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夕練の巻

夕練新クライムコース at EveryTrail

Map created by EveryTrail: Share and Plan your Trips


昨夜は某「なにわ文化サポーター倶楽部」スタッフ会議というのに出席してました。
この倶楽部は「メタボリック倶楽部」という別名を持つ、恐怖の倶楽部です。

昨夜の様子...

会議中に早くもボクは「サラダパスタ」と「ネギトロ巻き」を食って。
会議が終わったらまっすぐ帰って寝るつもりだったのですが。
藤井先輩が会議に参加してくれて。
こないだ、急遽会議が中止になったのに連絡が藤井さんにまで行ってなくて誰もいない会議室に来てしまった事件というのを聞かされていたので。
「軽く、晩飯行きますか。」ということになり。
まあ、ちょっとだけ食べますか、って感じで外に出たんです。
最初は「ふるさとでうどん食って帰ろ。」ってノリだったのですが。
いつの間にか「千屋でお好み焼き食おう。」に変化し。（汗）
閉店寸前の千屋に雪崩れ込み「軽く」と言ってたはずなのに。
「どんだけオーダーすんねん？」っていう勢いで注文するオサーンたち。
なんかメニューの半分ぐらいをオーダーした感じだ、化け物かっ！
塩焼きそばだけ食うつもりが、出るわ出るわ、てんこ盛り。
（こりゃ、食ってたら死ぬな。）と思ったんですが、割り勘負けも酷いことになりそうだったのである程度は食わんとなぁーちくしょー！
しかしこれでビールを飲んでたら確実に「取り返しの付かないこと」になるのは明白だったのでウーロン茶でがんばった。

完全にカロリーオーバーな夜を過ごし。
翌朝はさすがに朝食抜きで生きた。
とにかく食ったカロリーを燃やさねばネバネバ。
で、大阪市内を歩き回って燃やしました。

インテックス大阪へ行って展示会を見てきました。

大阪の恥部「コスモスクエア周辺」の様子です。
「やってしもた」感たっぷりのATCやWTCが見えます。
一番左は違いますよっ！ちゃんとした企業「美津濃」の大阪本社ビルです。
関西ラーメン産業展というのを見てきました。
まあ、仕事柄、よく見に行くんですが、この種のヤツの関西での開催は初めてじゃないかな？
いつもは横浜でやってますよねぇ。

展示会場を後にして、えっちらおっちら、コスモスクエア駅まで歩いて、今度は一路大阪駅へ。
アニエスべーで買い物して。
ドトールでカフェしてたら明日の東京の予定が増えてたりして。
その後、パスタ食べて。
この日初めてのカロリー摂取がこのパスタでした。
普段なら「ああ、もっと食べたい」となるぐらいの量なんですが。
朝から何も食べてない状態で食べると、身体の隅々まで染み込むような感じでパスタが広がっていくんだ！
うまいうまい。
なんかお腹いっぱいになったんだ。
すごいもんだ。

ってなもんで、妙に納得して、三重県に戻り、昨夜の暴食をクリアにするべく「夕練」へ。
しかーし。
帰宅してジャージに着替え始めると雨がものすごい勢いで降ってきた。
（なんやねん、これから走ろうと思ったのにさー）と自棄になったんですが。
10分ほどで雨が止んだ。
（おや？降ったり止んだり？ゲリラ豪雨？）
ほほう、そうですか、それなら「ゲリラ走行」で走ればイインジャナイですか？
と、わけのわからない理屈を並べて、いそいそと自転車に跨り出発。
コースは最近のマイブーム「御斉峠＋αコース」です。

走ってる途中、２度、豪雨を喰らいました。（笑）
ちっともゲリラ走行の効果はナイデス。
めいっぱい濡れました。（笑）
でも帰宅してから体重計測したら６５ｋｇで体脂肪率１４．１％だったので。
ほぼ変化なし状態にまで戻せてました。
やっぱり自転車は凄い。

