名古屋日帰り出張の巻

名古屋に行ってました。

当初、雪とかで道路とか鉄道とかで乱れたら、移動で疲れちゃうので。
1泊で行ってこようと思ってたんですけど。
昨日、天気予報チェックしたら、なんとかなりそうだったのでホテルをキャンセルして日帰りする決意。

今日は月初なので、お決まりの早朝全体朝礼と会議に出席。(TдT)
7時40分ぐらいから、会社でゴソゴソやってました。
9時少し前には名古屋に向けて出発。
午後1時から淡々と仕事。
3時頃でいったん切り上げてユニクロでシャツを3枚購入。
また仕事。
んで、終わったら大急ぎで近鉄特急で帰る！！
帰ってみれば午後5時半には帰宅できてしまったので、いつもと変わらない時間に帰宅できてしまった。（笑）
電車の中では週アスをずっと読んでました－！

んで、帰宅してからすぐトレーニング開始。
今日は少し強度を上げて固定ローラー回した。（当社比）


だいたい１０％アップかな？
汗の量は2倍になった気がする…
終わってからの腹筋も、だいぶ慣れてきて、腹筋筋肉痛もだいぶ治ってきました。
うん、もう50回は余裕になってきたなぁ。
ちょっとこっちも回数増やしていくかな？？

冬の間の基礎体力アップの目標は、アップとまでは行かず、現状維持で精一杯な気がする…
ああ、さすが中年！
きゃー
明日もがんばる！

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29. 明日の名古屋は「日帰り」で帰ることにした。理由１：寒い　理由２：外食すると太る　理由３：しんどい。15:54 via TweetDeck
30. 「安全バー」がきちんと作動してなかった。→乗客は大柄→暗に「肥満体だった」と言ってるようなもんじゃないか？15:55 via TweetDeck
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だいぶキテマスの巻

今日も終日内勤。

朝、出勤と同時に業務で使われているシステムに不具合発生と報告。
みんなでわいわい原因究明してたら結局ドットインパクトプリンタが物理的に壊れててエラーが出てたことが判明。
んでそんな20年以上前のプリンタの部品なんか手に入らないわけ。
なのに「なんとかなりませんかね？」とキタ。ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

そういや、5年ぐらい前にFAで使われていたNECのPC9801が壊れたとき、秋葉原まで探しに行ったなぁ、と思いだしました。

しかし、今回のプリンタの件は、ちょっと勘弁してほしい。

というわけで入れ替えを検討するように言いました。
（そうなるかどうかはわからない、決定権はボクにはない。）


仕事が終わって。
今日も今日とてローラーマン。
黙々とひたすら回しました。

今日はピナレロプリンスをセットして回しました。
後輪はPowerTapね。
考えてみれば沖縄が終わってからまったくプリンスに乗ってなかった。（笑）
久しぶりに乗ってみると、、やはり数センチ？ブラケットまで遠いな、InterMaxより。
うーん、調整で合わせられるかな？それともステム交換かな？
どちらにせよ、ちょっと乗り込んでおこう。

1時間、ずっとAve30km/hで回して、っと。
最後にスプリント仕掛けて、、といういつものパターンで。
スプリントで70km/hまであげたかったけど、上がらずにズッコケた。（恥）
ローラー終わってから間髪入れずに汗だくのままシットアップベンチを引っ張り出して

シットアップベンチDX　FA130


腹筋50回！！
げーーーげろげろ。
やっと終わり！


んで、そろそろこのトレーニング・ルーチンにも身体が慣れてきて。
（まいったなーぼろぼろやんけー）と思っていた時期よりは筋力を取り戻してきました。(^.^)
だいぶキテマスわ。
このルーチンのまま、少しずつ強度を上げていこう。
やっぱ「継続は力なり」やなぁ。
毎年、毎年、いつも同じ失敗ばかりで焦ってるんだけど。
いつ、失敗しなくなるんだろう？と思いつつ、やっぱ来年もオフシーズンの調整を失敗するんだろうなぁーと半ばヤケクソだっ！チクショーメ！！

明日は日帰りで名古屋へ行きます。

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26. 腹筋５０回終了。なぜ肩がこる？（笑）18:09 via TweetDeck
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42. おやすみ23:21 via TweetDeck

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今日トレ報告＆SPEED DEMON

今日も寒かったなーっ！
もう寒がりのボクには「地獄」のようです。(TдT)

昨夜はサッカーのキックオフ後、、、１５分後には寝てしまいまして。
（オサーンには無理です。）
朝は９時に起きました。
ええ、きっちり２度寝です。

午後３時から映画（グリーンホーネット）の予定にしてたので。
遅刻しないようにお昼頃からモソモソっと御斎峠へトレーニングへ。


まだまだロングライドできる体力（脚力）はナイデス。（恥）
昨日の青山高原と違って御斎峠はそれほど凍り付くことはないはずなので。
のんびりと登ろうと思ってたんですが。
強風で参りました。（泣）


苦労して登ったんですが。
頂上付近はやはり積雪。
寒かったでーす。

下山してからマクドナルドでアイダホバーガー喰った。


寒いけど店内がいっぱいだったので外のテラスで喰った。
強風で何もかも吹き飛ばされそうになった。(TдT)

帰宅してから腹筋５０回やって今日のトレーニングは終了。


それから…
あとは
ずっとパソコンに向かって作業中。

というのも
ついに
SSDドライブを購入したのでした。
じゃじゃーん

超感動ですな。
なんと言っても起動が速い。
さらに言えばChromeは見違えるほど速くなる。
なぜならChromeは今のところOSのように起動ドライブにしかインストールできない（裏技はあるけど）わけで。
結果的にブラウジングが超快適に変化しますよ。
３．５インチにするアダプタやケーブル類は付属してるので他に何も買わなくていいよ。
Intel SSD 120GB SATA 2.5inch MLC w/Cable Retail K SSDSA2MH120G2K5


いまいろいろインストール中でーす。
環境ができあがるまでもうちょっと時間かかるなぁー。