SUPER BLOG.JP 日常編

2010年5月14日金曜日

Daily Tweets

07:06 ( ノﾟДﾟ)おはよう　昨夜は６時間睡眠。久しぶりに寝不足。 #
07:19 深夜1時半にホテルに到着した新城幸也「逃げでチャンスを作り goo.gl/w3tx #
07:24 小沢さんの説明って、そんなに聞きたいか？もうどっちでも良いような気もする… #
07:48 @MiyuLinne おっはよ！今朝は良い天気だよ。(#^.^#) #
07:57 @MiyuLinne 天気は良いけど、気温上がらないなぁ。まあ、がんばっていきましょー！ #
08:53 @8888abcd ４０歳からシニアのレースも多くあります、ホノルルセンチュリーライドなんかもそうです。沖縄は３５歳でシニアレースです。（笑） #
08:55 @8888abcd TOJ堺はボクも行けません。翌日の奈良STは普段走ってるコース。そういえば先輩と @murachan で「ツールド近所ST1」で走ったコースですね。（笑）　あそこがレース会場です。 #
08:58 @8888abcd 毎日の練習で少しずつ負荷を上げていくように意識すると強くなっていきますよ。決して速度を上げずに。ギアを一枚軽くしてペダル回転数を上げたりとか。そういうのです。危ないので暴走はやめましょうw #
08:59 @kao_ieneko 名作ですね＞バクダットカフェ #
09:00 映画はボクにとって人生を生きていく上での「潤滑油」みたいなもんです。観ないからって死ぬことはないけど、毎日がなんだかギクシャクしてくるのです。（笑） #
09:02 @8888abcd 先輩！そろそろ @yongih 先輩もフォローしてあげてください。（笑）いまだにフォローリストが５人ですよ！！（笑） #
09:04 還暦間近で執行猶予４年ってねぇ。 #
09:05 @8888abcd 友人が自転車同士の事故に遭いました＞昨日　気をつけていこう！！通勤でもヘルメット！！ #
09:39 .@iwappyon 玉置浩二とか、ああいう印税生活者だからね、あのヤク中も。遊んで暮らしてたら退屈だろうからクスリでもするっしょ。 #
09:41 @kao_ieneko ニュースで結果を出来るだけ見ないようにして過ごすんだよ！ #
09:42 .@taraco 説明責任って言うけど、かつてそんな責任を果たしたことのある政治家っていたっけ？ #
09:43 北野監督の映画って、、、なかなか観ないですよね。 #
10:43 @MiyuLinne やばそうかも #
10:44 固定ローラーを宿泊先に送付しちゃったので、、室内練習ができんのだ。雨降らないで！ #
10:46 @MiyuLinne こっちはまだ晴れ間も見えるけど…夕方にはヤバイそうです。 #
10:48 今日から少しずつ食事量を減らしていく…ああ辛い…寝ることと食べることぐらいしか楽しみがないのに。(TдT) #
12:04 来客でした！ #
13:53 昼トレいってきた。すごい風だった。 #
14:37 風が強いだけで天気はまだ大丈夫 #
15:12 今年は「コレ重要！」と決めたレースが多い…去年よりそういう意味でもハードだ。（汗） #
15:15 今日も１０００ｍ登る。そしていつかは天に召される。（笑） #
15:17 当分は「宮古島」に全力を注ぐ。ほかはもう知らん。（笑）その後すぐの広島のも「燃えてます」。両方とも距離は違うけど、最後の登りがキーだから。登坂力！登坂力！強いヤツが勝つレース！ #
15:18 宮古島は当然、梅雨なんでしょう？梅雨明けっていつ頃なのかな？？レースの頃って雨期？去年は良い天気だったよね！ #
15:21 @MiyuLinne くはーっ！独身のボクにはたまりませんなーｗ #
15:24 昨夜は0時まで起きている、というアスリートにあるまじき所行でした。おかげで午後の仕事は幽体離脱の如く、申し訳ありません。Webのコーディングとか月曜日に使う資料とか、ぜんぜんやってません、ハイコレマデヨ。ジロ・デ・イタリアのせいです。 #
15:25 来週の名古屋への出張時にこっそり映画を観る計画をたてる。「月に囚われた男」観るぜ！ #
15:26 スプロケとかチェーンとか洗うから灯油は年中必要なんだけど…買ってくれない。(TдT) RT @ezrider365: リアルな悩みですねw RT @m_itsu_m: 灯油を追加するべきか・・・ #
15:28 ボクの人生で2度、イタリアに行ったことがあるが2度ともまともに飛行機は飛ばなかった。いま火山の影響でどうのこうの言ってるけど、普段からまともに飛んで無いんじゃないか？と思うんだが… #
15:29 ちなみにもうヨーロッパのような遠いところ（時差の激しいところ）に行きたくありません。 #
15:30 一番直近の欧州はウイーンに5年前行きましたが。時差ボケで死にそうになってました。(TдT)　日中はほぼアル中のように酒浸り。夜はクラブで酒浸りの毎日でしたね… #
