Daily Tweets

• 07:11 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 07:13 今朝の心拍数５５。まだ高い。身体のダメージがまだ残ってる…むぅ… #
• 07:39 ９時半に寝て７時に起きた。 #
• 08:05 5月1日15時より、ツイッター利用客先着300人に「3時のおやつ」を無料配布する。 bit.ly/aABmIk #
• 08:51 銀座だねぇ。でも面白いねぇ。 RT @komeou: 大阪じゃないんですね、、、 RT @susamishin 5月1日15時より、ツイッター利用客先着300人に「3時のおやつ」を無料配布する。 bit.ly/aABmIk #
• 09:42 今日は大荒れの天気の中、午後から大阪へ行くのだ。うーん…嫌だな… #
• 09:44 山師のことを英語で言うとそう呼ぶらしい。 RT @isolette: エリカ様と結婚して捨てられる人ｗｗｗ　RT @airport_: HMC：ハイパーメディアクリエイター..って何するひと？ #
• 09:46 はやめに外出して映画館で映画観る、ということも考えたけど、どちらにせよ雨は嫌だ、萎える。 #
• 09:59 録画開始 ジロ・デ・イタリア2009 第13ステージ [Sg14.57,Br38.0,Dr0,Td-0.15,Ta+0.02,TvRock V0.9t8 twr100 twr10011d0] #
• 10:09 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  bit.ly/9Dp3Ro #
• 10:09 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  bit.ly/cH37VB #
• 10:10 @tomokotane 中学生ぐらいかなー？ #
• 10:53 うーむ。悩み中。スケジュールがタイトすぎる。 #
• 10:54 明日の夜には白浜に行かなくちゃ行けないんだよね－。 #
• 10:55 でもってすぐ沖縄に飛ぶんだよねー #
• 11:03 楽天アフィ１０５４ポイントゲット。ありがとうございます。 #
• 11:06 Amazonアフィでは２５４１円。ありがとうございます。 #
• 11:08 Google AdSenseは今月は４６５円。 #
• 11:09 全部で４５００円ぐらいのアフィリエイトでの収入がありました、今月。(^^)　ありがたく使わせて貰います。うしし。 #
• 11:21 白浜のレーサーリスト出てました。　 bit.ly/dwzAYI #
• 11:25 しらびそヒルクライムもエントリー開始＆要項出てました。 #
• 11:57 今夜は歓送迎会に参加。平野区です。 #
• 12:30 録画終了 ジロ・デ・イタリア2009 第13ステージ [Sg14.72,Br37.6,Dr0,Td-0.15,Ta+0.04,TvRock V0.9t8 twr100 twr10011d0] #
• 13:04 外出！ #
• 14:05 いくら寝ても眠い。 #
• 17:00 天王寺なう。 #
• 17:07 「ゼブラーマン」見終えた。やっぱ１作目は良い。「２」も楽しみだけど果たして「１」を超えてるかな？ #
• 17:15 脚はイマイチ。なのに今夜は飲み会か。いかんな、ここでアルコールは…。超早めに切り上げて帰ることとしよう。 #
• 17:18 ジーンズの太もものところがキツイ。足が太くなったようだ…がーん #
• 17:19 @momuko 「３時のおやつ」ゲッツしてみる？！ #
• 17:21 @mochan315 走ってみたいな！北海道サイクリング！ #
• 18:20 平野ナウ。 #
• 18:22 フォローした途端、スパムなＤＭ飛んでくる。即フォロー解除。 #
• 18:40 歓送迎会にキテマス。早く帰りたい。 #
• 18:41 新しいローラーが欲しいー　E-Motionは待ちきれん。 #
• 18:46 @momuko ゲットしたら写ツしてねー #
• 19:00 会費分食って帰る。たばこ臭い #
• 19:23 おいしそうなローラー！RT @manma3 : @susamishin いかが？www.ogawa-seisakusyo.co.jp/arago.html #
• 19:48 宴会場を抜け出した。帰ろう。 #
• 19:49 予定より30分早く逃げた。あの会合は程度が低いので長時間は無理。 #
• 19:51 ああいう会合に強いヒトって素晴らしいよね、倭人？って感じ。 #
• 19:53 タバコ、酒、ゴルフ、オンナ、猥談がセットな宴会って日本的でスゴいよ。 #
• 19:55 今夜はボクの向かいの席が女性で見事なオサーンの扱いでしたね、ありゃ元プロか？ #
• 19:56 ロープーなら容赦せず挑んだんだけど。よくわからなかった。 #
• 19:56 んで結局、金を払わずに帰ってきた。ｗ　やばいか？ #
• 19:59 明日の午後は白浜に向かってるかも？なのでアポを徹底的に断る！ #
• 20:00 ポラールＣＸ６００だっけ？こいつを調査中。 #
• 20:08 ワット計測って何が一番正確なのか？となると信じたヤツが一番になるよね。 #
• 20:09 Polarのチェーン振動ってどうなのか？いまいちわかんないけど。PowerTapがあるからなんとかなるかな？って感じです。SRMとか超高いし。 #
• 20:13 ワット重視でトレーニングするようになると心拍数とか速度とかどうでもよくなるんですよ…人間発電器と化すわけです…頭に電球点けたい… #
• 20:31 長良川が終わってから無性に腹が減って、眠い。身体のダメージが、こういった症状で出てくるなんて… #
• 20:32 連休明けからいよいよニューバイクの組み立てに入るのであった。 #
• 20:35 @blogyome が、がんばれ #
• 20:36 もっとディープなリムのホイールが欲しい。50円玉みたいな… #
• 20:38 白浜が終わったらヒルクライマーに変身します！登る登る！ #
• 21:24 しばらく昼夜でヒルクライムトレーニングで燃えてみるかな？それにしてもそろそろ暖かくなって欲しい。寒がりなボクにはキツい。 #
• 21:25 じつは「ゼブラーマン１」にもゼブラーナースというセクシーキャラが出ていたのだ。 #
• 21:29 ゼブラーマンはあの「開き直った」感が良いんだよね。あれがなくなってマジに撮影されてたら「２」は駄作になっちゃうよね。微妙な開き直り感が大切。 #
• 21:32 たとえばゼブラーマン１ではミサイルに「中性子爆弾 Made In USA」と描いてあったりとか。「開き直り」感がスゴかった。 #
• 21:35 ちなみにゼブラーマン１の舞台設定は2010年の横浜。 #
• 22:27 帰宅しやした。今日はまったく脚を回していません。明日はフレッシュになってて欲しい。 #
• 23:06 フォローしてくれたヒトをフォローバックしましたーよろしくー #
• 23:20 今夜はダラダラと起きてる。 #
• 23:23 起きてても仕方ないので寝るとしよう。(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #

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• 07:02 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 07:06 １０時就寝。７時起床。 #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9w4JHg #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/aUivxT #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/bZhMBM #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9WekfI #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/cPkRO8 #
• 09:37 市役所に依ってから出勤したよ。ジテツウ。非常に爽やかでした。 #
• 09:59 録画開始 ジロ・デ・イタリア2009 第12ステージ [Sg15.56,Br37.6,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twr100 twr100c30] #
• 10:35 チャレンジリーグ　春の長良川クリテ - bit.ly/cCjG4T #
• 11:04 昼休みに３本ローラー乗るっす。もちろん腹筋も。 #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/c9KoL5 #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/bvOFlt #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/ajuda9 #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/aMz03F #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/8ZyFjt #
• 11:05 おーなにわ突撃隊ですなー RT @kamisanchin: Ritsクリテのエントリーリストがアップされてるよん。www.kyoto-cf.com/races/20100502rits_entry.pdf #
• 11:24 @kamisanchin そうです。Ritsのために練習してはります！うちのチームのボスとも練習してましたよ。 #
• 11:25 昨夜は８時間は寝たけど、もう眠いっす。 #
• 11:31 色々な方々のブログを拝見すると昨日は皆さんCyclingに励んだみたいですね。楽しそうなブログがいっぱいだ。♪ #
• 12:45 録画終了 ジロ・デ・イタリア2009 第12ステージ [Sg15.59,Br37.2,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twr100 twr100c30] #
• 13:33 昼トレ終わり。なんと！田中ちゃんから譲って貰った愛用の３本ローラーが壊れました。(TдT)　ローラーが回らなくなった。ベアリングが壊れてローラーの中でカラカラ音を出してる… #
• 14:05 @manma3 登録番号「29ME1000369」です #
• 14:06 E-Motionを２年ぐらいモニターで貸してくれませんか？(TдT) #
• 14:08 E-MotionにはE-Motionにちょうどいいサイドテーブルが必要ですね。補給食とかいろいろ置いておくのに。 #
• 14:13 脚の調子が今日はイマイチ。執務室の机の下でこっそりコンペックスなう。 #
• 14:14 わお！来週、沖縄にいきまーす！ RT @ku2tomo: I'm at 沖縄アウトレットモールあしびなー - bkite.com/4qq6u #
• 14:15 @taraco 気温上がったからだよ！ #
• 14:21 .@manma3 ３本ローラーで３５０Wも踏んで回してしまいベアリング壊れるわ。ローラーが急に回らなくなって落車しました。ぜんぜん回復走じゃないっ！やはり昨日の口惜しさで３本ローラーが被害に遭ったようです… #
• 14:23 .@preprepre だよねーナン食べ放題っていっても３枚も喰えないよねー #
• 14:39 録画開始 シー・オブ・ラブ [Sg17.09,Br15.5,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc8cb8] #
• 14:55 そろそろ薄着の季節に。「ダイエットしなくちゃ」と焦ってももう間に合わない。だから喰う。来年も繰り返す。この螺旋階段から抜け出せない人が多い。 #
• 14:55 ボクの眠さは尋常じゃないんだぞ。 #
• 14:56 @pespes おめ！ #