走行時間　　１：３４：３９
走行距離　　３２．０１ｋｍ
消費カロリー　１４６５キロカロリー

今月の総走行距離　６３６ｋｍでーす。

がんばれ、自分。

Daily Tweets

• 07:43 体重【65.8】kg #
• 07:43 増えてしもた（泣） #
• 07:43 おはよー #
• 07:45 @having 197kcal breakfast #
• 07:47 @strawberry721 おっはー！ #
• 07:48 消費カロリー【2569】kcal #
• 07:50 今日は午後から外出の予定。ランチタイムに昨日走って見た練習コースを走ってみよう。 #
• 07:50 推定1時間半で走れるはず #
• 09:23 @yoon575 サイクリングって１００ｋｍが一つの壁みたいなところありますものねー　１００超えたらあとはいくらでもーみたいなー #
• 09:24 @yongih キタチョーの人達にヨロシク！（笑） #
• 09:24 ジテツウ。汗ばんだ。もう暑いわ #
• 09:25 出勤して今週のスケジュール確認。けっこうひどい。乗る暇無い。 #
• 09:29 フォロー制限って何人までだっけ？ #
• 09:46 @shirow46 なんか、そんな噂を聞いたので。 #
• 09:48 なんか予定がころころ変わっていく。 #
• 09:50 @bicycle_fan 「サイクリング初心者はハンドルを力一杯握らない」って記事を読んだ。めっちゃ握ってるなぁ、ボク。（汗） #
• 09:52 カンチェラーラが男前だから。もしくはツールドスイスだから。RT:TdS：何故かカンチェラーラの時だけ美女が出てくる表彰台の不思議 #
• 09:56 ゆびとま「仮設サイト」になってる。（笑）　もうアカンっぽいね。　www.yubitoma.jp/ #
• 10:09 今日は午後から金融機関へ。夜は会議。明日は展示会に出席、明後日は東京。明明後日は何だ？ #
• 10:15 高速道路１０００円効果ってもう薄れてしまった感じだね。　news.livedoor.com/article/detail/4201247/ #
• 10:17 @reon69 いいなーボクもブルーマンデーなのに…（泣）　単に気分が乗らないだけだけどっ！ #
• 10:18 ばしばし！メールの返事を書くっ！キーを打つ指に力が入るっ！ #
• 10:18 えーランスはPalm Preを買ったのか… #
• 10:19 急にPalmPreが欲しくなった。（笑） #
• 10:28 新城選手、ドーフィネ完走で９５位だったそうです。 #
• 10:58 ランチを食わずにランチタイムにヒルクライムしたらどれぐらい体重が減ってるか？の実験をやります。（笑） #
• 11:00 オフィスにいると消費８４２kcal。ほぼ死んでるに等しい。（笑） #
• 11:00 活動量グラフがオレンジラインまでいかず、ずっと青いところにある。 #
• 11:03 @kisakuna お互い「死体」ですな。（汗） #
• 11:22 今週も平日は殆ど自転車に乗れそうにないことが判明。（泣）　こりゃカロリズムをぶら下げて必死で歩き回るしかないってわけだね！ #
• 11:24 東京行ったら、赤坂で鍼打つぞ。（変なモチベーション） #
• 11:25 @iwappyon もうひとつIE8でエラーを出すスクリプトを発見した＞すぱぶろ　現在修正中 #
• 11:36 腹減ってきたきたきたきたーっ #
• 11:38 @iwappyon 三沢のごとく死ぬがよい。 #
• 11:59 ボクの書いたツールド宮古島のブログが３００PVになったよ。 #
• 14:03 体重【64.4】kg #
• 14:03 @having 197kcal #
• 14:04 ランチ食わずに走ったら体重が元通りになった。(^^) #
• 14:07 @having 228+234kcal milk+Protein #
• 14:16 消費カロリー1456kcal　さすが自転車。 #
• 14:18 ヒルクライムで「ひーひー」喘いできた。生きてるっ！って感じたよ。（笑） #
• 14:41 体脂肪率も14％のままでした。 #
• 14:42 午後から外出。（泣）　昼休みに走っておいて良かった。 #
