風は強いし。
まいったチャンチャコリン。
北西の風で５m～７mぐらいは昼間吹いてたよなぁ。
もう５月中旬だというのに長袖長ズボンの冬装束ジャージでトレーニングでした。
昼トレ（今日は会社から直接、御斉峠に走ってます。）
| Time: | 01:29:58 |
| Moving Time: | 01:29:34 |
| Elapsed Time: | 01:30:13 |
| Avg Speed: | 21.4 km/h |
| Avg Moving Speed: | 21.5 km/h |
| Max Speed: | 55.2 km/h |
| Elevation Gain: | 541 m |
| Elevation Loss: | 566 m |
| Min Elevation: | 141 m |
| Max Elevation: | 595 m |
| Avg HR: | 122 bpm |
| Max HR: | 149 bpm |
| Avg Power: | 148 W |
| Max Power: | 334 W |
| Avg Bike Cadence: | 65 rpm |
| Max Bike Cadence: | 150 rpm |
１１時に来た客との話が長引いて...昼休みが少し短くなったヨ、チクショウメ。
夜トレ
| Time: | 01:27:24 |
| Moving Time: | 01:27:08 |
| Elapsed Time: | 01:29:14 |
| Avg Speed: | 21.4 km/h |
| Avg Moving Speed: | 21.5 km/h |
| Max Speed: | 65.1 km/h |
| Elevation Gain: | 519 m |
| Elevation Loss: | 621 m |
| Min Elevation: | 89 m |
| Max Elevation: | 535 m |
| Avg HR: | 126 bpm |
| Max HR: | 157 bpm |
| Avg Power: | 153 W |
| Max Power: | 440 W |
| Avg Bike Cadence: | 63 rpm |
| Max Bike Cadence: | 182 rpm |
今日は風が強く寒かったので、タイムを気にせず、重めのギアで登る練習をしてみました。
昼間はかなり強風でしたが、夜には少し和らいでいたようだ。
明日はもっと良い天気で走れることを祈る！
んで。
石見が終わってから。
右肩と右肘を石見の落車で痛めたんですけど。
いまだに筋肉痛？凝りみたいなのが残って筋肉が固まったままなんですよね。
たぶん怪我をしたんでそれを無意識に庇ってライディングしてるからなんだろうと思っています。
しらびそに影響が出ないようにマッサージか何かに行こうかな？と思案中っす。
今日の走行距離 70.73 km 獲得標高 1,249 m
今月の走行距離 607.38 km 獲得標高 8,837 m
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