Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://goo.gl/fb/DS1zR03:52 via Google
2. おはよう05:16 via TweetDeck
3. 今日の食事記録　http://j.mp/lXQeon05:27 via TweetDeck
4. へえ。過去に献血してるとDNAが保管されてるのか。05:36 via TweetDeck
5. 関空に向けて出発07:22 via twicca
6. [PR]ボクが参加している「なにわ文化サポーター倶楽部」のFacebookページが出来ました。 http://on.fb.me/fZUcGY 大阪の夏と言えば「天神祭」。倶楽部は天神祭船渡御に2隻の船を出して祭りを楽しんでいます。いっしょに遊びましょ！08:56 via twittbot.net
7. JRが遅延しててハラハラドキドキ。09:41 via twicca
8. フラフラ走るのも好きなので、明日の試走も結構楽しみ。っていうか、楽しいのはそれだけかも。09:52 via twicca
9. ちなみにボクのゼッケンは1055です！ゴーゴー！！10:00 via twicca
10. I'm at 那覇空港 (Naha Airport) (OKA/ROAH) (字鏡水150, 那覇市) w/ 4 others http://4sq.com/lyDWgG12:54 via foursquare from Naha City, Okinawa  
11. 修学旅行多し！(>_<)13:08 via twicca
12. 宮古島行きに乗ります。またプロペラ機かな？14:00 via twicca
13. I'm at 宮古空港 (平良字下里1657, 宮古島市) http://4sq.com/jfrnMj15:27 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
14. I just unlocked the "JetSetter" badge on@foursquare! http://4sq.com/meTA9e15:27 via foursquare
15. I'm at 宮古島空港 (宮古島市平良字下里1657番地128, 宮古島市) http://4sq.com/jJ3Mmj15:27 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
16. I'm at 宮古島 ホテルニュー丸勝 (西里, 303-3, 平良市) http://4sq.com/k07Hiz16:05 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
17. 準備してます。走れるようになったら「くるくる」に試走をかねてCo2ボンベ借りにイキマス。 16:08 via TweetDeck
18. I'm at マックスバリュ 宮古南店 (平良字松原631, 宮古島市) http://4sq.com/kdI4Rw17:40 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
19. タクシーの運転手さんから「お、ツールドやな。がんばってや！」と声援をいただきました。ありがとう宮古島。18:21 via TweetDeck
20. 「くるくる」でボンベ借りてきた！いつも助かります。まだ50本以上あるよ！！18:22 via TweetDeck
21. レース開始直後が一番事故が多いので集中してイキマス！！ RT@mechahide23@susamishin ゼロアクシデントで、頑張ってねぇ～(*^^*)18:23 via TweetDeck
22. こっちは野菜が高いやー、そのかわり魚がやすいー当たり前かーｗ18:25 via TweetDeck
23. 最近、酒なしで枝豆食べるのが好き。変？18:31 via TweetDeck
24. ローカルのＴＶニュースでツールド宮古島が紹介されていた。18:35 via TweetDeck
25. あ、もう走ってるんだー！いいねー RT@hiracchi_IT 宮古馬でございます 18:36 via TweetDeck
26. 「今年はエアコン我慢するぞ！」と言ってたのに、沖縄に来たら「もうアカン」になりました。ごめんなさい。18:42 via TweetDeck
27. 羽賀研二、懲役6年実刑か。18:45 via TweetDeck
28. 素晴らしい。まんま亭ニューメニューに期待！！ RT@Manma3@susamishin 今更なるヘルシー志向でニューランチ考え中です！18:46 via TweetDeck
29. サイクルショップくるくるさん、ありがとう！ 19:09 via twicca
30. 宮古島で始めて見ました、電気自動車用充電施設。 19:11 via twicca
31. ブログ書いたよ！→ 「宮古島にいます」の巻 http://goo.gl/fb/ICqZs19:17 via Google
32. 宮古島のテレビ、「アナログ放送」とも違う「デジアナ」と右上に表示されている。これは何だ？？19:33 via TweetDeck
33. I'm at ファミリーマート 宮古西里通り店 http://4sq.com/ikmWlY19:47 via foursquare from Miyakojima City, Okinawa  
34. [flickr] サイクルショップくるくるさん、ありがとう！: susamishin posted a photo: http://bit.ly/loNKJO20:25 via twitterfeed
35. [flickr] 宮古島で始めて見ました、電気自動車用充電施設。: susamishin posted a photo: http://bit.ly/iuq0CZ20:25 via twitterfeed
36. 大浴場で風呂ってきた！風呂はロードレーサーだらけだ。みんな太股が太くてすね毛がないからすぐわかる。（笑）21:47 via TweetDeck
37. 飛行機の中で寝たので眠くないぞー22:58 via TweetDeck
38. 1度見てネタバレしてから観る「シャッターアイランド」も良いものです。細かな表情とかオチ知ってから観ると「ふむ、なるほど」と思える箇所が増えた。23:09 via TweetDeck
39. 浴衣ねぇ…23:46 via TweetDeck