• 16:21 一件目アポ終了。 #
• 16:24 スーツを着て歩き回るなんて正気の沙汰じゃない #
• 16:25 カロリズムは服装で消費カロリーが変化したりしないのか。明らかにスーツの方が消費してそうだ。 #
• 16:25 消費１６５３ #
• 16:27 サイクリングは除く #
• 16:29 @kotetsuko ボクに「揉んで」と言うと良い。訴えることはあっても訴えられることはない。 #
• 16:30 明日、南港まで行ったら暑くて死ぬんじゃないか？ #
• 16:32 大阪で夏は仕事したくない。東京もイヤだ。沖縄で仕事していたい。マイレージで飛ぼう。びゅーん #
• 16:32 JALが26000マイル、ANAが11000マイルになってました。 #
• 16:34 11月のツールド沖縄の分を差し引くと、1回は行けそうか？いついこうかな？10月が良いかな？考え中… #
• 16:38 昼練やると午後は鬼眠なことに今更ながら気づく。 #
• 16:38 朝練か夕練にしなさい、ってことか。 #
• 16:40 さっき金融機関で話してたとき意識が薄くなったぜ。ｗ #
• 16:41 走って痩せる、が一番合理的なことを再確認したけどね、昼練。 #
• 16:44 某王が「がんばらずにダイエット」とかほざいてたけどけっこう頑張ってる事実がある。（笑）　まあ、もう少しの辛抱だろうけど。諦めるまであと半月？かな？ #
• 16:44 あんなんで痩せるならみんな幸せだぞｗ #
• 17:00 @having 269kcal #
• 17:01 @bicycle_fan おおお！アラシロ！ #
• 17:04 新城くんのブログでも祭りになってますね。ばんざい！ #
• 17:05 もう、ぜひ日本人初のツール完走をお願いしたいぞ。 #
• 17:07 今年は心斎橋のHUBでツール観戦やりますぜー　大阪の人で暇な人はぜひいっしょに新城くんで盛り上がろうー #
• 17:09 7月8日15日22日がHUBツール観戦予定日ですよー #
• 17:12 新城君はエース扱いでいいんじゃないか？完走させてあげてほしい。 #
• 17:42 昼練の巻 (tinyurl.com/lwrbmy) #
• 17:55 @bicycle_fan 昼練の巻 (tinyurl.com/lwrbmy) #
• 17:56 @sirop なるほど。本文は反映されないのか。惜しいね。 #
• 18:08 @kotetsuko ボクの右肩も、もはや死んでます。大リーグ移籍は諦めました。 #
• 18:09 @Keita99 出ますよー新城君ー #
• 18:10 １００年に１度の暇をいただいた割には、あまり遊べないぞ。なぜだ？！ #
• 18:12 EMS（電気マッサージ器？）が欲しいんです。筋肉ブルブルしたいんです。 #
• 18:12 @kotetsuko 「茗荷」←読めない。（汗） #
• 18:16 あー良いチューブラーのタイヤが欲しい。高いんだよねー（泣）　前後輪で２万円越えてたりするから。 #
• 18:47 ランチの予算なんてゼロだな。（笑）　むしろ食いたくない。 #
• 18:47 週末には６３ｋｇ台に乗せておきたい。 #
• 18:48 だいたい１４％ってことは８ｋｇ以上の脂肪がまとわりついているわけか。あー気持ちワルー #
• 18:49 @kotetsuko 冥加←こんな変換に！「みょうが」 #
• 18:50 ６３ｋｇ台まではいつもいくんだよなぁ。そこから先は未知だ。っていうかいつも食っちゃうんだよね。 #
• 18:51 今夜も会議終了後はすぐ帰って寝るぞ。飲まない食わない。 #
• 19:21 @having 336kcal #
• 19:22 @having 339kcal #
• 19:22 スパゲッティサラダ＋ネギトロ巻き　晩飯終了 #
• 19:30 会議中だよーん *Eee* #
• 20:15 今夜の会議は早く終わりたい *Eee* #
• 20:25 鍼いきたいのぉ *Eee* #
• 21:01 なにわ文化スタッフ会議中 flic.kr/p/6wEVQW #
• 21:04 Flickr Twitterいいね *Eee* #
• 21:24 @murachan うい、おつかれっす #
