2013年1月31日(木)のツブヤキ

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• ブログ書いたよ！→ 2013年1月30日(水)のツブヤキ http://t.co/KDkHnHpd
  04:03
  

• ジテツウ、アセダク、シャツ干した。
  09:48
  

• 96% (@ 御斎峠) http://t.co/QQhACCKu
  13:10
  
  

• [PR]体重公開ダイエット中！目標63kg！しんちゃんの頑張りはこのサイトでチェック！　http://t.co/GfR5EDun　チェケラッ
  13:43
  

• 御斉峠登ってきた！暑かったー！！ 頂上まで57分なのでまずまずかな。 心拍96％まで逝った！(+_+)
  14:11
  

• 腹減った！ランチ抜きはキツイ！(+_+)
  15:39
  

• 6月の宮古島、飛行機は抑えたよ！！ヽ(^o^)丿
  16:55
  

• I'm at ファミリーマート 上野佐那具店 (伊賀市, 三重県, 日本) http://t.co/hrPpCi35
  17:28
  
  

• 今日もリハビリ走、頑張った。 まだまだ60％ぐらいだけど、苦しみながらも一歩一歩。 がんばるで！
  17:56
  

• 今日のトレーニング報告 Distance:44.93 km Time:2:05:38 h:m:s Elevation Gain:780 m Avg Speed:21.5 km/h Avg HR:73 % of Max Avg... http://t.co/wQva7fFE
  19:24
  

• 1月のトレーニング報告 Distance:344.01 km Time:15:17:30 h:m:s Elevation Gain:4,113 m Avg Speed:22.5 km/h Avg HR:73 % of Max... http://t.co/u22QpG4l
  19:26
  

• ラスムッセンがドーピングについて告白するらしい。 実はコンタドールより速いクライマーだったなぁ。
  19:40
  

• ブログ書いたよ！→ ドコドコ？ http://t.co/koU8zlwE
  20:22
  

• ブログ書いたよ！ http://t.co/mFzO92wJ
  20:35
  

• 67.0kg #kilokundiet トレ後。
  20:46
  

• @GANZI1984 告白って書いてあるから、アウトやろね。
  20:54
  

• @GANZI1984 ラスムッセンの記事　http://t.co/vUPRBDnW
  21:00
  

• @GANZI1984 ボクもラスムッセンの鬼気迫るクライムは好きだったなぁ。また観たいと思うぐらいです。残念。
  21:55
  

• 酔っぱらいでーす。
  22:05
  

• おやすみなさい！
  22:06
  

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ドコドコ？

月末だったので。

ホントは大阪へいくスケジュールだったのですが。

今月はパスしてもいい感じだったのでパスしちゃいました。

なので、通常通り、ジテツウして、、昼休みに御斎峠へ。

2013年1月30日(水)のツブヤキ

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• ブログ書いたよ！→ 2013年1月29日(火)のツブヤキ http://t.co/X0lWFpEJ
  03:53
  

• I'm at アパヴィラホテル赤坂見附 (港区, 東京都) http://t.co/VQUNxbJW
  06:29
  
  

• おはよう。今朝も寒いよ。
  06:32
  

• I'm at 赤坂見附駅 (Akasaka-mitsuke Sta.) (港区, 東京都) w/ 2 others http://t.co/9aLnulN0
  07:41
  
  

• 地下鉄、まだ混んでない
  07:42
  

• I'm at 東京駅 (Tokyo Sta.) (千代田区, 東京都) w/ 20 others http://t.co/ET0DCdZ3
  07:54
  
  

• 新幹線なう。 さあ、帰ろう。
  08:06
  

• コーヒー売りに来て！！
  08:19
  

• 今日も新幹線内のWi-Fiが重い。
  08:21
  

• 今朝の朝日新聞「人からコンクリートへ」は民主党より？
  08:39
  

• 良い天気ですな
  08:48
  

• 周囲を見ても、男性でボクぐらいの年代は「一気に老け込んでシニアに変身。」していくヤツと「やるね！若いね！青春ね！」なヤツと、、くっきり別れてきたなぁ。どっちもどっちやけどな。
  08:55
  

• 今日の車内販売の小林さんはグッドでした。 コーヒーGKGK。
  08:57
  

• 資産家夫婦事件で思うことは「こんな金持ち日本人っておるんやなぁ…」ってことですかね。
  08:59
  

• 北朝鮮のマップ、見たけど、物珍しいことはないなぁ
  09:14
  

• もうすぐ名古屋
  09:44
  

• I'm at 名古屋駅 (Nagoya Sta.) (名古屋市, 愛知県) w/ 14 others http://t.co/OJtSvScI
  09:52
  
  

• バスではなく電車で帰ることにした。のんびり。 到着時間変わらないけどね。
  10:02
  

• 左右のワット計測に興味なかったけど、ある記事を読んで、にわかに欲しくなった。
  10:30
  

• 今夜、プリンス引き上げ。かつ鍼灸院。＼(^o^)／ 練習時間ナッシング。（泣）
  10:34
  

• ハラヘッタ！
  10:38
  

• 東京五輪が決まれば、追い風になると思う。決まって欲しい。
  11:14
  

• ハラヘッタ！猛烈！
  11:47
  

• ようやくツアー終了。 これで当分じっとしてられるかな？ しばらく出張なしで。
  12:08
  

• 着替えて自転車で通勤します。
  12:58
  

• 30秒300ワット
  13:20
  

• [PR]ボクが所属するTeamまんま「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/tIWY6utU　番組名は「お届け！まんま亭」。
  13:43
  

• 出張から戻って、着替えて自宅から自転車でタイムトライアル。 めっちゃ踏んだ。（笑） Ave 320Wぐらいで30秒。 心拍88%超えてった。 うーん、心地良い。
  14:17
  

• 職場に殆どおらんことが判明。（笑） もうちょっと会社にいようと思いましたー。 http://t.co/IPvDlSHt
  14:30
  

• 月まであと160,967km！！ 半分は超えてた！がんばれ自分！来年には到達するかな？ http://t.co/clsSO8nW
  14:35
  

• あ、今日はvigorousは定休日やったー！ バイク引き取りは明日ですわ。 よって、今日は帰宅後、少しでもローラー回します。ヽ(^o^)丿
  15:47
  

• I'm at ファミリーマート 上野佐那具店 (伊賀市, 三重県, 日本) http://t.co/ZfLsibx5
  17:24
  
  

• これからローラー
  17:33
  

• 68.0kg #kilokundiet 出張から戻りました。まあ、この程度の増で勘弁してもらえたのなら御の字です。
  18:52
  

• あちこち体罰騒ぎだね。
  19:00
  

• I'm at 日根野鍼灸院 (伊賀市, 三重県) http://t.co/JaC6R7uA
  19:26
  
  

• 氷、買って帰ろ。 梅酒ロックで飲みたい
  19:34
  

• 体罰旋風吹き荒れてますな。 マスコミのターゲットにされたね。
  19:37
  

• 麻生ちゃん、顔がさらに歪んでてびっくり！
  22:56
  

• @Keita99 ご愁傷さまです！！(*_*)
  23:00
  

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