2009年6月21日日曜日

雨でまた中止

今日は、「伊勢三河湾一周ライド」ってのに参加で。
土曜日から桑名市に宿泊。
といっても一周240kmの長丁場な野良レースだったので。
午前3時集合の午前4時スタートという「ハード」なイベント。(--;)


午前2時にホテルの部屋から外を見てみると「土砂降り」。(^_^;)
(ああ、こりゃもうDNSだな。)
とほぼ欠場を決意してベッドイン。
ところがなかなか寝付けない。
悶々としてると窓の外の雨音がだんだん小さくなってきて...
(おや?)
と思って起きて外を眺めていると雨が小雨になっていた。

(おし、こりゃ、いけるかも?)

いそいそとベッドから起きだし、大急ぎで支度をしてホテルを出ることに。
ただ、もしかして中止になったら、帰るところが無くなってしまうので。
フロントの人に「ひょっとしたら戻ってくるかも?なので、また入れてくださいね。」と頼んでチェックアウト。
桑名から弥富 at EveryTrail

Map created by EveryTrail: GPS Trail Maps
小雨降る中、隣町のスタート会場へ。
6kmほど。
午前3時半に会場に到着。
既に30~40人ぐらいが準備中だった。
(お、やっぱり開催されるのか?)
来て良かったなぁ、とエントリーを済ませて、景品?でチョコクロワッサンを2つもらった。(^^)
さて、スタートまで精神統一だ。

ほどなく開会式?
ですが、主催者より「残念ながら中止いたします。」と開会式が同時に閉会式に。(笑)
記念撮影を終えて、解散。(T_T)
再び、ホテルに舞い戻り、ふてくされて、用意していた補給食をヤケ食い。
補給食で腹一杯になってベッドに潜り込んで寝ちゃった。
そーいや、富士チャレンジXも中止だし、今シーズン2度目の中止やなー今年もボクは雨男やなーと考えつつモヤモヤしてたら寝ちゃいました。

目が覚めたら午前8時過ぎ。
いそいそと帰り支度して、帰宅。
(電車の中でもずっとTwitterでボヤキ続けてました。)
帰ってみると(なんやこりゃ?)っていうぐらい空には晴れ間が見えていた。
(よっしゃ、100kmぐらい走ったれ!補給食の乱れ食いで身体の中はエネルギーで満ち溢れているしのぉー)
雨に降られてサイクリング at EveryTrail

Map created by EveryTrail: GPS Community
機嫌良くサイクリングをスタート。
まあ、寝不足だったし、ダラダラってペダル回して平地を流して。
そこから、信楽に向けて山の中を入っていくと。
突然、豪雨。
(あっかーん、デジカメとか持って来てるしー)
濡れたら壊れる機器があったので、下山。
わずか20km程度走っただけで終了。
しかし、下山したら晴れてましたがな...
(でも、数時間後、夕立みたいなのがあったので、、天気は不安定しまくりでした。)

あははん。
身体の中はカロリー過多で「たっぷんたっぷん」やでっ!

今日の
走行距離 12.6km + 24.65km
走行時間 59:26 + 1:10:48
消費カロリー 867+416キロカロリー

今月の総走行距離  745km

Daily Tweets



  • 04:05 Daily Tweets (tinyurl.com/kosobv) #
  • 08:41 @having 262kcal bread #
  • 08:42 おはよー #
  • 08:58 @murachan 1日で2kg増?もの凄いアップダウンやねー #
  • 08:59 天気が悪いけど、自転車の整備&洗車です。明日のレースはDHバー禁止じゃないのでDHバーをつけます。 #
  • 09:01 明日のロングライドに備えて今日はちょっとカロリー摂取しておくつもり #
  • 09:10 @everytrail I can not use Japanese 2 byte character in your EveryTrail RSS feed that bit.ly/JK7ue #
  • 09:30 スイスST7中 #
  • 09:30 見終えたら朝風呂して、チャリメンテ。 #
  • 09:57 #lastfm #love Radioactivity (Francois Kevorkian 7" remix) by Kraftwerk bit.ly/EEV3r #
  • 10:17 flickrの開発チームと英語でメールのやりとりしてたら頭が痛くなった。(笑) もうアカンねー #
  • 10:17 #lastfm #love Sunnyside feelin by Cassiopea bit.ly/11zkBZ #
  • 10:19 チャリ洗う前にエアコンを洗え!と厳命されたのであった。 #
  • 10:22 [flickr] 044: susamishin posted a video: bit.ly/SEvn8 #
  • 10:34 FlickrのRSSが復活した。 #
  • 10:37 #lastfm #love The End of Asia by Ryuichi Sakamoto & Kazumi Watanabe bit.ly/z5VJq #
  • 12:04 今日は午後からバルサンするので出て行け!と怒鳴られました。(泣) #
  • 12:05 自転車の洗車&メンテできませんでした。 #
  • 12:29 さらにスーパーブログのコードをIE8用に書き直しました。 #
  • 12:30 Check! My Weblog! www.superblog.jp/ #
  • 12:41 #lastfm #love Mr. Roboto by Styx bit.ly/T2u4E #
  • 13:02 体脂肪率14%のまま動かぬ。なぜだ。 #
  • 13:16 [flickr] ツールド宮古島: susamishin posted a video:


