2009年6月26日金曜日

ノックダウン

今日は終日内勤。
会社から出ないっす。
なので、ジテツウ＆帰りにそのまま夕練。

ってことで決めてましたが。

どうにも朝から「力が出ない」
なんでやろ？
と思ってたらTwitterで言われて気がついたんですが。
昨日、頑張って消費したにもかかわらず、ほとんど食わなかった、、このため、起きてすぐにガス欠になってたようです。
ちなみに昨日燃やしたカロリーは５４３５kcalでした。
これに対して食った（摂取した）カロリーは１１７３kcal。
消費カロリーの５４３５kcalはあくまで目安な数値ですが。
摂取したカロリー数値はすべて記載されているカロリーを合算したモノなので結構確かな数値。

そして今朝からもジテツウで出勤後も殆ど摂取せず４００kcal以下で生きていた。
午後５時の終業とともに自転車に乗って御斉峠を目指したんですが。
（こりゃ、途中でガス欠になるかな？）と思ってウイダーゼリーを摂ったんですが。
(お徳用ボックス) ウイダーinゼリー エネルギーイン 180g×36個
B000IUCULY

摂ってすぐに山に登ると、、、まだまだエネルギーが身体には回っておらず。(T_T)
峠の入り口の登りは登って行けたんですが。
ここからきつくなるよーってところで、もう脚が回らなくなり。
目がチカチカして星が飛び始め「あーこりゃ、ハンガーノック寸前やなー」ってわかったので。
すぐさま下山。(-.-)
ハンガーノックで下山
こりゃアカン。
コンビニに立ち寄り、サラダ２つ、フルーツ２つをすぐさま購入。
自宅に戻って、まさに「貪り食いました。」
いまやっと落ち着いてきたところです。

んで、体重測定してみると。
最軽量記録さらに更新
体重６２．０ｋｇジャスト。
最軽量記録を軽くまたもや更新。
体脂肪率もさらに下がって１３．４％　今週に入って０．６％ダウン。
体重はダイエットを開始して５ｋｇダウン。
完璧に痩せてます。(^｡^)
もっと頑張る！
ボクは絶対に「有言実行」な人間なので、ブログで公表するのはもの凄いモチベーションになります。
がんばるぞー
応援メッセージ、ありがとう！＆もっとメッセージちょうだいね！(^^)

ジテツウ＆夕練（途中でギブアップ） at EveryTrail

Map created by EveryTrail: Share GPS Tracks

ってことで。
本日の
走行距離　　２５．３ｋｍ
走行時間　　１：０４：０１
消費カロリー　７８３kcal

今月の総走行距離　９５３ｋｍ　　（月間目標１０００ｋｍまであと４７ｋｍ）　(◎-◎)
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Windows 7

特に「大きな期待」をしているわけではないのですが。
Windows Vistaの64bit版を使っているのですが、どうにも気に入らないんですよね。
32bit版のほうがはるかに安定していて64bitにするとグラグラしてるんです。
でもメモリをたくさん使ってるので64bitにしたいのです。
いつからなのか？昨日から？
AmazonでWindow7先行予約受付が始まっていました。☆
7月5日まででヤンス。
１０％オフでヤンス。
1人で買えるのは3本まででヤンス。

ボクが予約したのはコレ。
プロフェッショナル版。
特にボクはWindows使いのプロではないのだが。(-_-)














安い方だと「７０００円」程度なのだ。
まあ、これでも良いんじゃない？と悩みましたが。
どちらにせよ所有しているPCが３台ありまして。
メインマシンはAMDの６４bitなんで。
こいつを安定させたいのでこいつには「７」を入れますが。
残る２台のマシンは
VAIOとネットブックのEeePCなんで。(^^ゞ
そもそもVistaすら入れたくないマシンなのに。
「７」なんて要らないんじゃない？って思ってまして。





なんかエディション別の機能を見るとですねー
http://g-ecx.images-amazon.com/images/G/09/software/promos/aplus/Win7_functional_comparison.jpg
ということらしいです。
まあ、Ultimateなんて全然要らんことが理解できる程度で、あとはよくわからんのですが。（笑）
機能別の説明って言うけど、その書いてある機能のことがよくわからんのだが？
相変わらずマイクロソフトだなぁ。（笑）

OSなんで、いずれはどうせ買うんだから割引のうちに買うってことですね。
あとで追加で必要になればヤフオクで買うっす。
半年もすれば１０００円ぐらいで買えるもん。（笑）