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「宮古島にいます」の巻

上半期最大重点レースの「ツールド宮古島」のために今朝から大移動して宮古島にいます。
さすがに遠いですね…

今朝、7時20分の電車に乗って関空を目指したのですが。
いきなり「踏切にクルマが侵入しダイヤが乱れて…」ですと。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
徐行運転になり、イライラしてるとさらに「また別の踏切でクルマが侵入し、踏切設備の一部が破損しました。」ですとっ！(-_-;)
おかげで電車が動かなくなり…
関空特急に乗れなくなりました。
さらに「何分遅れるのか？定かではありませんので到着時間を申せません。」と開き直りやがった。ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
マジに「これ、アカンのとちゃう？」と思い始め…
スマフォで必死に調べると9時33分の「はるか13号」に乗れないとフライトに間に合わないことが判明。
こっちはもう電車の中なので「まな板の上の鯉」。
途中下車しても無駄なので運を天に任せてダメだったら帰ろう、、と思ってモバギロイドで映画観てました。（笑）

最大20分遅れが、、徐々に取り戻し、、15分遅れになり。
最終的には15分の遅延で天王寺に到着。
「さあ、乗れるかな？」と思って駅員に訊いたら…
なんと「はるか13号」も6分遅れになってた。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
おかげさまで乗れました！ありがっつ。
しかし10時35分のフライトで10時15分に関空に到着でしたけどね。
やばかったなー。

沖縄那覇空港まで2時間半。
（映画観るぞ！）と思ってたのに。
朝が早かったせいか、雲の上に出たとたん寝ちゃいました。（恥）
次に気がついたら那覇空港到着30分前。
タイムワープか！
あっという間に那覇。
那覇空港で乗り換え。
1時間半待ちで宮古島行きに乗る。
以前はたしかプロペラ機みたいなので飛んだ記憶があったんだけど。（JTAだっけか）
今年はANAだったのでジェット機でした。
飛んだらあっという間に着いた。（汗）

空港からはタクシーでホテルへ。
運転手さんに「お？！ツールドのヒトやな。がんばりや。」と声援もらいました。
ありがっつ。
部屋に入って黙々と準備。
準備中に会社からメールやら電話やら、、、いろいろゴタゴタして。
ちょっと気分壊したけど、、取り直して、、バイク組立終了。
それから例のヤツでクリートを新品に交換。(^^)
レースにあわせて交換するつもりだったのだ。
新品にすると「フィット感」が全然違うからなー。
特に引き脚のときの遊び？ロス感が違う。登りに違いが出ると思う。（当社比です。）

試走を兼ねて、毎年お世話になってます「サイクルショップくるくる」さんまで。
サドルの高さを途中で3回、変えた。
まだ変えると思う、少しまだ高い気がする。
「くるくる」さんでCo2ボンベをレンタル。
このレンタルサービスはほんとにありがたい、助かってます。
レースで手押しポンプとか無理だし、、飛行機にボンベはまったく持ち込めないし。
こっちで買っても捨てるだけなのでレンタルできるのはありがたいですわー！
（日曜日の午後7時までお借りしてなんと500円です。）

その後、登りでの脚の感じを見るために「イオンショッピングモール」へ。
いろいろお買い物して先ほどホテルに戻りましたー！

明日は、サイクリングイベント。
たしか正午に出発だったかな？
ボクはエントリーしてませんが、勝手にレースコースを試走します。(^^)
サイクリングされている方のじゃまはしませんのでよろしくお願いしますね！！

