もうやる気ナッシングでした。
午前中は歯医者にいってまして。
雨だし、徒歩でトボトボと。
免許なし、自転車乗れない、となると歩くしかないわけです。
傘をさして自宅から一番近い歯医者へ。
（ボクの場合、病院の評判とかそういうのは関係なく常に何事も「一番近い」が選択基準になっております。）
歯医者で待っている間、昨夜、PSNでダウンロード購入したPSPの将棋ゲームをやって待ってました。最強将棋 BONANZA
買ったのはこれ。
ダウンロード販売では９００円でした。
当初、「９００円のゲームなんか弱いやろ。」とバカにしてました。
鼻歌混じりで勝てるでしょ、こんなの。
その結果...
一番最初に戦ったときに１勝させてもらっただけで、あとは８連敗中です。
ちくしょう。
歯医者は「虫歯ナッシング」でセーフ。
終わってから出社して、仕事。すぐお昼休みになっちゃったけど。
今日は雨だったのでお昼休みも仕事した、家に戻ることが出来なかったから。
仕事が終わって。
帰宅して、、ちょっと休憩してからいそいそと「３本ローラー」へ。
今日は肋骨の調子をみるため、、力一杯回す、ってのをやってみた。
宮古島を念頭にした練習です。
１時間、時速４０km以上で回し続ける、、シッティングのまま、、、ってやつ。
ロードレースのときのプロトンの中の状態ってやつです。
| Time: | 01:00:35 |
| Moving Time: | 01:00:17 |
| Elapsed Time: | 01:02:35 |
| Avg Speed: | 44.6 km/h |
| Avg Moving Speed: | 44.8 km/h |
| Max Speed: | 66.6 km/h |
| Avg HR: | 145 bpm |
| Max HR: | 175 bpm |
| Avg Power: | 182 W |
| Max Power: | 333 W |
| Avg Bike Cadence: | 86 rpm |
| Max Bike Cadence: | 136 rpm |
宮古島のレースタイムが約２時間だから、、なんとかなるかな？
ただ、肋骨はまだ痛いです。
ダンシングすると痛みます。
シッティングでも出力が上がってくると痛みます。
宮古島まで時間がありません。
ボクにボーナスタイム５分ぐらいくれませんかね？無理ですか、あ、そうですか。
少しでも肋骨を治癒させておこう。
ということで腹筋運動はやらないようにしてます。
がんばれがんばれ自分
ガレージで練習するとき、これからの季節は必需品でしょ！
どこでもベープNo1NEOセットメタリックグレーこいつ、イイデスよ！
マジックテープ式のベルトが付属されていて、ダウンチューブに巻き付けています。
んで、電池のスイッチを入れると、、ウイーンと四方に殺虫剤が散布されるわけ。
ガレージなんかでローラーやると蚊がすごく寄ってくるんで、、これがないと練習しません！
そして昨日のローラーを修理したときのベアリングの様子を
これが正常な状態の３本に入ってるベアリング。
それがこんな風になってました。
外壁が剥がされて、中のボールが丸見えになっていて。
中のボールもいくつか無くなってる。
こんなんでよく回してたなぁ、ボク。（汗）
最終的にはローラーが急に「ガキッ」と音を立てて回転しなくなり、自転車ごと吹っ飛んでローラーから落ちました。
（こわかった）
いまは絶好調で回ってますよ！！
ベアリングも６個すべて交換したので音もマイルド。
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