• 14:59 ベッキーの本名「レイボーン・英里・レベッカ」の真ん中の読み方は「えり」かな？ #
• 15:18 次はもう３日後で白浜クリテリウム。たぶんこのままだと沖縄旅行では自転車に乗らないだろうな、さすがに。（笑）　沖縄ではダイビングと映画だけにしよう。 #
• 16:19 ツールド美ヶ原にエントリーしました。激坂ヒルクライムレースです。景色も絶景ですね。 #
• 16:20 今日はどうも脚がノッてこない。夜トレはお休みします… #
• 16:35 録画終了 シー・オブ・ラブ [Sg17.02,Br15.5,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc8cb8] #
• 16:38 @komeou @yongih @8888abcd グランフォンド軽井沢の獲得標高が２３００ｍとなってますね。ちょっと頑張って練習しておいてください。特に登りですね。重いギアは捨てて軽く回す感じで。たぶん、人生最大の登りのオンパレードかも？（笑） #
• 16:42 @yongih @8888abcd @komeou 現段階のルートです＞軽井沢　前半に大きな山を二つ越えなくちゃイケナイっすね。結構、難所ですよね、これ。頑張って鍛えておいて下さい。 bit.ly/ceS1Pn #
• 16:47 伝えておきますよ。 RT @kanpeitter: 箕面の猿にもうすぐ帰るからとゆうといてや,アへ #
• 16:48 カフェインは？ RT @isolette: カロリーだけでなく、糖類、タンパク質、脂質、炭水化物もゼロにした。　随分からだに悪いような気がしてくるｗ　RT @killchoco: コカ・コーラ ZERO Free ってなんや？ #
• 16:51 ツールド宮古島でいっしょに走れる仲間が出来た。嬉しい！ #
• 16:52 おお！それはすごい！！飲もう！ RT @isolette: あ、カフェインも、そこがウリだったｗｗｗ #
• 17:01 キャプテンEOがTDLで復活上映するそうだ。 #
• 17:29 ということで今日の夜トレはなし。昼間に少し乗っただけ。まあいいか。 #
• 19:15 ワロンヌ４０km付近から観てます。 #
• 19:16 ユイは見物ですな。 #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/b7Wtoj #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/b3CfoD #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/aKd4aE #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9SHhCV #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9X6i73 #
• 19:52 今夜もさっさと寝て身体の回復を図る。 #
• 19:58 ワロンヌおもしろかった！ユイの壁ゴール、すげえ興奮した！ #
• 19:59 勾配２６％って壁ですね、まさしく。 #
• 20:54 @8888abcd しまなみが獲得標高１１４３mですね。なのでおよそ２倍ってとこですな。 #
• 20:55 済州島が１３４７mでした。 #
• 20:55 奥琵琶湖が８５３mでした。なので奥琵琶湖の３倍ですか。（笑） #
• 20:56 @8888abcd がんばってトレーニングしときましょうね。 #
• 21:09 @8888abcd 別に特別に登りを練習しなくても、普通に走ってれば十分ですよ。レースじゃないんですから。（笑）要は耐久力ですよ。 #
• 21:11 @8888abcd はボクはあんまり心配してません。練習が続けば完走できる脚力はあるとおもってますよ。他の二人が心配。（笑） #
• 21:14 .@8888abcd @komeou @yongih グランフォンドは先頭集団の人たちはけっこうレース並みに飛ばしますけど。それ以外はサイクリングペースですし、後方はなんか散歩っぽいヒトも多いですよ。（笑）　登りでも押して歩くヒトもいますよ。要は最後まで走り抜く気持ちと体力が重要 #
• 21:16 @8888abcd @komeou @yongih 練習はやり過ぎて悪くはないのでガンガンやってください。本番の２～３日前から軽めに仕上げるのがコツです。走行中にモノを食べれるように慣らしておくことが重要かも。喰えなくなるとリタイア率が上がります。 #
• 21:20 ロマンス街道をサイクリングかぁ！楽しみだなー！！写真イパーイ撮るでー！ #
• 21:21 今月の総走行距離　９３４km。 #
• 21:26 リエージュ～バツソ～リエージュ　５０km地点まで観ました。残りは明日！ #
• 21:28 さて、寝ますね！また明日！(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #

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チャレンジリーグ 春の長良川クリテ

クリテリウム３番勝負の２番目です。

１番目の舞洲クリテリウムでは「何かやるぞ！」と思ってる間に「何もせずに」レースが終わってしまいとても不完全燃焼でしたが。
今日の長良川では「絶対、何かやるで。」とかなり気合いを入れておりました。

舞洲での反省として。
「遠慮してたらアカン。がんがん前へ。」ってことでしたので。
長良川では「いけるときは臆せず前へ行く。」と考えていました。

３本ローラーを借りてウォーミングアップ。
今日は気温が高くて天候もよくすぐに心拍数も上がってきて汗も出始め。

３０分ぐらいでアップ終了できた。
調子は悪くない。

スタート位置に並んで、定刻通りスタート。
同じグループにチームメイトが二人いるのも心強い。
スタート直後の雑踏も上手くスルーできた。
集団は縦に長く１列状態に。
後ろから上がってくる選手に乗っかって前を目指す。
１周目は様子見状態。

２周目で、様子見から、少し攻撃が入り。
シマウマな人たちがチームでアタック。
そのチームアタックの後方に入り込み、先頭集団に入り込んで５番手ぐらいまで上がる。

３周目。
先頭集団内（５人ぐらい）で走る。
臆せず走れるところまで前へ出る！と思っていたら、先頭に弾き出される。
しかも若干の向かい風。
（あー、これアカンやん。）
と思い、後ろのヒトに先頭を代わるように合図すると「もうちょっと牽いて」と言われる。
（ちくしょう）と思いつつ、我慢して牽く。
向かい風が終わり追い風になる頃に、また「代わって」合図を出すと。
「行けそう？」と訊いてくる。
この「行けそう？」が何の意味かわからなかったので後ろを見てみると先頭５人が少し飛び出していて、「逃げれそう？」という意味で後ろで話していたと判断。
ボクは「むりむり」と言うと。
「じゃ、マトリックスを先頭に出そうや」と後ろの人が他力本願作戦を切り出す。
それにボクも乗ったけど...（笑）
散々ボクは牽いたのに、牽かんのかっ！って思った。

４周目
まだ先頭集団内にいる、ボク。
（あとで反省した。４周目は下がって休むべきだった。）
第１コーナー、第２コーナーを曲がって直線に入ってから５番目ぐらいをキープ。
（もう絶対牽かへんで。）と怒り心頭。
ここで、後ろから「おい、まっすぐ走れよっ！」とボクに罵声。
（なんやとっ！おまえがボクの後ろを走るなっ！）とスイッチが入ってしまう。
この罵声をくれたヤツをいきなり千切ろうとするボク...
結果的に３位ぐらいまで上がり、第３コーナー、第４コーナーをまわって水溜りを抜けて最終ラップへ。

５周目
既に脚が終わりかかってるのに、スイッチが入ってしまっていて。
まだ回し続けてる...もはや自滅状態。
最終の第４コーナーを回り水溜りを越えて...直線に入ったところで加速...できない...
脚が思うように回らない。
（もうちょい先でスプリントするか...）
と我慢して走り続ける...
（よし、この辺からなら...）
と思って腰を上げた瞬間...
「ガガ、ガシュー」と後輪がブレーキ...
ええ？と思ったけど、体重移動を始めていたので、身体は前へ「つんのめる」感じになり失速。
ブレーキの原因は後続の選手に思いっきり後輪をハスられた。（タイヤとタイヤを接触される）
後方から、すんません！の声が聞こえたけど...時既に遅し。
がっくりと失速し。
がんがん抜かれ、チームメイトにも抜かれたところで、気を取り直して、再度スプリントし、何とかゴールイン。
結果は１７位。
なんという...
結局、舞洲では何もせず、長良川では「何かしすぎて自滅」ですか...