15:31 そんな高級品！もってないかも？（笑） RT @hirx: ディグリーザーで代用すべし！RT @susamishin: スプロケとかチェーンとか洗うから灯油は年中必要なんだけど…買ってくれない。(TдT) RT @ezrider365: リアルな悩みですねw #
15:33 ボクの生存可能時差は±3時間程度だと思われます。それ以上になると狂います。婦女子は近寄らないこと！ #
15:34 Wow!! TOC!! RT @Livingstrong: Tour of California to come through Davis #
15:36 .@Livingstrong Tour Of California is broadcast on TV (Live) also in Japan. I am looking forward. #
15:37 昨夜のヴィノの悔しがりようって凄かったよね。 #
15:39 1年あたり2体の計算か。 RT @47news: ペコちゃん１０体盗んで懲役５年 bit.ly/a1xKAN #
15:40 社会人になってからずっと…慢性的に… RT @k_inowe: わたしは年中。 RT @21c_oldboy うーん、いまいち仕事に対するノリが悪い。五月病か？。先月は年度始めのバタバタからくる四月病だったし、来月は梅雨の鬱陶しさからくる六月病だろうし、再来月は… #
15:41 @iwappyon 例の天神祭のヤツ。ちみの大学からは応募がいまだゼロだ、と言われたぞ。（笑）　ねつ造してくれ。（汗）　5月末〆切。 #
16:59 @iwappyon 頼んだぞｗ #
17:00 @iwappyon キミは6月からメキシコ人。 #
19:12 夜トレ終わり。腹筋１００回も終わった。シャワーいってくるー #
19:30 今日のトレーニング報告　走行距離７０．７３km　獲得標高１２４９m　風が強かった…脚がパンパン。(TдT) #
19:38 食事終了。しんみり。 #
19:58 「右肩、右肘が痛ひ」の巻 - bit.ly/c1cfD5 #
20:32 @murachan ボクが走るんじゃなくてプロレースがあそこで開催されるんです。 bit.ly/9iQJ8O #
20:56 今日も３０分遅れか？＞ジロ #
20:58 Yahoo!が自社のクラウド構築ソフトウェアをオープンソースとして公開へ ff.im/-kgOFg #
21:00 軽井沢では普通に走っちゃイケナイから色々考えています。 #
21:01 群馬県、、、雪降ったのか？！うひょひょー！ #
21:03 きたなシュラン！ #
21:11 auのIS02って気になる端末だな。 #
21:17 JALの迷走、おもろいなぁ。（笑）　早期退職者が募集人数を超えてしまって慌てて退職延期って、、もう社員のモチベーションゼロの環境下で飛行機はまともに飛ぶんだろうか？ #
21:29 録画開始【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第5ステージ [Sg14.47,Br37.2,Dr0,Td+4.45,Ta+5.06,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1e36] #
21:32 ジロ！ #
21:36 お！ #
21:40 コッピだ！ #
21:40 新城君逃げたのか？ #
21:41 わくわく #
21:41 アタック！！ #
21:44 ぬお！かっこいい！ #
21:44 逃げてる！ #
21:45 新城君、逃げを決めた！ #
21:46 ４人で逃げてプロトンと５分差ぐらい。＞新城 #
21:46 プロトンが差を詰めてる＞４分半になった。がんばれ新城！ #
21:47 うぉー国際映像に新城くん、大映り！ #
21:48 今日はBBOXは「やる日」みたい。ステージ狙ってるのかな #
21:55 新城、、雨降ってきたか、、がんばれ。 #
22:09 逃げ切りはなぁ…なさそうだなぁ… #
22:15 プロトン４０kmか。ゆっくりだね #
22:24 いい仕事してるなー新城君！ #
22:42 寝たいんだけどテレビから離れられない。 #
22:42 吸収されるまで起きていられるかな？ #
23:00 @kao_ieneko すごいぞすごいぞ。録画確認したほうがいいぞぉ #
23:01 意外と長く逃げてるなぁ。 #
23:02 逃げ切るつもりか？ #
23:03 うーん…難しいことやけどなー逃げ切りは。 #
23:04 プロトンで大落車とか発生すれば… #
23:14 あーん、もう耐えられない！寝ます！(^o^)ﾉ＜おやすみー　続きは明日の朝観るよー #
01:30 録画終了【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第5ステージ [Sg14.57,Br36.9,Dr0,Td+4.45,Ta+5.10,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1e36] #