    レース当日は撮影なんかできないので。
    前日のテストランのときに撮影したものです。 bit.ly/QgDs9 #
  • 13:31 @having 800kcal sushi #
  • 13:31 @having 160kcal ice cream #
  • 13:32 朝から推定1000kcalぐらい食ったかな? #
  • 13:32 あ、1200ぐらいか #
  • 13:33 今日の推定消費カロリーは2000程度なので、明日のレースのことも考えると晩飯は1000kcal以内で食う。 #
  • 13:33 しかし、明日、雨でレース中止になると、大変やなーw #
  • 13:42 @Livingstrong NOP, We are pleased that The Japanese Road Racer " Yukiya Arashiro" participates in 2009 Tour de France. bit.ly/13yc1b #
  • 14:46 愛知県桑名市に向かってます。 #
  • 15:09 ちょっと格好悪いけど今回はライダースーツで輪行してます。(汗) 明日のスタートまで特に何もしないし。荷物を最小にして明日はゴールとともに即輪行で帰るからー。 #
  • 15:10 雨がひどくなったら、途中でリタイアする気、満々です。(笑) 明日のレースはボクにとってそれほど重要じゃないので。 #
  • 15:12 肌寒いぞ #
  • 15:16 あーcron書き換えたくなったーw #
  • 15:16 AutoPostでできるログのゴミを週一で消せばいいか、cronでね。 #
  • 15:21 明日のバイクセッティング、ホイールはカンパ。DHバー付き。空気圧は8ぐらい。チェーンオイルは雨用に塗り替えた。ハンドルバーエンドにも点滅ライトつけた。レースといっても公道レースだから。危険がいっぱい。 #
  • 15:42 ど平坦なコースでウエットだろうからブレーキの利きにくいカーボンホイールはパス。アルミで走ります。DHバーがあるので、できるだけ回して稼ぐつもりだけど。あとは天候と風向き次第だなー。状況に応じて走りを変えていくっす。 #
  • 15:43 ちなみに防水携帯電話を持ってきた。明日はこの防水で走る。 #
  • 15:56 寒くなってきたー アームウォーマーとレッグウォーマー装着。 #
  • 15:57 乗り継ぎ悪すぎ。30分以上も乗り換え電車がこないなんて? #
  • 15:58 しかしハイカーが多いなー。チャリダーはゼロ。いや、ボクだけか。 #
  • 16:05 眠くなってきたョ #
  • 16:06 腹減った→寒い→眠い…雪中登山か…(泣) #
  • 16:08 来週末には62kgになってる魔法を… #
  • 16:10 来週はコレマタ予定いっぱいであんまりトレーニングできそうにないよ!タスケテ! #
  • 16:26 [flickr] 明日の荷物: susamishin posted a photo:


    明日は長丁場なので愛用のグレゴリーを背負っていきます。
    バイクセッティングはまたあとで。 bit.ly/w9YaT #
  • 16:47 晩飯、何喰うか?思案中。 #
  • 16:48 桑名市って蛤が有名なのか。知らなんだ。 #
  • 16:50 すね毛剃りの儀式は今夜に。 #
  • 16:51 @yngstmsk ああ!なるほど!その言葉のほうが有名ですなっ! #
  • 16:52 焼き蛤、なんていう料理は実在するのかいな? #
  • 16:56 @yngstmsk ほー!じゃ今夜は焼き蛤とやらを喰ってみますじゃー #
  • 16:57 しかしSPDシューズにレーサージャージで入れてくれるお店はあるかいな?(汗) #
  • 16:58 ペンギンみたいにしか歩けないけどなーいい? #
  • 18:41 外食なのでカロリー不明だが目算で1500kcalかな? 豆腐サラダ、明太子、焼き蛤、生ビール1杯、手羽先。以上。 #
  • 18:47 焼き蛤についてはまもなくflickrされてくる予定ですのでそちらを是非。 #
  • 19:00 さあ、寝ちゃうよ。2時起床だもの。 #
  • 19:32 [flickr] そうは桑名の…: susamishin posted a photo:


    「焼き蛤」を食べました!
    おお…なんて地味なんだ…(笑)
    美味いんだけど。
    「珍しいモノを喰ったぞ!」という満足感.. bit.ly/39A1Q8 #
  • 22:24 うーん、さすがに目が醒めてしまった。やばい。 #
  • 22:26 @preprepre そりゃ、かなりKYできる御子息ですこと。貴族の素質ありですな。 #
  • 22:36 寝ないとヤバいんだよなー 午前4時スタートなんだよなー(汗) #
  • 23:01 @shirow46 ありがとー #
  • 23:24 眠れずにベッドで悶々してます…このまま睡眠不足で240km走ることになりそうな悪寒…そして雨…ああ… #
  • 23:28 大雨でレースが中止になれ!そしたらぐっすり眠れる気がするw #
  • 23:44 いま、かなり雨が降り出しましたー #
  • 23:45 このまま降り続けるならDNSしますー(棄権) #
  • 23:54 スパニッシュオムレツ食べたい #
  • 00:09 降ったり止んだりしてるなー #
  • 00:54 @yongih でかいぞ。スペイン #
  • 00:56 さあ、レースあるのか?中止か?それとも棄権か? #
  • 00:56 一応、スタート会場までいくか。 #
  • 00:57 あと2時間でエントリー開始だぞ、しかし大雨だ。(汗) #
  • 00:58 前半の100kmでリタイアという手もある。 #
  • 01:01 だいたい「景色がいいだろうなー」で出場を決意したレースなのに雨じゃぁね。(笑) モチベ下がりっぱなし。 #
  • 01:03 ホテルをチェックアウトしてスタート会場に行き、中止になったら?ホテルには戻れないし。電車もまだ走ってないし。アカーン!! #
  • 01:07 2時の時点でまだ土砂降りならDNSします、めんぼくない。いま桑名は土砂降りです。走れないです、これじゃ。 #
  • 01:53 まもなく2時。相変わらず土砂降り。(泣) DNS決定だなぁー どうしよっかな。眠くないし。さて困った。 #
  • 01:55 取りあえず眠くないのでコンビニにでも行ってみる。 #
  • 02:43 雨が止んできた… #
  • 03:30 結局寝ないでレースに出ます! #
  • 03:31 今はスタート会場 #
  • 03:32 天気は小雨 #
  • 03:43 あちゃ!レースが中止された!警察きたよ! #


