リベンジ！三輪山！そしてヒルクライム訓練！

今日は当初から「めっちゃヒルクライムの訓練する日」と決めていたので。
前夜からコースを入念に考え。
周辺の山々をすべて走り回れるコースを考えました。

高塚山、三輪山、布目ダム、御斉峠、、ゲームで言ったら「ラスボス勢揃い」みたいな感じっす。training of hill climb at EveryTrail

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昼間に小雨が降り、夕方には夕立がある、っていう予報だったので早めに出発して早く帰るプラン。
午前9時には出発しました。
予想通り最初の山岳越えのところで小雨が降ってきましたが。
それはそれで暑かったのでちょうど良い感じだったです。
最初の高塚山はまだ脚がフレッシュだったので、問題ナッシング。
高さは６００ｍぐらいの山ですが、峠の勾配は平均７～８％ぐらい。
まあ、この辺は爽やかに突破。
その後、R165は平坦で宇陀市を越えて桜井市を越えて、、、いよいよ問題の「三輪山」へ。
今回は食事はすべて補給食にして自転車に乗りながら食べてます。
クッキーとかジェルばかり。
1度だけ海苔巻きみたいなのを食べましたが。
500kcal未満なのであっという間に胃の中で消滅しましたし。
三輪山、手前は血糖値は高いけど胃の中は空っぽ状態だ！
よっしゃ、いくでっ！
ガシガシ登る！
そのうち、今まで見えてなかった三輪山コースの特長が見えてきたっ！

• 全長７ｋｍぐらいで６００ｍぐらい登る。なので平均勾配は９％ぐらい
• ずっとキツイわけじゃなく、最初に１４％とかがあって、途中で６％ぐらいになる。最後にまた１４％になる。
• 狭い道のところは勾配はきつくない。
• 最近つくられた感じの広い2車線のところは勾配がきつい

ということで、きついところだけ頑張って。
１０％以下になるところで脚を休めて、、って感じで登る。
真ん中の4kmぐらいまではこれでいける、残りの3kmはどっちにせよ、死に物狂いで登る。（笑）
残り１ｋｍぐらいはペース配分もなにもない。
暑い、辛い、脚にたこ糸を巻かれて絞られてる？感じで回らない。
頂上まで登って下りになっても、、また５％ぐらいの登りが延々と続くんだよね、これも辛い。
コンビニも針インターチェンジまで無いしねー大変やでーここわー

今日は三輪山にプラスして南山城ヒルクライムという新しいコースを発掘してきました。
ここもキツイ。
高低差グラフを見てみましょう。

左から、、一つ目が「高塚山」
二つ目が「三輪山」
三つ目が「南山城＆御斉峠」です。
どれも標高は６００ｍ未満と高い山ではないですが。
入り口から頂上までの勾配が１０％以上と「なめてんのか？」っていう坂が続きます。
見てわかるとおり、「脚を休める場所がない」んです。
ペダルを停めたら落ちていきます。（笑）
高塚山はまだマシなのでクルマの往来は多いですが。
三輪山と南山城はクルマも滅多に通りません。
入り口に「通り抜け困難」とか書かれてますし...（汗）
まあ、おかげでヒルクライムトレーニングにはぴったりです、クルマ少ないのはありがたいっす。
ということで南山城も頑張って走ってきました。
途中、月ヶ瀬海峡の絶景も観れます。これは美しい。
そして「え？こんなとこから入る道があるの？」っていうところか入山しますぜ！南山城ヒルクライム！
なんかレストランの小脇に小さな看板があって、そこから入山するのだー普通誰も気づかん！（笑）
１０ｋｍぐらい延々と続きます、死ぬほど登りです、険しい山道です。
最後にいつもの御斉峠を登って帰ってきましたっ！
帰宅してシャワー浴び終えたら夕立が！！雷もっ！
（おー、ナイスタイミングで帰宅したなー）って自分で感心しました。（笑）
あと15分遅かったらずぶ濡れでしたー