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2010年5月13日木曜日

「右肩、右肘が痛ひ」の巻

今日は寒いし。
風は強いし。
まいったチャンチャコリン。
北西の風で５m～７mぐらいは昼間吹いてたよなぁ。
もう５月中旬だというのに長袖長ズボンの冬装束ジャージでトレーニングでした。

昼トレ
（今日は会社から直接、御斉峠に走ってます。）

Time:	01:29:58
Moving Time:	01:29:34
Elapsed Time:	01:30:13

Avg Speed:	21.4 km/h
Avg Moving Speed:	21.5 km/h
Max Speed:	55.2 km/h

Elevation Gain:	541 m
Elevation Loss:	566 m
Min Elevation:	141 m
Max Elevation:	595 m

Avg HR:	122 bpm
Max HR:	149 bpm

Avg Power:	148 W
Max Power:	334 W

Avg Bike Cadence:	65 rpm
Max Bike Cadence:	150 rpm

１１時に来た客との話が長引いて...昼休みが少し短くなったヨ、チクショウメ。

夜トレ

Time:	01:27:24
Moving Time:	01:27:08
Elapsed Time:	01:29:14

Avg Speed:	21.4 km/h
Avg Moving Speed:	21.5 km/h
Max Speed:	65.1 km/h

Elevation Gain:	519 m
Elevation Loss:	621 m
Min Elevation:	89 m
Max Elevation:	535 m

Avg HR:	126 bpm
Max HR:	157 bpm

Avg Power:	153 W
Max Power:	440 W

Avg Bike Cadence:	63 rpm
Max Bike Cadence:	182 rpm

今日は風が強く寒かったので、タイムを気にせず、重めのギアで登る練習をしてみました。
昼間はかなり強風でしたが、夜には少し和らいでいたようだ。
明日はもっと良い天気で走れることを祈る！

んで。

石見が終わってから。
右肩と右肘を石見の落車で痛めたんですけど。
いまだに筋肉痛？凝りみたいなのが残って筋肉が固まったままなんですよね。
たぶん怪我をしたんでそれを無意識に庇ってライディングしてるからなんだろうと思っています。
しらびそに影響が出ないようにマッサージか何かに行こうかな？と思案中っす。