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Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://goo.gl/fb/etN0803:41 via Google
2. おはよう07:59 via TweetDeck
3. 体重65.8kgになりました。ついに65kg台突入。(^^)08:00 via TweetDeck
4. 朝食終わり。407kcal。08:27 via TweetDeck
5. [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^)　http://on.fb.me/g9plnS　よかったら「いいね！」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。08:56 via twittbot.net
6. 朝から雨ですなー(TдT)09:18 via TweetDeck
7. ダイエットは第1次目標（65kg台）を達成したので第2次目標に向かいます。次の目標は63kg台やでっ！！09:56 via TweetDeck
8. 坂本龍一って来年レキカン（還暦）っすか。10:00 via TweetDeck
9. 最終的に体重なんかゼロになる。10:01 via TweetDeck
10. 署名するよ！ボクは反原発だ！と堂々と言えるよ！　http://j.mp/kG37pI10:26 via TweetDeck
11. "多くの人が利用するようになり、多くの人が評価をつけるようになった ので、良い点をつける人もいれば、悪い点を付ける人もいる。 その結果、多くの店が平均点3~3.5に近い点数になってしまった" http://tumblr.com/xm130pl85v10:35 via Tumblr
12. "自転車利用者向け「東京都内の危険な交差点ランキング」 1　道玄坂下（渋谷区道玄坂） 2　新宿大ガード下（新宿区西新宿） 3　渋谷西口交差点（渋谷区） 4　池袋六ツ又（豊島区東池袋）..." http://tumblr.com/xm130pm2it10:36 via Tumblr
13. 現在まで600kcal摂取11:50 via TweetDeck
14. ほう！ RT@Hissah607: 砂田弓弦さんも出演するんですね! ⇒ 7/2(土)9:00TBS系「世界ふしぎ発見！」は『ジロ・デ・イタリア』そのレースの模様やコース沿いの名所・旧跡を紹介する。 http://t.co/vlPh2ow12:14 via twicca
15. nhk_wakayama@bluefort 紀の国スペシャル　風よ、吹け！～ツール・ド・熊野 密着96時間～ 6月18日（土）午後3:50～午後4:33【総合・和歌山】　国際ロードレース「ツール・ド・熊野」。企画したのは、地域のボランティアでした。自転車にかける人々の姿を見つめます。#wakayama12:25 PM Jun 16, 2011 via web in reply to bluefortRetweeted by susamishin
16. 今日からカーボロ－ディング。いっぱい食べられて嬉しいけど肉は食ってない。チーズとパンだな…あとフルーツ…13:20 via TweetDeck
17. 昼休みに3本ローラーするつもりが、できなかった。今日は休足日になるかも。腹筋だけでもするけどさ。13:25 via TweetDeck
18. めっちゃ眠い。腹一杯喰ったからか？14:35 via TweetDeck
19. 終日、フーターズでふわふわしていたい中年オサーンはごまんと居る。14:37 via TweetDeck
20. もうすぐ700フォロワーか。14:40 via TweetDeck
21. マズローの「欲求の法則」に従って考えれば人間はまず生命の安全に対する欲求が基本。経済的充足なんてのはその後に欲するもの。なのに「原発が無くなると日本経済が崩壊する」とか心配してるのは「人間の欲求」を理解してないとしか思え… (cont) http://deck.ly/~Ubv8A15:21 via TweetDeck
22. マズローについてはこちら　http://j.mp/SDt3k15:22 via TweetDeck
23. お、宮古島でも平良だけはイーモバ使えるやん。(^^)15:34 via TweetDeck
24. ちょっと多くランチを摂っただけでもう腹一杯。なんてリーズナブル。15:46 via TweetDeck