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Daily Tweets



  • 05:44 Daily Tweets ff.im/4oiJd #
  • 06:00 起きたーねむいー #
  • 06:07 消費カロリー【4516】kcal #
  • 06:09 @having 197kcal breakfast #
  • 06:18 オバマ大統領が未だに禁煙に失敗してるということはボクや @murachan より意志が弱いということになるな。 #
  • 07:39 @having 180kcal manzyu tsubuan #
  • 10:32 体重【62.4】kg #
  • 10:32 最軽量記録更新 #
  • 10:32 証拠写真付き #
  • 10:37 @kisakuna おおきに！体脂肪率も若干下がって１３．６％ #
  • 10:41 目標６０ｋｇ以下まであと２．４ｋｇ #
  • 10:41 出口が見えてきたなー #
  • 11:40 大阪までサイクリング [pic] ff.im/4oWOr #
  • 12:04 走り尽くせば (tinyurl.com/kr2vmw) #
  • 12:07 今年もPSP版は出るかな？？RT:ツール・ド・フランスをゲームでも楽しもう！　「プロサイクリングマネージャー シーズン2009」がオーバーランドから今夏発売 *Office* #
  • 12:14 [flickr] 大阪までサイクリング: susamishin posted a photo:


    普段は電車で移動するのですが。
    天気が良くて時間に余裕があれば自転車で移動するのです。 bit.ly/OLgVD #
  • 12:14 [flickr] 大阪までサイクリング: susamishin posted a photo:


    普段は電車で移動するのですが。
    天気が良くて時間に余裕があれば自転車で移動するのです。 bit.ly/myvNO #
  • 12:14 [flickr] ゆってぃスタイル: susamishin posted a photo:


    わかちこっ！わかちこっ！に似てるなぁ、と自分で思ったので撮った。 bit.ly/4enu11 #
  • 12:14 [flickr] 最軽量記録更新: susamishin posted a photo:


    体脂肪率は０．１％しか減ってないやん。ちくしょう。 bit.ly/4kngd #
  • 12:24 走り尽くせば ff.im/4p1Cr #
  • 12:45 今日は仕事終わったらまっすぐ帰るよ、夕練しない。（笑） *Office* #
  • 13:07 4Gamer.net ― ツール・ド・フランスをゲームでも楽しもう！　「プロサイクリングマネージャー シーズン2009」がオーバーランドから今夏発売（プロサイクリングマネージャー シーズン2009） ff.im/4p661 #
  • 13:07 プロサイクリングマネージャー シーズン2009 オフィシャルページ ff.im/4p660 #
  • 13:15 @having 197kcal lunch *Office* #
  • 13:23 @S_Wataru マレーシアは実はムスリム（イスラム教徒）が多いんだよねー *Office* #
  • 13:24 梅雨だけど、簡単に月間1000kmは達成しそうだなー *Office* #
  • 13:28 めっちゃ眠い昼下がり。でももうすぐ来客だぞ、ああーん *Office* #
  • 14:05 送信しなくちゃいけないファックスを送信ミスしていたことに今頃気づく。 *Office* #
  • 14:06 ナンテツイテナインダ *Office* #
  • 14:08 574/4276kcal （喰った/燃やした） *Office* #
  • 14:11 @bicycle_fan 昨日も会議中に「BD-1欲しいよねーなんであんなに高いん？車体（フレーム）にMade in Chinaって書いてあったでー」って言われたけど。ほんまに中国製なのかなー？？ *Office* #
  • 14:16 @bicycle_fan 昨日、今日は国道を走ったのでトラックとの戦いでした。負けませんけど。（笑） *Office* #
  • 14:17 [flickr] 第1回 奈良・高取城 戦国ヒルクライム: susamishin posted a photo:


    bit.ly/11ex0M
    bit.ly/HgDzw #
  • 14:17 [flickr] 第1回 奈良・高取城 戦国ヒルクライム: susamishin posted a photo:


    bit.ly/11ex0M
    bit.ly/NpPEW #
  • 14:17 [flickr] 第1回 奈良・高取城 戦国ヒルクライム: susamishin posted a photo:


    bit.ly/11ex0M
    bit.ly/5Jb5T #
  • 14:17 [flickr] 第1回 奈良・高取城 戦国ヒルクライム: susamishin posted a photo:


    ほとんど写ってない。（泣）
    www.superblog.jp/blog/archives/.. bit.ly/6W3kW #
  • 14:17 [flickr] 第1回 奈良・高取城 戦国ヒルクライム: susamishin posted a photo:


    bit.ly/11ex0M
    bit.ly/QyVpR #
  • 14:20 もうすぐ「役立ち度」３００に到達。これで一端の映画評論家か？（笑）　bit.ly/Ey7yl
    *Office* #
  • 14:29 Photo: ほしのあき tumblr.com/xm125a9fe #
  • 14:29 Photo: tumblr.com/xm125a9m1 #
  • 14:33 ほしのあき ff.im/4peCM #
  • 14:33 第1回 奈良・高取城 戦国ヒルクライム [pic] ff.im/4peCY #
  • 14:33 Untitled ff.im/4peCK #
  • 14:37 たまに車道から歩道を見ると、元々、道幅が狭いところに、看板、放置自転車、電柱、雑草などで占有され、現実的には歩く場所も、自転車が通れる場所もないという現実を見た。 *Office* #
  • 14:37 なので、現実的には道路は自動車が占領している。奪い返そう。 *Office* #
  • 14:58 携帯用サイトでもアフィの収入が出るようになってきた。これはうれしい *Office* #
  • 15:16 25日朝のNHKおはよう日本に新城が登場 | 自転車ならサイクルスタイル ff.im/4piKa #
  • 15:16 JUNO-Di :: 製品 :: ローランド ff.im/4piKb #
  • 15:16 今中大介が別府史之のツール出場に期待 | 自転車ならサイクルスタイル ff.im/4piK9 #
  • 15:21 Photo: Edyぶっちぎり tumblr.com/xm125aqqi #
  • 15:51 @reon69 小樽って北海道じゃないの？ *Office* #
  • 15:57 Photo: kittymint: tumblr.com/xm125b1mh #
  • 15:57 Photo: tumblr.com/xm125b1ti #
  • 15:59 Edyぶっちぎり ff.im/4pmYm #
  • 15:59 来客終了。つかれたー。力説したよ。 *Office* #
  • 16:01 @reon69 北海道って３０度もあるの？ *Office* #
  • 16:05 @shirow46 ２種類のペダルを持ってますが明らかに乗り味？漕ぎ味が変わるから面白いですよ＞ペダル *Office* #
  • 16:06 山岳多いコースではLOOKで平坦が多いコースはDura-Aceのペダルにします。 *Office* #
  • 16:06 好きなのはDura-AceのPD-7800。もう最高です。 *Office* #
  • 16:08 Lookは軽い、よく回る。Dura-Aceはキャッチが凄く良い。踏み込むときの安定感も良い。 *Office* #
  • 16:08 @reon69 軽井沢とかのほうが涼しいかもねーって感じ？ *Office* #
  • 16:10 リベンジイキタイ（映画） *Office* #
  • 16:10 明日いこうかな？ *Office* #
  • 16:14 Photo: なぜ腕に？ ２人ともすげー美人だとは思うけど。よく見ると腕に「きったねー入れ墨」してんだよねー。 なんでこんなことするんだろ？キレイなのになーって思う。 tumblr.com/xm125b7nk #
  • 16:16 @reon69 ホッカイドーは「魚が旨い」よねー。何年かまえに行ったー *Office* #
  • 16:22 与謝野大臣、木端微塵らしいな。 *Office* #
  • 16:24 ハラヘリヘリハラ *Office* #
  • 16:24 @reon69 大阪は東京よりさらに２０％ほど蒸し暑いぜ。 *Office* #
  • 16:38 Photo: １００％偽物くさい、MacDonald。 tumblr.com/xm125bf93 #
  • 16:42 １００％偽物くさい、MacDonald。 ff.im/4priI #
  • 16:42 kittymint: 33rpm: (via mygirl) ff.im/4prji #
  • 16:42 なぜ腕に？ ２人ともすげー美人だとは思うけど。よく見ると腕に「きったねー入れ墨」してんだよねー。 なんでこんなことするんだろ？キレイなのになーって思う。 ff.im/4priU #
  • 16:42 Untitled ff.im/4prjg #
  • 16:46 この眠さと空腹はどこに投げ捨てればいい？ *Office* #
  • 16:47 へーflash搭載かーAndroidーーーーざわざわっ… *Office* #
  • 16:49 @reon69 おいらは寒い方が苦手なんだよなぁ。暑いのは平気！ *Office* #
  • 16:53 574/4487kcal （喰った/燃えた） *Office* #
  • 16:54 ハンガーノック気味。目がチカチカしてきた～☆ *Office* #
  • 16:55 BMIは20.38だってさ。なかなか20を切らないね *Office* #
  • 16:56 @reon69 11月に札幌に行って夕方4時の暗さに驚いた記憶がアリマス。（汗） *Office* #