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2009年6月20日土曜日

Daily Tweets



  • 04:06 Daily Tweets (tinyurl.com/lemu7c) #
  • 07:10 @yongih 寝たらアカン!(笑) #
  • 07:10 (;´ρ`)イマオキタヨ #
  • 07:11 おはようマンモス #
  • 08:17 @having 234kcal protein #
  • 09:03 @having 570kcal milk 1liter #
  • 09:03 牛乳すげーカロリー高いよねー #
  • 10:04 ジテツウ後の汗がたまらぬ季節になりましたのぉ。 #
  • 10:11 地球が死ぬほど会社のPCの起動時間が長い。永遠の時を刻んでいるようだ。 #
  • 10:19 来客の予定が消滅。夕練にいけるぞー! #
  • 10:21 やっと起動。1時間かかってるぞ。 #
  • 10:25 牛乳とシリアルクッキーだけなのに既に800カロリー。(汗) *Office* #
  • 10:27 おーツールド宮古島の公式記録が掲載されてますねー *Office* #
  • 10:30 ツールド宮古島100kmロードレース公式記録 bit.ly/N2ZA7
    *Office* #
  • 10:37 ツールド宮古島、、ボクは40歳代のカテゴリーでは10位だったようです。えへん。ドンダモンダイ *Office* #
  • 10:38 平均速度35kmだったようです。えへん。ドンダモンダイ *Office* #
  • 11:16 1日1枚はなんか写真を撮ろう、と思った。 *Office* #
  • 11:23 なんか、昨夜から妙に「身体から汚いモノ?が排出されてる」感がある。ダイエット末期にはよく感じるんだよね、この不思議な感覚。 *Office* #
  • 11:28 @komeou 絞り込んでくると出てくる感覚ですねぇ。ランナーズハイみたいなもんか?汗でも2種類感じるようになるよ。不必要で排出されてる汗と、そうでなく対応を下げるための汗と。 *Office* #
  • 11:30 ボーネンはツール、ダメらしい?コカインはあいつ常習犯だしな。ただ、禁止薬物ではないのだ。吸っても速くならん。(笑) *Office* #
  • 11:59 消費947カロリー。ほぼゾンビ。 *Office* #
  • 12:00 このままだと今日は2000カロリーしか消費しないことになるので。 *Office* #
  • 12:00 夕練でプラス1300いっとく *Office* #
  • 12:01 毎日、練習しないとまともにご飯食べれませんね。(泣) *Office* #
  • 12:03 Garmin Connectがもの凄い画面を出してメンテ中だ。(笑) *Office* #
  • 12:07 日曜日、雨かなーやべー *Office* #
  • 12:07 @having 197kcal *Office* #
  • 12:09 ランチ10秒 #
  • 12:10 夕練に備えて昼寝 #
  • 13:14 機内からあんだけのライターが出てくるってのは、どう考えても「隠れて吸った」ということじゃないか?と疑るのが妥当。 *Office* #
  • 13:15 いまだに機内のトイレで喫煙しようとしてアナウンスされるヤツがいるよね。 *Office* #
  • 13:15 まあ、トイレに灰皿が設置されてるのもどうか?とは思うけどね。 *Office* #
  • 13:18 @bicycle_fan 普通に楽しむのでしたら猫目で十分かと。トレーニングしたい内容によって変わってきますよねー。> @kulamochi *Office* #
  • 13:22 昨日、新幹線内でソニー VAIO TYPE Pをみた。使っている姿を見て100年の恋も醒めた。要らんわ。あれは持ち歩いてるときだけ格好いいもので、使い始めると、格好悪い。 *Office* #
  • 13:25 びっくりラーメンはこうして消えていった… RT:吉野家HDはラーメン事業から撤退も反応薄で利益確定売りに続落 bit.ly/PdmaJ (via @googlenewsjp) *Office* #
  • 13:27 消費1052 摂取1000ぐらい 拮抗中 *Office* #
  • 13:27 あ、でもジテツウ分含まず>消費 *Office* #
  • 13:27 入れると消費1200ぐらいか *Office* #
  • 13:28 やっぱり、腹具合もそんな感じだ。それほど空腹感がない。人間の腹メーターは意外と正確だ。 *Office* #
  • 13:29 びっくりラーメンは買収したけど、やはり存続不可能だったわけね。まあ、そりゃそうだろうと思う。前社長が無茶苦茶な人物だっただけに感慨深いっす。(笑) *Office* #
  • 13:30 @murachan 何喰ったん? *Office* #
  • 13:31 @murachan 王将で食べきれるメニューは少ないぞw *Office* #
  • 13:34 @murachan 800kcalですなー餃子定食 *Office* #
  • 13:35 京都から歩いて帰ってください。(笑) *Office* #
  • 13:37 天津飯がめっちゃカロリーが高い 800のうち殆どが天津飯だ。 *Office* #
  • 13:40 @bicycle_fan センチュリーライド走破でしたら、ケイデンスとか見れた方がいいでしょうねー。心拍数モニタは無くてもいけそうー。目指せホノルル!ですな!(^_-) > @kulamochi *Office* #
  • 13:41 @murachan 餃子だけなら337kcalなのに。(笑) *Office* #
  • 13:42 天王寺から谷9まで歩いたとき165カロリーしか消費しなかったので、800を燃やすとなると…どこまでも歩くことに…(汗) *Office* #
  • 13:43 @murachan ボクのカロリズムでは1000kcalぐらいの消費でしたので800kcalはまだ圏内だね。 *Office* #
