100km/日

28日の日記

朝から天気も良くてモチベーションアップ。
しかも通院も無し。
さっそくPRINCEにまたがり通勤！

2014年10月28日(火)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2014年10月27日(月)のツブヤキ http://t.co/nsEyl1XKRZ
  04:34
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はSunny。　 予想最高気温は16℃、 予想最低気温は7℃。 http://t.co/iN5pdikVSl
  07:02
  

• しんちゃん @susamishin
  おはよう、昨夜は7時間半睡眠。 ちょっと足りないなぁー ここんとこ寝付きが悪いです。 しょんぼり。 トレーニングが足りないのかなぁー
  07:32
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:58
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 3回めのリハビリ http://t.co/h3b2q68VDt #gym #トレッドミル #トレーニング #自転車 #雨
  10:30
  

• しんちゃん @susamishin
  寒いよぉー！
  11:41
  

• しんちゃん @susamishin
  大急ぎで体重を絞っております。 昨日、GYMで測ったら700gぐらい減ってた。 しかーし。 あと2週間弱で2kg減らしたんだけどドウシタライイデスカ。(TдT)
  11:47
  

• しんちゃん @susamishin
  木曜日まで長袖長ズボンジャージで走る。 金曜日からはまたウォーマー着用って感じかな。
  11:51
  

• しんちゃん @susamishin
  雨だったらローラーして映画館かな？
  11:53
  

• しんちゃん @susamishin
  昼トレ！
  12:06
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。 @susamishin might be at home.
  13:18
  

• しんちゃん @susamishin
  4iiiiのパワメは何故かカーボンクランクでもオッケーになってる。 歪率が一定ではないはずのカーボンクランクで計測できる？ んなわけない。 いったいどういう仕掛けだろ？それとも誤報か？
  16:08
  

• しんちゃん @susamishin
  でも、ちょっと最近パワメはマイブームでは無くなった。 パワメで強くなるわけじゃないしね、あくまで測定器だし。 大嫌いな冬を乗り切れるトレーニング機器のほうが欲しい。
  16:10
  

• しんちゃん @susamishin
  鎖骨が痛くてまだTTポジションは不可。
  16:16
  

• しんちゃん @susamishin
  年末年始の挨拶回り、今年は例年より短く簡潔に廻るぞ。
  16:17
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  16:37
  

• しんちゃん @susamishin
  今年のオキナワの遠征費でJALマイレージはすべて消えた！
  16:38
  

• しんちゃん @susamishin
  来年はANAマイレージか？あるのか？
  16:39
  

• しんちゃん @susamishin
  野暮用は全部こなしたはず。
  16:47
  

• しんちゃん @susamishin
  あ、そうそう。 今朝のジテツウ往路で完全な信号無視の軽トラにヒヤリとさせられた。 運転手はまるでこっちが悪いかのように怒鳴って走り去っていった。 「逆ギレ」ってやつですか？ こんな風にボクの周囲では自動車運転手のマナーの悪さは日毎に最悪になっていってます。 殺される前に殺るしか。
  16:50
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/74cwppfqS6 ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。 @susamishin might be at home.
  18:28
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:105.90 km Time:4:17:29 h:m:s Elevation Gain:1,135 m Avg Speed:24.7 km/h Avg HR:66 % of Max Avg... http://t.co/rVrxqWrHDu
  18:40
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 2,303 calories doing 259 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  18:56
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ウエストスポーツクラブ https://t.co/ggfmw1Itmd
  19:32
  
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at マックスバリュ佐那具店 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/0M5FkfmgT7
  20:35
  
  

• しんちゃん @susamishin
  19884 steps #vivofit @ ウエストスポーツクラブ http://t.co/Xrypf2Je4t
  20:46
  
  
  

• しんちゃん @susamishin
  今の4倍ぐらい強くなりたい。
  20:54
  

• しんちゃん @susamishin
  明日は早朝から愛車をツアーケースに積めて沖縄に飛ばす予定です。 余裕を持って出荷しておきたいので。 （宮古島のとき「間に合わない」って脅かされたから。）
  20:56
  

• しんちゃん @susamishin
  そろそろ4ghzの時代なのか
  21:11
  

• しんちゃん @susamishin
  今夜も鎖骨にホッカイロして寝ます。
  22:14
  

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