• 21:35 @murachan さあ？どうだろう？会議は長引きそうだ。 *Eee* #
• 23:48 あかんぞ、やばいぞ、食い過ぎた *Eee* #
• 23:49 @having 1800kcal *Eee* #
• 23:49 千屋でお好み焼き喰ってしまった。 *Eee* #
• 23:50 @having 170kcal *Eee* #
• 23:50 デザート付きで。（汗） *Eee* #
• 23:50 酒は飲んでない *Eee* #
• 23:50 酒飲んでたら２５００は越えてたなー（汗） *Eee* #
• 23:55 摂取カロリー【3573】kcal *Eee* #
• 23:55 完全に食い過ぎた。猛省だっだっ *Eee* #
• 23:56 明日は朝飯抜きだだだだだだっ！この馬鹿者！ *Eee* #
• 00:11 @komeou できるだけ書いてあるヤツを喰う。もしくはネットで調べる。それだけです。 *Eee* #
• 00:11 誤差はあるよ、カロリー。 *Eee* #
• 00:12 今日の消費カロリーはおそらく３千ちょっとなのでインとアウトでイーブンだなぁ、反省。 *Eee* #
• 00:15 消費カロリー【3610】kcal *Eee* #
• 00:16 あちゃーやっぱ夜に外食したぶんだけ食い過ぎ。消費と摂取がほぼ同じだ。大失敗。 *Eee* #
• 00:16 明日は喰わない *Eee* #
• 00:18 @kotetsuko Twitterは利用してるよ。ただ足し算は自分でやってる。havingっていうアカウントに喰ったカロリーを呟いて、あとで集計してるだけ。（笑） *Eee* #
• 00:19 ボクの摂取履歴はここで観れる　susamishin.foodfeed.us/ *Eee* #
• 00:20 明日は摂取と消費の差を１０００kcalぐらいは広げたいぞ *Eee* #
• 00:22 カロリー表示のない食べ物を食べるのが怖いのです。（笑） *Eee* #
• 00:25 @komeou 残念なことに日本語通らないので、使えないんだけどカロリーの記録にはちょうど良いので使ってます。 *Eee* #
• 00:28 ちなみに数値を【】で囲っているのはブログメーターで自動グラフ化してるからです。　blogmeter.jp/pub2.php?id=14993 *Eee* #
• 00:30 いずれ「しんちゃんのダイエット成功記」を執筆して儲けようと企んでいます。ニヤリ *Eee* #
• 00:31 人間の身体なんて単純にできてるから、要は入れた量より出す量が多ければ絶対痩せますからね。 *Eee* #
• 00:32 半身浴なんてやっても、たくさん喰えば全くの無駄ですな。 *Eee* #
• 00:32 天王寺から上本町６丁目まで歩いても１６５キロカロリーしか消費しない。 *Eee* #
• 00:33 チョコレート１枚で２６０キロカロリーだもん。 *Eee* #
• 00:34 今日はボクは完全にカロリーオーバー。本当は２０００キロカロリー以内にしておかなければ…馬鹿者ー *Eee* #
• 00:35 明日はランチデートがあるからなー喰わずにはいられない。（汗） *Eee* #
• 00:35 夕練だっ！夕練だっ！夕練しかないよっ！神様！たすけてー *Eee* #
• 00:42 やっぱ某「なにわ文化なんたらかんたら倶楽部」は太る倶楽部ですか。 *Eee* #
• 00:42 はやく天神祭が終わって欲しい。太ってしかたないよ。 *Eee* #
• 00:42 来年は絶対スタッフしません。（決意） *Eee* #
• 00:44 @kotetsuko いつもはイタリアンかインド料理（激辛の）　彼女が決めるんだ。ボクに選択権がない。選択権があればカロリーメイトを選びたい *Eee* #
• 00:45 @kotetsuko @komeou という痛風の達人がいますよ。 *Eee* #
• 00:46 あーもう！なんであんなに喰ったんだ？　ホリケンダンスでも踊ろうか？ちくしょうめー！レッツ！ガリガリ－！ *Eee* #
• 00:51 やっほほい、ヤフオク、勝った。 *Eee* #
• 00:52 さあ、ヤフオク勝ったので寝ますねーおやすみマンモス *Eee* #