25. クロックスなんて本物と偽物に区別がついたとしてもどっちでもいいような気がするわ。ボクは本物も偽物も両方所有してる。違いはわからん。（笑）15:54 via TweetDeck
26. 筋肉量減少だけの体重減だったら大変なことなので気をつけてねー RT@komeou: 目標目指してがんばってください！ RT@murachan@susamishin@komeou もちろん。夜中のラーメンは目標体重… (cont) http://deck.ly/~BMO1z15:55 via TweetDeck
27. ダブルブッキング発生！（汗） 必死の回避！15:55 via TweetDeck
28. 帰路でスーパーマーケットに買い物へいきますわ。16:04 via TweetDeck
29. そろそろ髭剃ろう16:15 via TweetDeck
30. "生活保護を打ち切られていた" - 時事ドットコム：生活保護１５０世帯打ち切り＝義援金受け取りなどで－福島 法律の不備。 http://tumblr.com/xm130ulo7816:27 via Tumblr
31. "瀬戸内しまなみ海道本線を自転車で走る大会「ツール・ド・しまなみ（仮称）」を２日間の日程で開いた場合、経済効果は約８億７００万円に上ると試算" http://tumblr.com/xm130uo14v16:35 via Tumblr
32. "ツール・ド・フランス３度総合優勝のアルベルト・コンタドール（スペイン＝サクソバンク・サンガード）が１５日、フランスのガリビエ峠の下りを無灯火で走っていたとしてフランス警察にストップをかけられた。" http://tumblr.com/xm130uokrc16:37 via Tumblr
33. 明日の夕方に宮古島到着。土曜日はコース試走です。日曜日の午前7時スタートですじゃ！！16:40 via TweetDeck
34. レース当日は写真とか撮れないので土曜日の試走時にいろいろ撮影してサイクリングして楽しみます。日曜日のレースは風景を楽しむ余裕もなく、前方のオサーンのケツを見つめて走り続けます。(>_<)16:42 via TweetDeck
35. こいつ47歳か…ボクとひとつしか違わないのに…老けすぎやろ…　http://j.mp/iXKBBm16:47 via TweetDeck
36. 内田裕也ってロケンロール！とか言ってるけどロック曲のヒット曲は無いのか。（笑）　代表作は安岡力也の「ホタテのロックンロール」の作詞が内田裕也なんだそうだ。（汗）17:01 via TweetDeck
37. I'm at マックスバリュ佐那具店 http://4sq.com/jAYCkT17:22 via foursquare from Iga City, Mie  
38. ありがとうですー！ RT@takathuka: 頑張って下さいね(^_^)RT@susamishin 明日の夕方に宮古島到着。土曜日はコース試走です。日曜日の午前7時スタートですじゃ！！17:56 via TweetDeck
39. 2500kcalも喰ってしまった。(>_<)18:15 via TweetDeck
40. 今日からレース前日までちょっとエネルギー蓄えます。（笑） RT@tanukyoto: 日曜日に消費するから大丈夫ですって(^^)RT@susamishin: 2500kcalも喰ってしまった。(>_<)18:22 via TweetDeck
41. ヒゲ剃った18:49 via twicca
42. もうすぐ鍼にいく18:49 via twicca
43. 明日の支度して早く寝るよ！18:51 via twicca
44. I just became the mayor of 日根野鍼灸院 on@foursquare! http://4sq.com/lPbNEX19:14 via foursquare from Iga City, Mie  
45. I'm at 日根野鍼灸院 http://4sq.com/jwiKfu19:14 via foursquare from Iga City, Mie  
46. 鍼治療終了。ふぅー20:32 via TweetDeck
47. 今夜は早く寝るで！明日は5時半起きやもん。20:50 via TweetDeck
48. 鍼刺されたらハムストで発電できることを発見。20:53 via TweetDeck
49. とんねるずなう。これは観ないと！21:04 via TweetDeck
50. 布団イン。鍼治療後の気だるさがたまりません。21:59 via TweetDeck
51. おやすみ22:07 via TweetDeck