  • 13:44 でも痩せていくには感覚的に「カロリー差で1000kcal」ぐらいないと落ちていかないんだよなー *Office* #
  • 13:45 喰った量より燃えた量が1000kcal多くないと痩せないっすね。 *Office* #
  • 13:45 なので内勤しかない日はもう大変です。 *Office* #
  • 13:46 正直、「きな粉」ぐらいしか喰えません。(笑) *Office* #
  • 13:47 ちなみに「しんちゃんカロリー調査」では「焼き魚定食」「煮魚定食」といったネーミングのものが低カロリーです。だいたい550~600ぐらいっす。 *Office* #
  • 13:49 肉系とかフライ系は「喰ってはイケナイ」定食です。(泣) およそ800~1000ありんす。喰ったら一日中走り回るしかありません。(TдT) *Office* #
  • 13:50 事務所で終日くすぶっていたら、下手すると2000超えないっす。24時間で。 *Office* #
  • 13:50 基礎代謝で1600以上あるのに… *Office* #
  • 13:52 2000超えなかった日が、この1週間で2回ありまっせ。(TдT) *Office* #
  • 13:52 @murachan 重い方が当然基礎代謝高いんとちゃう?(笑) *Office* #
  • 13:55 @murachan このURLを携帯電話に記憶させて外食にいくといい i.kcal.fc2web.com/index.html *Office* #
  • 13:56 ボクの摂取カロリー計算の元にしているサイトだ。 *Office* #
  • 13:57 @murachan 牛乳はけっこうカロリー高い。たぶんその朝食は1000kcal近いよ>牛乳とあんパン *Office* #
  • 13:57 牛乳1Lでおよそ500~600ある *Office* #
  • 13:58 あんパンは300~400ある *Office* #
  • 13:58 @murachan 既に朝から2000kcalちかく喰ってるやん。(笑) *Office* #
  • 13:59 ボクもよく牛乳1Lの一気飲みやるんだよなー *Office* #
  • 14:00 今朝、ボクも飲んだ。(汗) *Office* #
  • 14:01 @bicycle_fan 意外とプロは有線だったりするよね。 *Office* #
  • 14:02 @murachan 入浴だけでなく寝ててもカロリーは消費してるよ。(笑) *Office* #
  • 14:21 たしかになー別府選手のピークは2006年だったかもなー。 *Office* #
  • 14:26 奈良で観たアジア大会のときの別府選手の走りは凄かった。新城君も居たけど、記憶に残ったのはやはり別府くんだった。格が違った気がした。 *Office* #
  • 14:31 @bicycle_fan 大勢で走るグランフォンドやセンチュリーライドとかで混信して使い物にならなくなることもあったりして。そんなんで有線はいまだに根強いっすね。でもボクはGarmin Edge705なので無線?ですか。(笑) *Office* #
  • 14:47 @murachan あまり関係無いと思うよ。カロリーは汗じゃないので。 *Office* #
  • 14:48 おーEdge705のアップデートが来た *Office* #
  • 14:54 @murachan 風呂に入って熱いから汗かいてるんでしょ?(笑) *Office* #
  • 14:59 @bicycle_fan そのGarmin Edge705 の新しいファームウエアがキマシタよ。Ver2.8のようです。 *Office* #
  • 15:37 Garmin ASUS の怪しげな携帯電話を発見。むにゅむにゅできそうな感じ…  www.garminasus.com/garminasus/cms/site/home/lang/en/phones *Office* #
  • 15:45 Edge705のファームウエアアップデートしたら、ほぼ設定までもが初期化されちゃったよ。 *Office* #
  • 15:45 どこがどう変わったのか?わからない *Office* #
  • 16:17 終業後は夕練で御斉峠に登ります。1時間半ほどのトレーニングです。辛くて苦しくて楽しい。(笑) *Office* #
  • 16:22 明日はバイクのメンテナンスやってから桑名へいって、日曜日の午前3時集合で250kmレースに出ます。(汗) 日曜雨っぽいけどなぁ。(泣) *Office* #
  • 16:23 リアディレーラー交換、ワイヤー交換っす。 *Office* #
  • 16:32 消費1291+ジテツウ130ぐらい?で1420ぐらいだ。ぜんぜんアカン。 *Office* #
  • 16:34 摂取は1001kcalだ *Office* #
  • 16:34 これでは痩せぬ。目標だった64kg以下の体重にはならんっ!(#・∀・) *Office* #
  • 16:35 下剤でも飲むか。(汗) *Office* #
  • 16:36 @kisakuna すごいや!1924kcal! *Office* #
  • 16:37 @crema おめ!-4! ボクまだ-3 (汗) *Office* #
  • 16:52 @kisakuna 空腹は人間を哲学者にさせる、と思わない? *Office* #
  • 19:17 体重【63.6】kg #
  • 19:17 ふう。宣言通り63kg台に持ち込みました。 #
  • 19:31 @having 326kcal pizza toast #
  • 19:42 夕練いってきたー良い気持ち! #
  • 19:45 #lastfm #love I Don't Wanna by PUFFY bit.ly/cQT8l #
  • 19:47 @having 197kcal #
  • 19:47 あーカロリズムを会社の制服に装着したままだー忘れてきた。(>_<) #
  • 19:56 夕練で1484kcal消費したー #