今日の走行距離　70.73 km　獲得標高　1,249 m
今月の走行距離　607.38 km 獲得標高　8,837 m

Daily Tweets

04:29 Daily Tweets - bit.ly/954PAK #
06:54 録画開始【新城出場】Cycle*2010 ジロ・デ・イタリアステージハイライト＃1 [Sg14.22,Br36.9,Dr0,Td+3.99,Ta+4.54,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1747] #
06:59 ( ノﾟДﾟ)おはよう。 #
07:02 @mugipoka そう思うけど…カリフォルニア走ってるんだっけ？それもスポンサーのためだとしたら理解出来るしねぇ。 #
07:05 録画終了【新城出場】Cycle*2010 ジロ・デ・イタリアステージハイライト＃1 [Sg14.14,Br37.6,Dr0,Td+3.99,Ta+4.55,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1747] #
07:31 地下鉄のホームに鳩がいる。 #
07:36 谷九です。だれか導いてあげて！　RT @rumble103 : なんと! (笑) RT @susamishin: 地下鉄のホームに鳩がいる。 #
13:32 今日の昼トレ、御斉峠に登ってきたけど寒かったぞ！なんじゃこりゃ？！ #
14:02 ミクシカレンダーとやらに今年出場予定（するつもり）のレースを記入しました。 #
14:37 真剣にダイエット開始だな、こりゃ。ラマダン！ #
14:40 また「喰わずしてどうトレーニングするか？」で悩まなくちゃイケナイ… #
14:42 @8888abcd グランフォンド軽井沢の開催日って某吹田さんが出馬する「グランフォンド福井」と同日なんですねー #
14:45 @8888abcd 標高は高いですけど雨さえ降らなければまず間違いなく半袖半パンで汗だくでしょう。下りは寒いですけどね。アームウォーマーやレッグウォーマーを準備していくといいかも？です。 #
14:47 @8888abcd 石見では恐怖の6900kcal消費してきましたヨ。ハンバーガー10個分！ #
14:53 ボクの次の出場レースはこれでーす。皆さん応援よろしくよろしく。 bit.ly/beES33 #
14:54 石見での落車でチームジャージの右肩の部分が破れエアロ仕様になりました。(TдT) #
14:55 @kotetsuko ネギって種があるの？？？ #
14:59 @kotetsuko へ～！種の写真のほうを見たかったよ。（笑） #
16:25 出来上がったと言われてデータを見て愕然。手直しする方が時間がかかるよ、これ。(TдT)　ゼロからボクが作り直すことになった… #
16:29 執行猶予4年出ましたか。＞Jウォーク　御の字ですな！やっぱ芸能人にはみんな甘いね！うはうは！ #
16:48 レギンスな女の娘にもう夢中です。（笑） #
16:49 アイウエアはたまに装着せずに走りますが… RT @sakariky: 今朝方事故して入院中です。皆さん自転車乗るときは必ずヘルメットとアイウェア着用してください。 #
16:53 ポンドが安い今がチャンスだ。チャリダー諸君！ #
18:40 夜トレおわった、ああ、あと腹筋だ #
18:47 腹筋１００回終わり！ #
19:04 晩飯なう #
19:12 @MiyuLinne 寒い！！ヒルクライムトレーニングに行ってきたけど、冬みたい！！ #
19:16 イギリスの大統領が４３歳！ぎゃー年下やんけ。 #
19:22 今日のトレーニング報告　距離６３．７２km　標高１１１３m　でした。がんばった。 #
19:38 おお！！今日はジロ、、TTじゃないか？！ #
19:38 チーム・タイムトライアルって観るのは大好きだ！！速いもんねぇ。 #
19:49 TOJの奈良ステージ、、ボクの観戦ポイントはどこにすべきか。 #
20:25 @momuko 今度、おじさんにもアニソン教えてね！ #
20:56 昼夜で御斉峠の巻 - bit.ly/cErFfS #
20:57 ホタルイカ食べたひ。 #
21:04 そろそろジロモードに #
21:05 @Rocketman3 寒いねー #
21:06 FSAのステムとハンドルを発注した。プリンスに装着予定。 #
21:07 ハンドルはボクにとっては消耗品。(TдT)　落車してすぐ折れるから… #
21:07 石見グランフォンドで貰ったゲゲゲの鬼太郎ストラップは会社のOLさんに剥奪されました。(TдT) #
21:11 @sakariky ハンドルとSTIはねぇ…諦めに近いものがありますね。去年は１セット壊しました。（泣） #
21:22 次のレースが終わったら２週間ほどレースがありません。(^^)　わざと空けました。しばらく減量と訓練し直しですね。 #
21:23 自分に甘くだらしないとどんどん遅く重くなる。それがロードバイク。 #
21:24 来週からTOC（ツアーオブカリフォルニア）も始まるし。いつ寝るんだ？夜はジロ。TOCは早朝だよ。ﾀｽｹﾃ #
21:26 @himiyoshi ヨーロッパでも自転車な国は少しだけだよー意外とフランスも自動車国だったよ。 #
21:29 録画開始【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第4ステージ (チームタイムトライアル) [Sg14.43,Br36.5,Dr0,Td+4.17,Ta+5.09,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1896] #
21:31 @himiyoshi アムステルダムは自転車イパーイでした。パリではほとんど見なかった。ロンドンもほぼゼロ。ベルリンもなし。ウイーンは多かった。 #
21:33 @himiyoshi たぶんアメリカより日本のほうが自動車優先国家でしょうね。アメリカにもいたことありますが、日本のようにひどくなかったです。 #
21:35 え！！ RT @himiyoshi: ジロ、例によってまた30分遅れですかｗ #
21:36 ３０分遅れはもう定番か #
21:37 毎回、再放送やってくれるのもいいかもな？w #
21:37 エバンスっていつも独りで走ってるよねw #
21:38 今年のコロンビア列車は不発が続くなぁ #
21:38 チームTTみたいみたい！ #
21:42 おい！なんでバトミントンなんか観てるんだ！？ #
22:14 @niwatchi 復帰戦がんばってね！ #
22:25 やっと新城君映ったなぁ #
22:52 スカイのホイールすごいな。後輪なんか５０円玉みたいだ。ディスクホイールじゃないのか。 #
22:53 あ、パンクして交換したのか #
23:17 ボクはTT好きやぞ。 #
23:17 自分で走るのはイヤだけど観るのは好き＞TT #
00:10 うっしゃ。あとは録画で観ます。(^o^)ﾉ＜おやすみー #
01:30 録画終了【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第4ステージ (チームタイムトライアル) [Sg14.68,Br36.5,Dr0,Td+4.17,Ta+5.13,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1896] #

