朝は5時起床。
朝練。
眠かった。おは。睡眠6時間47分。88点。寝不足です。😪昨夜は鍼灸院から帰宅するのが遅くなり寝るのも遅くなりました。😢— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月15日
ああ眠いなぁ。
今朝も頑張ってトレーニングいってきます！🚴💨
取り敢えず自分で決めたノルマだけこなす。
寒い朝にナリマシタ。
この日も朝靄。
出勤して仕事。
午後は1時半から来客予定だったので午後からは走る予定はなし。
時間通り、来客＆商談。
終わったらオフクロを連れて買い物へ。
2箇所に買い物に連れて行って。
運転手と支払い係。😓
終わったら最近気に入ってる「まいどおおきに食堂」で晩ご飯を食べて帰宅。
ツール・ド・おきなわまであと26日。
いまから必死で練習しても強くはなれない。
でも練習しないと弱くなる。😖
ここが大問題。
今月のトレ報告— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月16日
距離 1,214.33 km
時間 52:52:31 時：分：秒
アクティビティのカロリー 23,642 C
高度上昇合計 14,881 m
今年も船便でバイクを送ります。😊🚢🚴ツール・ド・おきなわのためのバイク配送手配を済ませました！— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月16日
いよいよ！
頑張ろう！🔥
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