2018年10月16日(火)のツブヤキ

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• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSOV34のバッテリー残量：100% 充電状態：充電中 at 00:02:52
  00:02
  

• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2018年10月15日(月)のツブヤキ https://t.co/bZK1NEAigw
  01:38
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の現在の血圧は 134.0 mmHg ～ 81.0 mmHg だよ。心拍数は57.0 bpmだったよ。 My current blood pressure is 134.0 mmHg over 81.0 m… https://t.co/UYtvcjcedl
  05:27
  

• しんちゃん® @susamishin
  おは。睡眠6時間47分。88点。寝不足です。😪昨夜は鍼灸院から帰宅するのが遅くなり寝るのも遅くなりました。😢 ああ眠いなぁ。 今朝も頑張ってトレーニングいってきます！🚴💨
  05:32
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のOctober 16, 2018 at 06:00AMの体重は68.99 kg だよ。体脂肪率は 18.55 % さ。 Daily weigh 68.99 kg and 18.55 % body fat. #ShinWeight
  06:03
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ UDACE (アドゥナス) - URBAN DANCE #Shinmusic
  06:13
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ Simply Irresistible - Robert Palmer #Shinmusic
  06:37
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はMostly Cloudy。　 予想最高気温は22℃、 予想最低気温は13℃。 https://t.co/yOal2caKXm
  07:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ Dialectical Kid - Yello #Shinmusic
  07:01
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ ライバル - 井上陽水 #Shinmusic
  07:25
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は 御斎峠に居るよ！ 53.1 https://t.co/YEEywlPDH7
  07:47
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ Disorganized Fun - Ronald Jenkees #Shinmusic
  08:10
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ Something In The Air - 高橋幸宏 #Shinmusic
  08:32
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ Livin' On The Edge - Aerosmith #Shinmusic
  08:54
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ Hold Me - Duran Duran #Shinmusic
  09:09
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ The Creature (feat. Deep Forest) - Michel Sanchez #Shinmusic
  09:33
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSOV34のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 09:40:25
  09:40
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  10:08
  

• しんちゃん® @susamishin
  @kabukamiday ネオス(3627)、押し目狙います。
  10:17
  

• しんちゃん® @susamishin
  テリロジー(3356)　イン　デイ。
  11:10
  

• しんちゃん® @susamishin
  @kabukamiday 😊💰ごっつぁんです。
  11:10
  

• しんちゃん® @susamishin
  @takad_heizi 長すぎる！壊れたんちゃう？！
  11:26
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSOV34のバッテリー残量：100% 充電状態：充電中 at 11:26:22
  11:26
  

• しんちゃん® @susamishin
  なかなか押さないネオス。😢
  11:26
  

• しんちゃん® @susamishin
  前引け乙カレー🍛 慎重に慎重に。（恥） テリロジー(3356)にインしただけで終わり。利確なし。
  11:37
  

• しんちゃん® @susamishin
  @takad_heizi まぁ、そういう風になるんで今年は出走しなかったんですけどね。（笑） ツール・ド・おきなわに全力出すには1000ブルベは害しかないですわ。💀
  11:40
  

• しんちゃん® @susamishin
  @takad_heizi 血液成分値がヒドいことになるねん。赤血球とか白血球とかいうやつ。戻るのに1ヶ月ぐらい必要やったわ。
  12:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ ご利用は計画的に https://t.co/8JZPGs2x6G #tss #トレーニング #御斎峠 #自転車 #雨
  12:23
  