  • 17:26 ツール出場の新城幸也がホリプロと契約 | 自転車ならサイクルスタイル ff.im/4pvQA #
  • 17:26 ツール出場の新城幸也がホリプロと契約 | 自転車ならサイクルスタイル ff.im/4pvQA #
  • 17:36 @having 285kcal milk 500ml #
  • 17:37 @having 234kcal Protein #
  • 18:07 @having 80kcal ice cream #
  • 18:49 #lastfm #love Miss You by Mick Jagger bit.ly/B6EFV #
  • 19:16 今夜は音楽聴きまくりナイト #
  • 19:16 そして早く寝る #
  • 19:25 1173/4742kcal （食った/燃やした） #
  • 19:25 もう食わんぞ。 #
  • 19:28 @yngstmsk 日曜日がツールド美ヶ原なので、必死の軽量化なんですよ。（笑）　勾配１８％があるんすよねー（泣） #
  • 19:31 @yngstmsk アマチュアのドーピングといわれる「カーボショッツ」でパワーを…（笑） #
  • 19:36 @yngstmsk 以前試しました。＞カーボショッツ。少なくとも重量におけるカロリー数値が尋常じゃないので、持ち物を軽くしたいチャリダーには最適だと思いましたよーヒルクライムにはもってこい！ #
  • 19:36 @yngstmsk パワーバーよりカロリー値が高いっすよ。 #
  • 19:37 レース前にぐいっと飲んで水で流し込めばオッケーです。まるでドーピングのようです。＞カーボショッツ（笑） #
  • 20:12 ぐるナイ観たら腹が減るか？ #
  • 20:18 Amphibian Rapid Response Rescue Fins for Beach Lifeguards by Edward Shelton ≫ Yanko Design ff.im/4pNV1 #
  • 20:18 グーグルが「Google Wave」で描く戦略　米国クラウド最前線（１）?インターネット-最新ニュース:IT-PLUS ff.im/4pNV0 #
  • 20:22 Google Waveは年末ぐらい？ #
  • 20:29 #lastfm #love A.O.R. by Towa Tei Feat. Lina Ohta bit.ly/e4FnU #
  • 20:37 #lastfm #love 月 by 桑田佳祐 bit.ly/16jf0j #
  • 20:45 #lastfm #love Rastaman Live Up by Bob Marley bit.ly/Z9Ge2 #
  • 20:57 #lastfm #love One More Chance by Pet Shop Boys bit.ly/6oNLF #
  • 21:02 #lastfm #love Opportunities (Version Latina) by Pet Shop Boys bit.ly/kntYS #
  • 21:14 #lastfm #love Save Me by Queen bit.ly/yRWl #
  • 21:18 今夜はフルーツ食ってない #
  • 21:25 なんだかんだで年間３万円程度稼いでいるのか、スーパーブログ。（Affiliateで） #
  • 21:30 @murachan ３０万円ぐらい稼ぎたいモノです。（笑） #
  • 21:35 ミノウラのローラー台V270の記事であのV270が５台以上売れているのだ。この収入がでかい。いまも売れ続けている。 #
  • 21:36 健康グッズやトレーニング記事はよくアフィで稼いでくれます #
  • 21:36 まあ、実際に自分でもV270を購入してるので、その購入代金を考えると決して儲かっているわけではないが。 #
  • 21:37 考えようによっては「買ったモノの使用感とか書けば、結果的に割引で買える。」というぐらいの考えが正解かもね。＞あふぃ #
  • 22:02 @murachan 年収３０万円ではモチベーションが上がりませんね。（笑） #
  • 22:04 摂取カロリー【1173】kcal #
  • 22:04 今日食ったのはこんだけ！もう食わない！ #
  • 22:04 消費はおよそ４倍だ。（笑） #
  • 22:05 それでも２ｋｇ弱しか痩せなかったけどね #
  • 22:05 でもまあ順調ですね。もうすぐ５ｋｇ減に到達。 #
  • 22:06 明日も頑張ろう。明日は夕練の予定。 #
  • 22:09 この２日間で１万ぐらい燃やして、食ったのは４０００弱か。 #
  • 22:09 計算だと、予定よりも早く６０ｋｇ以下になりそうだ #
  • 22:09 体脂肪率が下がらないのは別として。（笑） #
  • 22:10 筋肉量が減るのはイヤなので、ここからが厳しい減量になりますなー #
  • 22:10 動く→筋肉増える→重くなる→猛烈に腹が減る→太る #
  • 22:11 とにかく食ってどんどん燃やさねば。 #
  • 22:13 #lastfm #love The Long and Winding Road by The Beatles bit.ly/18MBib #
  • 22:30 外食売上高：ファストフード８カ月連続増　５月 － 毎日ｊｐ(毎日新聞) ff.im/4q44t #
  • 00:00 links for 2009-06-25 (tinyurl.com/lxnkgm) #
  • 00:48 links for 2009-06-25 ff.im/4qp0Y #