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2010年5月12日水曜日

昼夜で御斉峠の巻

昨日の悪夢の演歌宴会を終えて。
飲み過ぎ注意です。

ということで、ちょっと真剣に減量することにしました。

かなり激ヤバで体重が増えました、死にそうです。
もう「欲しがりません、痩せるまでは」という標語を掲げ頑張ることに。
んで、今日もヒルクライムトレーニングばっかりです。
昼休みに御斉峠。
仕事が終わって御斉峠。
んで、ジテツウでも追い込んで踏んでトレーニング。
週末のしらびそに向けて、、もありますが。
ここんとこ、だらけてる感じが自分でもしたので、気分一新ですわ。
トレーニングをもう少し真剣にやる月間。

昼トレ

Time:	01:12:12
Moving Time:	01:12:05
Elapsed Time:	01:13:30

Avg Speed:	23.1 km/h
Avg Moving Speed:	23.1 km/h
Max Speed:	64.0 km/h

Elevation Gain:	499 m
Elevation Loss:	499 m
Min Elevation:	163 m
Max Elevation:	604 m

Avg HR:	124 bpm
Max HR:	165 bpm

Avg Power:	170 W
Max Power:	459 W

Avg Bike Cadence:	70 rpm
Max Bike Cadence:	153 rpm

夜トレ

Time:	01:10:29
Moving Time:	01:10:13
Elapsed Time:	01:10:44

Avg Speed:	23.3 km/h
Avg Moving Speed:	23.4 km/h
Max Speed:	60.5 km/h

Elevation Gain:	496 m
Elevation Loss:	497 m
Min Elevation:	151 m
Max Elevation:	599 m

