痩せていってます

今日の食生活。

朝、牛乳１リットル＋プロテイン
昼、シリアルクッキー　１個
夜　ピザトースト１枚、フルーツ、アイスクリーム

こんだけ。

夕練終えてからの体重計測は６３．６ｋｇでした。
６７ｋｇから緊急ダイエットを再開したので３．４ｋｇ減ですね。
まあ、週末までには６４ｋｇを切る、と決めていたので達成できてよかったです。
ここまでは過去にも減量したことはあるんです。
問題はここからだ。

今回は目標を「６０ｋｇ以下にする」なのである。
できれば秋までに。
しかし、かなりきつい。

絞りきってからさらに絞るわけだからさ。
ちなみにいまのBMIは「２０．７７」です。
２０キリタイデス、、、安西先生、、、、

はい、諦めずに頑張ります。

ということで。
今日も仕事が終わってから御斉峠を登ってきました。
昨日、あれだけ「呼吸法が大事や」ってブログに書いておきながら。
今日はすっかり呼吸法を忘れていて、普通にゼーゼーやってました。（アフォやなー）
なので、よくわかったんですが。
ヒルクライマーは「アフォ」には無理です。（笑）
昨日やったことを今日覚えていない、なんていう若年性痴呆症か？おめーは？っていうようなヤツはクライマーにはむいてないわ。
と、登り終えて下ってるときに思い出しましたとさ。（笑）
まったく素質ナイデス。

（月末の美ヶ原で見事、大輪の花を咲かせよう、とか思ったりしてたりなんかして。）

今日の
走行距離　　３６．４３ｋｍ
走行時間　　１：４７：３２
総登坂高　　６３６ｍ
消費カロリー　１４８４キロカロリー

６月の総走行距離　　７０８ｋｍデス。　あと３００ｋｍ程度になった。　
日曜日に「ロングライド伊勢三河湾」というのに出場する予定。
これで２４０ｋｍ程度走るので、今月も目標達成間違いなし！と宣言しておこう。
（雨が降ったら笑ってやってください。）