Daily Tweets

1. ただいまー HUB楽しかったー おやすみ01:28 via TweetDeck
2. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/mZ1y0Ero02:48 via Google
3. おはよう。 寝不足です。07:17 via TweetDeck
4. 昨夜もHUBでツール観戦、盛り上がりました。 ヨーロッパカー出来過ぎですな！二連勝とは！ SKYも崩れそうで崩れなかったし、面白かった。 おかげで寝不足や。07:22 via TweetDeck
5. 8時にはトレーニングに出よう、と思いつつ。 寝不足でぼーっとしてます。（恥） アカンなぁ、睡眠欲には勝てない…。 今夜ははよ寝よ。 ツールは録画対応でお願いします。07:43 via TweetDeck
6. ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ (@ 清滝峠) http://t.co/h52dSlKW09:25 via foursquare from 四條畷市, 大阪府  
7. http://t.co/iI7wa0y8 前輪パンク。09:34 via TweetDeck from 四條畷市, 大阪府  
8. バテた！11:38 via TweetDeck
9. 時間切れ。ここから輪行。 (@ ローソン 加茂駅前店) http://t.co/d4pgG8Am12:45 via foursquare from 木津川市, 京都府  
10. 昨日からPowercranksが調子悪いに加えて、前輪パンクして完全に凹んだ。(>_<) 午後からの仕事の予定がムチャクチャになったわ。(T_T) http://t.co/IHUEhmoa13:20 via TweetDeck
11. [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^)　http://t.co/l8Ifxh7s　よかったら「いいね！」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。13:45 via twittbot.net
12. 67.2kg: 昨夜、スポーツバー暴れたにも関わらず増えてなかった！＼(^O^)／ http://t.co/WR4stY7v#kilokundiet16:36 via kilokundiet
13. 次のHUBツール観戦会の予定は21日（土）だよん！♪16:38 via Facebook
14. ツール観戦開始！！ 今日はすごいなー！！18:05 via Facebook
15. アラシロ、アタック！18:12 via TweetDeck
16. 今日はオレチャッタので、明日は負けないぞ。18:14 via Facebook
17. .@takai1224 今日は最長の230kmレースで、しかもスタートから放送だぜぃ！18:17 via TweetDeck
18. 山岳は逃げ切りって風潮だよなー18:33 via TweetDeck
19. ペタッキ、タイムアウトだって！（笑）18:41 via TweetDeck
20. 7月の練習量 Distance:292.09 km Time:12:52:57 h:m:s Elevation Gain:4,600 m Avg Speed:22.7 km/h Avg HR:72 % of Max Avg... http://t.co/FnH0hrKV20:01 via Facebook
21. 横隔膜のテープだったのかー！！あの青いテープ。20:02 via Facebook
22. ウィギンスどうしたんだ？20:20 via TweetDeck
23. ブログ書いたよ！→ オレタ！の巻 http://t.co/sLL2eTPi20:41 via Google
24. 最近補給食はヨウカンが多いな！ 乗鞍でもヨウカン食べたよ！21:00 via Facebook
25. 寝る方向で。21:30 via TweetDeck
26. 明日のコース確認。 そして布団イン。21:40 via TweetDeck
27. おやすみ ストレッチして寝ます。21:43 via TweetDeck

