ノックダウン

今日は終日内勤。
会社から出ないっす。
なので、ジテツウ＆帰りにそのまま夕練。

ってことで決めてましたが。

どうにも朝から「力が出ない」

なんでやろ？
と思ってたらTwitterで言われて気がついたんですが。
昨日、頑張って消費したにもかかわらず、ほとんど食わなかった、、このため、起きてすぐにガス欠になってたようです。
ちなみに昨日燃やしたカロリーは５４３５kcalでした。
これに対して食った（摂取した）カロリーは１１７３kcal。
消費カロリーの５４３５kcalはあくまで目安な数値ですが。
摂取したカロリー数値はすべて記載されているカロリーを合算したモノなので結構確かな数値。

そして今朝からもジテツウで出勤後も殆ど摂取せず４００kcal以下で生きていた。
午後５時の終業とともに自転車に乗って御斉峠を目指したんですが。
（こりゃ、途中でガス欠になるかな？）と思ってウイダーゼリーを摂ったんですが。
(お徳用ボックス) ウイダーinゼリー エネルギーイン 180g×36個


摂ってすぐに山に登ると、、、まだまだエネルギーが身体には回っておらず。

峠の入り口の登りは登って行けたんですが。
ここからきつくなるよーってところで、もう脚が回らなくなり。
目がチカチカして星が飛び始め「あーこりゃ、ハンガーノック寸前やなー」ってわかったので。
すぐさま下山。

こりゃアカン。
コンビニに立ち寄り、サラダ２つ、フルーツ２つをすぐさま購入。
自宅に戻って、まさに「貪り食いました。」
いまやっと落ち着いてきたところです。

んで、体重測定してみると。

体重６２．０ｋｇジャスト。
最軽量記録を軽くまたもや更新。
体脂肪率もさらに下がって１３．４％　今週に入って０．６％ダウン。
体重はダイエットを開始して５ｋｇダウン。
完璧に痩せてます。
もっと頑張る！
ボクは絶対に「有言実行」な人間なので、ブログで公表するのはもの凄いモチベーションになります。
がんばるぞー
応援メッセージ、ありがとう！＆もっとメッセージちょうだいね！

ジテツウ＆夕練（途中でギブアップ） at EveryTrail

Map created by EveryTrail: Share GPS Tracks

ってことで。
本日の
走行距離　　２５．３ｋｍ
走行時間　　１：０４：０１
消費カロリー　７８３kcal

今月の総走行距離　９５３ｋｍ　　（月間目標１０００ｋｍまであと４７ｋｍ）