Avg HR:	130 bpm
Max HR:	168 bpm

Avg Power:	176 W
Max Power:	456 W

Avg Bike Cadence:	70 rpm
Max Bike Cadence:	159 rpm

というこでした。
珍しく夜トレの方がタイムが良かった。

風のせいかな？

今日は全部で６３kmほど走って１１１３m登った！

明日も頑張るでーっ！

今月の走行距離　５３６．６４km
今月の獲得標高　７５８８m

Daily Tweets

07:08 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
07:08 ８時間寝た #
07:08 まだ少し筋肉痛が残ってるなぁ #
07:33 @momuko 眠いね！五月病になりそうだよー #
07:44 コーヒーもう一杯飲もう #
07:58 路面が濡れていてジテツウ中止。 #
08:00 @lovbus 同感です。 #
08:12 もう二人の子持ちだったのか。 #
09:29 午後から外出なので午前中はタイトになった。 #
09:31 昨夜は寝る寝る詐欺で結局最後までジロを観ちゃったぜ。 #
09:33 昼休みに固定ローラートレーニングします。リカバリーで。 #
09:33 股関節がおかしいんだよね。回したら治るかな？ #
09:45 今日から食事制限。週末はしらびそヒルクライム！！うひょ！ #
09:46 週末までに２ｋｇは落としたい #
10:08 フォローしてくれたヒトをフォローバックしましたーヨロシク－！ #
10:11 @komeou @8888abcd @yongih さて軽井沢までおよそ一ヶ月となりました。この一ヶ月が大事でっせ。レースではありませんが「それなり」の心構えで走らないとね。公式制限時間は9時間ですが、男性としては7時間切りは必須でしょう。 #
10:12 @komeou @8888abcd @yongih 開催日から2～3日前は筋肉痛を起こさない程度の軽い運動で仕上げておいてね。 #
10:29 @sakariky 高取山は参加しないことにしましたー！ #
11:04 ギリシャという国…・国民の１割、労働者の1/4が公務員。基本給が民間レベル　そこに無遅刻手当等つきまくりで３倍増。早期退職がお得　５０代で超豪華年金生活に、年金の相続も可能。公務員の子供は生まれた時点で勝ち組。 #
11:10 ヴィノクロフとエバンス、、目が離せないなぁ。 #
11:12 柏原芳恵が気になって仕方ない。同じ歳だしな。 #
11:34 最近、コンビニで買うインスタントの味噌汁がやけに美味い。 #
11:36 子供の頃は「でかいアメ車」とかに憧れたけどなぁ。いまは逆にそんなのに乗ってると恥ずかしいと思うようになった。世界は変わるもんだ。 #
11:37 iPadを買うのにまた携帯電話回線を契約しなくちゃいけないのかい？そこまで通信会社に奉公しなくちゃ生きていけないのかい？ #
11:39 修学旅行とかって先生に殴られた思い出しかないけど、いまは違うんだね。→修学旅行で生徒に体罰　男２人を書類送検 bit.ly/9awL43 #
11:40 Twitterで追跡だね！ RT @sakariky: 須山なう。Manmaさんは旧鉢伏峠！？ #
11:40 世の中そんなもんです。 RT @kisakuna: 時間が出来ると雨が降る自転車乗れないカナシイ #
11:41 ボクは昼休みに1時間だけ固定を回して今日は終わり。午後からお出かけ！(TдT) #
11:43 ゴールできるのか？ goo.gl/fb/bvv5s #
11:47 "「イルカ肉を食べるということは、毒を食べるということだ。つまり、たくさんのイルカ肉を食べれば、それだけたくさんの毒を摂取することになるのだ」" tumblr.com/xm19qbwfb #
11:51 "「ロケーション！ロケーション！ロケーション！」" - 日米同盟の在り方: 石破茂（いしばしげる）ブログやっぱりそうだよね。 tumblr.com/xm19qc3a4 #
11:52 "たちあがれ日本は、参院選比例代表に元巨人内野手の中畑清氏（５６）と“小泉チルドレン”の杉村太蔵元衆院議員（３０）を擁立する方針を固めた。" tumblr.com/xm19qc5bb #
11:54 アナログレコードがCDに変わっていったように本も紙からデジタルになるのは逆らっても無理です、デジタルになります。はい、間違いなく。 #
11:55 人間は手軽で便利なモノに必ず移る #
12:01 さて、ランチタイム。これから落車しておかしくなったエンドを調整。それからローラー。 #
12:48 Lady Gaga - Bad Romance ff.im/-k8Vhs #
15:00 昼トレ終わってこれから外出です。 #
15:25 32km/hほど固定を回した。 #
