飲み過ぎ注意です。
ということで、ちょっと真剣に減量することにしました。
かなり激ヤバで体重が増えました、死にそうです。
もう「欲しがりません、痩せるまでは」という標語を掲げ頑張ることに。
んで、今日もヒルクライムトレーニングばっかりです。
昼休みに御斉峠。
仕事が終わって御斉峠。
んで、ジテツウでも追い込んで踏んでトレーニング。
週末のしらびそに向けて、、もありますが。
ここんとこ、だらけてる感じが自分でもしたので、気分一新ですわ。
トレーニングをもう少し真剣にやる月間。
昼トレ
| Time: | 01:12:12 |
| Moving Time: | 01:12:05 |
| Elapsed Time: | 01:13:30 |
| Avg Speed: | 23.1 km/h |
| Avg Moving Speed: | 23.1 km/h |
| Max Speed: | 64.0 km/h |
| Elevation Gain: | 499 m |
| Elevation Loss: | 499 m |
| Min Elevation: | 163 m |
| Max Elevation: | 604 m |
| Avg HR: | 124 bpm |
| Max HR: | 165 bpm |
| Avg Power: | 170 W |
| Max Power: | 459 W |
| Avg Bike Cadence: | 70 rpm |
| Max Bike Cadence: | 153 rpm |
夜トレ
| Time: | 01:10:29 |
| Moving Time: | 01:10:13 |
| Elapsed Time: | 01:10:44 |
| Avg Speed: | 23.3 km/h |
| Avg Moving Speed: | 23.4 km/h |
| Max Speed: | 60.5 km/h |
| Elevation Gain: | 496 m |
| Elevation Loss: | 497 m |
| Min Elevation: | 151 m |
| Max Elevation: | 599 m |
| Avg HR: | 130 bpm |
| Max HR: | 168 bpm |
| Avg Power: | 176 W |
| Max Power: | 456 W |
| Avg Bike Cadence: | 70 rpm |
| Max Bike Cadence: | 159 rpm |
というこでした。
珍しく夜トレの方がタイムが良かった。
風のせいかな？
今日は全部で６３kmほど走って１１１３m登った！
明日も頑張るでーっ！
今月の走行距離 ５３６．６４km
今月の獲得標高 ７５８８m
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