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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
ブログ書いたよ！→ 2013年6月9日(日)のツブヤキ http://t.co/3ATjojQML0
03:44
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
起床時心拍数48bpmと意外に普通。
07:08
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
昨夜の睡眠。 http://t.co/FUoOcUoJur
07:14
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
右の太ももだけ筋肉痛がひどい。
08:43
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
今週のスケジュールを確認。水曜日からまた東京へ。 練習時間が減るなぁ… 週末は久しぶりにガッツリ練習しよう！
08:46
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
ブログの下書きもしてない。一気に書いてしまおう。
09:23
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
10時からリハビリ
09:24
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
I'm at おおすみ整形外科 http://t.co/YMCX5Sxeie
09:52
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
リハビリビリビリ
09:55
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
重要なのは自分との戦いに勝つこと。 諦めるのはまだ先で良い。 まだ見ぬ先を常に目指す。
09:57
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
穴塞ぎのための超音波治療なう。
10:39
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
スイス2ステージ観戦
12:21
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
67.8kg #kilokundiet レース後のリバウンド。すぐに戻す。
12:23
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
昼トレ、30分ローラー。１００ｗぐらいで流しただけ。 脚が痛くて踏めなかった。
12:35
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
[PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/74cwppfqS6 ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
13:43
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
ブログ書いたよ！ http://t.co/MXrJYBBo4s
13:44
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
アンディ・シュレック、、いまいちっぽいね。 いちおう、ツールの優勝者なのにねぇ。
13:51
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
風が強くなってきたわー
13:54
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
『無料通話アプリで電話してる？』という質問に「している」と投票しました。（理由）LINEでは数えるほどしかしたことないけど。テレビ電話は好き。スカイプとかよく使う。最近ではGoogle...＞続きを読む → http://t.co/sGBW711ZIx ｜ゼゼヒヒ @zzhh
13:56
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
『印鑑証明は必要？』という質問に「不要」と投票しました。（理由）証明までは不要だと思う。ただ「印鑑」というのは「文化」みたいなところもあるので無くすべきとまでは思わない。自然になくなっ...＞続きを読む → http://t.co/8rHkqF9USG ｜ゼゼヒヒ @zzhh
13:57
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
『教育委員会を廃止する維新の法案をどう思う？』という質問に「支持する」と投票しました。（理由）教育委員会が何かを成し遂げて、現状を改善した、という話題は聞いた覚えがない。よって不必要。 ◇結果を見る → http://t.co/YBc1oMIHfP ｜ゼゼヒヒ @zzhh
13:59
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
『転職経験、ありますか？』という質問に「ある」と投票しました。（理由）転職できないのは不幸だと思うよ。 ◇結果を見る → http://t.co/PL1pqJJNu4 ｜ゼゼヒヒ @zzhh
13:59
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
AKB総選挙ってのは、去年はなんのことやらさっぱり？？だったけど、今年はある程度、理解できているぞ、オサーンだって。 来年なら、メンバーの名前も覚えてるかもよ？！
14:01
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
イスタンブールは五輪どころではない感じになってきたね。
14:36
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
東京五輪の準備やね。ヽ(^o^)丿 ロードレース、観に行くぜ！
14:37
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
ルートラボでトレーニングコースを考え中。 新しい場所にいってみたいっす！
14:53
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
180kmで3日間だと540kmだなぁ、せいぜい遠くへ行けても。
15:45
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
自宅から540kmってどのへんまでいけるんだろう？
15:46
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
金沢までいけるか
15:49
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
今年の中国出張はどうやらいつもと違う場所に行くようだ。（汗） ツアーオブ北京観戦計画が消えそうだ…（泣）
17:39
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
今月のトレーニング報告（10日現在） Distance:223.88 km Time:10:49:55 h:m:s Elevation Gain:3,660 m Avg Speed:20.7 km/h Avg HR:68 %... http://t.co/BD8Sf90jNr
17:48
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
明日から天気は良くないみたいだねー
17:50
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
夏休み、めっちゃ遊ぶ計画。出来上がってきた。ヽ(^o^)丿 日焼けで真っ黒になったるでっ！
18:24
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
あとで計画を見直ししよう。途中、ヤバいな。
19:16
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
とどのつまり、自転車は旅だと思う。
19:17
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
I'm at 日根野鍼灸院 (伊賀市, 三重県) http://t.co/7l5bsKtXwc
19:26
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
鍼灸院いってきた。今夜から鎖骨リハビリのため鍼をガンガン鎖骨周辺に討ち始めました。 めちゃ痛い。(TдT) しかし、終了後は少し可動域が広くなったような気がするよ！
20:49
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
ブログ書いたよ！→ 頑張れ自分 http://t.co/3kbObX5SUl
21:20
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
ブログ書いたよ！ http://t.co/NkdzZRGzfT
21:23
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
いろいろ計画終了。 あちこち走るぞ！登るぞ！
22:48
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
鍼の鎖骨アタックが効き過ぎてる感じが…
23:41
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しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
乗鞍、終わったら、当分は鈴鹿に向けて鍛え直す感じに。 筋トレでまだポテンシャル上がるよ。
23:43
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