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オレタ！の巻

前回、書いたとおりのトレーニングをやっとります。

昨日、予定通り、午後から大阪へ。
トレーニングを兼ねての移動ってやつです。

Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/0xIGcOvG02:49 via Google
2. おはよう。土砂降り。(TДT)08:04 via TweetDeck
3. エヴァンスは今年もヒトリで戦ってるのか。 BMC、、なんとかならんのかなー08:23 via Facebook
4. ヴォクレールのダンシングのフォームって変わってるなぁ。08:29 via TweetDeck
5. 今夜はHUBなんばダ・オーレ店にて午後9時半ぐらいからツール・ド・フランス観戦会ドス。　http://t.co/QsSjv1Af 酒飲んでツールを観よう。ボクは飲酒量制限中なので、多く飲めないけどー。(>_<)08:35 via Facebook
6. 小沢っちのWebはまだ民主党所属議員なんや。 情報発信遅いな、政治家は。08:39 via TweetDeck
7. ヴォクレールの勝利を観ましたー09:03 via TweetDeck
8. 午後からは走れると確信。 頼むわー09:06 via TweetDeck
9. 午後から走る決意。09:41 via TweetDeck
10. エヴァンスは来年グリーンエッヂに移籍して勝ちまくりになればええね！09:59 via TweetDeck
11. もはや興味は三連休の天気だけだ。 今年は外泊しててもツールが観れる（オンデマンド）ので、躊躇なく遊ぶ。 野山を駆けまわり、疲れたら疲れた場所で寝る。 ワイルドだろぉ？！10:01 via Facebook
12. ブログ書いたよ！→ 「海の日記念」トレーニング概要 http://t.co/K3Edo3fO10:43 via Google
13. まむしなんて関西におるの？　@yumeimon11:01 via TweetDeck
14. 釜山日帰りでユッケツアーできるやん。 RT@47news: スターフライヤーが釜山便　６６００円で日帰りも http://t.co/BHP7iRh211:02 via TweetDeck
15. 67.2kg: 起きたときの体重なので。 http://t.co/WR4stY7v#kilokundiet11:25 via kilokundiet
16. 今夜のツールは面白そうだよー RT@colnae:@susamishin (*'ω'*)ノ 今宵行くのだね！楽しんで🎶11:28 via TweetDeck
17. スペインも大増税　http://t.co/KEjlbH5l 今年はどこもかしこも増税路線やね。11:31 via TweetDeck
18. スープ春雨とフルーツで走れるかな？ ハラヘったら途中でなんか喰うか？11:35 via Facebook
19. ミエージュ～オサーカ～ミエージュ開始。 (@ ミニストップ 上野長田店) http://t.co/rlzTqafG13:29 via foursquare from 伊賀市, 三重県  
20. [PR]ダイエットがんばる！公開中→ http://t.co/GfR5EDun 声援よろぴく！#kilokundiet 目標5kg減です！13:45 via twittbot.net
21. ちょっとハンガーノック気味。15:38 via TweetDeck
22. I'm at ローソン 加茂駅前店 (木津川市, 京都府) http://t.co/oxJIKk3915:39 via foursquare from 木津川市, 京都府  
23. 頑張りますー！ RT@kilokochan@susamishin#kilokundietへようこそ！ダイエット宣言もされていたんですね。目標体重まで頑張って下さいね！ http://t.co/XyRnDHsx#kilokundiet15:44 via TweetDeck
24. ものすごく汗臭い！(>_<)15:46 via TweetDeck
25. 雨でも走る覚悟だと天気を気にしないので楽かも？です。（笑）15:47 via TweetDeck
26. 月ヶ瀬口がまた圏外だ。SoftBank。15:50 via TweetDeck
27. 雨でなくても汗でずぶぬれやしな。15:51 via TweetDeck
28. 90% (@ 清滝峠) http://t.co/3wTatVQ716:57 via foursquare from 四條畷市, 大阪府  
29. 4時間ちょうどでゴール。 今日はキツかった。 右足のパワクラが壊れたくさい。 明日、戻ったら治す。18:17 via TweetDeck
30. プロテイン、2本ぶち込んだ。18:19 via TweetDeck
31. 肩凝り大魔王、参上。18:44 via TweetDeck
32. 今日は天気が悪かったけど気温が高く、走ってて辛かった。 明日も大変だろうなぁー。（汗）18:56 via TweetDeck
33. あ、会議いこ。18:57 via TweetDeck
34. カンチェラーラ、リタイヤ。19:31 via TweetDeck
35. オンデマンドでツールに参戦。 会議が終わったらHUBへいくよー。20:03 via TweetDeck
36. 了解。RT@mechahide23 仕事終わらない。今日は、諦めやす(T_T)　来週は、絶対いくよん QT@susamishin: オンデマンドでツールに参戦。 会議が終わったらHUBへいくよー。20:36 via TweetDeck
37. 会議中 (@ アンビション貸会議室) http://t.co/XRo8ja1m21:36 via foursquare from 大阪市天王寺区, 大阪府  
38. やっと終わった。 これからhub22:12 via TweetDeck
39. I'm at HUB なんばダ・オーレ店 (大阪市中央区, 大阪府) http://t.co/4fMb2kng22:15 via foursquare from 大阪市中央区, 大阪府  