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2009年6月25日木曜日

走り尽くせば

昨日は夜から朝まで雨だったのですが。
午後からは晴れ間が広がり、暑いぐらいになったので。
大阪に行くことになってたので「チャリでいく」ことにして。
いそいそとライダースーツに着替えて出発。(^ｇ^)
気持ち良いねー。
塩ちゃんがバイク事故でひどい目にあったという話を聞いていたので事故に遭わぬよう、飛ばさずにレッツゴー。

From Mie To Osaka at EveryTrail

Map created by EveryTrail: Share GPS Tracks
相変わらず、トラックなどの暴走車は危険極まりないですね。
道路は自動車が優先だと思ってるのだろうか？
頭が悪いDQNには運転免許なんか必要ない。
飲酒運転検問より「DQN検問」をして欲しいです。＞ケーサツ

もう大阪までの最短タイムなんか気にしないで走ることにしてますので。（笑）
飛ばしません。
だいたいライドタイムで３時間ぐらいです。
休憩を入れても３時間半ぐらいで走ることにしています。
３時間を切ることも出来ますが、トラックと戦うことになりますので。（汗）

夜はなにわ文化サポーター倶楽部の会議がありました。
ゆってぃスタイル会議中、暇だったので自画像を撮影。
「ゆってぃ」に似てるなーと自分で思ったのでした。（笑）

お弁当例会だったのですが。
カロリーオーバーになるので。
頼みませんでした。
みんなが食べてるお弁当を見て「頼まなくて良かった」と自分の思慮深さを自画自賛してました。（笑）

おかげで昨夜の消費／摂取カロリーも完全にコントロール勝ち。(._.)
寝る前に余裕のデザートを食いました。ハート
しかし、食べてる食べ物の殆どがフルーツか牛乳だよなー
たまには肉喰いたいよなー
肉食獣に戻りたいよなー
って思ってたら隣に座ってた「まこっちゃん先輩」と６月３０日にサカモト先輩とこで串カツ喰おうや、ということになりました。ハート
久々に「肉が食える」やん(o^^o)
うれしいやん！

あー
７月に入ったら、今年はツール・ド・フランス、めっちゃ観るでぇ計画ってのがあって。
その中で水曜日の会議のあとに「なんばダ・オーレHUB」にいって「みんなでツール・ド・フランス観戦しちゃうよ、新城君、応援しちゃうよ！アレアレッ！」計画を始動させました。
どなたでも参加可能です。
ただし、ロードレースを知ってる方でお願いします。（笑）
（自転車に乗ってない人でもイイデスよ。）
現在までの感染者観戦者は
ボク@susamishin
ヨン様@yongih
まこっちゃん先輩
の３人でヤンス。

下記の日程で予定しています。

  • ７月８日　　PM１０：００ぐらいから
  • ７月１５日　PM１０：００ぐらいから
  • ７月２２日　PM１０：００ぐらいから
  • ７月２４日　PM１０：００ぐらいから
大勢で観た方がオモロイと思うので、皆さんドゾキテクダサイ。♪


そして、今朝、体重測定したら...
なーんと。
最軽量記録更新
あっさりと自己最軽量記録を更新。♪
体脂肪率は微減に留まった。
あかんなー
体脂肪がなぜ減らないのか？これから原因究明に努め、改善していこう。
体重はこのまま「カロリズム」と睨めっこしてれば間違いなく痩せていく、のが確認できたので。(^｡^)
もう「勝利宣言」みたいなもんです。まあ、夏やし、痩せるのは簡単やもんね。
このまま継続していって目標の「６０ｋｇを切ってやる。」を達成させますよ。ニヤリ。

今日の
走行記録　往路 ７９．１９ｋｍ　帰路　７６．０９ｋｍ
走行時間　往路　３：１３：３６　帰路　３：０７：３６
消費カロリー　往路　２４２９キロカロリー　帰路　２５７７キロカロリー

今月の総走行距離　９２２ｋｍ　あと７８ｋｍですなー　
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