レース後はいつもの放心状態から覚めると、また口惜しさがこみ上げてきた。
ああ、口惜しい。
なかなか思うように走れない。
難しいなぁ。

次は３番勝負最後のレース「白浜」です。
つ、つぎも頑張るっ！
いい加減、思ったように走れるようにならないと...きびしーーっ

Daily Tweets

• 06:20 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 06:45 @8888abcd ええ天気っぽいすね。　気をつけてサイクリング！ #
• 06:46 レースの支度中。うそ。朝飯喰ってぼーっとしてました。 #
• 06:47 ボクはTTを走らないので８時頃？到着のつもり。 #
• 06:48 ８時間以上寝たっぽいなー #
• 06:50 .@manma3 早いですな！一番乗り？！ #
• 06:51 風呂ってきます #
• 06:56 @8888abcd チャレンジリーグというシリーズ戦ですわ。長良川でやってます。 #
• 09:18 タイムトライアル観戦中 #
• 12:14 めんぼくない。ゴール前スプリントで埋もれて17位ぐらい。（泣）　くやしー #
• 17:01 レースが終わって帰路です。 #
• 17:02 まったくレースというモノは難しい。とくにクリテリウムは…もう経験を積まないとまったく歯が立ちません。 #
• 17:02 @8888abcd 最終コーナーまでは３位以内にいましたよ。 #
• 17:03 ああー口惜しいなー夢にでそうだわー(TдT) #
• 17:04 今日は徹底的に利用されて前で走らされて脚が終わって捨てられました。(TдT) #
• 17:06 今日はチーム内でも最低の成績で終えました、ああ、口惜しい。 #
• 17:08 もうちょっと何か足りない。その何かがわからない。こんな感じでクリテリウムを走ってます。 #
• 17:09 @8888abcd 今日はサイクリング日和でしたなー #
• 17:12 なんだかんだと @manma3 はきっちり勝ち進んでいく。やはり強い。ボクはいまだ予選落ちを繰り返している。壁は厚い。 #
• 17:15 @koriba 岐阜県の長良川というところでレースに出てました。６月には宮古島へ行きますよー #
• 17:26 うーむ。明日もまたトレーニングだ。 #
• 17:28 @dj_galapa 長良川、お疲れ様でしたー #
• 17:30 .@sakariky 最終スプリントで後ろからハスられて、失速。がっくりです… #
• 17:32 長良川の最中に @sakariky さんが「つぶやき」のような「ぼやき」を連発している、とレース会場で話題になってましたよ。（笑） #
• 17:33 .@niwatchi まことにお疲れ様でした。次こそ頑張ります…めんぼくない… #
• 17:36 .@sakariky ありゃ、今日は出勤日でしたか。ご苦労様です！ #
• 17:37 未読メールが２６通。日曜日は少ない。 #
• 18:47 帰宅しました。これからデータのアップロード。 #
• 18:52 Free YouTube Uploader: upload video to YouTube ff.im/-jmf9b #
• 19:39 @sakariky オトナのDVDは @manma3 に預けてありますよ！ #
• 20:00 .@manma3 おつかれさま！ #
• 20:01 いってQ 観てます。 #
• 20:04 .@niwatchi　また一緒に走ろう！待ってるよっ！ #
• 21:09 録画開始 Cycle*2010 リエージュ～バストーニュ～リエージュ [Sg14.60,Br37.2,Dr0,Td-1.66,Ta-0.62,TvRock V0.9t8 twrfb twrfb7a2] #
• 21:24 超眠い #
• 21:44 もう寝ますよ！(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #
• 22:02 Challenge League 2010 春の長良川クリテ ff.im/-jmv2v #
• 00:30 録画終了 Cycle*2010 リエージュ～バストーニュ～リエージュ [Sg14.72,Br36.9,Dr0,Td-1.66,Ta-0.60,TvRock V0.9t8 twrfb twrfb7a2] #

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Daily Tweets

• 03:11 Daily Tweets - bit.ly/cklK1h #
• 04:22 録画終了 鉄板ニュース伝説 [Sg17.22,Br15.9,Dr0,Td+0.69,Ta+1.54,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc827c2] #
• 06:29 .@usaku16 おやあり＆おはよう！ #
• 06:29 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 06:33 ０時半に寝て６時半に起床。６時間睡眠。（汗） #
• 06:53 軽く洗車して整備するつもり。もう少ししてから。 #
• 07:00 @mugipoka おお、東日本観戦ですかー！ #
• 07:20 最近ある理由からebayをよく見てる。面白い。 #
• 07:30 ついに出た。→兵庫県尼崎市に住む５０歳代とみられる韓国人男性が、養子縁組したという５５４人分の子ども手当約８６００万円（年間）の申請をするため、同市の窓口を訪れた。　 bit.ly/afSObG #
• 07:32 ロリポップでcronが使えるようになったそうだ。 #
• 07:42 風呂ってきます #
• 07:45 @honda_tron 音楽殺人は名盤だよね！ #
• 07:48 .@usaku16 申請は却下されたそうです。（笑） #
• 07:51 .@mash_lol ボクも朝マックなう！飲み物はホットコーヒー！ #
• 08:02 RSSとTwitterのおかげでまったく新聞を読まなくなった。（けど購読契約はしてる。）　いずれ購読契約もしなくなる気がする。記事について深く知るには新聞が良いけど。大量のニュースを早く脳内に取り込むにはRSSかTwitterがぜったい早い。 #
• 08:05 .@manma3 おは！ #
• 09:37 すごい！おめでとうございます。 RT @manma3: おれんじ師匠、富士チャレのTTでクラス３位だって！！おめでと?っ。 #
• 09:39 バイクをエアロホイールに換装。 #
• 12:22 会社のBBQに行ってました。久しぶりに牛肉喰った。(^^)　やっぱ肉は美味いっすなー #
• 12:42 @manma3 こっちもさっきパラパラ降ってました。 #
• 13:22 牛肉喰うんじゃなかった。(-_-;)　太田胃散飲んでます。(TдT)　消化できん… #
• 13:33 @murachan 消化に時間がかかるね。（笑）　肉食はいかんなー #
• 13:36 ちょっと身体を動かせば消化しそうですけどね。今日はレース前日で「何もしないディ」なんだよなぁ、どうしよっかな？ #
• 13:37 １時間ぐらいローラーに乗っちゃうかな #
• 13:37 牛肉消化プログラム #
• 13:40 そうですね、ちょっとだけでも回しておきます。牛肉消化！！ RT @manma3: @susamishin 心拍だけ上げておく方が良いですよ。
  僕も夜はピストで回します。 #
• 13:47 インターネット経由でPS3をPSPでリモートさせる実験開始 #
• 16:07 練習おわりーダラダラ１時間ぐらい３本に乗りましたーワロンヌみながらー #
• 16:38 [flickr] 3本ローラーのセッティング: susamishin posted a photo:
  
