だいたい月曜日は休足日のパターンなんですが。
日曜日を所用で休んだので走ることにしていました。😊
まぁ、だいたい世の中、日曜日は休むんだけどね…
しかし。おは。睡眠7時間54分。93点。61bpm。イビキ147分。😖— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月14日
飲み過ぎた。🍺
回復遅れが目立つ。
しかし今朝も朝練メニューをやってきます。💀
🚴💨してきますー。
走り始めて10kmほどで雨に。😖
小雨ではなく、いきなり本降り。
あっと言う間にびしょ濡れになったんで慌てて引き返すことに。
自宅周辺はまだ降ってなかったんだけど、帰宅と同時ぐらいに降り始めた。☔
寒くてどうしようもなかった。この時期、練習は休みたくないけど風邪もひきたくないので濡れるのはイヤやねん。— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月14日
午後からは晴れそうやなー。走ろ。
雨に濡れたのもあるけど、そもそも今朝は気温が低かった。😖
14℃ぐらいしかなかった。
身体を十分暖めてから着替えてクルマで出勤。
午後からは雨もあがりそうなので夜練で走ることに。
午後3時のミーティングを終えてから着替えてトレーニングへ。
朝からの続きで。
諏訪に入って御斎峠へ。
まるで宿題みたいに。
頂上ではもう薄暗く、ライトを明るい点滅にchangeして下りへ。
帰宅するころには真っ暗になってましたね。
なんとかノルマだけ回して終わり。
余分にやる余裕なし。（恥）
練習終わって風呂入って晩飯食ったらもう眠い。でも鍼灸院いってきます。😢— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月15日
帰宅してお風呂で解凍。
寒かった。
晩飯食ったら鍼灸院へ。
帰宅は遅くなって10時ぐらい。
さっさと寝ました。
最近、梨が美味くて、晩飯が梨ですわ。（笑）90CTL 124ATL -38TSB— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月15日
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