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昼練の巻

昼練 at EveryTrail

Map created by EveryTrail: GPS Trail Maps

今週はなかなか自転車に乗る時間がないことが朝の打ち合わせで判明。
そんなん、聞いてないでー、というような予定まで入っていたのでさあ大変。

このままじゃ、「何もせん太郎」になって太ってしまうっ！このンコたれ！
ということで、ランチタイムにランチを食わずに、走るという「昼練」というのをヤッテミマシタ。

結果！

いつもの峠コースから降りてきてさらにもう2本！峠越えをやって帰る、という新設コース。
これがかなりきつい。
2回目の峠は昨日テストで走ったコース。
今日、もう一度走ったら、なんと最大勾配１８％がデマシタヨ。
あかん、あかん、インナーローでふらふらになって登りました、もう少しで「立ち転け」というロードレーサー最大の屈辱を味わうところでした。

まあ、2回目の峠は昨日も書いたとおり距離は短いのです。
今日、計測したら１ｋｍ未満。（９３０ｍぐらい？）
それでも平均勾配は１０％以上っす。
９３０ｍの距離で１００ｍ以上、高度が上がってるっす。

死ぬっす。
臨界点が見えそうでした。
でもきっと速いライダーはこんな坂ぐらい「余裕のヨッチャン」で登るのでしょう。
きっと、鼻歌なんか唄いながら登るのでしょう。
やっぱり、なんかペチャクチャお喋りしながら登るのでしょう。

ボクもそうなりたいです。

おかげさまで、午後の仕事はガタガタでした。
会談で話していても、時折、口からエクトプラズムが出てました。
結果、あんまり「昼練」ってよくないね、ってわかりましたとさ。

 

