2010年5月6日木曜日

昼夜で御斉峠

今朝は月初なので全体朝礼から早朝会議と続き。
朝から忙しかったのですが。
ジテツウからロードバイクに乗り、目一杯走る走る。
やっぱり、脚を動かしている方が調子がいいわ。

午前中は休暇明けということで忙しかったのですが。
めげずに昼休みになると、そそくさと御斉峠へヒルクライム。(^^)
もう止まらない。

昼トレ







Time: 01:15:11
Distance: 27.52 km
Elevation Gain: 491 m
Calories: 1,061 C



Avg Moving Speed: 22.0 km/h
Max Speed: 63.2 km/h







Elevation Gain: 491 m
Elevation Loss: 474 m
Min Elevation: 183 m
Max Elevation: 617 m



Avg HR: 133 bpm
Max HR: 160 bpm



Avg Power: 151 W
Max Power: 500 W



Avg Bike Cadence: 68 rpm
Max Bike Cadence: 166 rpm

けっこうフラフラになりましたね。

午後の勤務も忙しく、あっという間に終業。
終わったら、躊躇せずまた御斉峠へ。

夜トレ







Time: 01:16:48
Distance: 27.39 km
Elevation Gain: 475 m
Calories: 1,503 C



Avg Moving Speed: 21.5 km/h
Max Speed: 60.8 km/h







Elevation Gain: 475 m
Elevation Loss: 484 m
Min Elevation: 170 m
Max Elevation: 601 m



Avg HR: 120 bpm
Max HR: 153 bpm



Avg Power: 149 W
Max Power: 401 W



Avg Bike Cadence: 65 rpm
Max Bike Cadence: 150 rpm

ということで夜トレはかなりダウンしちゃってますね。
やっぱり2連続はキツイね
そして御斉峠2発だけでは獲得標高1000mを越えないので、ジテツウで会社へ向かう途中にある小さな峠も2回登ってきた。
これにより今日の獲得標高は1188m。(^。^)
がんばったなー

明日は健康診断で昼トレできませんので。
夜トレだけかなー、健康診断でどうなるか?わかんないか。


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