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「海の日記念」トレーニング概要

もうすぐ三連休ですね。（たぶん）
天気はイマイチですが、乗鞍でふがいない結果を出したボクは萌えて燃えています。

今日から16日まで駆け回ろうと思ってます。
天候次第ですけど、多少の雨も我慢して走ろうと思ってます。
理由は「雨のレースが苦手」なのを少しでも克服したい、という思いからです。
なんせレースが雨だとそれだけでモチベーションの80％が消失してしまう、というヘタレマインドを叩き直し、「雨やんけ！ヤッホー！」ってぐらいになればなぁ、と思ったりしております。
（ソンナヤツオラン）

Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/rEQNel8x03:11 via Google
2. コンタドールの復帰戦が決定　ENECO Tour: http://t.co/3av5NvkS07:48 via Tweet Button
3. これから名古屋へ。 スーツが暑い。 クルマの中がタバコ臭い。 めんどくさい。 はよ、帰りたい。09:07 via TweetDeck
4. 12時間寝るためにはまだまだ疲れが足りない。09:55 via TweetDeck
5. まもなく三連休や！(^_^)ﾉ10:07 via TweetDeck
6. http://t.co/si5Nrvbh10:11 via TweetDeck
7. ガストでランチやろ。10:12 via TweetDeck
8. 禁酒して二日目。 睡眠時間が短くなった。10:14 via TweetDeck
9. 経験から禁酒が一番、体重が減る。10:43 via TweetDeck
10. グアム島三回分のマイルが貯まっていた。(^^;)10:47 via TweetDeck
11. 商談ひとつ終わった11:31 via TweetDeck
12. cycling_jp_feednikkan sports 薬物違反で追放　アームストロング関係者: 　米国反ドーピング機関（ＵＳＡＤＡ）は１０日、自転車ロードレースの強豪ＵＳポス… http://t.co/mZS16BCk11:30 AM Jul 11, 2012 via twitterfeedRetweeted by susamishin
13. ラモーンズとか懐かしすぎ11:39 via TweetDeck
14. スーパー一軒、11月決まり11:51 via TweetDeck
15. 名古屋、天気がどんどん悪くなってきた。もうアカンよ。11:52 via TweetDeck
16. クリクラ、メガプラントの計画は千葉。11:54 via TweetDeck
17. ランチタイム (@ ロイヤルホスト 名岐バイパス店) http://t.co/pd9nBR5j12:16 via foursquare from 北名古屋市, 愛知県  
18. 「一体改革法案」って、何と「一体」だったんだろう？12:19 via TweetDeck
19. http://t.co/DS6SjE3R ロイホでランチ！おいしかった。600キロカロリーぐらい。12:31 via TweetDeck
20. 尖閣諸島を個人で所有してる人ってやっぱめっちゃ金持ちなんやろねー。12:39 via TweetDeck
21. 室内でローラー回すときクーラーを思いっきり強くしますが、赦してください。どうせ長時間できませんので。12:40 via TweetDeck
22. 今のMP3プレイヤーぐらいの価格にまでAndroid端末が安くなれば、旅先にはわざわざ持って行かずにレンタルしたり、使い捨てタブレットで購入したりするようになるョ。きっと。 それぐらいにまで普及してからが「次の変化」の始まりだと思ってます。 いまはまだ黎明期。12:47 via TweetDeck
23. 3月11日を「３．１１」（さんてんいちいち）とか呼ぶようになったのはマスコミのせい？ これからボクの誕生日を「５．２４」（ごーてんにーよん）と呼ばせるのはどうだろう？ 映画の公開日みたいで素敵だと思う。12:56 via TweetDeck
24. なんとか製麺って店舗とラーメン屋とパスタ屋で国道沿いはいっぱいだよね。13:11 via TweetDeck
25. 雨ｷﾀ━━━━━y=-(ﾟ∀ﾟ)･∵.━━━━━ﾝ!!　名古屋13:36 via TweetDeck from 名古屋市西区, 愛知県  
26. 47newsパンダの赤ちゃん死ぬ　上野動物園 http://t.co/gdVDdUF71:35 PM Jul 11, 2012 via 47NEWSRetweeted by susamishin
27. 死んだのか。13:38 via TweetDeck
28. 名古屋駅へ。13:41 via TweetDeck
29. [PR]天神祭コレクション2012が7月21日JR大阪駅上時空の広場で開催されます。浴衣のファッションショーだよ！詳細はこちら→ http://t.co/MSRbr3dH デザイナー目指すヒト必見！応募作品公開「イイネ！」投票開始。13:45 via twittbot.net
