2014年4月28日(月)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2014年4月27日(日)のツブヤキ http://t.co/Oj1DLhhzh7
  04:02
  

• しんちゃん @susamishin
  今朝はGOPANでグッモーニン。 ガシガシ、トレーニングするディ！
  07:52
  

• しんちゃん @susamishin
  サイモン・ゲランスか！？ ほんま調子ええなー強いなー
  08:02
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Favourite Shirts (Boy Meets Girl)" by Haircut 100
  09:07
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "冬のシルエット" by 高橋幸宏
  09:25
  

• しんちゃん @susamishin
  ジテツウ完了。 回復走のつもりがレースを思い出して「ここでこう位置取りして」とか考えてたらいつの間にか目一杯踏んでた。（泣） 右膝痛い。（アホ）
  09:35
  

• しんちゃん @susamishin
  なんだかんだといつの間にか世間はGWなんだね。 ボクは今日から「走り込みするディ」です。 野山を駆け巡ることにしています。 （今日はジムで水泳しますけど。）
  09:41
  

• しんちゃん @susamishin
  GARMINの心拍センサーの調子悪かったのは接点が雨で錆びてた？のが原因くさい。 ホックの部分を接点復活剤で磨いたら調子良くなったよ。
  09:47
  

• しんちゃん @susamishin
  1618 steps #vivofit Today's Goal 7360 steps
  09:53
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2014 春の長良川クリテ http://t.co/goBqCN8lVw
  10:23
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] IMAG1256: susamishin posted a photo: http://t.co/a6Rk7rlQXz
  10:33
  

• しんちゃん @susamishin
  気温が上がってきたんでパワーメーターのキャリブレーションをやっとこう。
  11:08
  

• しんちゃん @susamishin
  昨日の昼寝が終わってから咳き込んでます。(*_*) なんでやろ？また風邪？？（汗）
  11:32
  

• しんちゃん @susamishin
  Human LeagueのCRASHは名盤。
  11:53
  

• しんちゃん @susamishin
  会社で仕事だけしてたらホンマに歩かへん、恐ろしいぐらいに。 トイレを2km先に移設するか？（笑）
  11:55
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Fantasy" by Earth, Wind & Fire
  12:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Harvest For the World" by Power Station
  12:29
  

• しんちゃん @susamishin
  午後から降るんじゃないか？やばそう。
  12:39
  

• しんちゃん @susamishin
  同志諸君！猛省しようー！ RT @taketyuji: @susamishin 僕も回復走のつもりが結構踏み込んでしまいました。アホです…(^◇^;)
  12:39
  

• しんちゃん @susamishin
  減量のため、プロテインジュースのみのランチ。 まあ、これも慣れた。 欲しがりません勝つまでわ。
  12:59
  

• しんちゃん @susamishin
  午後から雨だと判断してクルマに乗り換えてきた。つまんなイ。
  13:33
  

• しんちゃん @susamishin
  夜はGYMへ。 水泳、、、できるかな？？咳き込んでるんだけど。
  13:34
  

• しんちゃん @susamishin
  明日と明後日はGYMが機材メンテナンスで休館なのじゃ。 なので今夜はGYM行かねば！行けなくなるねん！
  13:39
  

• しんちゃん @susamishin
  @Yuma_Koishi 頑張って！吉報を待つ！
  13:44
  

• しんちゃん @susamishin
  @manpei01 素晴らしい。
  13:54
  

• しんちゃん @susamishin
  浜松餃子って浜松で食べたことないねん。 いつも赤坂サカス近くのお店で喰ってます…うーん邪道。 http://t.co/edLCZOdDIK
  13:57
  

• しんちゃん @susamishin
  今治焼豚玉子飯はここが一番美味い。（当社比） しまなみ海道からは離れているのでなかなか行けないけど。 いつもだいたい満席なのでひとりでふらりと食べに行くのがベター。 http://t.co/bMe5yFQWFm
  14:01
  

• しんちゃん @susamishin
  今日の水泳メニューは「30min延長してみる」だったか。 たしかGYMの月額費が消費増税で値上げされたので値上げ分長く泳ごうというセコイ話でそう決まったような記憶が、、、、アルようなナイような、、、
  14:12
  

• しんちゃん @susamishin
  水泳中に心拍数って測れるのかな？
  14:59
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は1000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  15:26
  

• しんちゃん @susamishin
  自転車で日本一周とかいろいろやってるヒトに出会うけど、成功者しかスポット当たらないんでね。 失敗してるヒトの数なんてものすごいんだろうと思うぐらい多くの放浪者をこれまでに見てる。
  15:46
  

• しんちゃん @susamishin
  4026 steps #vivofit
  15:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @vivofitter Great!
  15:49
  

• しんちゃん @susamishin
  @niwatchi 大雨らしいで。
  15:59
  

• しんちゃん @susamishin
  ボクの「ツール・ド・のと」は天気いいみたいやな！ よっしゃ！！ 遊びつくすで！
  16:00
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/A0Dd8MoXkF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  16:45
  

• しんちゃん @susamishin
  ポツリポツリ降ってきたようだ。
  16:54
  

• しんちゃん @susamishin
  もう少しサドルの上に居たい。帰宅してからローラーに乗るか？時間あるか？
  16:55
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Dance Hall" by F.O.E
  17:45
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は2000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  17:56
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Tv" by Elektric Music
  18:09
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 18:11:21
  18:11
  

• しんちゃん @susamishin
  66.3kg #kilokundiet トレ後。まだまだ絞るディ！
  18:20
  

• しんちゃん @susamishin
  うわ！こりゃかなわん！ RT @4terun: 2014年04月27日の自転車ランキング 1位 @shuchinikurinr さん 272分 2位 @susamishin さん 109分 3位 匿名希望さん 36分 おお、4時間以上も！
  18:33
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の2014/04/27まとめ。歩いたのは3374歩ぐらいで #消費カロリー は2419kcalでした。 #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi http://t.co/OLdBVSiosz
  21:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  水泳でも膝神は降臨してきた。
  22:14
  

• しんちゃん @susamishin
  ロシアって国家というより株式会社っぽいよね。ワンマン経営の。
  22:16
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 23:53:56
  23:53
  

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2014 春の長良川クリテ

チームメイトはワーサイの方に出たんですが、ボクは自宅から近いので長良川に出ることにしました。
午前５時半起床。
午前６時半出発。
午前７時半現地到着。
すべて予定通りで。