  • 19:56 これで合計2900kcal(消費)になった。 #
  • 19:57 摂取はここまで1524kcal #
  • 19:58 あと500kcalぐらいは食えるぞ。万歳 #
  • 20:06 @having 80kcal ice cream #
  • 20:07 @kisakuna うん。(泣) 週末はレースだから、 #
  • 20:07 まあ、いいかな、って感じで。(泣) #
  • 20:11 @having 335kcal fruits #
  • 20:16 @having 80kcal ice cream #
  • 20:16 はーアイス2個食ったった!満足やー #
  • 20:17 もう食わないぞっと #
  • 20:20 @kotetsuko 少なくとも「食文化」と呼べるようなものではないですね。(TдT) #
  • 20:40 痩せていってます (tinyurl.com/lu46nm) #
  • 20:54 日曜日の夕食はいっぱい食べよう。レース後だしね。 #
  • 21:01 @S_Wataru だよね!Voiceはすごく期待してるサービスです。 #
  • 21:03 Google Voiceのページに日本のアカウントでログインすると弾き返されるんだよねー。(泣) #
  • 21:09 #lastfm #love While My Guitar Gently Weeps (live) by George Harrison bit.ly/Viwiz #
  • 21:10 JCAから会員証がやっときた。 #
  • 21:17 #lastfm #love Notorious by Duran Duran bit.ly/15QLnK #
  • 21:35 twitterfeedでなんかできないかな?考え中。 #
  • 21:36 その前にaction streamも使えるようにしたいなぁ #
  • 21:44 そういえば中国産冷凍餃子事件のとき「わしはもう一生、中国産なんか食わん。」と豪語してたオサーン、、、もし本当に食わずにいたのなら、いま激痩せしてるか?餓死してるか?どっちかだよね?(笑) #
  • 21:46 頭の悪い中年オサーンって後先考えずに発言するから面白いよね。 #
  • 21:46 「マクドナルドなんか食う子供はアフォにきまってるやろ。」とかいうオサーンもいたなぁ。 #
  • 21:47 ああ、「イタ飯なんか食う日本人は死んだらええねん。あんなもん食えたもんとちゃう。あれを美味いというヤツは味がわかってないヤツや。」というオサーンもいました。 #
  • 21:48 たぶん脳のシナプスが直列にしか繋がっていないんだとおもうんだ、そういう人たちって。 #
  • 21:53 @rumble103 ボクもダイスキだよ、マクド。(笑) 世の中のチェーン店でどこかしか残せないとしたらマクドを選ぶよ。(^^) #
  • 22:30 日曜のレースコースをアルプスルートで確認してた。 #
  • 22:30 距離はめちゃ長い。全部で240kmぐらいあるけど、ほとんど真っ平らだー #
  • 22:30 これ、だれそうだなー #
  • 22:30 DHバーつけていこうかな? #
  • 22:32 @mappy0x1E 手段としてはこれから食って、午前3時頃まで起きてる、という手があるね。 #
  • 22:33 最近、晩飯は午後7時以降に食うことがないなー #
  • 22:33 だいたいそんな時間まで空腹でもたない。w #
  • 22:33 #lastfm #love Dance 2Night by Madonna bit.ly/11P3sz #
  • 22:33 早いときは6時には食う! #
  • 22:41 #lastfm #love Love To Love You Baby by Tom Tom Club bit.ly/rJKuI #
  • 22:52 @yongih アイスは大好物で最近カロリーコントロールのアイスがコンビニで売ってるんだよ。それを食ってる。ひとつ80kcalしかないのだ。 #
  • 22:57 #lastfm #love Do You Really Want to Hurt me by Culture Club bit.ly/HFB3V #
  • 23:04 ツールドスイス観れるかなー? #
  • 23:04 カンチェラーラ、男前やのー #
  • 23:07 @yongih ん?合計カロリーが消費を下回ってりゃ何食っても構うもんかい!←かなり刹那的 #
  • 23:09 @yongih トライアスロンなんかで使ってるエアロバーのこと #
  • 23:14 #lastfm #love Steppin' Out by Kool & The Gang bit.ly/ODgXO #
  • 23:15 @mappy0x1E 潔しっ!漢やなっ! #
  • 23:17 #lastfm #love While There's a Candle Burning by Steve Winwood bit.ly/RiPPM #
  • 23:21 #lastfm #love Play the Game by Queen bit.ly/CzOjv #
  • 23:22 @yongih そうだね。ロードレースじゃTTバイクには必ず装着されてる。比較的平地を走るならバーがあると楽だもん。でもロードレースでは禁止されてるところが多いよ。 #
  • 23:29 #lastfm #love When Love Walks In by Mick Karn bit.ly/kPFWH #
  • 23:53 #lastfm #love ひとコマの雨 - I'm On Your Side - by URBAN DANCE bit.ly/PAzmG #
  • 23:57 #lastfm #love 玉姫様 by 戸川純 bit.ly/Vjrd0 #
  • 00:01 links for 2009-06-19 (tinyurl.com/l9q7vc) #
  • 00:12 ツールドスイス観戦中 #
  • 00:23 マルティン、すってんころりんの刑 #