15:26 来月には3本ローラー買おうっと。 #
15:39 某Ｋ津先輩から留守電あり。なんやろ？ #
15:44 プリペイド式みたいなので。3月に上海にいったとき3万円とか請求きて怒られた(TдT)　RT @masason やりましょう。主要国から。海外パケ定額 #
15:46 これまでの一ヶ月間と同じ練習でいいよ、月間400kmペースぐらい。RT @komeou : @susamishin @8888abcd @yongih えー、もう一ヶ月しかないのですか。練習しとかないと、、、 #
15:49 坂バカでないならグランフォンド完走法って考えると坂を無理して登らないことこしれない… #
15:52 次の海軍事業は9月後半に決定。潜りますよ！夏休みは今年は海へ行けないのだ。富士スピードウエイだー。 #
15:54 大阪のHUBはなぜジロやらん？関西人をなめとんな？ #
15:58 何時間寝ても眠い不思議 #
16:11 SRAMのクランクセットってシマノでも使えるよね？ #
16:34 久しぶりにゆっくり赤坂で寿司食いたい。雨の日が続くとなぜか赤坂を思い出す。 #
16:36 天王寺に向かう。アポは5時だっけか。 #
16:38 それすげえね。ｗ　RT @yoheisnet : Google Groups上にウィルス置くのか #
16:39 バイクから降りて歩いた方が身体が痛いって変態？サドルの上の方が身体が楽だよー(TдT) #
16:42 @niwatchi 変態？！大変だ！ #
16:44 最近、本当に歩くのがダメになってる… #
16:45 階段さえ上がれないのにバイクに乗ると３００Ｗ踏めてしまう…なぜだ？！ #
16:48 DLNAサーバだっけ？あれが動かなくなった。 #
16:50 Windowsサーバってどうやって動作したのか？ちっともわからない。いつもごちゃごちゃイジってたらいつの間にか動いてるから。 #
16:54 @nayouhei ウルフマンはスゴかったよｗ　途中で帰る人、続出でしたｗ #
17:12 腰が痛いぞー #
17:13 @tkym81 ナイスチョイス #
17:15 右腕もいたい #
17:15 ちょっと歩くとあちこち痛い #
17:17 やっと座れた。これから会食。 #
17:24 .@tkym81 だまされちゃダメだよ！あの映画は…見えるものすべてが… #
17:26 @k_inowe いつも納得いかにんですよね、Winサーバ。Linuxのほうがしっくりします。 #
17:32 天王寺都ホテルでパーティーにでてます、あんまり好きじゃない会合のやつね #
17:35 @murachan 今飯喰ってますｗ #
17:36 @iwappyon 演歌歌手まで正解ですｗ #
18:00 @shopkurukuru エントリーしてます！楽しみです！ #
18:12 演歌歌手ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!　握手してもらったよｗ #
18:47 演歌 flic.kr/p/81hoza #
18:49 ものすごくもう帰りたい。 #
19:01 体育会系の宴会はなぁ… #
19:03 まあ、ボクも宴会を選り好みできる立場じゃないからなー #
19:19 サストレの使ってる楕円形のフロントってスラムだっけ？ #
19:31 おわった #
19:31 帰ろう #
19:33 天王寺って階段だらけだよね #
19:34 階段登れない、降りれない。 #
19:43 今夜の宴会にでて思うことは「世の中、どうでもいいことが9割」で成り立ってるってことぐらいしかわからない。たぶんこれからもわからない。わからなくてもいい感じだしね。 #
19:48 [flickr] 演歌: susamishin posted a photo:

とある会合にきてます。
苦手な演歌で攻撃される。
演歌歌手がなぁ… bit.ly/cmoVUy #
20:01 さて、マンションにご帰還。 #
20:02 @momuko カラオケ、楽しそう！ #
20:22 「演歌ラブ」の巻 - bit.ly/ctWsXf #
21:14 録画開始【新城出場】Cycle*2010 ジロ・デ・イタリアステージハイライト＃1 [Sg14.10,Br37.6,Dr0,Td+3.13,Ta+4.04,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd12e7] #
21:30 録画終了【新城出場】Cycle*2010 ジロ・デ・イタリアステージハイライト＃1 [Sg13.75,Br36.5,Dr0,Td+3.13,Ta+4.04,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd12e7] #

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