今日の
走行距離　１４２ｋｍ
走行時間　６：４４：３２
総登坂高　２３２２ｍ　←　コレスゴイナ
消費カロリー　５５８８キロカロリー　←コレスゴイナ

帰宅後の体重は６１．２ｋｇ　体脂肪率１１．１％でした。ちょっと増え気味。

今月の総走行距離　約６８６ｋｍ　　だいぶ追いついた。明日でかなりいけそうだ。

周辺を走り回るグランフォンド

今日は3連休初日。
そして曇り。
トレーニングに出るのは2日ぶり。
脚はちょっと重い。
7時半起床。
朝食はシリアルクッキーのみ。
走りながらがんがん補給することにして、あまり喰わずに出発することにした。 Training at EveryTrail

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ルートは以前も走ったことがあるコースで。
前半５０ｋｍは平坦で後半は奈良の山中を走る感じ。
伊賀→信楽→木津→和束→加茂→月ヶ瀬→伊賀
こんな感じ。
都道府県で言えば、三重→滋賀→京都→奈良→三重という派手に県境をウロウロしちゃうルートなのだー
今日はクルマも多く、また他のサイクリストも多く、色んなライダーたちとすれ違った。
クルマは休日らしく危ない運転の奴らが多く、３台ぐらいボクの「フロントガラスにツバを吐きかける攻撃」を喰らいましたね？（笑）
もう、来ないでください、そんな運転じゃいつか誰かを殺しますヨ。
今日、一番非道かったのは「大阪ナンバー」の乗用車を運転するおじいちゃん。
交差点の真ん中でUターンしてました。（笑）
ボクは下り坂でその交差点に入ったのでかなり速度が出ていたので、もうちょっとでそのクルマと衝突するところでした。
爽やかに怒鳴り散らしてあげてフロントガラスにツバを吐きかけておいてあげましたとさ。
ぺっぺっ。
何が腹立つって携帯電話で話しながら交差点の真ん中でUターンするか？（怒）
あれ、道に迷って電話で聞きながら運転してたっぽいな。
いくら通行量が少ない田舎道だからといって、そりゃないだろ？
常識知らずか？その年齢になって？（怒）
まあ、だいたいこっちもむっちゃくちゃな人間だからロードレーサーなんか乗ってるわけで。（笑）
爽やかスポーツ青年だと思ったら大間違いだぜっ！
他人を風除けにして最後まで騙しあってラスト１０ｍでスパートかけるようなスポーツやってんだぜっ！（笑）
指さされたぐらいじゃ、痛くも痒くもないな、へん。

今日は前半の５０ｋｍはあんまり脚が回らなかったなー
後半になってやっとって感じ。
和束を走ってた頃は良い感じで速度を上げることが出来たです。
スプリントの練習では時速５０ｋｍぐらいはイケた。
風が強くて向かい風になったらシオシオに萎れたけど。（笑）

明日は三輪山行くかな？！

今日の
走行距離　　９７．８０ｋｍ
走行時間　　４：０８：１４
総登坂高　　１１５１ｍ
消費カロリー　３１８４キロカロリー

今月の総走行距離　　約５３８ｋｍ　（やっと半分。）

追記
Edge705のマウントホルダーの爪が折れた！
走ってる途中で本体を落としたよっ！（汗）
しばらく気づかずに走っていて、途中で気がついて慌てて引き返して探したら道路の真ん中で落ちてた...
良かったークルマなんかに踏まれて無くて...
壊されてたり盗まれてたら、めっちゃ凹んでますぜー

橋下知事

ってことで。
先日、お邪魔した京阪ホテルさんのロビーで。
大阪府橋本知事のこんなポスターを見ました。
おお！すごい！もう捨て身の戦法ですかな？
そういや「水都祭」ってなんだかイメージ薄くね？
府知事だけか？と思ったら？
GIGAZINEさんによると

平松大阪市市長さんのバージョンもあるそうです。
このシュールな笑いの感覚こそが「大阪人」「なにわ人」なんでしょうか？
もしそうならボクは既に大阪人では無いようです。（汗）
そして極めつけは...






