t.co/09Gkt19Rkt
  08:57
  
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Expo2000 (Kling Klang Mix 2000)" - Kraftwerk #shinmusic
  09:02
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:47
  

• しんちゃん @susamishin
  Shin Usami has ridden 1,250 km in the July MTS. #strava #StravaMTS http://t.co/Kn7vKPHRvx
  10:13
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ パンクチャー http://t.co/5CoRtLUrWn #gym #トレーニング #パンク #御斎峠 #自転車
  10:32
  

• しんちゃん @susamishin
  明日は5時起きで早朝から大阪へ向かって走ります。 天神祭の後片付けです。 たぶんお昼ごろには終わるんとちゃうかなー？ 終わったらまた走って帰ります！！ 早く帰れたら洗車＆整備かな？できるかな？昼寝かな？（笑）
  10:42
  

• しんちゃん @susamishin
  あーブルベの申込って今夜の0時からやった？
  10:50
  

• しんちゃん @susamishin
  Garmin ConnectとMyFitnessPALとの連携は相変わらずうまくいってません。 Garminも認識してて調査中のようだけど、もう何日も続いてるなー。(*_*)
  10:53
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 11:38:56
  11:38
  

• しんちゃん @susamishin
  正直、マークなんかどうでもいいと思うよ。 なくてもいいぐらい。
  11:40
  

• しんちゃん @susamishin
  そういや桃が国道の屋台で1箱500円で売ってた。
  11:52
  

• しんちゃん @susamishin
  朝はあんだけ曇ってたのに、いまピーカンやん
  11:58
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "All She Wants Is" - Duran Duran #shinmusic
  14:19
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  14:35
  

• しんちゃん @susamishin
  1年間は無料でアプデの窓10だけど冷静に考えると1年後に起動ドライブ破損で再インストになった場合、窓7とか8に戻ってしまうわけで。その時はもう窓10にはならない？ SSDの起動ドライブなんかだと短命だからな。 無料アプデというより「お試し期間」というほうが正解な気がする。
  14:49
  

• しんちゃん @susamishin
  やっぱセグメント競争はSTRAVAの方が面白いなぁ。
  14:54
  

• しんちゃん @susamishin
  3時のお知らせ
  14:58
  

• しんちゃん @susamishin
  暑いから映画館にいきたい、ってのはけっこう正論ではないか？
  15:00
  

• しんちゃん @susamishin
  1300km越えたなー
  15:13
  

• しんちゃん @susamishin
  眠さ満開。 最近、よく眠れない。 暑いからかな。
  16:04
  

• しんちゃん @susamishin
  @himiyoshi さっき38.5℃だったよ。
  16:05
  

• しんちゃん @susamishin
  昼練で道路の案内標識の気温は32℃ってなってたけどGarminの気温計は38．5℃だった。 気を失いそうになるわ！(*_*)
  16:06
  

• しんちゃん @susamishin
  景気をつけろ 塩まいておくれ！
  16:09
  

• しんちゃん @susamishin
  宮古島の動画再生回数が1000回を突破してました。 サンクス。 http://t.co/UovSRyO7BO
  16:13
  

• しんちゃん @susamishin
  @ume_i ボクも走る予定。＞906
  16:16
  

• しんちゃん @susamishin
  アメリカのオリンピック選手団のユニフォームは中国製なんだってさ。 http://t.co/x5BuCjS15z
  16:34
  

• しんちゃん @susamishin
  映画界もすっかり中国寄りになってきてるよね。 ロボコップは中国で修理してたし。
  16:35
  

• しんちゃん @susamishin
  @ume_i またいっしょに走ろうねー。
  16:36
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "I'm not in Love" - 10cc #shinmusic
  17:12
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Livin' On The Edge" - Aerosmith #shinmusic
  17:23
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "唇をかみしめて" - 吉田拓郎 #shinmusic
  17:35
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "バンビーナ" - Tomoyasu Hotei #shinmusic
  18:02
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/r5txbh9zfM　番組名は「お届け！まんま亭」。
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "私はBig-Bang, Bang" - サディスティック・ミカ・バンド #shinmusic
  18:28
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  18:32
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 2,087 calories doing 294 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  18:48
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 2,087 calories doing 294 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling,... http://t.co/5PmzzP2w75
  18:48
  

• しんちゃん @susamishin
  今夜はGYMお休みなのでトレーニング終わって自宅でのんびりゆっくり過ごしてます。 たまにはいいよね！
  19:31
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:101.95 km Time:4:52:45 h:m:s Elevation Gain:1,349 m Avg Speed:20.9 km/h Avg HR:57 % of Max Avg... http://t.co/aHmnZDGaVw
  19:54
  

• しんちゃん @susamishin
  ７月の月間トレ報告 Distance:1,351.68 km Time:67:35:12 h:m:s Elevation Gain:17,203 m Avg Speed:20.0 km/h Avg HR:61 % of Max... http://t.co/zDdYHohUpu
  19:55
  

• しんちゃん @susamishin
  体重65.5kg 微減
  19:58
  

• しんちゃん @susamishin
  自動車保険のCM観てたら「そんなに事故が心配なら自動車乗らなきゃいいやん。」って思うのはボクだけか？
  20:00
  

• しんちゃん @susamishin
  村祭りの花火、うるさいからはやく終わらないかなー。 もう眠いねんけどー。(*_*)
  21:13
  

• しんちゃん @susamishin
  トイレから出れずに死んじゃうなんて、とても考えらない最期やな。（汗）
  21:21
  

• しんちゃん @susamishin
  さんが31/07/2015のフードとエクササイズをダイアリーに記録しました で、彼のカロリー目標を下回っていました http://t.co/6cvJssRa4o
  22:04
  

• しんちゃん @susamishin
  さんが31/07/2015のフードとエクササイズをダイアリーに記録しました で、彼のカロリー目標を下回っていました http://t.co/UHiQt3s1Gw #myfitnesspal
  22:04
  

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パンクチャー

パンクのことを英語では「puncture」と言います。

30日の日記

この日も暑く、苦しく、蒸してましたけど。

普通に御斎峠を目指して朝練開始。