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2009年6月19日金曜日

痩せていってます

今日の食生活。

朝、牛乳1リットル+プロテイン
昼、シリアルクッキー 1個
夜 ピザトースト1枚、フルーツ、アイスクリーム

こんだけ。(-.-)

夕練終えてからの体重計測は63.6kgでした。
67kgから緊急ダイエットを再開したので3.4kg減ですね。
まあ、週末までには64kgを切る、と決めていたので達成できてよかったです。
ここまでは過去にも減量したことはあるんです。
問題はここからだ。

今回は目標を「60kg以下にする」なのである。
できれば秋までに。
しかし、かなりきつい。
絞りきってからさらに絞るわけだからさ。
ちなみにいまのBMIは「20.77」です。
20キリタイデス、、、安西先生、、、、
http://pds.exblog.jp/pds/1/200809/24/35/b0021035_2341539.jpg
はい、諦めずに頑張ります。
ということで。
今日も仕事が終わってから御斉峠を登ってきました。
昨日、あれだけ「呼吸法が大事や」ってブログに書いておきながら。
今日はすっかり呼吸法を忘れていて、普通にゼーゼーやってました。(アフォやなー)
なので、よくわかったんですが。
ヒルクライマーは「アフォ」には無理です。(笑)
昨日やったことを今日覚えていない、なんていう若年性痴呆症か?おめーは?っていうようなヤツはクライマーにはむいてないわ。(-.-)
と、登り終えて下ってるときに思い出しましたとさ。(笑)
まったく素質ナイデス。

(月末の美ヶ原で見事、大輪の花を咲かせよう、とか思ったりしてたりなんかして。)

今日の
走行距離  36.43km
走行時間  1:47:32
総登坂高  636m
消費カロリー 1484キロカロリー

6月の総走行距離  708kmデス。 あと300km程度になった。(._.) 
日曜日に「ロングライド伊勢三河湾」というのに出場する予定。
これで240km程度走るので、今月も目標達成間違いなし!と宣言しておこう。(^g^)
(雨が降ったら笑ってやってください。)