2013年1月31日(木)のツブヤキ

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• ブログ書いたよ！→ 2013年1月30日(水)のツブヤキ http://t.co/KDkHnHpd
  04:03
  

• ジテツウ、アセダク、シャツ干した。
  09:48
  

• 96% (@ 御斎峠) http://t.co/QQhACCKu
  13:10
  
  

• [PR]体重公開ダイエット中！目標63kg！しんちゃんの頑張りはこのサイトでチェック！　http://t.co/GfR5EDun　チェケラッ
  13:43
  

• 御斉峠登ってきた！暑かったー！！ 頂上まで57分なのでまずまずかな。 心拍96％まで逝った！(+_+)
  14:11
  

• 腹減った！ランチ抜きはキツイ！(+_+)
  15:39
  

• 6月の宮古島、飛行機は抑えたよ！！ヽ(^o^)丿
  16:55
  

• I'm at ファミリーマート 上野佐那具店 (伊賀市, 三重県, 日本) http://t.co/hrPpCi35
  17:28
  
  

• 今日もリハビリ走、頑張った。 まだまだ60％ぐらいだけど、苦しみながらも一歩一歩。 がんばるで！
  17:56
  

• 今日のトレーニング報告 Distance:44.93 km Time:2:05:38 h:m:s Elevation Gain:780 m Avg Speed:21.5 km/h Avg HR:73 % of Max Avg... http://t.co/wQva7fFE
  19:24
  

• 1月のトレーニング報告 Distance:344.01 km Time:15:17:30 h:m:s Elevation Gain:4,113 m Avg Speed:22.5 km/h Avg HR:73 % of Max... http://t.co/u22QpG4l
  19:26
  

• ラスムッセンがドーピングについて告白するらしい。 実はコンタドールより速いクライマーだったなぁ。
  19:40
  

• ブログ書いたよ！→ ドコドコ？ http://t.co/koU8zlwE
  20:22
  

• ブログ書いたよ！ http://t.co/mFzO92wJ
  20:35
  

• 67.0kg #kilokundiet トレ後。
  20:46
  

• @GANZI1984 告白って書いてあるから、アウトやろね。
  20:54
  

• @GANZI1984 ラスムッセンの記事　http://t.co/vUPRBDnW
  21:00
  

• @GANZI1984 ボクもラスムッセンの鬼気迫るクライムは好きだったなぁ。また観たいと思うぐらいです。残念。
  21:55
  

• 酔っぱらいでーす。
  22:05
  

• おやすみなさい！
  22:06
  

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