もはや、ゴジラの登場シーンのようですな。
大阪はこの二人によって「浮上」するのか？
はたまたっ！？
水の奥深く「沈没」するのか？？
このポスターが１０年後、、どういう価値を持ってるか？
ダーツの的になってるか？（笑）
明日はドッチだ？！

ハリー・ポッターと謎のプリンス

原題は「HARRY POTTER AND THE HALF-BLOOD PRINCE」

いや、もう面目ない。
最初に告白します、ちょっと寝ちゃいました。
やっぱね、前作、前々作と観てないんですよ、ボク。
んなわけで、今作を観ても（おい？こいつ誰や？）なわけ。
しまったなぁー、最近のシリーズモノって連続で観なくても「いけるぜ！」っていう作品が多かったので油断してました。
ハッキリ断言しましょう、このハリポタはそんなに甘くない、しっかり予習復習してから観に行け！

そんなわけで。

興味の６０％ぐらいが「成長したエマ・ワトソンのオトナの色気」を鑑賞したかったってのがあるんですが。
作品の中では中学生レベルの役所。
残念無念。
んで、意外だったのがハリーより３枚目役のロンのほうが「女子にモテモテ」なんだね！
主人公どうした！？ガンバレ！って思ったぜ。
ボクは原作を読んでないので解らないけど。
どうやら「もっと奥行きのある深いストーリー」らしいが、かなり端折られて出来上がっているらしい。
その割りにはロンの惚れ薬事件とかは多くの時間を割いて創られているんだけど？？
本筋のストーリー以外に時間を割きすぎ？っていうことなんだそうだ。
まあ、確かに、狙いである「おーオトナになったねーみんな！」っていうのは凄く感じる作品だけど。
その結果、観る対象年齢を引き上げているだけで。
ストーリー展開は対象年齢は低いまま、、って感じ。
つまり難しくない、一本調子なまま。
校長先生は炎の渦巻き？みたいなスゲー魔法まで使えるのに、殺される前はなんであんなに無抵抗で殺されちゃったの？とか訊いちゃイケナイらしい。
１５４分という長丁場。
なんとか２時間に納めて欲しかったが？
途中、１０分ぐらい寝ちゃいました、スマソ。
（ツール・ド・フランス疲れです、カヴェンディッシュのバカ！）

HUBで第２回ツール観戦会

昨夜はなにわ文化サポーター倶楽部の決起例会ということで。
京阪ホテルでお寿司食べてました。

ゑんどう寿司さん、いつもお世話になります、美味かったです。


午後９時で例会終了。
その後、いそいそとHUBへ移動。

HUBに着いてからは、もう全開でツール観戦。

やったるでー！
昨夜は密かに「日本人レーサーの逃げがあるんじゃないか？」と期待しておりました。
と、、ところが。
まったく、奇をてらった展開がなく。
想定通りにレースが展開。
（おいおい、こりゃまたカヴェかい？）なんていう進捗。
んで、気がついたら、、、
なーんと。言ってたとおりの展開でカヴェが突っ込んでこじ開けて勝っちゃった。
なんとHUBの店内もカヴェが勝った瞬間「あーあ」っていう溜息がもれてました。（笑）

いつの間にやら、カヴェはヒール役になっとるなー。（笑）

第２回ツール観戦会に参列してくれたのは
ボク、@murachan、@yongih、藤井さんの４人。
それと今回は前回と違い店内のお客さんも結構、ツール観てましたねっ！
新城君がテレビに大写しになり、ちょっと微笑んでカメラに向かって手を振った瞬間、店内も「おおーっ」という響めきが聞こえましたヨ！ガンバレ！ガンバレ！
残念ながら終電前になると殆ど店内にお客さん居なくなっちゃうんだけどネ！

来週もヤルでっ！よろしくーっ！
たぶん来週ぐらいだとカヴェは「もうしんどい。」とか言い出してツールをリタイアしてる気がするヨ！