今日の
走行距離　　３６．０１ｋｍ
走行時間　　１：３８：１４
総登坂高　　６１５ｍ
消費カロリー　１３１５キロカロリー

６月の総走行距離　６０４ｋｍ　目標１０００ｋｍまであと３９６ｋｍだよーん。
雨さえ凌げればいけそうねー

Daily Tweets

• 10:11 おはよー１０時間ネター（笑） #
• 10:12 @having 197kcal #
• 10:15 @having 512kcal milk+Protein #
• 10:20 消費カロリー【5822】kcal #
• 10:37 @bicycle_fan スキルシマノのツール出場選手発表は６月２９日だそうですよ。 #
• 10:44 今日はヒルクライムの訓練。喘ぐぞ！ひーひーぜーぜー #
• 10:46 ６月の走行距離ここまで５４０ｋｍ #
• 11:23 ターミネーター４　Terminator Salvation (tinyurl.com/n8juv3) #
• 11:39 ツールドスイスST1観てる＞録画で #
• 11:57 @having 516kcal gyoza #
• 12:18 登りにいくタイミングを探ってる #
• 12:19 ツールドスイスＳＴ１終了。カンチェラーラにおなかいっぱい #
• 12:54 @kisakuna ウエルカム！カロリズム・ライフ #
• 12:55 さあ、ヒルクライムの練習してきます、苦行じゃー #
• 14:52 軽く登ってきました。 #
• 15:03 新たなコースを模索 (tinyurl.com/m3d2jn) #
• 15:47 @pigmaker ボクも観た！ #
• 15:48 @movie_mania ターミネーター４　Terminator Salvation (tinyurl.com/n8juv3) #
• 15:54 なんだかんだだけどT４は普通に面白いよ。 #
• 15:55 今週も充実した休暇でした、満足。(^^) #
• 15:55 っていうか、久しぶりに「のんびり」した休暇でした。 #
• 15:56 来週からまたレースが続くぞー #
• 16:14 @mactty 痛快娯楽作品として楽しめる！なんか４から３部作で続くらしいねー「コナー一家」がんばれ！ #
• 16:31 @mactty おお！ラッキーディ！ #
• 18:46 昼寝してたー #
• 19:09 @having 450kcal cheese toast #
• 19:20 いまのところ消費カロリー2200程度 #
• 19:20 がんばれ、自分 #
• 19:21 摂取は１６７５キロカロリーだ #
• 19:30 日に日にスパブロ・モバイルのアクセス数が増えているぞ #
• 19:40 ツールドスイスST1がもう再放送してるぞー #
• 19:40 @sudoko ほう？！ふりっくついったー？！ #
• 19:43 @sudoko よさそうね！試してみるーありがとー #
• 19:47 @sudoko 似たようなサービスを使ってたんですが（タイトルに＃つけるやつ）Twitterに反映されるのに時間が必要だったので、あんまり使ってませんでした。これはレスポンス早そうデスねー #
• 19:51 @PSPSkyper062929 １８ってことはフロント3枚、リア6枚っすかね？ #
• 20:03 @PSPSkyper062929 思うところ、リアディレイラーをロングゲージに交換、フロントディレイラーが取り付け可能か？3枚歯のクランクが取り付けられるか？チェーンラインができるか？フロントシフトの取り付けできるか？フロントワイヤーの取り回しができるか？こんだけかな？ #
• 20:03 @kotetsuko 卵焼きも醤油にしてください。（汗） #
• 20:28 来週はほぼブルペのようなレースに出ます。２４５ｋｍでしかも完全公道。（汗）　トラックだらけ。 #
• 20:28 安全第一で走らなくちゃなー。写真も撮れるかな？って感じだ。 #
• 20:29 録画してあったドーフィネST6を観てます。 #
• 20:37 @PSPSkyper062929 ピンキリだねー＞価格　6速のパーツってよくわからないけど。9速用で代用出来そうな感じだから。もしそれで代用できたら2万円以内？ #
• 20:38 @kotetsuko 卵焼きに砂糖in派？？ #
• 20:42 @kotetsuko いれないでっ！ #
• 20:43 ドーフィネST6の勝ち方、格好いいなー #
• 20:50 @PSPSkyper062929 正直、費用対効果はあんまりよくないと思う…＞18速化 #
• 20:54 女子学生に「MISONOが好きなんです」と言われて「京橋レジャービル味園」を想像したボクは負け組らしい。（悲） #
• 21:12 また右肩凝りがひどくなってきた #
• 21:39 もう少し頬の肉をそぎ落とさなくては。 #
• 21:46 @having 197kcal #
• 21:49 今日はこれ以上食わない。（食えない） #
• 21:49 腹が減る前に寝なきゃ。 #
• 21:51 @yngstmsk ボク、１４％でした…、、鶴見すごいな。（汗） #
• 21:51 体脂肪率なんて一桁になることがあるんだろうか？って感じ。 #
• 21:54 @yngstmsk ボクの最高記録が１１％なのです。一桁なんて…とてもとても…食わないだけじゃ達成しそうにないっす。 #
• 21:55 鶴見氏は同じ歳なので非常にむかつきます。（笑） #
• 21:56 @yngstmsk そうそう！絞りすぎて伊吹山のときはスタミナ不足で沈没しちゃったよ。（泣）　あれから太ったんだ…ちくしょー #
• 21:59 @yngstmsk ともにがんばろー！ #
• 22:04 @PSPSkyper062929 おやすみー #
• 22:07 17日が東京出張かな？ #
• 22:17 やはりYESは素晴らしい。 #
• 22:20 摂取カロリー【1872】kcal #
• 22:21 #lastfm #love Harold Land by Yes bit.ly/13sV1h #
• 22:23 ドーフィネ開始 #
• 22:28 新城、今日はテレビに映って欲しい #
• 22:34 @mappy0x1E おつかれ！ #
• 22:50 エバンスすげー #
• 22:52 連続スパートかぁ、、こんなの出来ないよ #
• 22:53 コンタドールのダンシング長い #
• 23:06 ツールドスイスは録画で明日観ます。 #
• 23:11 @yongih のアップ写真はどうなった？（笑） #
• 23:13 @yongih 頬は痩けてるだろうな？（笑） #
• 23:14 げっそりしてなきゃだめだ！獲物を狙う眼も必要だっ！（笑） #
• 23:32 バルベルデ優勝 #
• 23:34 さあー寝よう。憂鬱マンデー乗り切ろうー #
• 23:38 なんだかんだと充実サンデーでした！来週も頑張るっ！おやすみマンモス #
• 00:00 links for 2009-06-14 (tinyurl.com/m7tl8r) #

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