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Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://goo.gl/fb/629Ax03:37 via Google
2. おはよう07:59 via TweetDeck
3. 朝食終わり。昨日と同じ277kcalで。08:23 via TweetDeck
4. 今日は朝からお出かけなのです。戻れるのは午後かな？夕方かな？って感じ。08:24 via TweetDeck
5. [PR]「ツール・ド・フランス観戦会」イベントを開催予定！みんなで応援しながら酒飲もう！　詳細はここ観てね！！！　http://j.mp/hOWT0708:57 via twittbot.net
6. I'm at マクドナルド 中環長吉店 (長吉川辺３−１−３８, 大阪市平野区) http://4sq.com/k44Vnw12:29 via foursquare from Osaka City Hirano Ward, Osaka  
7. お出かけが終わってやっと出社しやした。13:53 via TweetDeck
8. 久しぶりに肉食（MacDonaldのテリヤキバーガー）を食べた。感動の嵐に包まれるぐらい美味かった。（笑） 肉は美味いなぁ、しみじみ思った。13:55 via TweetDeck
9. MacDonaldのおかげで現在既に1045kcal摂取。 晩飯が殆ど食えない現実。(TДT) マック恐るべし。13:58 via TweetDeck
10. 今日の食事記録　http://j.mp/kdcXgK　やはりMacDonaldは喰っちゃいけない。13:59 via TweetDeck
11. 帰ったら1時間はローラー回そう。カロリーオーバーだ。14:00 via TweetDeck
12. 明日からレース前のカーボローディングに入ります。炭水化物摂取。14:01 via TweetDeck
13. Photo: 「やるぞ！」 http://tumblr.com/xm1309uyea14:47 via Tumblr
14. 3本ローラー60分終了。これから腹筋100回やります。18:53 via TweetDeck
15. 夜トレ終わって食事中。今日は控えめに。19:27 via TweetDeck
16. 本日の摂取1575kcal。頑張れ自分。19:38 via TweetDeck
17. Photo: ～発狂する現役総理大臣～ 異変が起こったのはその後です。菅さんが舞い上がってしまった。 私に厳しく言われてカッとなったようで、突然何事かわめき出したんですよ。... http://tumblr.com/xm130cm7mf20:28 via Tumblr
18. JCAの会員カードが届いたよ。今年のヤツ。21:13 via TweetDeck
19. ブログ書いたよ！→ 位置を変えて踏んでみた、の巻 http://goo.gl/fb/az8XM21:38 via Google
20. ホットスポットかぁ。NTTの公衆無線LANもそんな名前だったんじゃないかなー22:05 via TweetDeck
21. お。孫さんが出るのか。＞報道ステーション22:34 via TweetDeck
22. Googleの+1ボタンってよくわからんな。必要か？って思う。理屈は解るけどさ…22:44 via TweetDeck
23. 明日から2000kcalに増やします、1日の摂取量。炭水化物を増やしますよ。レースに向けてエネルギーを蓄えます。22:56 via TweetDeck
24. プロ野球ニュース観てるけど、よくわかってないんで。（恥） ピッチャーが投げる球に「伸びがある」とか「キレがある」とかいうのは見てわかるものなの？ボクにはさっぱりだ？23:06 via TweetDeck
25. ツール・ド・スイス　観戦中！23:15 via TweetDeck
26. 実は今夜も2000kcal喰ってしまった。（汗） ﾁｷｼｮｰマクドナルドめー(>_<)23:18 via TweetDeck
27. でもテリヤキバーガーのおかげで3本ローラー回してるとき空腹はなかったなぁ。(^^)　やっぱりすごいなーカロリーって。23:19 via TweetDeck
28. あー解説は今中さんかなー？23:20 via TweetDeck
29. カンチェラーラがボトル運び？23:23 via TweetDeck
30. プロトンを悠々と上がっていくなー＞カンチェラーラ あんなんでけへんけど、ボク。（恥）23:24 via TweetDeck
31. うへ、なに落車してんだ？23:26 via TweetDeck
32. HTCがペースつくってるねー　こりゃカヴェだなー23:29 via TweetDeck
33. うーん、今中さんの解説、、、、、ﾂﾏﾝﾈ…23:34 via TweetDeck
34. 逃げ、強調してないね。23:36 via TweetDeck
35. 早く捕まえて再ブレイクな予感だな23:36 via TweetDeck
36. あのクランク、どこのだろうなー？23:38 via TweetDeck
37. SRMじゃなかったぽいなー23:38 via TweetDeck
38. 選手のバイクにもカメラが搭載されてるのか！＞スイス23:40 via TweetDeck
39. SRMでしたね。メンゴ23:41 via TweetDeck
40. 眠くなったヨ！！23:45 via TweetDeck
41. いいね！RT@sakariky 叡山、走ります。遅くても精一杯に。23:52 via TweetDeck
42. ツールドスイスはちょっとキツイ時間帯に放送されるなー ボクではまともに観戦できませんのでほぼ録画対応でお願いします。23:56 via TweetDeck
43. 寝溜め、ってあると思うよ。 しないけど。23:58 via TweetDeck
44. おやすみ23:59 via TweetDeck

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位置を変えて踏んでみた、の巻

今日は午前中からいきなり「お出かけ」。
出社は午後になってからでした。

出社できたのは午後2時ぐらい。
んで、午後3時から5時までみっちり会議と。

あっという間の仕事時間でした。(>_<)