30. I'm at 名古屋駅 (Nagoya Sta.) (名古屋市, 愛知県) w/ 10 others http://t.co/xTi2skmo13:56 via foursquare from 名古屋市中村区, 愛知県  
31. 4時過ぎには帰れそう。(^_^)ﾉ ローラー乗ろうっと。14:03 via TweetDeck
32. 例の「揺れるローラー」にしたのはPowercranksでケツが痛くならないように、という気持ちからだったことを忘れてた。14:08 via TweetDeck
33. オキナワニイキタイ。14:13 via TweetDeck
34. 右大腿筋が痛い。 乗鞍のダメージかな。 情けない。14:14 via TweetDeck
35. ３日間で１５０kmを3つやな。 450km走れる。 暑さで吐くやろけど。14:17 via TweetDeck
36. レアチーズケーキが食べたい。 美味いやつ。 帝塚山にあるやつ。14:30 via TweetDeck
37. 西へいくほど雨かな？14:38 via TweetDeck
38. 前のは自殺したよね。 RT@niwatchi www RT@a20goose: 其れは仏に失礼w 毎回な韓国と比べてはww RT@korekin: フランスと韓国は元大統領がなにかと捕まる14:41 via TweetDeck
39. 飼育係とかが責任を感じて失踪したりすると最高にマスコミが盛り上がるのに。14:51 via TweetDeck
40. 明日は大阪までだっけ？ 天気はどうなんだ？走れるのか？14:53 via TweetDeck
41. 赤ちゃんの名前募集してなくてよかったね。15:02 via TweetDeck
42. 明日は大阪でツール観戦会でしたね！15:45 via TweetDeck
43. 晴れてるやん！(^_^)ﾉ16:05 via TweetDeck
44. 外を走ろう！16:15 via TweetDeck
45. じゃ、御斎峠へゴー！ RT@Manma3 女神様がささやいてくれたので雨が来る前に須山にゴーッ！！16:17 via TweetDeck
46. 72回目の御斎峠へ。16:31 via TweetDeck
47. 86% (@ 御斎峠) [pic]: http://t.co/Wm05i3U017:22 via foursquare from 伊賀市, 三重県  
48. しかし、ローソン加茂店は御斎峠より多い78回なのはナイショ。　@takathuka18:58 via TweetDeck
49. 御斎峠は今日も厳しかったぜぃ。 外を走れて良かった。( ^o^)ﾉ 三日連続御斎峠！わっしょい！19:00 via TweetDeck
50. 67.1kg: 200gほどさらに減ったぜぃ。 http://t.co/WR4stY7v#kilokundiet19:01 via kilokundiet
51. 小沢さんに「国民」とか言われるとちょっと背筋が寒いな。19:04 via TweetDeck
52. 順調に減り始めてますけど。＞体重。 かなりシンドイです。(TДT) 今日は筋肉疲労の回復に「ささみ」を食べました。 あとはサラダとフルーツと空豆！19:18 via TweetDeck
53. 空豆（冷凍モノ）食べたら悲しいほど美味かった。 飢えてるんだなぁ。19:40 via TweetDeck
54. 7月の練習量 Distance:161.08 km Time:7:15:17 h:m:s Elevation Gain:3,108 m Avg Speed: 22.2 km/h Avg HR:75 % of Max Avg... http://t.co/RVYmZ8iA20:10 via Facebook
55. 9時からツール。今夜は山岳や。20:28 via TweetDeck
56. ブログ書いたよ！→ 三日連続で http://t.co/YjAwpwYQ20:48 via Google
57. ツール開始。21:00 via TweetDeck
58. アラシロ！！逃げてるらしいよー！21:15 via TweetDeck
59. アラシロ！アラシロ！21:17 via TweetDeck
60. 25人かー21:18 via TweetDeck
61. 後半でダブルアタックやろ、これ21:21 via TweetDeck
62. 自殺のニュースはなんかもう辟易してきたので、パスしていいですかね？21:24 via TweetDeck
63. 中間スプリント終わったら、25人から動きが出るんじゃないですかね。 多すぎるし、あ、でもタイム差が重要だよなー。21:25 via Facebook
64. 25人で回してるから消耗が少ないので、次のセレクションでアラシロくんが残れれば逃げ切れるよ！21:42 via Facebook
65. こりゃ、25人の中から決まりそう。22:30 via TweetDeck
66. ウィギンス、かっちり登れてる。 強いぞ！22:34 via TweetDeck
67. 寝よう、おやすみー22:58 via TweetDeck

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