SUPER BLOG.JP 日常編

しんちゃん @susamishin
ブログ書いたよ！→ 2013年11月25日(月)のツブヤキ http://t.co/OCTRuHLguT
03:54
しんちゃん @susamishin
[flickr] IMAG0668: susamishin posted a photo: http://t.co/l7MhJmAA8m
08:04
しんちゃん @susamishin
66.6kg: 起床時、朝食後。また徐々に減らしていくよ！ http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
08:37
しんちゃん @susamishin
"してるん"で"自転車ランキングベスト10に入ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/eQQ6WG7WOW
08:55
しんちゃん @susamishin
"してるん"で"バスランキングベスト10に入ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/bsAg9oYokB
08:55
しんちゃん @susamishin
"してるん"で"走りランキング3位に入賞してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/q3AoD5tjUM
08:55
しんちゃん @susamishin
"してるん"で"バスランキングベスト10に入ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/QbmpoH51DA http://t.co/7Vx2Rd2CNe
08:56
しんちゃん @susamishin
TT練行けそうにない！寒すぎるやん！強風やし！(T_T)
09:16
しんちゃん @susamishin
ランプレの機材盗んでも使えないのになぁーでもEbayに出てくるかも？
10:03
しんちゃん @susamishin
12月2日に @manmatei にカレー食べに行く予定でーす。やってますか？ @manma3 new フレーム持っていく予定。(^^)
10:14
しんちゃん @susamishin
先週ぐらいから繰り返しマイケル・ジャクソンの曲を聴いてます。なんかもうヘビロテしてますね。
10:53
しんちゃん @susamishin
@inoami 2ヶ月辛抱
13:01
しんちゃん @susamishin
デビットカードってなんやっけ？
13:06
しんちゃん @susamishin
Amazonインスタント・ビデオ、、なう。うーん、ネーミングいまいち。（笑）
13:07
しんちゃん @susamishin
"してるん"で1000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
13:38
しんちゃん @susamishin
JNBがカードをデビットカードにするってメール来たんだけど、何出来るの？って思ったわ。（笑） @mura0916
13:45
しんちゃん @susamishin
ボクはあんまり… 被災者じゃないからというわけではなくてちょっと偶像崇拝しすぎかなぁ？と。力強いとも思わないし。枯れちゃってたんでしょ？
13:48
しんちゃん @susamishin
"アイドル時代のプロフィールによると彼女の現在の年齢は54歳だが、3歳サバを読んでのデビューだったという噂もあり、57歳という説" http://t.co/WKDDcuyUoI
14:50
しんちゃん @susamishin
"それをつけて焼き鳥屋にはいけないだろう？" - 私はグーグルグラスを使わない：日経ビジネスオンライン http://t.co/TdNtwDmhvR
14:52
しんちゃん @susamishin
1月末の新宿のパーティーはいつもと違うホテルに泊まってみるよ！たまにはノンビリ朝食を喰ってからチェックアウトしてみたいのさ！
14:57
しんちゃん @susamishin
"レースの途中に足切りに遭った人には、かなりつらい経験が待ち受けています。ゼッケンの没収です。今まで多くのレースに参加しましたが、ゼッケンを回収されたことはありませんでした。最初は驚きましたが、「屈辱的な様子」..."... http://t.co/TRShPTmdwe
15:29
しんちゃん @susamishin
そんなわけで、今日は終業後、火曜日メニューです。その後、筋トレ。いつもどおり。黙々とやる。
16:07
しんちゃん @susamishin
正月番組で観たいのは「笑ってはいけないシリーズ」と「芸能人格付けチェック」の２つ！！！
16:29
しんちゃん @susamishin
[PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/74cwppfqS6 ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。基本「B級グルメファン」味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
16:45
しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Billie Jean" by Michael Jackson
17:26
しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Bad" by Michael Jackson
17:49
しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "The Girl Is Mine" by Michael Jackson
18:08
しんちゃん @susamishin
"してるん"で"1日に40分自転車に乗ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/JideROboeC
18:24
しんちゃん @susamishin
今日トレ終了。火曜日メニューはPowercranksで3本ローラー、10分2本。結果！ 10min 219w 3.3w/kg 10min 231w 3.48w/kg これから筋トレいってきます！うぉーうぉー！
18:56
しんちゃん @susamishin
66.3kg: トレ後。徐々に元通りに。 http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
18:57
しんちゃん @susamishin
kobo arcってAndroidタブレットにKOBOアプリ入れただけなのかな？
19:03
しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Remember The Time" by Michael Jackson
19:32
しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "They Don't Care About Us" by Michael Jackson
19:50
しんちゃん @susamishin
@susamishin HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 20:01:02
20:01
しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "D.S." by Michael Jackson
20:02
しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "You Are Not Alone" by Michael Jackson
20:14
しんちゃん @susamishin
筋トレ終わり。しんどかったー。右脚に違和感あり。こまったこまった。
20:52
しんちゃん @susamishin
"してるん"の2013/11/25まとめ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/JKhTwQvr7b
21:00
しんちゃん @susamishin
GOPAN、セットしてきた。明日はちゃんと膨らみますように…
21:10
しんちゃん @susamishin
@inoami カロリーしっかりチェックしてたら、大丈夫だよ。停滞期っていったって、人間の身体は必ず二ヶ月ほどですべて新しく入れ替わってるので、それぐらい我慢すれば必ず効果でてくるよ。
21:34
しんちゃん @susamishin
@inoami 1000kcal/日ぐらいでがんばって。(^^)/
21:37
しんちゃん @susamishin
@inoami あと、少しの運動だけ頑張ればオッケー。きついのはしなくていいよ。２００～３００キロカロリー程度の運動がいい。続けられる程度。それを週に3日ぐらいやれば、毎月2kgは減るよ。
21:47
しんちゃん @susamishin
@inoami それはまずい。
21:51
しんちゃん @susamishin
@inoami 最初にカロリー調整で痩せても、運動しておかないと、すぐリバウンドしちゃうよ。
21:55
しんちゃん @susamishin
@inoami だいたい１０分以上連続して動く感じ？の運動が必要だよ！(^^)
22:00
しんちゃん @susamishin
@inoami 10分でいいから運動を！
22:02
しんちゃん @susamishin
@susamishin HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 22:36:27
22:36