  
  
  Pspをステムにセット。（下にはEdge705を下敷きにしてる。）
  リモートプレイでPs3のメディアサーバからJスポー... bit.ly/bENhEH #
• 18:15 移動開始 #
• 19:08 明日のために今夜は早く寝なくちゃイケナイのだ #
• 19:10 「PSPでワロンヌみながらガレージでローラー」の巻 - bit.ly/d1F00B #
• 19:12 ちばりよー！喰ったら運動もね。(￣ー￣)ﾆﾔﾘ RT @k_inowe: これよりしゃぶしゃぶレディなう。喰うで一日分。 @susamishin #
• 19:13 電車の中で泣きながら携帯電話で話す女子がいる。こまったもんだ。 #
• 19:19 明日は天気は心配してなけど、気温がさっぱり？ #
• 19:19 風邪をひくのが嫌なのでたくさん着る。 #
• 19:19 風は覚悟した、絶対、強い。 #
• 19:21 胃の中にまだ未消化の牛肉が残っているのがわかる。晩飯は殆ど不必要だな、こりゃ。 #
• 19:22 肉食を控えるようにしてると胃は肉の消化が下手になるのかな？ #
• 19:23 とにかく焼き肉とか、ちょっと懲りた。もう喰わなくてもオッケーっぽい。好きだけど必須ではないな。ちょっとだけでいいや。 #
• 19:23 仕分け、ってやつ。 #
• 19:24 仕分けってやつ、２度目はもう飽きた。 #
• 19:27 コンビニで軽食を買って食って寝る。それがいいそれがいいといいました。 #
• 19:39 昨夜は６時間睡眠。今日は昼寝してない。なので早く寝ることができそうだ。 #
• 20:38 晩飯中。サンドイッチとサラダ #
• 20:42 めちゃイケなう。 #
• 20:45 空気清浄機の風で寒いんだけど。 #
• 20:48 レース前夜の軽い興奮に酔いしれる。 #
• 20:59 録画開始 ドラゴンボール ＥＶＯＬＵＴＩＯＮ [Sg17.28,Br15.9,Dr0,Td+1.61,Ta+2.58,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc82958] #
• 21:33 よっしゃ、はよ寝よ。(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #
• 22:26 録画終了 ドラゴンボール ＥＶＯＬＵＴＩＯＮ [Sg17.30,Br15.5,Dr0,Td+1.61,Ta+2.59,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc82958] #

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