• しんちゃん® @susamishin
  今日は1時半から来客なので後場のデイはお休みです、っていうか放置。
  12:25
  

• しんちゃん® @susamishin
  ネオス(3627)、押してきた！？
  12:36
  

• しんちゃん® @susamishin
  @kabukamiday ネオス(3627)　インしましたー😊
  12:38
  

• しんちゃん® @susamishin
  @kabukamiday Ｃｉメディカ(3540)　インしましたー😊
  12:58
  

• しんちゃん® @susamishin
  テリロジー(3356)　デイトレ利確。😊💰ごっつぁんです。
  13:17
  

• しんちゃん® @susamishin
  デイトレは終了！もうすぐ商談でーす。
  13:19
  

• しんちゃん® @susamishin
  @kabutreasure あららー来客で商談してました。乗り遅れたなー。😖
  14:38
  

• しんちゃん® @susamishin
  やはり「激しい調整」だったのかな、株価。
  14:39
  

• しんちゃん® @susamishin
  アステラス(4503)⤴ 😊😊
  14:40
  

• しんちゃん® @susamishin
  Ciメディカ(3540)⤴ ぐいぐい。😊
  14:41
  

• しんちゃん® @susamishin
  昭和シェル(5002)　急落。 リバ狙うかな？
  14:52
  

• しんちゃん® @susamishin
  昭和シェル(5002)　急落したのでイン。 中期
  14:56
  

• しんちゃん® @susamishin
  burned 1,563 calories doing 218 minutes of Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, bike riding) #myfitnesspal
  15:22
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Just finished a Ride on Strava for 9 hours, 5 minutes, 28 seconds going 77490.5m.… https://t.co/XyAwjJjCdE
  15:22
  

• しんちゃん® @susamishin
  Susamishin lost 0.8 kg since last weigh-in and 3.8 kg so far! #myfitnesspal
  15:30
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のOctober 16, 2018 at 03:30PMの体重は68.16 kg だよ。体脂肪率は 17.61 % さ。 Daily weigh 68.16 kg and 17.61 % body fat. #ShinWeight
  15:33
  

• しんちゃん® @susamishin
  晩御飯。 (@ 伊賀白鳳食堂 in 伊賀市, 三重県) https://t.co/hkvV09CXQ4
  17:25
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  大引け乙カレー🍛。 テリロジー(3356)でデイトレ。2,000円ゲッツで食事代確保。🍚🍶 ネオス(3627)イン Ciメディカ(3540)イン 昭和シェル(5002)イン いずれもホールド。 で明日以降楽しみです。😊 @kabukamiday
  17:57
  

• しんちゃん® @susamishin
  山師ってのは聞いたことあったけど「地面師」ってのは初めて聞いた。
  19:01
  

• しんちゃん® @susamishin
  30分🛁練習開始。
  19:23
  

• しんちゃん® @susamishin
  最近は長風呂を趣味にしようと思っています。✌️😁🛁
  19:28
  

• しんちゃん® @susamishin
  @kabutreasure ボクもやります。😰
  19:32
  

• しんちゃん® @susamishin
  早くも汗だく
  19:40
  

• しんちゃん® @susamishin
  Susamishin lost 0.1 kg since last weigh-in and 3.1 kg so far! #myfitnesspal
  19:56
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のOctober 16, 2018 at 07:56PMの体重は68.9 kg だよ。体脂肪率は 16.84 % さ。 Daily weigh 68.9 kg and 16.84 % body fat. #ShinWeight
  20:03
  

• しんちゃん® @susamishin
  今月のトレ報告 距離 1,214.33 km 時間 52:52:31 時：分：秒 アクティビティのカロリー 23,642 C 高度上昇合計 14,881 m
  20:30
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の現在の血圧は 135.0 mmHg ～ 79.0 mmHg だよ。心拍数は54.0 bpmだったよ。 My current blood pressure is 135.0 mmHg over 79.0 m… https://t.co/kt66JeP3nv
  20:42
  

• しんちゃん® @susamishin
  ツール・ド・おきなわのためのバイク配送手配を済ませました！ いよいよ！ 頑張ろう！🔥
  20:50
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は October 16, 2018 at 08:57PM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  20:57
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は October 16, 2018 at 10:05PM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  22:05
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は October 16, 2018 at 10:06PM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  22:07
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は October 16, 2018 at 11:30PM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  23:30
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は October 16, 2018 at 11:33PM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  23:33
  

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ご利用は計画的に

10月15日

だいたい月曜日は休足日のパターンなんですが。
日曜日を所用で休んだので走ることにしていました。😊
まぁ、だいたい世の中、日曜日は休むんだけどね…

おは。睡眠7時間54分。93点。61bpm。イビキ147分。😖
飲み過ぎた。🍺
回復遅れが目立つ。
しかし今朝も朝練メニューをやってきます。💀
🚴💨してきますー。

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月14日

しかし。
走り始めて10kmほどで雨に。😖
小雨ではなく、いきなり本降り。
あっと言う間にびしょ濡れになったんで慌てて引き返すことに。
自宅周辺はまだ降ってなかったんだけど、帰宅と同時ぐらいに降り始めた。☔

この時期、練習は休みたくないけど風邪もひきたくないので濡れるのはイヤやねん。
午後からは晴れそうやなー。走ろ。

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月14日

寒くてどうしようもなかった。
雨に濡れたのもあるけど、そもそも今朝は気温が低かった。😖
14℃ぐらいしかなかった。

身体を十分暖めてから着替えてクルマで出勤。